こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『3分肩スッキリ』ストレッチエクササイズを配信しました❣️
椅子に座ったまま気軽に3分でできます✨🙌
肩凝りを改善するためには、姿勢を正すことが大切とはわかってはいるものの…スマホやPCを見ることに集中し過ぎたり、日々の家事や育児の中でずっとは意識してられませんよね💦
気づいた時には遅し。すでに肩バキバキ状態ではないでしょうか…💦😂
実際に私も現在育児中で抱っこやら授乳やらでバキバキになりやすいです🥲
今回の動画はたったの3分でできますので、是非デスクワークでの息抜きや家事育児でお疲れの時にお役立てください‼️
サクッとできて、お洒落な音楽とともに心地よくリフレッシュできます!!😊💕
肩凝り改善にはこまめにほぐすのが一番❗️❗️
一日何回やってもいいですよ❣️🙆♀️
早速お試しください⭐️
https://youtu.be/Vr1AdVWbrFA
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同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Japanese YOGA,也在其Youtube影片中提到,簡単肩コリ改善Part2!肩には触りません☆爽快!『肩以外』が凝り改善の鍵だった! 0:00 ①挨拶 0:23 ➁背中の柔軟性チェック(Before) 1:15 ➂四つ這いに移動 1:39 ④猫牛のポーズで背骨の柔軟性を上げる 2:52 ⑤指先を内側に向けた猫伸びポーズで肩甲骨を中央に寄せる 4...
「凝り改善」的推薦目錄:
凝り改善 在 B-life Facebook 的最佳解答
こんばんは!Marikoです😊
本日、
『究極のボディメイク BEST FIT』
第三弾となる背中workoutをYouTubeにて配信しました❣️✨
二の腕の引き締めにも効果的です🙌
産後一ヵ月後に全身の写真を撮った時、
自分の背中のこんもりというか…モリッと具合に驚愕でした💦😵
後ろ姿は、普段鏡で確認できる前側と違って、自分で見る機会は少ないですよね。
しかしながら他人からは最もよく見られてる姿かもしれません🤭
背中まわりは加齢によって余分な脂肪がつきやすい部分とともに姿勢の悪化により、たるみやすい部位です。
しっかり背面も鍛えてあげることで、日常でも美しい姿勢に意識を向けるようになりますし、肩凝り改善にも非常に効果的です‼️✨
私自身もこのエクササイズを続けていたら、
抱っこと授乳でバキバキな肩凝りもよくなりましたし、産後しばらく姿を消していた鎖骨があらわれてきました‼️😊💕
スッキリシャッキリとした後ろ姿は10歳以上若く見られると思います✨
背中美人目指して一緒に頑張りましょう‼️
動画はこちら↓
https://youtu.be/TLLyk-xnKyY
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凝り改善 在 西原有紀 Facebook 的最讚貼文
山田式ゴムバンドの健康法Howto動画にモデルとして起用して頂きました☺️
CHECKしてみて下さい🙇♀️✨
引き続き、皆さんと健康な身体づくりを一緒に楽しみながら、頑張っていきましょう🔥💪
https://yamadashiki.com/
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凝り改善 在 Japanese YOGA Youtube 的精選貼文
簡単肩コリ改善Part2!肩には触りません☆爽快!『肩以外』が凝り改善の鍵だった!
0:00 ①挨拶
0:23 ➁背中の柔軟性チェック(Before)
1:15 ➂四つ這いに移動
1:39 ④猫牛のポーズで背骨の柔軟性を上げる
2:52 ⑤指先を内側に向けた猫伸びポーズで肩甲骨を中央に寄せる
4:07 ⑥片手を伸ばした猫のびのポーズで体側のストレッチ(左右)
6:30 ⑦子供のポーズでじんわりリセット
7:10 ⑧マット横を使うように移動
7:38 ⑨優しい半月のポーズで大きく腕を回し背中の可動域を上げる
9:49 ⑩背中の柔軟性チェック(After)
10:56 ⑪解説&クロージング
◆KAMIY先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=X1WvUUU5rFg
◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
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凝り改善 在 COUPEの放課後 Youtube 的最讚貼文
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凝り改善 在 カーディオ ワークアウト / Cardio Workout Youtube 的最讚貼文
座ったまま手軽にできる、肩凝り改善のための健康ストレッチをご紹介します。リモートワークを快適に!運動不足の解消に!是非ご利用下さい。
▸集中力が切れた時
▸肩コリ・首が疲れた時
▸睡魔が襲ってきた時
など、スッキリしたい時にオススメです。
疲れた身体をリセットして、仕事の効率を上げましょう!
皆様の快適なデスクワークを応援しております☺
━━ 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐝𝐞𝐝 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨𝐬🎥オススメ動画 ━━━
▸ 座ったまま全身ストレッチ ➜ https://youtu.be/25FtQcox-gU
▸ 座ったまま姿勢改善 ➜ https://youtu.be/RWS2TNyefHY
▸ 座ったまま上半身のほぐし ➜ https://youtu.be/isvz3fkL8Do
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(※上記ストア、セール品・キャンペーン期間は併用できない場合があります。よかったらご利用下さい。)
━━ 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐥𝐚𝐢𝐦𝐞𝐫⚠️注意事項 ━━━
▸ 体調の良い時に行いましょう。
▸ 心地の良く感じる体勢で伸ばしましょう。
▸ 水分補給も忘れずに。
━━ 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜🎵 ━━━
Joakim Karud - Dreams
━━ 𝐌𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐒𝐡𝐢𝐩💪メンバーシップご案内 ━━━
▸https://www.youtube.com/channel/UCkBvJH7zO-G4KVw2HSF0bIQ/join
(メンバー限定動画をアップロードしております)
━━ 𝐒𝐍𝐒📱 ━━━
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▸ Instagram:@cardio__workout
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#カーディオワークアウト#仕事の合間にできるストレッチ
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凝り改善 在 5秒で肩凝り改善ストレッチとメカニズム!! - YouTube 的推薦與評價
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千葉市 #稲毛区 #肩こり #ストレッチ #運動デスクで簡単!!頭痛 改善 ストレッチ!! https://youtu.be/QeXe8cEQW3c千葉市稲毛区パーソナル ... ... <看更多>
凝り改善 在 #首凝り改善 | Facebook 的推薦與評價
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