#G編：早知如此何必當初勒？
#男主播 #劈腿 #電視圈
前後劈腿 在 東森新聞 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過4,390的網紅Miya夏米雅【官網】，也在其Youtube影片中提到，來吧，在三級解除之前，我們來將 #前後劈腿 #Hanumanasana神猴式 練起來 「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ 「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa 5個動作：站姿前彎、蜥蜴式、低弓箭步、半神...
「前後劈腿」的推薦目錄：
- 關於前後劈腿 在 東森新聞 Facebook 的最讚貼文
- 關於前後劈腿 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於前後劈腿 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 的最佳解答
- 關於前後劈腿 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最佳解答
- 關於前後劈腿 在 8個姿勢進入直劈腿(一字馬準備) Preparation for ... - YouTube 的評價
- 關於前後劈腿 在 一字馬教學！一步一步練成劈腿 - YouTube 的評價
- 關於前後劈腿 在 《體位法必殺技》#Hanumanasana 俗稱前後劈腿 的評價
- 關於前後劈腿 在 前後劈腿時骨盆歪斜- 運動板 - Dcard 的評價
- 關於前後劈腿 在 Hanumanasana神猴式（前後劈腿）教學 的評價
- 關於前後劈腿 在 分手前后的劈腿姿势就不给你看重点的动态图 - Pinterest 的評價
- 關於前後劈腿 在 「練劈腿ptt」+1 - 藥師家 的評價
- 關於前後劈腿 在 [心得] 拉筋側劈篇之大腿前後側+ 髖關節伸展 - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於前後劈腿 在 [問題] 記錄影像可否顯示時速PTT推薦car 的評價
前後劈腿 在 Facebook 的最佳貼文
來吧，在三級解除之前，我們來將 #前後劈腿
#Hanumanasana神猴式 練起來
「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ
「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa
5個動作：站姿前彎、蜥蜴式、低弓箭步、半神猴、神猴式
活動髖關節，伸展雙腿前側、後側
你可以早上起床練，也可以晚上睡前練習
觀察身體狀態來調整每個動作停留的時間
伸展的部位可以酸，但不可以到痛
循序漸進慢慢來
記得要換邊練習
Enjoy！
Hanumanasana神猴式
在4 Core Yoga屬於伸展核心，髖關節與下肢的部分
在「4 Core Yoga四核心瑜伽」書中的283頁，替代動作在282頁
今日穿搭：Liquido 舖巾：Manduka
Little Cloud Yoga Accessory
更多YT精采內容→ https://reurl.cc/dG7Elq
Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26
合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com
前後劈腿 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 的最佳解答
從健身人變為一半瑜珈人大家有沒有覺得有點不習慣呢😆😆
這個月上瑜珈師資班加上爬山真的超級忙碌
真的想不到我居然撐過來了好感動！！！
經過一個月的無敵操勞
我只覺得我又變得更強大了🤩💪覺得開心
這一個月花了100個小時在上火箭瑜珈師資班
必須要說這個課真的非常非常操！
但感謝這樣特別操的課程逼迫著我又更進步了
大家應該看見我雖然瘦了，卻看起來是精瘦不是只是虛瘦
每一個週末大家還在補眠
無論多累都要頂著精神不到7點起床
只為了能變得更強更好
希望用我親身所體驗學習到的精髓一字不漏分享給大家
曾經我對於要當一個瑜珈老師覺得自己不可能
講出來自己想當瑜珈老師都覺得太自不量力😖
我不是科班出身沒有舞蹈底子
筋很硬柔軟度不夠沒有什麼靈性
但今天我做到了
我看著班上這麼多同學都一起做到了
我們並不特別我們並不是每個人都什麼天生適合做瑜珈
我們雖然都各有自己的長處和特別但我們同時也擁有自己的弱點
就像你們一樣
我們每個人都是獨一無二的
我從一個連坐飛機都不想7點起床的人到為了上瑜珈天天7點前起床
我從一個體前彎都手掌貼不到地的人到現在可以前後劈腿
從胸背腿超級緊輪式都推不太好到可以在火箭撐完3組輪式還可以抓到鴿王
我不是在說我自己強
我只是要說如果連我都可以
你們如果也有心又怎麼會做不到？
限制我們的往往都是自己對自己的懷疑
什麼筋硬骨頭硬自己太弱做不到
把所有懷疑自己的負面想法都丟一邊
做就對了試就對了
只要有心
你一定比你想像的更強大
#你可以做到
前後劈腿 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最佳解答
來吧，在三級解除之前，我們來將 #前後劈腿
#Hanumanasana神猴式 練起來
「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ
「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa
5個動作：站姿前彎、蜥蜴式、低弓箭步、半神猴、神猴式
活動髖關節，伸展雙腿前側、後側
你可以早上起床練，也可以晚上睡前練習
觀察身體狀態來調整每個動作停留的時間
伸展的部位可以酸，但不可以到痛
循序漸進慢慢來
記得要換邊練習
Enjoy！
Hanumanasana神猴式
在4 Core Yoga屬於伸展核心，髖關節與下肢的部分
在「4 Core Yoga四核心瑜伽」書中的283頁，替代動作在282頁
今日穿搭：Liquido 舖巾：Manduka
Little Cloud Yoga Accessory
Miya的FB在這裡→ https://www.facebook.com/MiyaXiaMiya/
Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26
合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com
前後劈腿 在 一字馬教學！一步一步練成劈腿 - YouTube 的推薦與評價
今天由Lemon老師跟大家分享如何透過循序漸進的練習成功學會劈腿！只要持續的練習即使本來柔軟度不好的人也會有明顯進步唷！ ... <看更多>
前後劈腿 在 《體位法必殺技》#Hanumanasana 俗稱前後劈腿 的推薦與評價
《體位法必殺技》#Hanumanasana 俗稱前後劈腿 猴神哈努曼Hanumat是印度神話裡為Rama王子效命的猴子軍團將領聽說牠有很大的下顎(厚道就是) 而且腿很 ... ... <看更多>
前後劈腿 在 8個姿勢進入直劈腿(一字馬準備) Preparation for ... - YouTube 的推薦與評價
柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎？認為自己太僵硬，再怎麼練習也無法得到瑜珈的好處？直劈腿離我好遙遠，一輩子也無法達成......實際上柔軟是一種靈活的生存 ... ... <看更多>