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在凱 格 爾 運動 壞處這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Dr.李薇復健與生活頻道，也在其Facebook貼文中提到， 「孕婦能做運動嗎？」 (色鉛筆繪畫時間） 🌟🌟🌟 一位年輕孕婦懷孕6個月，第二胎，因為背痛來門診，我摸她的背部，全背肌肉緊繃，➡️第一胎生產完至今9個月，都還有「應力性尿失禁」的問題，每次咳嗽、肚子用力，尿尿就直接流出來。➡️而這次自懷孕後，寵愛她的婆婆、老公都更對她非常小心翼翼，每天工作回家後，什...

凱 格 爾 運動 壞處 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的最佳貼文

Dr.李薇復健與生活頻道 By Dr.李薇復健與生活頻道

2020-11-16 06:57:04 有 29 人按讚
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「孕婦能做運動嗎？」
(色鉛筆繪畫時間）
🌟🌟🌟
一位年輕孕婦懷孕6個月，第二胎，因為背痛來門診，我摸她的背部，全背肌肉緊繃，➡️第一胎生產完至今9個月，都還有「應力性尿失禁」的問題，每次咳嗽、肚子用力，尿尿就直接流出來。➡️而這次自懷孕後，寵愛她的婆婆、老公都更對她非常小心翼翼，每天工作回家後，什麼都不用做，大寶也會被公公照顧的好。➡️她唯一要做的就是躺在沙發休息，連要去廚房拿水喝、去餐廳拿餐具，都是老公每天的工作。很少散步，更不用提運動
➡️當我建議病人：做一些伸展
及在無不適症狀下做溫和運動,就可以緩解
⚠️但她婆婆在旁邊非常緊張說：這樣可能會危險啊⚠️！
拉一拉動一動，寶寶會不會掉出來？
➡️我回答：1.如果本身產檢都正常，其實是不會的。2. 而且運動的好處大於壞處太多，3. 怎麼運動，除了高風險早產族群，一般孕婦可做的運動和未懷孕時差不多，依照自己體力，以溫和有氧運動。不只維持健康，也可改善背痛。4. 而現在的尿失禁，也需要回去認真做凱格爾運動，訓練骨盆底肌肉。
🌟🌟🌟🌟
—————————————-
藝人隋棠38歲懷第三胎時，仍在飛輪上揮汗；36歲陳意涵懷孕5個月時，能半小時慢跑5.5公里。指導奧斯卡影后娜塔莉·波曼（Natalie Portman）在《黑天鵝》電影舞蹈演出，美國舞者鮑爾斯（Mary Helen Bowers）38歲懷孕時也繼續練芭蕾，更自創產前運動操。

美國婦產科醫學會（ACOG）更提醒：靜止不動的生活方式可能會影響孕婦健康，並且1985年就發布第一份孕期運動指導方針，鼓勵孕婦運動。

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李薇復健科醫師，健康繪畫生活日記
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凱 格 爾 運動 壞處 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳解答

烏烏醫師 By 烏烏醫師

2020-11-13 07:44:01 有 2,980 人按讚
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下半年最引起熱議的影集應該非「后翼棄兵」莫屬，連極少極沒耐心追劇的我都一口氣看完，久久沈溺於劇情中，滿滿的心得，真是不吐不快。

寫在雷前，這部劇探討內容豐富，涉及性別、種族、階級、成癮等看似沈重的議題，但因為只有短短七集，都僅能點到為止，留給觀眾極大的解讀空間。這也難怪網路上的討論大家立場分歧，每個人畫的重點不盡相同。

（以下有雷）

＊＊性是男歡女愛 不是男賺女賠

我非常認同影集裡女主角對性的態度，性本來就是生理需求，男歡女愛本來就是平等互惠，男人不該是獵人，女人也絕非獵物。女主角的每次性行為動機都是來自於「她想要」主動出擊，而不是被動的接受或用「性」換取任何東西。
是基於好奇、生理需求、受酒精催化、被共同的興趣或外表所吸引，
有別以往的刻板劇情，發生關係後，女生不斷問自己「對方愛我嗎？我們現在什麼關係？」男生急著迴避，曖昧。劇中最令人莞爾的就是女主角和哈利（肯達基冠軍）性行為結束後在床上的場景。女生一邊翻閱著西洋棋的書， 一邊抽著「事後菸」，男生問他「我該留下來？還是繼續待著。」我真的超想幫男生問一句，「我們現在算正式交往了嗎？」

某種程度這也顛覆了傳統社會上對「性」事的性別差異，比如認定女生的初夜很珍貴，千萬不要讓男生以為「妳也很想要」，甚至還有人會暗示女生該把「性」保留成最後的底牌、愛情的保障，女人大膽享受性愛就是淫蕩，男人把性掛在嘴邊就是好棒好厲害。

我認為這種根深蒂固「性愛是男賺女賠」的想法，會直接降低女性受到性侵害、性騷擾時的通報率。這會造成女生受害後反而感到羞愧、認定自己「不再清白」、「沒行情」即使錯不在自己也怕被指責而不敢說，甚至轉而逼迫自己愛上加害者，產生所謂斯德哥爾蒙症候群，比如大家耳熟能詳的「房思琪」。

我在診間遇過更極端的案例，太太因過度懼怕「性」而無法和先生同房，甚至需要藉由麻醉後的人工生殖 才能受孕，也因為無法內診而拒絕子宮頸抹片，選擇剖腹產。我不禁想問
到底這個懼怕有多少比例來自於生理的「痛」，又有多少比例來自於社會文化對於女性享受性愛的污名？

不過我也要再次提醒安全性行為的重要，多重性伴侶請套了再上，千萬不要心存僥倖，認為不會懷孕，因為無奈生理上的不同，有子宮會意外懷孕的是女人，雖然「快樂」可以公平享有，但當意外發生時，身體的痛卻是女生單獨承受。

而當女主角和養母說，放心我不會懷孕時，我真的苦笑出來，和養母的反應一模一樣。心裡默念一句「少來，這句話我聽太多了」

＊＊要就要，不要就是不要。「性」要積極同意

另外，影集的性行為皆是在關係對等，雙方「積極同意」的狀況下發生。令我印象深刻的一幕，女主角摸班尼（全美共同冠軍）的頭髮說「你的頭髮好漂亮」班尼直白地回答，可以和我一起回紐約，但是不能有性行為。直到相處切磋棋藝後，班尼反過來詢問過女主角意願後，這才發生性行為。

看到這邊我不禁聯想到，每次有約會強暴發生時，總有人會檢討受害者的說「你自己要和他單獨相處啊！」「都答應跟他回家了，不就表示默許上床」。我想說的是，關係的建立和進展並不是骨牌效應，推倒了第一張後面就不能挽回，而是應該像過關一樣，每敲開一次門，就該再次徵求對方的同意。然後，要就是要，不要就是不要。舉一個很簡單的例子，要看哪部電影，都要雙方同意溝通後，但要不要上床，為何都不用問清楚，自欺欺人認定對方只是嘴巴上說不要，來蒙混過關呢？
更何況，約會強暴有時根本不是建立在對等的關係上，不分性別，當雙方存在著上對下的權力關係時，迫於情勢，根本從第一步時就無法「積極」拒絕了！

還有一個小片段，讓我特別有感，就是女主角初經來時，朋友給了他一盒衛生棉條而非衛生棉（此時女主角還沒有性經驗），她不會用只好先用衛生紙替代。

我好奇一查，這才發現衛生棉條原來早在1929年就發明，至今都快一百年。
而比起衛生棉完全貼在肌膚上，悶熱潮濕，衛生棉條較不會引起接觸性皮膚炎、陰道黴菌感染，而且運動時不容易產生側漏，讓女性生理期能安心游泳、運動因此在歐美普及率極高。

可惜的是，每次在門診我建議頻繁感染的病患使用棉條時，總會有約一半的人表示，不會用、不知道陰道口在哪，或不敢用，甚至誤以為棉條會破壞處女膜，僅適用於有性經驗的女性，也有人說棉條會讓毒素積在你體內、經血排不乾淨、傷子宮。
我也要藉此澄清，棉條不會傷及處女膜，有沒有性經驗皆可使用。經血不是毒，也不會受棉條影響而無法排出，只要按時取出棉條並不會有衛生和安全上的顧慮。
另外，我也很感嘆，我們的健康教育實在不夠確實。連「陰道」這兩個字都不敢直說，常用「下面」、「尿尿的地方」來含糊帶過，甚至有人會告誡小女生不要亂碰亂摸「下面」，導致很多女生即使長大，仍覺得碰觸會陰部、放置物品進入陰道是很羞愧且不妥的事情，甚至陰道、尿道開口在哪都分不清楚。

當然用不用棉條取決於個人習慣，並沒有那麼嚴重。但如果是陰道感染需要塞劑治療、要聰明球輔助凱格爾運動時，仍因為懼怕羞愧而拒絕，真的就是得不償失。

最後，我想強調的是，若是你覺得這部劇情實在太荒謬，女主角只是運氣好，又有很多貴人相助，其實可以試著將女主角的性別換一換。也許你會發現，啊！好像不那麼奇怪、沒那麼難接受了！

我想，這就是這個影集迷人之處吧！

有人說女主角根本是女版張無忌！大家覺得呢？

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烏烏醫師

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一個長的像運動員的婦產科醫師 陶醉於新生兒爽朗的哭聲 被胎兒3D的臉龐療癒 熱愛重訓跑步 偶爾做做健康大於美味的餐點 懷抱著無限夢想 努力前進著
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凱 格 爾 運動 壞處 在 486先生 Facebook 的精選貼文

486先生 By 486先生

2020-02-26 10:15:00 有 291 人按讚
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#李天豪老師文字專欄
解讀《綠野仙蹤》02
我們來還原一下這部童書寫作的歷史背景：

1896年，美國的總統選舉中，金、銀本位制之爭，成了競選政見的焦點。

當然，今天的貨幣早已不是貴金屬本位，所以需要解釋一下：

「這到底是在爭什麼？」

簡單說：

「想跟外國連結的大財團，想要用『金本位』…」

「想保護自身利益的農民地主，想要用『銀本位』…」

先說說金本位陣營這一邊，代表人是總統候選人麥金萊。

支持金本位制的陣營中，主要是華爾街的金融家和美國東北部的出口企業。

想當然的，他們和倫敦的金融市場，有著千絲萬縷的聯繫。

他們當然希望，美國跟歐洲的國際貿易關係，越緊密越好。

這樣，他們才能真正掌控美國的命脈。

因為，但凡是國際貿易，就需要金融服務。

各種貿易結算、貨幣兌換、遠洋匯兌，都需要華爾街來經手….

這可是搖錢樹，更是國家的命脈。

而想發展國際貿易，先決條件在於：

「匯率必須穩定」。

這時，第一次世界大戰還沒發生，世界的重心還在歐洲。

或者更具體的講，還在倫敦。

全世界的金融交易，都以倫敦金融城馬首是瞻。

所以，歐洲各國都紛紛跟隨英國實行金本位制。

如果，美國不屬於金本位制制度，那就別想再和歐洲各國保持密切的聯繫了。

這個金本位制，就是上車的車票，必須得握在手裡。

當然，華爾街的資本家們，不能說得太白，要找個冠冕堂皇的理由。

當時，支持金本位制的人們聲稱：

「大英帝國之所以如日中天，就是拜金本位之賜。」

「只有堅持金本位制，美國的貨幣才能變得穩定，人民才有繁榮。」

跟你想的一樣，支持金本位的，主要是共和黨。(就是川普那一黨)

當時，共和黨推選麥金萊為總統候選人，他的競選綱領是：

「支持工業集團，主張高關稅，維護金本位制，美國發大財。」

燃鵝，事情總是有兩面的，不可能只有好處沒有壞處。

實行金本位制的壞處是：

「可能會帶來通貨緊縮的壓力。」
(理由是，黃金年產量有限，不可能超額發行貨幣)

要知道，在1870~1890年代，實行金本位制的國家，都出現了通貨緊縮。

唯獨英國，擁有全球鉅額的金融資本流入，可以免去這個痛苦。

所以，當時是英國逼著全世界一起用金本位，來維持大不列顛的繁榮。

其他國家為了分享國際貿易的大餅，只能咬著牙苦撐著。

補充一下，當時還在用銀本位的大清帝國跟印度，反而因此獲得了貨幣貶值後的出口紅利，進入經濟繁榮期。

這就是大清朝發展自強運動，慈禧老太后獲得同治中興的國際大背景。

但是，當時資金不足的美國，就沒這麼好運氣了。

美國的通貨緊縮情況，比其他國家更加嚴重。

從1875年到1896年，美國的物價水準平均每年下跌1.7%。

同一個時期，英國的物價水準，平均每年才下跌0.8%。

說到這裡，要稍微討論一下經濟學的理論了。

如果你對總體經濟學沒什麼特別的概念，你可能會想：

「物價下跌不是好事嗎？」

但是，任何一本通俗的總體經濟學讀物都會告訴你：

「這當然不是好事，而是災難。」

物價水準每年下跌1.7%，也就意味著，生產的獲利每年下跌1.7%。

如果你做過生意，就知道這意味著什麼。

這代表，生意越做越虧，欠債壓力越來越大。

這就是硬要跟上英國的金本位，跟著一起玩國際貿易，必須付出的代價。

而且這種代價的分布，還不是所有國民平均分擔的。

對於美國中西部的農場主來說，更可怕。

因為，這裡說的1.7%，還是平均物價水準。

而在所有的物價中，農產品的價格下跌往往更加劇烈。

當時，美國的農民們生產越多，虧損越多。

雖然他們不是佃農，都是小農場主，但是都有貸款的壓力，土地都是抵押給銀行的。

萬一要是無法按期還款，土地是要被沒收的。

這些農場主，看著美國被共和黨的金融資本家們，一步步拖向金本位，內心是崩潰的。

維持金本位，意味著農產品價格下跌的趨勢無法停止。

維持金本位，意味著之前所欠的銀行債務會越還越多。

你說，他們能支持讓共和黨人讓通貨緊縮的金本位制嗎？

當然不能，腦子又沒進水…

不過，農民們還不是最激動的…

在反對金本位制的陣營中，最為激進的是綠背黨人。

為什麼叫「綠背黨人」？

因為，他們要求恢復南北戰爭期間的《綠背》紙幣，也就是《大陸券》。

綠背黨人主張《綠背》紙幣和黃金徹底脫鉤，要多少就可以發多少。

說白了就是希望國家帶頭製造通貨膨脹，繁榮經濟。

就像現在所有的政府都會做的那樣。

但是，提出《凱因斯理論》，把世界從通貨緊縮中解救出來的約翰•梅納德•凱因斯男爵(John Maynard Keynes, 1st Baron Keynes)

此時還在倫敦的伊頓中學當高中生，還沒人能把道理說清楚。

大家都覺得通貨膨脹是怪獸，必須抑制。

所以，這些出身社會中下層，多半是農民、礦工、製造業工人和鐵路工人的綠背黨人的呼籲，並沒有得到美國中上階層的認同。

畢竟，他們說不出什麼道理來，只能在報紙上，讀著那些理論派經濟學家長篇大論的講述「金本位/貨幣緊縮」的好處…

當時最主流的，反對貨幣超額發行的理由，就是南北戰爭帶來的悲慘回憶。

在1860年代的南北戰爭期間，美國政府為了打內戰，發行太多《綠背》紙幣…

在最初發行的時候，1元大陸券(continenta)還相當於4.5英國先令。

不到15年，幣值已經為零。

在美式英語中，現在還保留著一個俗語：

『not worth a continenta』 (一名不文)

每次只要有人反對金本位，就有人拿這段往事出來鞭屍….

所以，美國的勞苦大眾們，幾十年來只能默默地忍受國家政策的壓迫….

咦…講了半天，這跟一開始的《綠野仙蹤》有啥關係？

是這樣的，據說《綠野仙蹤》裡的小姑娘桃樂絲，代表的就是美國人民。

她誠實、善良、有勇氣。(但是有點無腦)

而當時，反對華爾街金融資本壟斷的人們，多半來自西部。

所以，桃樂絲的家就設定在西部的堪薩斯。

故事當中，大反派東方女巫，其實暗指格羅弗•克利夫蘭，他是民主黨的前任總統。

雖然克利夫蘭總統是民主黨的，但是他曾經廢除了《白銀購買法案》，是堅持金本位制的強硬派，所以，他是主要反派的原型。

而桃樂絲在歷險中，遇到的稻草人、錫皮人、獅子，分別代表特定族群。

稻草人：

「代表西部的農民。」

稻草人被設定為沒有頭腦，說明農民們被迷惑了。

錫皮人：

「指的是東北部的工廠工人。」

這些工人從前有血有肉，但是被東方女巫詛咒了。

所以錫皮人當砍樹的時候，斧頭會把自己的身體砍掉一塊，然後錫匠會用錫補上。

這是暗指工人階級被資本家給綁架了，從有血有肉的工人，變成了工業流水生產線上的小螺絲釘。

而膽小的獅子，影射的是布萊恩。

他是跟麥金萊對抗的民主黨總統候選人

也這場鬥爭中的關鍵，我們下一期就來說他。

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今天我要挑戰個人最大尺(恥)度很害羞地跟大家介紹一款(遮下面) 產後婦女必備的凱格爾追蹤器為了增加肌耐力與維持完美體態最近大家很瘋重訓但是.

#34. 骨盆底健康是科學而非私密- BBC 英伦网

醫生和助產士向我推薦凱格爾運動（Kegels，又稱骨盆運動，可強化骨盆底肌肉），而一些朋友也建議我最好孕期做。還有些朋友則說他們上健身課常省略掉波 ...

#35. 台灣婦女泌尿暨骨盆醫學會---Taiwan Urogynecology Association

是由凱格爾醫師(Arnold Kegel)在西元1948年發明，最初目的就是針對產後尿失禁的問題。它是一種物理治療，藉由病人主動式的收縮運動來強化骨盆底肌肉，達到 ...

#36. 是否骨盆底肌過度虛弱？妳真的了解凱格爾運動嗎？

相信凱格爾運動這的項目許多女性都有聽聞過，但是它除了能幫助生產外，對於我們還有其他效益嗎？然而凱格爾運動，真的對骨盆底肌健康有幫助嗎？

#37. 骨盆底肌過度虛弱的運動！凱格爾運動你真的了解嗎？ - 筋日頭條

我個人認為，凱格爾運動是每個女性都要學會做的！不只是因為避免產後漏尿而做，而是，骨盆底肌的運動，事實上是整體「核心肌群」能夠 ...

#38. 凱格爾運動女. 揮別滴滴答答，找回『乾』淨人生

做凯格尔运动没有坏处。 「 凱格爾運動」Kegel exercises學名是「骨盆底肌肉運動」，是由凱格爾醫師(Dr Arnold Kegel)在西元.

#39. 尿失禁. 凱格爾運動男Ptt

「 凱格爾運動」Kegel exercises學名是「骨盆底肌肉運動」,是由凱格爾 ... 做凯格尔运动有没有坏处阿诺尔德· 凯格尔(Arnold Kegel)博士是美国妇产 ...

#40. 高超音速武器- 维基百科，自由的百科全书

這種武器早在第二次世界大戰德國科學家桑格爾就提出構想，不過當時的目標是在高層大氣中滑行，這一種「銀鳥」空天轟炸機航程很長，可用於跨大西洋轟炸美國。

#41. 凱格爾（骨盆底肌肉）運動法 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

凱格爾 （骨盆底肌肉）運動法是用來預防及治療尿失禁的好方法，同時也是促進夫妻性生活圓滿的好法寶。 凱格爾運動. 1.第一階段─ [循序漸進，希望無窮].

#42. 商業周刊- 商周｜先進觀念．輕鬆掌握

全台最有影響力財經雜誌《商業周刊》網站，每日更新最新「經濟、焦點、國際、職場、財經、生活」等深度報導文章。幫你掌握國家經濟時事、分析國際大事、財經洞察、管理 ...

#43. 海賊王One Piece十大懸賞金排行榜更新(2023最新) - 藝文娛樂

「鷹眼」喬拉可爾·密佛格是聞名世界的海賊，當今「世界最強劍士」。 ... (英譯為Rocks)，四皇的大媽和凱多曾為其船員，紅髮傑克有可能是這位大海賊洛克 ...

#44. 大人看也超有感《電影版殘念生物事典》導演自爆「這樣」很殘念

有別於過去多會採用正面形象來描繪生物，本片則反向操作，透過有些可惜、有些小缺點的「殘念」角度呈現，不僅不會讓人失望，反而更加貼近大眾與動物的距離 ...

#45. 【治療師告訴你原來真正的凱格爾運動是這樣做 ... - YouTube

【MIDWAY米蔚健康教室】【治療師告訴你原來真正的 凱格爾運動 是這樣做？！】這個 運動 不是只有女生才能做喔！！0:00 開場0:40 什麼是 凱格爾運動 ?1:00 凱 ...

#46. 教練，我還不想退役啊第102章神奇的麥子和突如其來的任務 ...

在運動能力評價僅僅只是F的情況下，麥子的總評居然有92，你敢信？ ... 作為一個凱爾特人的名宿，他怎么可能會希望湖人隊又開啟了一個無敵的時代？

#47. 凯格尔运动：女性指南- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

凯格尔运动 可以预防或控制尿失禁和其他骨盆底问题。以下是正确进行凯格尔运动的 ... 凯格尔运动可增强支撑子宫、膀胱、小肠和直肠的盆底肌。您几乎可以随时进行凯格尔 ...

#48. 我的名字電影7大優勢! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

格 達戈尼諾稱《以你的名字呼喚我》是一部重視家庭的電影，旨在「知識的傳遞，並 ... 同年，這部電影在克雷馬影展受到讚揚：艾席蒙于6月23日與大衆面見，而加雷爾于6 ...

#49. 性梦是什么意思？什么意思 - 一毛不拔网

其实大部分人只记得梦里的性情节，做梦也想不到事件的坏处，比如被捕、 ... 女人是“不确定的对象”，或许我们可以把它们看作是凯洛格欲望发展的简单。

#50. 變革管理 - Google 圖書結果

... 包爾塔進行的蒸汽壓力實驗,托里拆利和巴斯噶等進行的大氣壓力實驗和納末格里凱 ... 真空作用的交互作用,完全可以推動汽缸內的活塞及其活塞桿做往返的直線運動。

#51. 男孩危機：偽單親、兩性失衡、缺乏競爭力，兒子的未來正在崩解，我們該如何出手相助？

法雷爾博士(Dr. Warren Farrell), 約翰.葛瑞博士(Dr. John Gray) ... 史凱勒的改變飲食、熱水浴、營養保健食品與益生菌優格,只是眾多自然療法中的少數幾項而已。

#52. 獨裁者的進化: 收編、分化、假民主（新版） - 第 57 頁 - Google 圖書結果

崔維斯道伯凱特帕爾莫、凱洛琳歐哈拉傑弗瑞馬恩布萊克豪歇爾賈·辛、詹姆士·弗塞斯大衛博 ... 俄國風味的鄉間小屋~養狐狸的一種軼事在埃及我的導遊娜格娃哈珊不但認識每 ...

#53. 雲五社會科學大辭典 - 第 8 卷 - Google 圖書結果

其中包括史頓夫( Carl Stumpf )和何塞爾( Edmund Husser1 )發展出來的完形心理學( ... 此外俄國革命及英國的社會民主運動也給本期帶來了許多以社會主義思想爲基礎的 ...

#54. 感動與轟動：名人的卓越演講 - 第 1898 頁 - Google 圖書結果

哈丁勳爵還為我在南非的表現發給我一枚凱 ... 激烈的抗議運動。然後就發生了旁遮普慘案,從賈利安瓦拉巴格的屠殺開始,接著又是罰爬、鞭撻示眾和各種難以形容的侮辱。

#55. 身體 - 第 27 頁 - Google 圖書結果

... 就此而言保護殼有點名不符實如此的損傷特別常見於會有身體接觸的運動之中假使 ... 上宣告婚姻無效時可以依據的理由如同拉金德拉凱爾幾年前在英國醫學期刊上所說: ...