#節目預告
2021/08/30 週一,上午七點到八點【美食吃透透】單元
每個人的便當都有屬於自家的故事。
在家中廚房忙進忙出的人,
是為誰做這些吃得到「心意」的菜餚?
是自己?是孩子?還是另一半?
冷便當社團特別精心挑選12個便當高手,
將心血與技巧結集成冊,
《冷便當聖經》共有72個愛心餐盒╳300道百搭主副菜。
其中一位作者 Bella,
陪伴北上打拼的妹妹,
每天5:30起床準備便當!
除了兼顧營養、也考量上班族用餐的方便,
更是常常變化各式的菜系。
邀請到冷便當社團的 Bella
來分享她的冷便當菜色。
敬請準時收聽!
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【蘭萱時間】
FM103.3 #中廣流行網,每周一至五早上七點到九點。
節目提供元氣早餐般豐盛營養的資訊,讓聽眾朋友擁有滿滿的活力!
網頁版一鍵收聽:http://bit.ly/ilikeradiostream
YOUTUBE頻道:https://www.youtube.com/playlist?list=PLEnJD0ANVhtU8K0MNeNsvGH-Q7k25VUd-
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FM102.1 台中、南投、台東、花蓮、宜蘭、彰化
FM103.1 嘉義、雲林、台南
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冷便當聖經 在 Irene的美西灶腳 Facebook 的最讚貼文
【防疫在家看什麼?近期推薦書單與生活作息分享】
在家上班並看著停課不上學孩子的你們,最近好嗎?不知你們會不會跟我一樣心想「什麼!?今天才星期四喔」。我前一陣子神經很緊繃,朋友推薦我「薩提爾的自我覺察練習」這本書,這一陣子孩子不去上學,看著孩子上線上教學的時候,我就坐旁邊看書。想一想,可以整理我最近看的書單給你們,也分享我們這兩天的作息,希望給作息大亂的家長朋友們一些參考。
和小嬡一起的一天,早上七點就開始,中午以前的行程吃早餐、一起幫植物澆水、看學校老師事先預錄的影片、做練習。十一點半的時候我開始準備午餐,我會讓她看兩集各7分鐘的Doggee Hugs【Netflix有】,趁她看電視把菜和肉準備好(白飯,早上抓時間先放進電子鍋,預設時間讓電子鍋代勞)。12:00-13:00是中餐時間,中餐後簡單運動一下,讓她開始下午的美勞,通常是畫畫、剪紙、著色,搭配老師讓我們帶回家的材料,度過13:00-15:30的時間。這中間當然也要讓她喝喝水,跑一跑,以半小時為單位,輪流替換不同的活動。3:30一起吃點點心,再給植物澆水一次,四點開始準備晚餐,我準備晚餐的時候,繼續讓她看兩集Doggee Hugs。吃晚餐到五點半結束,給她洗澡,然後就讓她玩自己想要的玩具,例如樂高、玩具廚房等,七點準時讓她上床,唸故事,我才能下班,收拾一整天活動後、凌亂的家裡。看完自己打的這些字,我都頭暈了,要照顧不上學的小小孩,大家一起辛苦了。
關於生活,雖然我們都不出門,但早上起床第一件事情就是換衣服,我換小嬡也換,把睡衣換掉,穿喜歡的漂亮衣服,建立秩序感,我覺得這點蠻值得分享的。雖然在家素顏,但堅持畫眉毛,感覺自己看起來不那麼狼狽,提升育兒的樂觀心情🥰
書單分享,主要有四本書,兩本關於心理,兩本關於烹飪,都蠻實用的,我把書名和出版社寫給大家,有興趣的朋友可以上網路書店訂購回家看。
📰【薩提爾的自我覺察練習】,天下雜誌出版。我看這本書是想提升我對自身情緒的覺察與分析,常常會覺得心情浮躁、神經緊繃,但以前的我會選擇忍耐或者爆炸出來,看這本書的時候,能夠進一步剖析為什麼有些問題讓我反覆受挫,找出原因,與自己對話。育兒很厭煩的時候,我就會反覆翻這本書,真的寫得很好。
📰【冷便當聖經】,時報文化出版。這本書有非常多漂亮的便當圖片,眾多作者不藏私把自己的壓箱寶食譜和做法分享給大家,我看圖片看得很過癮,因為我的藝術天份不夠,沒辦法做出那麼精美的便當,喜歡看看別人的照片和文字,這本書內容很豐富。
📰【給不小心就會太在意的你】,日月文化出版。市面上這一類型的書真的太多,唯一這本書是完全打中我的心情,而且遇到小劇場又開始運作的時候,我就會翻開這本書,提醒自己「試著脫下不安的濾鏡」「將目光放在當下能做的事」,停下腳步,放過自己。我想不只對我有用,對很多育兒或者在生活中顧慮很多細節的讀者,都非常有幫助,大力推薦。
📰【簡單的料理自炊提案】,臺灣商務印書館出版。這本書和我平常的料理風格非常類似,食材取得簡單,幾乎每道菜的料理步驟都只有三個,在疫情期間是非常有用的廚房參考書,也推薦大家。
疫情生活關在家裡,只和小孩對話有點無趣,真的很多話想跟「大人們」說,謝謝你看到這裡。最後放上我的白水木,他要開花了~還有堅持陪著我們的兩朵美麗繡球,祝大家在家裡育兒順心,孩子們都能好好與你合作。
冷便當聖經 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳解答
#冷便當聖經 #小魏的交換便當 #大嬸變辣妹
美好的小魏是花花在姐妹社「冷便當社」結識!
(自己厚顏強迫冷便當社長就範硬認姐妹社😅😂)
冷便當社這次集結了十二位好手,
聯合教大家「冷便當秘訣」!
相信大家都知道~
最厲害的高手就在你家廚房的道理,
🥰明天很高興邀請到「聯合作者小魏」
跟大家分享他吃減醣便當之後的改變,
很明顯的「大嬸變辣妹」
#花花也是😅😂🤣
想了解當中訣竅的朋友~千萬不要錯過!
📖「冷便當聖經」
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