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【美しい太もも】これさえやれば夢の美脚女性に ウォーキングにも使えます【内転筋】【筋トレ】【トレーニング】【実践】【一緒にやりましょう！】【足痩せダイエット】 https://youtu.be/sUxxSR6NSfY
#missjapan #ミスジャパン #ミスコン #ダイエット #内転筋トレーニング #筋トレ女子
今日は脚やせして見える大事なポイント！
太ももの隙間を作るトレーニングをやっていくよ！！
内ももがが痩せるとマジで足が細く見えるようになるし、この筋トレをすることで外ももが張りづらくもなるの！
是非一緒にやってみてねー！！
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
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★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure
★関連動画
【骨盤矯正】脚やせには必須！１日５分の簡単エクササイズで骨盤矯正！
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【骨盤矯正】寝たまま5分で簡単脚やせ
https://studio.youtube.com/video/YwCdDO9AQp0/edit
【脚やせ】【下半身痩せ】脚痩せお悩み解決！超簡単ストレッチで下半身痩せ！
https://youtu.be/RxcRQrAchLU
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
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【脚やせ】足パカよりも５倍効果の最強内もも痩せカエル足ひざパカ 【付け根解消】| ブス美
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1ヶ月で−4kg、太もも−8cm痩せた私のダイエットルーティン🌙
https://www.youtube.com/watch?v=t93--mfzk6I&t=19s
【内もも痩せ】自宅で簡単5分間内もも痩せ筋トレ！太ももにスキマを作る！内ももを引き締めて脚やせ
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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #脚やせ
内ももにあるぷるぷるした脂肪！気になりますよね？コレがあるとどうしても足が太く見えてしまいますよね！今回は内ももの隙間を作る為の大切なエクササイズを３種目紹介しながら一緒に行ないましょう！内ももの隙間を作る為に内転筋を鍛える人も居ますが、それでは内もも痩せが出来にくいんです！今回の動画を見ると早く内もも痩せが可能になります！
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動画を飛ばしたい方はこちらから😊
0:00 動画内容を説明
2:04 足痩せエクササイズのやり方①
2:47 ①スタート
3:11 足痩せエクササイズのやり方②
3:37 ②スタート
4:20足痩せエクササイズのやり方③
4:54 ③スタート
After this video, you will lose weight.
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
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１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
２つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております！
脚痩せでやるべき事
姿勢改善＋股関節と足首動きを良くし
お尻とハムストリングス、内転筋を鍛える
3カ月の自粛生活で運動量が減り
筋肉が落ち下半身プヨプヨお肉が..
この他にも股関節&足首の動きをよくする
ストレッチやお尻/内転筋トレーニングも合わせたら少しすっきりしました🔥🔥
余裕のある方は3セット行って見て下さい
下半身にお肉がつきやすいので
皆さん一緒にお願いします😭
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