Search
【五月五慶端午】#寶寶龍舟做好了嗎
今年的端午節，有那麼一點不一樣，
沒有了返鄉、沒有了久違的大團圓，
還好這些沒有，此刻家人仍能平安地的過著節。❤
那麼今天要怎麼度過呢？
讓編媽提供幾個應景好活動：
1️⃣寶寶龍舟DIY：上週四有提供紙箱龍舟的教學步驟，今天不妨和寶寶一起動手做龍舟、划龍舟
2️⃣轉運立蛋：中午，把家中的雞蛋、皮蛋、鹹蛋、鴨蛋拿來倒立站好，和寶寶比賽誰立的蛋最多
3️⃣午時水打水仗：中午，11點到下午1點之間，把乾淨的水放在陽台或窗邊充分曝曬到端午節的陽光，下午或晚上炎熱時，就用乾淨的午時水幫寶貝洗澡
4️⃣全家裹被子當粽子：睡前，全家裹好被子，一起合影當偽粽子
祝福每個家庭和寶寶們端午節快樂！
歡迎蓋樓分享大家和寶寶們的端午活動😍
#在宅保粽保平安
#無毒農粥寶寶
#包粽立蛋洗午時水
#粥寶寶與大家一起抗疫
#端午節休假一日喘口氣
每逢佳節倍思親....今年的端午很不同
除了準備 #吃粽子、看 #划龍舟 外
身邊還多了與老家親戚視訊的3C產品
在異地打拼的遊子們
今年端午是否利用視訊跟家中長輩問好？
疫情嚴峻期間，盡量 #待在家 #不移動 #不群聚
與家人電話視訊過節一樣溫馨
相約好了，中秋節再團聚！
祝各位粉絲 ＃端午佳節愉快
疫情期間，粉絲們如果皮膚上有什麼問題
不方便出門的話，可以多加利用 #視訊看診
零接觸看診、醫療不中斷
詳細教學過程想點擊以下網址
https://reurl.cc/eEml2L
#以下開放留言
粉絲們 說說#端午連假怎麼過？
#宅在家吃粽子可別吃過量
#別一口鄉愁卻吃成肉球
#肌膚大小事歡迎找我諮詢
🚩杏安醫美LINE預約/諮詢
https://goo.gl/ESRJaQ
◆ 醫美專線 ◆
🚩0909-561-647
🚩02-2653-3366
🏠台北市南港區同德路76號
今年端午節沒辦法划龍舟沒關係!
我們自己在家做小舟🛶🛶🛶
端午連假一起乖乖宅在家😘
保護大家💖不跨區移動⛔
【科教館線上資源】
🔹YouTube https://bit.ly/3oSrMQb
🔹Podcast https://bit.ly/3wDwcgs
🔹科學研習月刊 https://bit.ly/3hWaRdX
🔹科展群傑廳 https://bit.ly/3wEmXN8
🔹科展實作指導 https://bit.ly/3vrE8Bf
🔹探究與實作教學示例 https://bit.ly/2TmjK6p
🔹科教館展品操作 https://bit.ly/34jCC8p
🔹物聯網線上展 https://bit.ly/2QJ93tw
🔹Facebook https://bit.ly/3vlHA09
🔹Instagram https://bit.ly/3fP3Qcf
美女林老師划龍舟教學-- 如何發力，握槳，入水角度/ dragon boat rowing techniques teaching -- how to use strength. ... <看更多>
美女林老師 划龍舟教學 -- 如何發力，握槳，入水角度/ dragon boat rowing techniques teaching -- how to use strength. ... <看更多>
划龍舟教學 在 [閒聊] 划龍舟教學- 看板NSYSU_MAEV00 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
龍舟基本技巧
(撰寫人：台北市立南港高中體育教師 余鑑紘)
要讓龍舟划的『快』，必須要有最大的『合力』，此『合力』來自於每位成員的基本技巧
、動作一致性、配速以及默契等。
握槳及支撐技巧：
（一）握槳：
以左手划槳的槳手為例，該位槳手的右手應將食指與中指分開並扣於槳的握柄上，
左手應握於槳葉上方一個半拳頭的位置。
（二）腳的支撐：
以左手划槳的槳手為例，左腳應撐住座位前方的腳踏板區域，
主要目的在於增加蹬腿的力量，因為划龍舟並非只依靠上半身的力量，而是全身的力量。
而右腳必須曲屈，右腳曲屈主要目的在於協助身體的平衡。
划槳預備動作：
划槳動作主要重點在於與斜前方槳手及右（左）方槳手的配合。
因此除了基本划槳技巧的一致性是訓練重點之外
，整體動作的一致性更是季前訓練期的重點之一。
（一）上半身動作：
1. 右手動作：
以左手划槳的槳手為例，右手稱為上手，在預備動作時上手應該彎曲90度，拳頭朝前。
2. 左手動作：
以左手划槳的槳手為例，左手應該在預備動作時盡量的往前延伸。
槳手在完全往前延伸的情況下，槳葉若會碰到前一位槳手的手肘或肩膀的話，
表示前一位槳手的動作沒有完全伸展開。
3. 身體動作：
以左手划槳的槳手為例，在預備動作時應該盡量的讓左肩往前旋轉，
最佳的動作是每對槳手在作預備動作時兩位槳手的肩膀是幾乎呈平行的狀態。
槳葉入水技巧：
（一）預備動作：
以左手划槳的槳手為例，右手稱為上手，在預備動作時上手應該彎曲90度，拳頭朝前。
左手要盡量的往前延伸，整隻槳與水面成約40至60度。
（二）槳葉入水與抓水：
槳葉入水瞬間拉槳與蹬腿是幾乎同時的。
而在龍舟加速的過程中拉槳時槳葉的移動速度必須是比船速還快。
一般初學者或是在比賽中體力用盡的槳手，
會因為划槳速度跟不上船速而在槳葉入水時發出『咚』的聲音；
這種情況稱為『頓槳』。槳手頓槳時對於龍舟本身的速度影響極大，
因為頓槳會影響整體的合力。相反的，若能使 划槳速度高於船速的話（即是所謂的抓水）
，就能維持或提升船速。
抓水動作確實，才有辦法運用到全身的力量划船。
此外，對於整體動作技巧不成熟的龍舟隊而言，若划槳速度高過船速太多，
會使其他槳手不易跟槳，而使整體動作混亂。但若是一艘訓練有素的龍舟槳手，
那麼這艘船就會有較佳的『加速度』。
划槳技巧：
划槳技巧中最重要的是划槳軌跡和整體動作模式。划槳軌跡就是槳葉在水中的抓水方向。
（一）上肢動作：
1.右手動作：
以左手划槳的槳手為例，右手應往前推向前位槳手的肩膀處
『推的方向是往前方而不是往前壓』。
2.左手動作：
以左手划槳的槳手為例，左手應該斜直線往後拉，在划槳之前必須盡量的使左手往前延伸
，而延伸的動作則與肩、腰、腿部動作有關。
（二）身體動作：
以左手划槳的槳手為例，入水划槳時肩膀應完全轉直，胸部面向右邊的槳手。
拉划時同時使出蹬腿的力量並轉腰。槳葉拉到大腿三分之二即出水面提槳。
提槳動作：
（一）直上直下：
提槳出水面時應利用上手直線抬出水面，
一般選手會習慣『甩槳』（甩槳即划J字形）甩槳容易影響動作一致性，而分散合力。
（二）前伸動作：
以左手划槳的槳手為例，提槳後必須盡量的將左手往前伸，以增加划距。
教學影片https://www.youtube.com/watch?v=Uo4in4oUpGQ
大家加油!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.217.16
※ 編輯: suyenfeng 來自: 114.40.217.16 (05/15 23:21)
... <看更多>