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「每一次的堅持，是創造更美的自己」
堅持的那剎那，不僅為自己感到驕傲，也感受到堅韌的意志帶給我的成長
Barre是結合芭蕾美學的一種運動
大家常常形容跳芭蕾的女孩
就像仙女一般由內而外清新又優雅
Barre除了轉換我們的氣質
還能鍛鍊小肌群、雕塑體態、增加體能
一小時的練習完全沈浸在Barre 的世界中
（看似輕鬆飄飄的練習，其實不簡單唷，等你來試試😈🔥）
附上火熱熱的線上課表
❤️適合不敢踏入實體課的你❤️
❤️喜歡上線上課的你❤️
週一
19:00-20:00 Barre 💦💦💦
20:20-21:20 Yoga💦💦
週二
19:00-20:00 Yoga💦💦
20:20-21:20 Barre💦💦💦
週六
14:45-15:45 Barre💦💦
（新開班，歡迎初學者加入）
16:00-17:00 和緩伸展
（🌟初學友善）
#芭蕾雕塑 #小班制教學 #堅韌 #堅持是一種習慣 #蛻變 #線上課程 #互動 #紀錄 #教學 #初學 #瑜珈 #和緩伸展
疫情期間和你們一起在線上課努力
背部線條沒有消失太多😂
今天心血來潮整理了部分的訊息💌
謝謝你們喜歡線上課
即使隔著螢幕 熱情不減
因為線上有更多自己的空間
不用戴著口罩上課
覺察身體、反應力、專注力、聽力
同步提升
課後可以直接盥洗、休息、省下通勤時間（很多同學都感覺太方便回不去了👆
一場疫情
許多事情永遠被改變了
唯一不變的是愛自己、一顆好學的心❤️
目前線上課程有👇
週一
Barre 19:00-20:00
基礎瑜珈 20:20-21:20
週二
基礎瑜珈 19:00-20:00
Barre 20:20-21:20
《初學者推薦 》輕練習👇
（適合初學友善，課程步調慢）
🌻洗滌一週的疲憊🌻
《和緩伸展》週六16:00-17:00
小班制歡迎私訊報名🤍
Outfit @s2n_active
#圖文不符🙈 #往右滑
#s2n #線上教學 #瑜珈課程 #瑜珈服裝 #運動穿搭 #居家訓練 #小班 #瑜珈教學 #基礎瑜珈 #芭蕾雕塑 #和緩伸展 #初學 #初學友善 #報名
居家線上課來到第8週了
教課的配備持續升級中🔜
慶幸台灣網購非常便利
買了一些有趣的東西 好好研究
讓線上課的品質不斷提升
現在...
房間真的變直播室了（誤😆
對了！該好好招生了！
✨✨可以私訊報名✨✨
目前7-9月線上課程
週一
Barre 晚上7:00-8:00
瑜珈 晚上8:20-9:20
週二
瑜珈 晚上7:00-8:00
Barre 晚上8:20-9:20
週六
和緩瑜珈 下午4:00-5:00（初學友善）
🌛另外疫情期間，每個月有限定線上快閃課，歡迎私訊許願時段！
也歡迎和許久不見的親朋好友、同事們一起包班線上相聚 🍺💃🧘♀️
#直播完馬上組裝新玩兒 #所以房間像是被炸了一樣亂 #macaca #yoga #線上課程 #居家運動 #防疫 #芭蕾雕塑 #芭蕾健身 #瑜珈 #和緩伸展 #初學友善
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嗨！大家好～
今天要來跟大家分享發球中「拋球」的技巧
尤其是初學者一開始接觸的飄浮球
一般都會要求要拋出不旋轉的球
看過今天的影片
一定可以抓到拋不旋轉的球的要點！
00:00 片頭
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背景音樂來自 Epidemic Sound
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🏐備註
特別感謝：MVC銘排俱樂部提供場地拍攝、亞瑟士ASICS提供Gel-Tactic鞋款
拍攝相機：iPhone 11 Pro、Canon EOS M50
畫面編輯：Procreate
影片編輯：Final Cut Pro X
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今天的練習，會以站姿與平衡為主，加強下半身肌力與肌耐力，幫助腿部肌肉緊實，並透過伸展舒緩，修飾肌肉線條。
謝謝這集的贊助商#LIFORME
LIFORME 瑜珈墊具有相當穩定的移動感受，無論是否有手腳汗，超級乾溼防滑的安全性，汗水滴落也能高效止滑，卻又柔順的能和肌膚密切融合，可輕鬆幫助喜愛瑜珈的朋友們持續練習與進步！高智能設計的正位線，讓你能直覺地找到最適合自己身體的正位點，對於初學者來說是非常貼心的設計，瑜珈墊表面與皮膚接觸的感受相當舒適，使用環保高科技複合材質，能讓你由內而外體會到人墊合一的感受，從而最大化提升每次練習的質量，是對環境友善的好選擇！
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-高智能設計正位線
-環保高科技材質
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習，找到身體的呼吸起伏，藉由呼吸擴張胸腔、腹腔，
整個身體的擴張跟收縮，同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展，
藉由深層的鼻吸鼻吐，來喚醒一早的身軀，提供我們一整天的活力！
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⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#流動瑜珈 #晨間流動 #早晨流動瑜珈
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