#一週聽完一本有聲書 #週一編輯室推薦
當老闆或同事刻意疏遠或貶低你,甚至剝削、掠奪你在工作上的展現,這些都是令人不寒而慄的職場惡意。該如何調適、應對冷暴力,登上解脫職場苦難的起點,就從收聽這本有聲書開始!
🎧️ 鏡好聽聲音主播 鄭佳如——犀利詮釋《職場冷暴力》:https://bit.ly/2WCD154
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▍本週編輯:#福林橋林小姐
#陪你靠北也助你知己知彼 #負能量散去
由寶瓶文化出版、精神科醫師林煜軒所著的《職場冷暴力》,是一本為社會大眾破解職場(修羅場)複雜人心、指點迷津的好書。林醫師依據他多年的職場觀察,運用幽默的文筆,寫出一個個讓人拍案叫絕、點頭如搗蒜的慣老闆和豬隊友形象,分析這些人如何使用技巧讓一己的私心橫行,自以為高明,實則讓旁人搖頭無奈,想大喊「喂,你夠了沒!」
曾在《有一天,禪》有聲書裡,以平穩清朗的聲音,引領聽者靜靜領會禪意的鏡好聽主播鄭佳如,這次在《職場冷暴力》裡為林醫師代言發聲,性別雖然不同,但佳如有一股巾幗不讓鬚眉的氣勢,自在遊蕩於各個光怪陸離的角色之間,自戀霸氣者,唯唯諾諾者,尖酸刻薄者,都被她演活了。
我們不見得永遠都是職場冷暴力的受害者,也很可能在無意識間成了加害者,在這個時候,本書彙整的六種人格缺陷──反社會型、自戀型、戲劇型、強迫型、依賴型、畏避型,就是很好的自我檢視;而如果你想突破盲腸,解決這些棘手的人事問題,書中也提供了案例,讓你評估哪種作法適合你的個性與處境。最後,倘若已走到山窮水盡、無法繼續留在原組織,那就抬起頭勇敢地離開吧,林醫師也為你備好了轉職處方箋──路是人走出來的。
最後,以書中引用柴契爾夫人的話分享給大家:
注意你的思想,它們會變成你的言語;
注意你的言語,它們會變成你的行動;
注意你的行動,它們會變成你的習慣;
注意你的習慣,它們會變成你的性格;
注意你的性格,它們會變成你的命運。
但求知己知彼,能夠百戰百勝。
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#鏡好聽製作 #鏡好聽聲音主播 #鏡好聽
#想聽愛聽就在鏡好聽 #有聲書 #聽書
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「職場冷暴力」新書介紹 專訪作者:林煜軒 博士/醫師 內容簡介: 當老闆或同事刻意疏遠、排擠你, 或貶低、批評、羞辱,惡意操弄你…… 甚至剝削、掠奪你在工作上的展現。 這些都是令人不寒而慄,卻難以啟齒的職場冷暴力。 職場冷暴力的根源──6種人格缺陷,你遇到了哪...
冷暴力 應對 在 我們不只是老師 Facebook 的最讚貼文
【#育兒筆記】158:痛,可能就只是痛而已 (芳瑜)
今天是「#國際不打小孩日」,而當年還是小孩的你,是否曾經遭遇過暴力對待呢?言語暴力、肢體暴力,或是冷暴力?
和我同個年代甚至更早以前的人,受限於時代背景與父母的教養承襲,成長過程中幾乎不乏各種暴力對待,只是情節或輕或重而已。
我童年中,那些吼罵的場景、被打的震撼、傷人的話語,以及不明所以的冷戰,只要想起來都會歷歷在目。至於當初我究竟犯了什麼錯,為什麼被如此對待的原因,我幾乎想不起來了。
而有一點我倒是記得,如果哭的話,下場會更慘。
所以我通常拼命忍著,直到鑽進被窩裡才讓淚水奔流。這也讓我的父母不得不認為「這孩子脾氣真硬」,但其實是因為,當時的我沒有感覺自己的情緒被溫柔的承接、寬廣的接納。
雖然如此,我能理解父母已經盡力在撫養孩子的過程中,付出了他們所有的愛與資源。而現在的我,也已經在經歷人生各階段的轉折與調適之後,接納了過去,能夠好好擁抱現在的一切。
我深愛著父母,沒有因為童年的這些經歷而停止對他們的愛。
除了我所得到的愛其實遠大於傷害之外,還有很重要的一點是,我們一家人近年都不停在各自喜歡的領域上學習。這些學習讓彼此都試著好好審視各自的內在、修正外在的應對姿態,促進整個家的和諧。
然而,這一路真的太不容易了。
身為家長的你,要如何確認對孩子而言,自己給出的愛比傷害還要多更多?又要如何保證,未來彼此都會經歷必要的人生轉折、調適與學習?
或許現在唯一能控制的是──給孩子的傷害越少越好。
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如果有天我失手打了孩子,只要不涉及生命安全,我一定會努力地原諒自己。同時,我也會努力取得孩子的原諒,因為我不認為那是對的事情。
你的身體是我生的,但 #你的身體是你的。
那天看到有讀者轉發我的文章,關於我如何應對孩子的失控情緒,下方有人留言說:「什麼東西啊!⋯⋯那一刻,巴掌就要下去了!」
我知道現今在家庭裡的體罰仍然很尋常,看到留言的當下,沒什麼特別的情緒,只有慶幸我的孩子不是生在他的家庭裡。
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想起我還是新手教師的時候,曾經因為每天吼罵而聲帶受損;曾經因為怒拍講桌而弄壞好幾支麥克風;曾經因為學生瘋狂搗蛋而淚灑講台。
嗯,沒錯,這就是情緒失控。
雖然明文禁止體罰,但我當時以為用其他的方式控制學生仍然不失為一個方法。除了原生家庭對我性格上的影響之外,前輩們也說:「妳就是要兇,要下馬威,不要讓學生爬到妳頭頂上。」
後來我接觸到「#薩提爾」,才知道原來還有這麼柔軟地,接納自己與他人的姿態。在有了孩子之後,接觸「#正向教養」,也才知道原來有這麼溫和而堅定的方法。
雖然教養百百種,我的蜜糖或許是你的毒藥。
然而,只要每當我想到⋯⋯
在教育現場的我,即使碰上學生一而再再而三的講不聽,甚至在課堂上飆我三字經,法規都不允許我動用體罰,那麼,這世界上一定還存在別的辦法,讓那些學生後來願意主動認錯、真心改過。
「那些辦法,只要我願意找、願意試,我一定會找到。」我必須這麼相信⋯⋯
因此,只要每當我想到這些,我就說服不了自己對孩子體罰。
再換個角度想,如果身為家長的你不同意孩子的教師有體罰的權利,是不是也同時相信,除了體罰之外, #教育還可以有不同的方法 呢?
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「#不打不罵不溺愛」對我而言不是一個神話,而是我經過了許多生命歷程與省思之後,認真想要努力的方向。
我的孩子們從小(胎兒?)一路給了我許多考驗,如今偶爾還是有讓我受不了的時候。
但不得不說,不論是到處遊玩、外食,征戰商場、醫院,還有你看過的我和孩子們經歷的種種挑戰,那些在血淚過後看似平凡的日常、穩定的表現,確實也可以來自「不打不罵不溺愛」啊!
#教訓不一定要來自痛
#痛不一定是教訓
#痛可能就只是痛而已
#2y8m
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🔸延伸閱讀🔸
📌 抓狂A咖,不打不打 (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/158487505693532/?d=n
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本集主題:「職場冷暴力」新書介紹
專訪作者:林煜軒 博士/醫師
內容簡介:
當老闆或同事刻意疏遠、排擠你,
或貶低、批評、羞辱,惡意操弄你……
甚至剝削、掠奪你在工作上的展現。
這些都是令人不寒而慄,卻難以啟齒的職場冷暴力。
職場冷暴力的根源──6種人格缺陷,你遇到了哪幾種?
3種慣老闆:
‧反社會型人格老闆:「做業務的就是髒。你明年業績沒180%,不用來了!」
‧狂妄型自戀人格老闆:「員工就是聽命的奴才,還肖想跟我平起平坐!」
‧強迫型人格老闆:「哪個員工比我早下班,他就絕對大有問題。」
3種豬隊友同事:
‧戲劇型人格同事:你咬牙煎熬完成的工作,功勞全被收割、掠奪。
‧依賴型人格同事:「你才剛來公司,為什麼不做以前大家都在做的事?」
‧畏避型人格同事:遇事不斷推拖閃躲飄,你一問,他還說那是你的問題。
不是你「做得不夠好」,而是你正遭受職場冷暴力的茶毒
職場冷暴力對一個人最大的戕害,是傷人不見血。它如冰刃,日日侵蝕著你的尊嚴,再加上是在上對下的權力關係裡,因此你開始合理化對方的冷暴力,甚至自我懷疑,苛責自己做得不夠好。
慣老闆或許是職場冷暴力的始作俑者,但豬隊友同事卻常成為幫兇或共犯,如豬隊友同事揣摩上意,與慣老闆沆瀣一氣,而你淪為被孤立、霸凌的對象,日日彷若坐牢。
擁有醫療界、學術界及企業界資歷的林煜軒精神科醫師,他以豐沛的實務經驗及專業的學養,犀利又細膩地分析6種人格缺陷,從冷暴力如何巧妙地如同癌症擴散、蔓延,到身為小職員的我們,該如何調適、應對,甚至若最後選擇離職,林醫師也提供最實用的轉職處方箋。
作者簡介:林煜軒 博士/醫師
國家衛生研究院助研究員級主治醫師、台大醫院精神醫學部主治醫師、台大醫學系助理教授。
林煜軒博士為國內少數兼具臨床、企業界資歷的精神科醫師,畢業於長庚大學醫學系及陽明大學腦科學研究所博士班。
林醫師在台大醫院擔任住院醫師時,在四年住院醫師任期內,在國際期刊發表了十九篇學術論文,不但創下科內空前紀錄,也遠超過助理教授的平均學術產值,之後僅花兩年時間,即取得陽明大學腦科學博士,創下最快拿到博士學位紀錄。
曾經擔任台大醫院精神醫學部主治醫師、輝瑞藥廠產品醫師(醫藥學術顧問)、台大醫院精神醫學部住院醫師及總醫師。
譯作《網路成癮──評估及治療指引手冊》獲國健署「優良健康讀物推介獎」,編製的「智慧型手機成癮量表」,目前已翻譯為德、法、西班牙、義大利、匈牙利、芬蘭、葡萄牙、土耳其、印度等多國語言。
研發三款雲端服務的手機程式(App),且取得多項國內外專利。編寫國際知名網路成癮教科書中「智慧型手機成癮」章節。目前已發表三十餘篇學術論文於國際期刊。
曾獲台灣生物精神醫學會「保羅楊森博士研究論文獎」(二○一八年、二○一六年、二○一三年)、第十一屆世界生物精神醫學會(World Congress of Biological Psychiatry):「最佳學術海報」、「青年學者旅行獎(Travel Award)」(日本京都,二○一三年)、財團法人台灣醫學發展基金會論文獎「優等獎」(二○○七年)、台灣睡眠醫學會大會論文獎「口頭論文優選獎」(二○○七年)。
平日熱愛古典音樂與棋藝,曾任長庚大學弦樂團小提琴首席,且為中華民國圍棋協會六段棋士。