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關於 冬天減脂 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在冬天減脂這個產品中，有16篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Ccfitness，也在其Facebook貼文中提到， -減脂第六週- . 第六周跟第二周對比體重差異只不到0.5kg . . 這兩張照片差不到0.5kg 但我自以為做的還可以 直到上周跟教練check in完 他給我一封長信 對於我體重變化緩慢感到不解 (因為從增肌轉減脂我每天少吃了1000多卡 照理來說體重不應該變化這麼少) . 我回信解釋了幾個原因...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過8,030的網紅Angela Charlotte Cheng，也在其Youtube影片中提到，當了三年的健身教練學到，其實運動融入生活中會變得像呼吸一樣簡單，甚至很好玩！ 希望看完影片給你們更健康的動力～其實運動也可以是好玩的！ 社群網站 Say Hi： Instagram: https://www.instagram.com/angelacharlottecheng/ Facebook...

冬天減脂 在 Ccfitness Facebook 的精選貼文

Ccfitness By Ccfitness

2021-01-24 13:10:54 有 59 人按讚
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-減脂第六週-
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第六周跟第二周對比體重差異只不到0.5kg
.
.
這兩張照片差不到0.5kg
但我自以為做的還可以
直到上周跟教練check in完
他給我一封長信
對於我體重變化緩慢感到不解
(因為從增肌轉減脂我每天少吃了1000多卡
照理來說體重不應該變化這麼少)
.
我回信解釋了幾個原因
第一個最近聚餐太多,都是必要的聚餐
可能最主要是這個原因,
第二個原因是這邊是冬天,好幾個晚上都想喝一點熱熱的甜湯
留了200多一點的扣打給一碗杏仁糊
其實不確定那一碗到底幾卡,但是我就是預留了200多卡
(現在回想起來,一定是那一碗遠超過那個熱量)
收到教練的信之前,其實我才剛ubereats的杏仁糊
打算工作結束後來享用
結果回完那封信後,我完全胃口全消~~~
那碗杏仁糊就一直被我擺在冰箱到現在
當下我覺得我好像我的學生 哈哈哈😆
.
.
有教練來督促我是一個全新的體驗
覺得很有趣
很多時候會變成學生的心態
一直想幫自己解釋
看不到那個盲點
好處是我在面對學生們時也能有更多的同理心來面對問題，
總之接下來的日子我會更認真的把這件事情做好
冬天減脂很困難
但不是不可能達成的
冬天減脂的各位 一起加油 熱茶喝一下就忍過去了!!
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#building #bulk #bulking #fitness #transformation #glutes #lats #workout #bööty #增肌 #增肌減脂 #健身 #健身女孩 #重訓 #glutes #居家訓練 #cutting

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冬天減脂 在 Ccfitness Facebook 的精選貼文

Ccfitness By Ccfitness

2021-01-12 17:11:31 有 117 人按讚
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有一些事情可能妳並不知道...
.
最近在大冬天減脂慢慢有看到成效
穿衣服的時候有感覺差別
拍照的時候也開始變得好拍,隨便拍照片都可以用
開始漸漸有人會說 妳的肌肉線條好明顯呀
.
看似減脂好像很輕鬆一下子就變瘦
在這一切的背後真的蠻辛苦的
熱量赤字的關係,吃的並不多。
最近寒流更加明顯,怎麼樣手腳都暖不起來
甚至去廁所洗手的水都比我的手溫暖...
更不要說為了吃到適當的營養素
絕大多數的時間我都必須要自己煮
雖然有漸漸達到當初設定的目標很開心
但不可否認的是過程一點都不輕鬆。
.
我在跟線上學生們溝通時常常會聽到
學生拿健身網紅的身材當作一個目標 不懂為什麼怎麼練都看不到下腹肌
想要瘋狂訓練但礙於工作關係選擇一週四練五練的課表又跑得很辛苦，
每當這時候我都會花很長的時間解釋,一般練身體健康的女生不應該拿自己的狀況跟
健身網紅或是模特兒相比，
最簡單的差別就是模特兒是靠身材吃飯的，
一般女生大家都有正職工作,在工作閒暇之餘才有辦法訓練,更不要說天天備餐,這根本不太可能做得到。
.
每一次收到女生甚至是學生的msg說為什麼妳減脂這麼快,為什麼妳增肌也沒胖到哪?
我的心情都會覺得很複雜
一方面很怕學生拿自己的進度跟我相比,覺得自己進度慢..
再來是事實上老實說這過程一點都不容易啊,
最後一點是這本來就是我工作內容之一,健身本來就是我的工作~~
這樣的相比其實是沒有意義的
.
所以有的時候當妳不自覺地拿自己跟健身網紅/模特兒相比較的時候
或許是人家沒有說,或許背後的過程其實超級不輕鬆，
也或許是大家的起始點是不一樣的
好好的專注在自己的成長,我們都會活得更輕鬆快樂一些☺️
.
.
PS我真的好想出國呀～～

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冬天減脂 在 營養師傑瑞（Jerry） Facebook 的精選貼文

營養師傑瑞（Jerry） By 營養師傑瑞（Jerry）

2020-12-12 18:22:11 有 13 人按讚
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每週營養｜你知道冬天更容易減肥嗎？
大家可能會覺得，冷冷的冬天裡
衣服大把大把的包住看不見得肥肉
反而容易造成亂吃，怎麼可能瘦。

身體是聰明的，為了維持體溫反而是會提高代謝
只要可以抑制吃東西的衝動，相比夏天代謝是更高
是更有利於飲食控制計畫

感謝 @esenfriend 文章邀約
讓他們的輕鬆圖示幫助大家認識一些小技巧

＠冬天食慾大開的朋友
❤️任何營養飲食問題，歡迎留言討論唷

若是減重減脂遇到瓶頸
#點選連結填寫表單參加8週減脂計畫
https://forms.gle/6wPXmSCwVJoVECk66
#減脂路上有我陪伴

#代謝 #卡路里 #體溫 #健身教練
#冬天 #冬天減肥 #冬天減脂
#營養師 #營養師傑瑞 #營養 #傑瑞報你知

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營養師傑瑞（Jerry）

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商業合作Mail [email protected] 專長:運動營養、減重朔身、健身指導 功能醫學營養、醫學檢驗判讀 現職 華醫生技 營養師 經歷 樂奕診所營養師 醫療雙證照 -營養師 -醫檢師
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冬天減脂 在 Angela Charlotte Cheng Youtube 的最讚貼文

Angela Charlotte Cheng By Angela Charlotte Cheng

2021-01-07 21:00:12 有 483 人看過 有 15 人喜歡
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當了三年的健身教練學到，其實運動融入生活中會變得像呼吸一樣簡單，甚至很好玩！
希望看完影片給你們更健康的動力～其實運動也可以是好玩的！

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Angela 甜兒

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Angela Charlotte Cheng

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(IG: @angelacharlottecheng)♥️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Angela Charlotte Cheng is a former Taiwanese celebrity who enjoys sharing her everyday life in New York. She is also ACE certified personal trainer & health coach who has a passion to provide safe, effective workout out and healthy lifestyle tips. Work Inquiry: [email protected] SOCIAL MEDIA 社群網站: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/angelacharlottecheng/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/angelacharlottecheng/ WIKIPEDIA: https://zh.wikipedia.org/zh-hant/%E9%84%AD%E5%80%A2%E4%BC%83 Welcome to SUBSCRIBE & LIKE ?
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冬天減脂 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2019-12-25 12:00:13 有 19,961 人看過 有 473 人喜歡
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冬天其實減脂效果比較好
但是冬天民眾反而會吃得更多
如果你可以維持好的飲食習慣
成果會比夏天更明顯唷

記得留言告訴我 你學到了什麼

『五個錯誤的減肥方法免費看』
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營養師Ricky's Time

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社群媒體上有些相關的討論：

冬天減脂 在 [問題] 夏天減脂冬天增肌有根據嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者rooberte (蘿蔔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 夏天減脂 冬天增肌 有根據嗎？
時間Mon Sep 12 00:26:15 2016

常看到很多人會說

夏天適合減脂 冬天適合增肌

這樣的說法是否有其根據呢?

最近在tvbs新聞看到nhk的新聞

說夏天因為天氣熱 熱量消耗會降低 所以容易胖

冬天因為天氣冷 要維持體溫 所以消耗熱量比較高

那這樣是不是跟"夏天減少 冬天增肌"的說法相反了

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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.59.75
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473611178.A.0B8.html
推 alahuagua: 是的 所以通常把人剖開時 會在內部發現年輪 09/12 00:28
推 louis0115: 冬天胖一點比較看不出來 09/12 00:28
推 xinyuxiao: 冬天棕色脂肪好像比較有作用(? 09/12 00:30
推 wlyen503: 一樓的邏輯～ 09/12 00:30
→ rooberte: 喔對 新聞中有提到"褐色脂肪" 09/12 00:31
推 lingray: 天氣冷食慾強 相對有利於增肌 其他就是運動選擇的問題 09/12 01:20
推 moonfox511: 因為夏天暑假要去海邊 09/12 01:26
推 heyopp: 年輪XD 09/12 01:30
推 bider: 很幽默喔XD 09/12 01:32
推 superbig: 冬天會發抖燃燒脂肪 09/12 01:40
推 dakkk: 夏天減脂才會提醒自己少吃甜食飲料 09/12 01:54
→ dakkk: 冬天冷 容易耗脂肪所以增肌不會增太多脂肪 09/12 01:55
→ dakkk: 想到的原因 09/12 01:55
推 lingray: 樓上，以減脂而言飲食控制是最有力的影響，如果你同意這 09/12 02:10
→ lingray: 點，那就跟你的說法有矛盾 冬天冷會增進食慾 減脂相對困 09/12 02:11
→ lingray: 難 而天冷吃多也對增肌是利多 09/12 02:12
推 maxim20xx: 我原本以為只是單純就食慾高低來區分 09/12 06:45
推 jay991122: 因為夏天要去海邊露腹肌 冬天穿很多可以吃胖點 09/12 07:31
推 leoliu3509: 1樓好笑 09/12 07:54
推 a062693069: 不是因為要去海邊而已嗎XDD 09/12 08:08
→ hitsukix: 差在有沒有衣服蓋 09/12 08:37
推 fafa22: 推一樓 哈哈 09/12 08:58
推 yourkidding: 冬天為了維持體溫身體需要消耗更多熱量，但台灣冬天 09/12 09:28
→ yourkidding: 跟秋天一樣不太冷效果可能只剩下87% 09/12 09:28
推 handsomecat3: 一般而言，怕冷的人冬天容易減脂肪，怕熱的人夏天 09/12 09:43
→ handsomecat3: 容易增肌。 09/12 09:43
→ handsomecat3: 每個人體質不同，要分開來看。 09/12 09:44
推 dragon8332: 年輪XDD 09/12 10:09
推 psychoF: 一樓XDDDD 09/12 10:10
推 beyondboy: 因為夏天要秀線條比較合理方便 09/12 10:26
推 sammoon: 冬天比較冷會穿比較多所以適合增肌 但台灣冬天都要冷不冷 09/12 10:32
→ sammoon: 的QQ 09/12 10:32
推 lawrence8521: 推1樓哈哈 09/12 10:40
推 Qcloud: 推1F XDDD 09/12 10:49
推 shiang0114: 一樓超幽默 09/12 10:52
推 piggywoody: 原來年輪是這樣來的啊 MB版惠我良多 09/12 11:02
推 blueposesing: 一樓不推不行 09/12 11:37
推 himthin02: XD 09/12 11:44
推 fai107: 因為夏天可以露 09/12 12:21
推 zpeople: 年輪不是太陽的方向嗎？ 09/12 12:49
推 ksfable: 一樓讚 09/12 13:30
→ rioslo: 年輪可以看出年紀跟太陽的方向， 09/12 13:44
→ Argos: 一樓神反串 09/12 13:46
推 acherley: 我給一樓幾罷昏 09/12 14:29
噓 googlegu: 關brown fat屁事 成人很少好嗎 去讀書啦 09/12 14:30
推 watwmark: 台北的話冬天還是蠻冷的,主要是偏濕冷型氣候 09/12 15:44
推 youGG: 冬天當然是要增脂啊（誤 09/12 16:24
→ badname: 1樓有梗 哈哈 09/12 16:55
推 alston000: 1F XDDD 09/12 17:22
推 livability: 推一樓，神註解 09/12 17:44
推 licklabium: 其實在天氣很冷的情況下，很可能更適合減脂唷 09/12 18:10
推 ayu7768: 年輪XDDD 09/12 19:07
推 TsaoChinHui: 夏天要露肌肌廢話 冬天你都穿掉嘎嗎？ 09/12 19:33
→ betterday4: 啊~肌肉在顫抖~~ 09/12 21:08
推 xqrey619qx: 我夏天體脂肪比較高是沒錯 09/12 21:25
推 Fedorov: 健美就是外在考量啊 當然夏天減脂 冬天增肌 09/13 01:22
推 piggywoody: 不是應該冬天減脂，夏天才有得秀嗎XD 09/13 13:06
→ piggywoody: 夏天去完海邊還要跟妹去開趴喝酒不是嗎XD 09/13 13:08
推 waynehsi: 推一樓年輪 09/13 13:29
推 chvkzzll: 1樓你贏惹 09/13 14:39
→ rooberte: 我以為和身體的代謝還是什麼的有關係沒想到只是因為要露 09/13 17:20
→ GimO: 一樓超靠北 哈哈 09/13 18:23
推 pa26288: 一樓是怎樣啦XDDDDD 09/13 22:50
推 velo: 推一樓XDDDDD 09/16 18:52
推 hawkeagle: 有笑推一樓 XD 09/17 14:23
推 bhujm1642: 年輪 哈哈哈 09/17 17:06
推 aster741: 我也好想看看自己的年輪哦 09/18 22:12






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很多人認為冬天容易「堆肥」，春夏才是減肥的最佳時機。醫師表示，其實冬天減重的效果比夏天還要來的好！ 雅得麗生活診所林政億醫師指出，人類是 ...

#34. 冬天才是減肥的季節？天氣愈冷減脂愈快！ | 醫思健康

夏天為了去水上活動，不少人都會積極減肥，但明明已做運動爆汗，減脂效果似乎未如理想。原來，一年之中最容易減肥的季節是冬天才對！到底冬天有什麼 ...

#35. 健康學堂-冬天減重 - 萃草優Treat-U-Good

你知道嗎？ 冬天身體脂肪容易堆積，也容易消耗噢！ 冬天脂肪容易堆積的原因. 冬天氣溫低，皮膚血管容易收縮，胃腸血流相對增強，使得消化吸收變好，因此很容易感覺餓， ...

#36. 冬天怎麼吃都胖？ 不吃澱粉更難瘦？ 藥師：5招養成易瘦體質

為何每到天冷時節，想減肥瘦身比「登天還難」？「微笑藥師」廖偉呈藥師表示，氣溫寒冷時，人體為了適應外界溫度，必須消耗更多熱量以產熱。

#37. 【減肥】天氣凍更容易消脂！減肥唔洗等夏天台灣減重醫師教你 ...

蕭醫師指由於冬天氣溫下降會令新陳代謝加快，如果食量與夏天一樣的話，人會自然瘦下來。由於人體於寒冷的狀態下，肌肉會透過收縮來產生熱量，新陳代謝可以 ...

#38. 沒有藉口變胖了！原來冬天比夏天更容易減肥 - POPBEE

你或許會說「冬天會多吃食物保暖，怎會有可能適合減肥？」正確的！但只要懂得挑選食物，多吃高蛋白質、低脂的食物，以蔬菜、原形食物和優質澱粉為 ...

#39. 冬天想維持身材！營養師教你：運動後，吃對食物更燃脂

那運動後到底要怎麽吃才能增肌減脂，成燃燒體質？ 其實就是把握「運動後補充黃金比例碳水化合物：蛋白質=3~4：1」原則，下面的搭配都很不錯可以 ...

#40. 專業減重醫師蕭捷健曝「冬天6減脂秘訣 - KingNet國家網路醫藥

專業減重醫師教你冬天減脂的六大秘訣 · 1、少吃火鍋裡的麵線或其他精緻澱粉，盡量挑選高纖的糙米、地瓜。 · 2、很多人不知道紅豆，蓮藕和蓮子的升糖指數只有 ...

#41. Curves可爾姿天母店

... 的元凶如果你總是想說夏天再減肥就好了，一定要好好的讀這篇文章因為，冬天運動不僅幫助燃脂和燃燒大量的卡路里還可以幫助你增強肌肉量，你一定要知道 1.減脂...

#42. 醫師證實！冬天減肥靠一招不挨餓還能越吃越瘦| 生活 - 三立新聞

可別以為冬天到了，穿多一點就看不出油肚和象腿！其實，冬季才是瘦身的決戰黃金期，此時新陳代謝加快，若能輔以正確減重法，瘦身效率甚至高於夏天2倍 ...

#43. 減肥｜冬天容易發胖靠4習慣降低食慾必備6種增加飽足感食物

想要維持身材，控制攝取量和維持運動習慣都很重要，除了能燃燒脂肪，也可以降低食慾。 相關文章：減肥｜暴飲暴食影響身體健康！

#44. 如何避免冬天減肥的迷思？ - 景升診所2023

醫學研究發現，脂肪細胞一但變大，脂肪滴的外膜特性會改變，對分解脂肪的酵素更有抗性，更難分解了，所以，復胖的人會發現很難再瘦回來。邱醫師建議減肥成功的人到了冬天要 ...

#45. 你的健康生活心提案｜燃脂好時機在冬天！在家練肌力降體脂

瘦得有曲線，運動是不二法門；運動前少量攝取6種食物加速運動消燃脂！ 要擁有好體態，首先要注意體脂率（脂肪佔體重的百分比），由於脂肪密度較低，脂肪與 ...

#46. 冬天減肥湯！材料溫性暖身促減肥效果晚餐改喝它兩周可瘦2-4 ...

冬天 減肥神湯代替晚飯連喝兩週可瘦2-4公斤. 以下的冬季減肥神湯，根據中醫博主老大77，是一碗最適合冬天減肥喝，帶有暖身效果 ...

#47. 埋線減重|過敏|轉大人​冬天是有效瘦身的季節! - 百弘中醫診所

每到冬天，胃口大增，節慶聚會又多，容易攝取過多熱量，再加上缺乏運動，因而漸漸變胖。 在冬天，身體要維持體溫，會燃燒體內脂肪，基礎代謝率比夏天高，反而是有利於 ...

#48. 冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師

當年過40歲之後，基礎代謝率會呈現急速下降，主要是與年齡增加而肌肉減少息息相關。如果基礎代謝下降，就容易囤積脂肪，形成肥胖。而對於想減重的人來說， ...

#49. 冬天又冷又容易餓，只想吃不想動？醫生：其實這種天氣才最 ...

冬天 又冷又容易餓，只想吃不想動？醫生：其實這種天氣才最適合減肥 · 維持健康身材和體重從三餐飲食習慣開始 · 早餐多吃奶類全穀類補充身體營養 · 選擇油脂較少肉類身體清爽無 ...

#50. 【減肥時機】冬天減肥效果較有效基礎代謝率較高及活化棕色脂肪

不少人為了減肥長期作戰，一年四季都會減肥！原來一年當中，冬天是最好的減脂季節，因為冬天天氣冷、氣溫低，人體的基礎代謝率會提升。

#51. 冬天不能少一餐？中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質 - 妞新聞

挑戰網路上流行的蔬果健康飲食法，卻反而腹瀉、水腫、經痛、倦怠中醫減肥、中醫瘦身、四季減肥法、夏天減肥、冬天減肥.

#52. 健康大會考／夏天比冬天更容易變胖嗎？

Q： 天氣熱食慾不振，也不想特別運動，走在路上就狂流汗，有句歌詞唱「流掉幾公升淚，所以變瘦」夏天也流掉幾公升『汗』，應該幫我燃脂、消水腫了，為什麼肉肉還是一直迸 ...

#53. 天氣冷減肥更不費力！ 發抖+運動燃燒更多脂肪 - 健康醫療網

氣溫漸漸降低，美食誘惑已經不再被裸露在外的身材線條限制，開始可以用長袖長褲遮掩，許多人便放膽吃，等到夏天到了再來實行減重計畫，但事實上，冬天 ...

#54. 減脂旅程分享 飲食篇冬天不暴食的小方法- 減肥板 - Dcard

大家好我是企鵝，在過年的前幾天，我終於把減脂飲食篇生出來了 ，天氣越來越冷，加上過年有好多零食，真的很難不多吃幾口啊今天的文章會分享從減脂到 ...

#55. 減肥｜冬天運動後吃對食物更消脂營養師揭營養補充黃金比例

台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁分享冬天運動後有助燃燒更多脂肪的營養補充方法，她表示：「冬天做運動吃對食物更燃脂！」並建議以下飲食重點：.

#56. [十一月]減肥趁現在！反季節減脂法，肥肉肉請走開！ - 樂活營養師

而冬天溫度低，身體為了維持呼吸、血液循環、體溫、細胞新陳代謝等所需的熱量，必須提高代謝率生熱來維持基本體溫，所以冬天會比夏天更快速消耗熱量與脂肪，也因此產生了 ...

#57. 減肥加速關鍵1+1 讓你加倍減脂成真 - 健康GET

雖然冬天很冷，但卻是減肥加速瘦身最佳的季節；當天氣越冷鍛鍊時消耗的熱量也就越大，因此，冬天真的是去除脂肪的好季節。 此外，你是不是有觀察到冬天比較容易感到餓 ...

#58. 冬天正是減肥好時機天氣越冷瘦越快！你還不快點動起來！！

冬天 減肥先做好飲食控制，才能有效達到減重目的。 ... 在寒冷的冬天還要運動，對許多人來說很不容易，但冬天運動能加強身體基礎代謝，減脂效果比夏天 ...

#59. 冬天才是關鍵期！注意6點，健身不再是沒效率的「勤能補拙型」

通常大家到健身房的目的無一是為了讓身材曲線更完美，大部份的人會把「增肌減脂」視為第一目標（儂編就是）！想要肌肉量變多、體脂肪變少，就建議先重 ...

#60. 冬天不發胖，就要這樣動 - 雲端醫院

體重過重與三高的產生是息息相關的，一旦體重增加，血糖、血壓、血脂肪都會隨之 ... 可同時增肌減脂，透過快慢強弱交替的循環式運動，一天只需要大概十分鐘的時間就 ...

#61. 【減肥瘦身】冬天減脂更容易！保暖及運動燃脂效果更好

冬天 天氣愈來愈凍，人們動起來運動的決心減低，而且食慾還會增加。對於一些人而言，冬天是易胖季節，特別是節日聚會多，不知不覺就吃多了。

#62. 冬天減脂的六大秘訣 - 蕭捷健醫師/ 美國運動醫學會講師

冬天減脂 的六大秘訣. 天氣冷代謝會上升，理論上冬天的食量如果和夏天一樣的話，人是會變瘦的。除此之外，天氣冷的時候，身體會透過兩個機制來維持身體 ...

#63. 冬天必喝！營養師激推3款低卡湯「消水腫、顧腸胃」喝了不怕胖

日前營養師「Ricky」指出到了冬天，很多人都想喝湯，但大部分湯的熱量都很高，並貼心為正在減脂的人，推薦了3款瘦身減脂湯：番茄鯖魚豆腐湯、味噌鮭魚蔬菜 ...

#64. 夏天減肥快還是冬天減肥快 - 每日頭條

... 身體的脂肪。而在冬天就不同了，氣溫通常比較低，所以人體為了保持正常的體溫所消耗的能量也比較多。 ... 以減脂為目標的跑步，速度該如何控制？

#65. 營養師教路冬天瘦身更易燒脂 - 東方日報- 東網

其實冬天是減肥的好時機，因身體必須產生熱能來保暖，肌肉、毛孔及血管會收縮來保持體溫，基礎代謝率會因而上升，只要吃對食物並配合運動，脂肪比夏天 ...

#66. 增肌減脂你吃對了嗎？

但其實冬天才是一個適合增肌減脂的季節喔！為什麼這麼說呢？在冬季，人體於低溫的環境中需要消耗更多的熱量與脂肪以提高基礎代謝率，從而維持體溫的 ...

#67. 冬天減肥越冷越燃脂的方法!! - 健康‧快樂‧CURVES運動

冬天 又到了，不要以為在厚衣服的掩飾下，你就可以放縱自己的體重。瘦身的最佳季節是冬季，瘦身成果保持的關鍵是冬季，瘦身事業性經營的第一步是冬。減肥，等到春暖花開 ...

#68. [問題] 夏天減脂冬天增肌有根據嗎？ - 看板MuscleBeach

常看到很多人會說夏天適合減脂冬天適合增肌這樣的說法是否有其根據呢? 最近在tvbs新聞看到nhk的新聞說夏天因為天氣熱熱量消耗會降低所以容易胖.

#69. 【新聞】冬天運動可以燃燒更多脂肪加速減肥？專家告訴你答案

2019-12-12 14:30 元氣網綜合報導天氣轉冷，除了大啖美食祭五臟廟，很多人也思考如何快速燃燒這些多餘的卡路里。不過有一說法是在冬天運動， ...

#70. 天冷就想吃東西？營養師：冬天想減肥這樣吃才對 - 食醫行

天冷就是忍不住想吃東西，該怎麼在冬天瘦下來，用完美的身材迎接夏天呢？這次高敏敏營養師分享了降低食慾的4個習慣+6種食物增飽足感，讓你順利戒掉貪 ...

#71. 冬天氣溫低代謝快才是減肥好時機把握冬天減重黃金時期

但對於大眾來說：冬天就是一個吃鍋的季節！ 那到底要怎麼吃，才可以在冬天吃得開心吃得快樂，但又不囤脂肪呢？

#72. 冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師

通常一天的總消耗能量中，基礎代謝量約佔70%。而影響基礎代謝率的因子包括體重、體脂、肌肉量。 當年過40歲之後，基礎代謝率會呈現急速下降，主要是與年齡 ...

#73. 【冬天減肥】為什麼冬天特別容易餓？該吃哪些食物來減肥？

別讓季節耽誤了你的減肥好時機 · 1.火鍋湯底越清淡越好，避免過度種口味如：麻辣火鍋、蒙古鍋、鴛鴦鍋 · 2.多吃原形食物，避免吃加工火鍋料 · 3.以火鍋肉類 ...

#74. 冬天難減重？吳明珠：喝玫瑰茉莉茶消脂 - 新北市藥師公會

俗語說：「冬天減重比登天還難」。最主要是因為天冷容易囤積脂肪，除了靠多運動外，飲食控制外，中醫師建議，可以多攝取花草茶幫助減重，或多喝清燉白蘿蔔 ...

#75. 冬天常吃三瓜兩菜！健康減脂有營養 - 淘寶

冬天裏我們經常吃些什麼蔬菜呢？冬天減脂完全考自己的意志力，不愛動也不想出門。這樣我們只能從吃的方便下手了。這冬天還特別喜歡吃點熱乎乎，甜甜的東西。

#76. 吃對東西就能瘦！5種高效天然燃脂食物助力減脂瘦身贅肉悄悄 ...

每年踏入冬天會變胖，相信大家都感同身受。因為天氣轉涼導致人們食慾大開，一不小心吃多了，不知不覺胖了3～4公斤。事實上，冬天雖然容易發胖， ...

#77. #冬天減肥| TikTok

看到最後～ #減肥#減脂#瘦身減肥#產後媽媽看過來#冬天減肥#火鍋#瘦腿瘦腰瘦肚子#減肥找我. Fit媽～專瘦大腿下半身肥胖/能吃能瘦/突破停滯減肥後才知道的知識～ 你知道 ...

#78. 把握好這3點，冬天比夏天更容易減肥！

天氣越來越冷了，又到了囤脂肪的季節了。在很多人的意識中，冬天不發胖已經是謝天謝地了，減肥根本不可能。 其實，相比夏天，冬天更容易減肥！

#79. 冬天做「一項運動」，可能是良好瘦身策略 - 報橘

是動物體內一種主要儲存中、小型脂肪滴的脂肪細胞，可以產生身體的熱能。在成人中，棕色脂肪組織 (BAT) 存在於鎖骨上區域和靠近交感神經系統的更深區域的 ...

#80. 最佳減肥季節！醫師：冬天做到這些事，夏天就不怕橘皮

每日健康／綜合編譯林暐鈞 天氣濕冷的冬天不但讓人更不想運動，而且食慾特別好， ... 藉此身體燃燒多餘的脂肪，來讓身體能加熱到理想的體溫，達到消脂瘦身的效果。

#81. 冬天更要動起來！把握最佳燃脂季節。冬季減肥4種運動推薦

不過要達到有氧燃燒脂肪的效果，必須跑超過20分鐘，許多人跑步減肥久了便開始覺得無趣，不妨試試間歇跑或者提升跑速才增加身體的挑戰性。 冬天跑步聽起來 ...

#82. 冬天要到了！你有吃不胖的體質嗎？

減脂 攻略 ... 冬天時最愛喝的各種麻辣湯、酸辣湯、羊肉爐等等火鍋湯底，看似是營養豐富的精力湯，其實裡面隱藏了極高的熱量，是冬天塑身最容易遇到的 ...

#83. 熱可可、熱咖啡是冬天減肥陷阱！營養師建議，冬天想取暖又怕胖

但喝進去的飲料真的能抵擋寒意嗎？為什麼剛喝完熱飲卻依舊冷颼颼？飲料中的糖分熱量還超容易讓身材發胖！冬天減肥,冬天禦寒飲品,熱豆漿減肥.

#84. 冬天減肥超簡單！用這5招當心瘦太快

陽明大學醫學院藥理學教授、新黨臺北市議員潘懷宗表示：「減重要以降體脂肪為首要，增加肌肉提高基礎代謝率」他教大家5招輕鬆就能瘦身！ 1、用餐前先喝些 ...

#85. 冬天減肥效果超好，冬天減肥5大好處看這篇

冬天 減肥運動，會比夏天運動消耗更多熱量唷，因為在寒冷天氣中，需要消耗更多的能量保持身體的溫暖，長期下來就能提高基礎代謝率，提升你的減脂速度！

#86. 超強14招冬天減肥法 - easyte 易特商城

脂肪 分解代謝的速度低於春夏10%； 脂肪局部堆積增厚，體重最多可能增加8%～12%。 冬天減肥好消息： 天越冷鍛鍊時消耗的熱量越大，去除脂肪的好季節;

#87. 秋冬易胖別怪代謝低！ 營養師告訴你秋冬享瘦7原則 - 運動星球

但Donna營養師提出讓人出乎意料的研究論點：冬天減重效果反而比夏天還好！ ... 透過沒有限制飲食的減重計劃，看看哪個運動對於減脂的成效比較好。

#88. 一到冬天就不敢量體重？營養師教你天氣冷也能打造「不易胖 ...

其實就算是冬天，只要我們掌握幾個飲食原則，冬天也能夠減肥， ... 想要在寒冷的冬天裡吃不胖其實很簡單，只要我們能夠減少體內脂肪合成的機會，避開 ...

#89. 冬天減重效果佳成功4 大關鍵 - Didziojikinija

桃園縣平鎮市壢新醫院體重管理中心主任林頌凱研究發現，冬天天氣較冷，為維持37℃體溫，身體會燃燒脂肪，產生熱源。理論上，冬天有助於減肥，可惜多數民眾 ...

#90. 熱門關鍵字- 30＋減肥- 香港經濟日報hket.com

【減肥大作戰】冬天熱辣辣煲仔飯之選10款常見煲仔飯熱量. 11:00 2023/01/12 ... 【減肥大作戰】食冷飯有助燃脂減重5日御結減肥餐單一星期減5磅. 18:33 2022/12/19.

#91. 低卡辣醬7大推介！減肥唔一定要淡茂茂走醬唔好落錯辣椒油 ...

減肥唔使走辣醬！冬天特別適合「吃辣」暖身！營養師推薦7款低卡辣醬，韓式、日式、泰式、中式任君選擇！告別減肥水煮白烚魔咒，不過唔好食錯辣椒油， ...

#92. 掰掰袖讓毛衣穿起來超顯胖？6招超有效啞鈴「上半身完美菜單 ...

冬天 別被寬鬆的毛衣矇騙身材了！ ... 同時也能變換，將啞鈴更換為槓片，並針對不同需求，增減槓片重量，也增加運動樂趣。 ... 免費送你增肌減脂電子書.

#93. 你的餓不是餓！天冷易嘴饞怎辦？專家傳授4招降食欲 - 今周刊

冬天 是變胖的季節！冷冷的天氣容易引發食欲，不知不覺就攝取了過量的食物 ... 足夠的蛋白質可以增加飽足感，並進一步達到增肌減脂的效果。 ☆各色蔬菜.

#94. 弓箭步好處比深蹲更多！必學6個弓箭步減肥動作 - ELLE HK

... 而且弓箭步減肥，特別是針對減下半身肥胖的效果比深蹲更高！以下綜合了6個弓箭步減肥動作，以及弓箭步的好處，就算冬天穿長boots也可以大騷美腿，不妨參考一下！

#95. 萍儿爱时尚的主页 - 抖音

太子参鸽子汤#鸽子汤#健康养生#喝出好气色#健康减脂 ... 萍儿爱时尚：上班族一周减脂餐，粗粮代替精致白米 ... 萍儿爱时尚：这样的袜子，冬天人手一双必备，赶紧.

#96. 影／2023年前醫美三大熱門公開這項「療程」從年前預約到年後

此外，維昕醫美診所孫孝先醫師（中華民國美容醫學醫學會理事）亦指出，除了好臉色外，對於忙碌的上班族而言，想藉由醫美來進行增肌減脂，擁有合宜的身 ...

#97. 健身自行車、跑步機還是橢圓機哪種宅家運動器材對你幫助最大？

冬天 要長肉實在太容易了，尤其最近持續低溫特報，天氣更是冷到讓人更懶得動偏偏又食欲大增，草莓屬於低熱量低GI食材，也含多種有助減重的豐富營養素，並且 ...

#98. 第三十天-減重餐 - 方格子

但這減重, 健康與情感, 2023年, 減重. ... 3/1 總數41分鐘帕梅拉燃脂舞。雖然很想早起床做運動，但現時 ... 今天天氣十分清涼，看來冬天真的來了。