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#充滿藉口的孩子
你的孩子，有沒有這樣的問題？
只要遇到所有的問題，他都有數不盡的藉口。
午休講話，是因為同學先問他問題的
上課睡覺，是因為隱形眼鏡不舒服導致的
作業沒交，是因為同學借去忘了還的
弄傷同學，是因為同學先讓他不開心的
他讓你氣到無可復加
你的一個問題，永遠可以換來十個的原因
都是不得已的，莫可奈何的
如果沒有注意到孩子在行為下的自我需求
彼此將一直在現象行為上打轉，而沒辦法深入問題真正的核心
#冰山理論 #薩提爾 #指責型 #藉口 #逃避 #我不夠好 #問題解決
「關係是雙方的，學會觀察自己和對方的感受是改善關係的第一步」
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其實最近一直也和身邊一位朋友有些衝突，在我看來，
我覺得他不明白我，不體諒我直至有一次他在吵架的時候跟我說「你只想著自己」
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當時我突然腦內一篇空白，然後就想起輔導堂教的其中一個應對模式（#應對模式：面對矛盾時你的即時反應）
當時我就是用了其中一種 - 指責型，用手指指著對方，不顧及別人的感受只顧及自己的感受（#指責型的其中一種顯現便是#情緒勒索）
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要調節容易嗎？ 不容易。但知道了，#察覺了，是改變的第一步，尤其是在改變關係上，
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關係之所以令這麼多人感到沮喪，是因為你不是單單想著自己便行，你還要準確預測對方的感受
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這已是一種技能，用白話來說就是訓練出同理心
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我們都實在花太多時間想自己，想自己已經夠忙了，還有空想別人嗎？
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但， 關係就是雙方的，對方感受不到你明白他，你們的感情帳戶便不能正向累積
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明白不等於要認同別人的觀點，要學習同理心不容易，
但以下有5點可以做
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1. 觀察別人的感受
2. 觀察自己的感受
3. 告訴別人你的感受（別人可以不同意我的觀點， 但不能否定我的感受）
4. 詢問對方的感受 （我可以不同意別人的觀點， 但不能否定別人的感受）
5. 想出一個解決矛盾的方法
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這才是停止一次又一次重複的矛盾的唯一出路
大家有沒有想過，其實當我們回頭看每一次的矛盾時，才會赫然發覺矛盾的開端，中間和結尾也是出奇的一樣
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當我們把這些內容呈現在眼前，也許大家便會好像我被那位朋友話我的時候一樣，突然腦內一片空白
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原來事件不斷重複只是我沒有好好的從中學習
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所以，了解自己， 感受自己的感受
然後不帶指責的語氣告訴對方你的感受，對方不一定即時便明白你的感受，但我相信他起碼不會像是被你指責一樣那般的抗拒
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也許吵架過後他會開始明白你也有你的感受，也會放下一點，不會那麼情緒化的覺得你在針對他，指責他
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上次已和大家談了討好型應對模式（coping）
以上的就是另一種 - 指責型應對模式
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但不論你是討好型或是指責型，
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若你不勇敢正面地說出你的感受的話，就不要怪別人不懂你了。
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我們下次見
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讓我們一起學習正確與人建立關係的方法，一起建立一個美好的關係，立刻報讀#幸福人生人際關係篇👇
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#幸福人生人際關係篇
課程介紹
要在生活中每個範疇都能夠得到滿足，就需要認識自己及別人冰山表面以及冰山底層的需要，知道自己和別人的渴求，自然可以減少「衝突」及「矛盾」，才能為自己「累積」快樂。
在日常生活中，每天都需要接觸不同的人，面對不同的關係。跟據現代自我心理學之父阿德勒的著作──《自卑與超越》，人生所面臨的三大問題（職業問題、相互合作的問題、愛和婚姻的問題），都離不開與人合作的關係。
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【課程內容】
✅ 認識關係中最重要的元素
✅ 了解破壞關係的誤區
✅ 冰山理論：讓彼此可以「打開心窗」說亮話的方法
✅ 透過九型人格了解不同人格的深層渴望
✅ 有效溝通的第一步: 5 種「愛的語言」
✅ 找出自己和對方的深層需要和「愛的語言」的三大秘訣
✅ 學會持續累積愛的方法，走出「不是不想愛，而是不懂得去愛」的困局
立即報名：
https://www.mastermine.com.hk/clara/love/
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#勇敢 #coping #輔導學 #正向心理學 #關係 #矛盾與衝突 #關係心理學 #冰山理論 #輔導心理學 #討好型 #手寫文字 #正向心理學 #改變 #正面思考 #心理學 #個人成長 #成長 #學習 #進步 #夢想 #心態 #自我提升 #情緒 #人生語錄
一個別人給的答案或方法，而沒有經過自我探索及內化，是無法達到蛻變的。
基於東方的教育及文化影響，我們從學生時期學習時就在等待老師所教的內容、老師所出的考題、老師所期待的答案及我們以為能證明自己價值的成績。於是養成了我們等待或期盼他人給答案的習慣，認為有一個答案或方法能解決自己的問題，只要照做就會過關。
套用在人生困境時，我們也會期望療癒師或心理師給一個方法「你說的我都知道，那我該怎麼辦？」來突破，卻沒有發現別人的方法可能只能參考或有個方向，實際上的療癒或改變是發生在自己的參與摸索過程中的。
所謂的心理成熟或是人格成熟，就是從等待被別人滿足的嬰兒狀態，到認清這個「等待」不符合實際的成人樣貌，從而自己給出自己需要的這個滿足。如果沒有在心理上真正長大成人，我們很容易在幻想及現實的落差中感受到痛苦，而引動與人之間的磨擦及狀態變動。而成長就是在這區分現實與幻想中去體驗及理解，自己內在的粉紅泡泡是如何一丁一點的被外在灰黑的真實世界給修正的。
還記得我在唸國際英語教學（International Teaching）碩班的剛開始，教授就先要求大家寫一個幾千字的報告，題目是：「你對這堂課的期待是什麼？」在當時我還挺納悶教授什麼都還沒教，我哪知道該有什麼期待啊！但因為得要交報告，於是開始藉由題目去找資料，先自己多方去了解這個主題能涵蓋範圍的意思是什麼，有什麼理論支持或案例了解，會有什麼困惑或不懂，然後依照自己現階段理解的去抓出自己想知道的內容，而訂出對課程的期盼。
我印象很深刻的是，後續所有的課程，都不是教授「教」的，他頂多只是給我們文獻，然後接下來的就是自己找範圍、自己訂題目、自己找答案，及自己產出能夠再被探索的質疑或結論。有趣的是，這與人生成長中的自我探索很類似，如果你的問題是我指出來，我給答案，你照做的話，那就會是我的人生而不是你的了。
人生中自我探索很重要，是因為在摸索的過程中其實是更認識自己。我們都以為自己很了解自己，但那只是冰山露出來的八分之一而已，真正所有觸發我們去做一件事背後的動機，實是受底層的那八分之七的影響。而「我是誰」這個哲學性大哉問，就是一個靈魂來這趟地球之旅最重要的使命。一生中與他人及世界的交流碰撞中，看見自己的真實樣子，實乃不易。但這就是靈魂能演化蛻變的最重要滋養，沒有體驗就沒有領悟。
參，就是我們親自參與探索的過程，然後才有悟的可能。
#有興趣做更深度的自我探索
#歡迎加入靈魂之旅的行列
#週六晚即將開課
#名額剩兩位
illustrator: victoriya kryzhko
每個人其實都有無限的天賦，
但是在成長的過程中，
常會因為比較的心態而覺得自己很差，
但其實都只是自己畫地自限而已，
只要能夠了解自己的個人定位，
你的生活就可以過得更順遂。
#個人價值 #成功法 #價值觀
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