#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
本集節目,由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
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研習地點:Level Up 向上適應
研習費用:NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
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➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
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➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
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➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
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➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
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➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
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但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!
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➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
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➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
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到府健身教練費用 在 江魔的魔界(Kong Keen Yung 江健勇) Facebook 的精選貼文
各位魔粉,今天講講貧窮、身高、教育和賺錢的奇妙關係!
你有沒有被人問過一個誤導性的問題:如果你為了賺錢而犧牲了健康,值不值得?
實際上的數據,經濟階級的高度與壽命的長度成正比,你不會越有錢就越不健康。
在美國華盛頓的一段十四哩的地鐵火車路,每一哩軌道所經過的區域,該區民眾的平均壽命就會增加一年。整段車軌穿越的區域,平均壽命差距共有21年。這段車軌恰巧的是從美國貧窮的黑人住宅區,經過中產白人,最後到達富有的白人住宅區。
同樣的經濟階級與平均壽命的關係,最早的時候是在70年代的Whitehall研究中,發現英國公務員的階級中,下層的心臟病死亡風險是比上層高,而且下層的肥胖、抽菸、血壓都比較高,運動量也比較少,身高也比較矮。
另一個研究檢測了67個不同經濟發展的國家,他們發現在窮的國家中,經濟階位高的人肥胖率是高的。但在富有的國家中,肥胖率高的反而是低收入群體的。
在窮的國家,有錢的人能夠吃到更高卡路里的食物,也不需要從事勞力工作。但在富有國家中,反而是高收入群的人,會重視吃得健康和做運動,他們可能還有能力僱用健身教練。
特別是在富有國家,生產便宜的低營養高熱量食物非常的容易,結果就是窮人比較多吃垃圾、低營養和快餐食物。
我在加拿大住九年,發現某炸雞品牌,確實是比較多黑人食客。
一些人認為可能有錢人會去打羊胎素來保持健康長壽,實際上有錢人對於健康體檢的觀念,跟窮人不同。
窮人是身體出了事才檢查,但發現有問題的時候,可能就太遲了。就算是可以到低費用的政府醫院,但他們要花幾小時去檢驗身體,就好比賺少一天的錢了,他們肯嗎?
大部份都有僥倖心理,不嚴重的話,可能就先當作是普通的不舒服,休息一下就沒事。
有錢人則是還沒出事之前,也會去檢查,他們能夠更早處理問題,初期或末期發現癌症的結果,可想而知。
我們會錯認為有錢人會得到「有錢人的病」,實際上所有的病都會衝擊所有經濟階層的人,只不過窮人得到重病後,全家的經濟都會被打擊。
其中各國經濟學家都有研究的,就是身高和收入的關係。在美國和英國,每高一吋,你可以每年多賺七百美元。而Whitehall研究裡面發現,低下層公務員的身高也是比較矮的,這身高會不會也跟家庭經濟能力相關?
有研究顯示嬰兒和孩童時期所吸收的養份會影響智力的身高的發展,其中在貧窮國危地馬拉的一項研究,兒童在頭三歲有接受營養補給品的話,對孩子未來的身高、智力和教育成就,都有長遠性的正面影響。
所以階級升遷不是單純有鬥志就可以,貧窮和短命會透過童年的窮人食物傳承複製。
#江魔設教
#廣渡魔粉
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到府健身教練費用 在 Polly玻璃窗 Youtube 的最讚貼文
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Whatapps :852-93199501
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?中國國務院港澳美業智庫資深專家
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?英國國家資歷(TQUK)香薰治療文憑(Level 4)認可資歷認證及評審
?英國國家資歷(TQUK)美容、化妝文憑(Level 3)認可資歷認證及評審
?澳洲國家資歷(AQF)專業導師課程導師及評審
?香港政府新高中應用學習–美容學基礎課程導師
?香港港專美容師高級文憑課程導師
?脊椎保健師
?手診導師
??陳麗文 Polly Chan ??化妝教主玻璃窗
?企業形象培訓 及說話技巧導師
?電台及網絡主持,專業司儀
?1996廣東國際音樂博覽會最佳主持人獎
?2007年奪得星級化妝造型師大賽 冠軍
?2011亞洲小姐競選獲得3個獎項, 包括 ” 最Sweet佳麗獎 ”,“ 最想親親佳麗 ” 及” 最佳才藝獎 ”
?TVB月刋-美容版專欄作家
?2017 體式能健身小姐冠軍 及 運動模特兒第四名
?先後擔任 Estee Lauder(澳洲)化妝講師、 Clinique(大中華區)美容及銷售教練、 MAC(香港)培訓導師, Lancome(香港)教育部經理
?現在與不同機構在大中華區擔任講師及培訓
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到府健身教練費用 在 Re: [閒聊] 影響私人教練費用高低的原因- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《jeff0801 (愛丁堡劉教練)》之銘言:
: 如何選擇教練以及判斷教練的專業性應該也算月經文了
: 最近八卦版也在爭執台灣教練課程費用動輒每小時1000-2000的合理性
: 但教練課價格的合理性就暫不討論,畢竟要講的話篇幅太長了
: 在此簡單提供一些個人淺見,希望能幫助你判斷好的教練應該俱備什麼樣的能力
: 以及如何能夠選擇到適合自己的教練
: 至於什麼樣的價格是合理的,就完全端看個人財力及價值觀了
到底健身房教練收費偏高的理由是什麼? 這裡不涉及道德批判, 純粹想探討現象本身
依個人經驗, 我以前學過鋼琴、吉他等樂器, 當過課業家教
也請過游泳、羽球等專項運動教練
也在連鎖健身房、私人訓練中心買過教練課
全部都是一對一
現在來逐一檢視看看收費
我幾年前學樂器時坊間的價位差不多是這樣(中南部價)
大學音樂系學生/剛畢業: 家教500 音樂教室800
有教學資歷、國內比賽得過獎: 家教800 音樂教室1200
口碑名師、學校音樂老師兼差: 家教1000 音樂教室1500
大學教授、國際比賽級名師: 據說是2000起跳 接下來是有錢人的世界了
有點經驗的都知道補習班/運動場館/健身房這些地方, 場地抽成大概是4~5成
所以實領會比去學生家裡或客戶自己的場地教學還低一些, 但是好處是不用到處跑
課業家教
台大: 800到府
成清交: 700
四中: 500
這裡講的都是坊間基本行情
遇到土豪爸媽願意給到一小時1500都是有可能的
接下來是專項運動教練課
體育系/體保生畢業: 含場地1000(游泳應該沒有人在到府教學的吧??)
A級教練證: 含場地1100
甲組: 含場地1300
國手: 不知道...
最後是健身房/體能教練課
連鎖健身房: 1200~2000含場地 看你自己的殺價能力和定性
私人工作室: 1200上下含場地
這樣看下來一個基層老師/教練實領的薪水大概是這樣
音樂: 500~800
課業: 500~800
專項: 500~800
健身房: 600~800 (我不懂連鎖健身房的業績怎麼算, 所以只看教學收入)
看起來好像都差不多
但如果考量到要培養出一個師資所花費的時間和金錢的話
我認為是音樂>專項>課業=健身房
音樂系不用說絕對是最昂貴的, 從小養到音樂系畢業家教費至少要花百萬
每天練琴三小時以上持續十年, 練習時數也超過一萬小時
專項教練則是從小學進校隊開始訓練
每天操體力活, 操到大學畢業
練習時數應該也有一萬小時
課業家教應該是金錢成本最低的
有點讀書天份的學生, 在學校讀書不用特別去補習也能考上四大四中
但是平時複習、寫考題的時間肯定也不少
健身房教練的金錢成本略高
但是時間成本肯定是最低的, 我沒有看過哪個健身房教練是要培訓十年以上才能出師
很多時候自己訓練四~五年有點心得, 加上幾個月的培訓就可以任職健身房教練了
他不像音樂、專項教練一樣, 要花上自己的青春在大量練習當中
不少都是成人後才開始接觸並轉職成健身房教練
再來以上課內容的勞累程度來看
我覺得是專項>健身房>音樂>課業
專項運動教練上課實在是累, 特別是球類教練, 常常要餵一整天的球, 甚至和學生對練
這樣看下來, 我覺得健身房教練是有點收費溢價, 畢竟投入的時間成本和其他師資沒得比
很多健身房教練都會說尊重專業, 因為專業所以收費才高
但是只有像這樣和其他專業排在一起檢視, 才可以看出這個專業的收費本身有沒有合理
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