身為一個專業的樹懶,每天睡到自然醒是我的日常
如果有工作的話,我一定是睡到要出門的前一刻才會起來準備化妝、弄頭髮
今天來跟大家分享我的日常
Get Ready With Me: Daily Routine
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幾乎每天都會被樓上鄰居吵醒🙃
對於容易失眠又淺眠的我真的是折磨
但是幸運的話可以安穩睡到12點
我是那種能夠再睡5分鐘,就會再睡5分鐘的人😉
起床後滑手機用手機玩手機📱
看訊息看新聞看影片看IG📜
再來洗臉刷牙保養化妝🪥
最後一步是頭皮保養!💆🏻♀️
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從小到大我一直都很愛護我的一頭長髮💇🏻♀️
但是長頭髮的保養跟照顧真的好花時間!
又容易因為頭髮太長的關係而營養不良、髮質不好
因此我每天出門前會習慣花一點時間使用「Plantur21 營養與咖啡因頭皮護理精華露」保養我的頭髮🙆🏻♀️
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在乾髮的狀態,不論是剛洗完頭或是要做造型前,都可以塗抹在頭皮上,然後用指腹輕輕的把精華露按摩進頭皮,是很舒服又療癒的一個過程~
凝露質地清爽,好吸收,所以按摩完後也不用再用吹風機吹乾,直接用梳子梳順就可以出門/做造型了~輕鬆簡單就可以保養到頭髮,希望每天擦,頭髮可以長得更好,變得更光滑、柔順、強韌~
當然少女保養整理頭髮不可或缺的就是香氣,凝露有著清甜花香的香味,讓你弄完直接少女氣質up up!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅ANN妍安,也在其Youtube影片中提到,我的一天大公開!!! 蠻多人好奇我的一天都是怎麼過的 從一早起床後再到公司路程 開會、下午到咖啡廳尋找靈感 晚上在家跟老公燭光晚餐🍽 #還穿插了給老公的慶生驚喜🎂🥰 一整天忙碌的生活都有 @Samsumg z flip如影隨形 這支堪稱手機界的時尚精品 當初剛上市時我只是觀望 想說現在真的還會有...
剛 起床 滑手機 在 Facebook 的最佳解答
【就算你我都不完美,也值得被好好的愛著】
昨日不知為何渾身無力、全身沒勁
懶洋洋、軟趴趴,不時就倒在床邊與路邊 (?)
看書沒看幾頁就開始度咕失焦
寫文沒寫幾秒就想分心滑手機
思緒渙散,沒有動力也不想努力
陪孩子時也是如此,只陪玩能平躺的遊戲
我想,這就是所謂的「低潮期」吧!
每個月總會有幾天的低潮期
有可能是月經來潮前賀爾蒙作祟
也有可能是連假還得一個人在家顧孩子
看著大家出遊的動態,有種說不出的鬱悶
總之,突然來臨的抑鬱感我並不陌生
過去幾年他曾經陪伴我好些時日
但當我發現他又來拜訪時
沒有像過往那樣,想盡辦法趕他出去
而是像對待老朋友一樣,緩緩地對他說:
「嗨,你又來啦~坐一下吧。」
#低潮期先將一切標準降到最低
我做好準備,迎接這波低潮
不勉強自己去完成每日進度
書隨意看,文章隨意寫,飯隨意煮
小孩也隨意陪玩
👧🏻:「媽媽我想玩跑步遊戲!」
👩🏻:「媽媽今天不舒服,沒什麼力氣頭很痛,可能沒辦法跑步耶!」
👧🏻:「蛤~那可以玩什麼?」
👩🏻:「我可以躺著讓你們玩(?)」
於是,我平躺任由孩子們宰割
玩醫生遊戲、疊疊樂或是翻越障礙物比賽
(用棉被將自己包住能降低職業傷害)
雖然說隨意但不隨便
刻意放慢動作,凡事帶著覺察行動
但,還是有覺察不到的時刻
一直躺著,身體放鬆,睡意自然而來
印象中孩子們有來叫我幾次
我都閉著眼睛囫圇回應
孩子可能看我沒什麼反應
於是拿著新買的小鬧鐘來到我身邊
按下開關,尖銳的鬧鈴聲猛然響起
瞬間從左耳刺穿腦袋直達右耳
我整個是被嚇醒的狀態
理智腦還在睡,情緒腦已先被大腦叫醒
當下的情緒直接從0飆升到100
我幾乎是憑著生存本能在大吼:
「吵死了! 不要拿鬧鐘煩我! 給離我遠一點!」
喬伊也被我的音量和話語嚇到
如同被傘蜥蜴威嚇的小鳥般,哭著飛走了
吼完幾分鐘後,理智腦起床了
開始責難情緒腦的不理智
「你怎麼又失控了」
「你看看孩子哭的多傷心」
「你真的很差勁」
我躺著,除了原有的抑鬱
自責與挫折也同時襲來
我一邊深呼吸,一邊流眼淚
雙手環抱住自己,小聲地對自己說:
「你不是故意的,等等好好的去跟孩子和好吧」
沒多久,唯可跑來了
🧒🏻:「怎麼了? 喬伊為什麼在哭?」
👩🏻:「因為我剛剛兇他」
🧒🏻:「你為什麼要兇他?」
👩🏻:「因為我被鬧鐘的鈴聲嚇一跳,所以就生氣兇了他」
🧒🏻:「喔~你下次可以好好跟他說,請他拿出去呀」
👩🏻:「恩,我這次忘記了,下次會記得」
他摸摸我的頭,就跑去陪喬伊了
沒多久,我感覺自己恢復平靜了
走出房間,看到喬伊自己在看書
我和他道歉,他則笑著原諒了我
就這樣,抑鬱這位老朋友到了晚上才離開
我也主動整理了凌亂房間的部分區域
透過歸位及分類,讓內心慢慢找回可控感
到了晚上睡前,喬伊主動提起白天的事
👧🏻:「媽媽妳今天大吼大叫的時候好像大怪獸喔!」
👩🏻:「是嗎? 看到媽媽變成大怪獸,你有什麼感覺?」
👧🏻:「嚇一跳」
👩🏻:「會覺得難過跟害怕嗎?」
👧🏻:「嗯嗯有一點」
👩🏻:「抱歉,媽媽今天狀態不好也有點失控,嚇到你了」
👧🏻:「妳那時為什麼不去調整?」
👩🏻:「恩...因為我還在睡覺突然聽到鬧鐘鈴聲被嚇一跳,嚇一跳的感覺很不舒服,所以我感覺很生氣,生氣到我忘記要去調整,就...壞了」
👧🏻:「我也被你嚇一跳,不過你後來就變成一隻煩躁的斑馬」
👩🏻:「(噗) 煩躁的斑馬是嗎? 媽媽也是人,也跟你們一樣會有情緒,不過我有努力在學習如何調整情緒,媽媽也還在練習」
👧🏻:「恩,你變成大怪獸時我就先躲起來,等你變回斑馬再出來」
👩🏻:「這也是個辦法,不過媽媽也不喜歡變成大怪獸,失控讓我很沮喪,或許你可以幫助我,提醒我要去調整,因為我變成大怪獸時會沒有意識到自己變成怪獸了,大概吼三聲才會發現,媽媽只要能發現就可以去調整恢復平靜,你願意幫助我嗎?」
👧🏻:「願意!」
我停了一下,繼續說
👩🏻:「同時媽媽在睡覺的時候比較沒有意識,如果受到刺激很容易變身(?) 或許你下次可以試著溫柔的叫醒我」
喬伊點點頭,靠過來抱著我說
👧🏻:「就算你變成大怪獸,我還是一樣很愛你」
鼻頭一陣酸,我輕輕地,也緊緊的抱著他
👩🏻:「謝謝你我的寶貝,我也愛你」
我不是完美的媽媽,我也有情緒,也會爆炸和失控
但我願意與孩子一同學習並練習,調整情緒的課題
孩子需要的,從來不是不會生氣的完美父母
而是在經歷了暴風雨之後,願意去修復關係
也一同努力找到彼此能共好的模式
培養出親子之間那獨有的默契
如同跳雙人舞那般
總是要踩過幾次對方的腳
才知道如何與對方搭配的好
✏️本日金句:
「就算你我都不完美,也值得被好好的愛著❤️」
#正念育兒 #正向教養 #意識父母
剛 起床 滑手機 在 Facebook 的最讚貼文
補課日媽媽歡喜,但小孩起床後感覺不太開心😂
從吃早餐就聽到姐弟倆一直在鬥嘴,吃完早餐還移駕到我房間繼續吵。
基本上他們平時鬥嘴,我都會假裝沒聽到也不會介入,但今天就在我面前,加上吵的話題實在很好笑(也很莫名),害我忍不住偷拍一段。(偷拍還要假裝是正在滑手機的角度,媽媽也是辛苦🤷♀️)
< 前情提要 >
吃完早餐小布把垃圾丟桌上,布叮幫他收拾後,覺得他應該要說「謝謝」,但小布沒說,直接跑去玩玩具。所以姊姊就生氣了,跑去找他理論,偏偏小布又很愛頂嘴,不肯第一時間認錯。
(接下來請看影片~)
沒錯,就是這麼無聊的理由,他們可以僵持超久之後,又瞬間莫名其妙的和好,旁觀者我只想問:「我剛到底看了些什麼?!」
#獅子男根本刀子嘴豆腐心
#前面嗆得咧道歉後直接娃娃音😂
#情緒轉折有夠大
#感覺以後很適合去演狗血劇
✨Ig即時動態: http://www.instagram.com/tinglei1225/
剛 起床 滑手機 在 ANN妍安 Youtube 的最佳貼文
我的一天大公開!!!
蠻多人好奇我的一天都是怎麼過的
從一早起床後再到公司路程
開會、下午到咖啡廳尋找靈感
晚上在家跟老公燭光晚餐🍽
#還穿插了給老公的慶生驚喜🎂🥰
一整天忙碌的生活都有 @Samsumg z flip如影隨形
這支堪稱手機界的時尚精品
當初剛上市時我只是觀望
想說現在真的還會有人用折疊手機嗎?
直到我一摸到本人 頑美黑&頑美紫
好迷你!小小一個非常不佔包包空間
連我也先被外觀美到征服🖤💜
#你們猜猜我後來入手了哪一色🖤💜
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而且這支不是虛有其表
就連功能也是強大到我有嚇到!
全螢幕6.7吋
我個人覺得最實用也是我最常用的就是「多工處理」
可以分割出雙畫面來同時使用不同的ᴀᴘᴘ軟體
像我平常可能正在看YouTube 影片但又臨時需要查資料時,這個時候 這 個 功 能!神了!
也可以同時滑手機時又想自拍/錄影
這對於需要在工作上一心多用的人
真的太太便利了!
當你手機折疊起來時,剛好有訊息來
前置快捷視窗會跳出顯示可以選擇立馬點開
手機打開就會自動是對話畫面!
就算一個人也不用再找杯子靠在後面要立起來自拍了(我懂這種窘境🤣因為我曾經也是)
它可以立在桌上自拍、錄影(一個自帶自拍桿的概念)
對鏡頭比「✋🏻」就可以進入5秒倒數
如果手機是在折疊的狀態下也可以自拍唷!
只要連續按電源鍵兩下
前置快捷視窗就會變成鏡頭畫面
這時候一樣可以比5✋🏻倒數自拍
拍完打開手機就會自動在拍照畫面(超方便~)
Samsung自拍出來的畫質一直都非常強大
這台景深效果拍也很不錯!
雙主鏡頭的畫素也有高達1200萬畫素
超廣角隨便都可以拍出時尚大片!
我也替大家測試過電力🔋
我持續使用了一整天下來,電量還很夠用!所以續航力也✅
現在我的生活都離不開這個迷人又實用的折疊機了💜
https://www.instagram.com/samsungtaiwan/
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#WhoIAnn
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#頑美角度
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呂芷葇(妍安ANN)
F B : https://www.facebook.com/ann0219tw
I G: https://www.instagram.com/anntw0219/?...
TIKTOK: anntw0219
小紅書:妍安ANN
WHOIANN 服裝品牌 https://www.whoiann.com
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(美妝 生活 旅遊 感情 文章分享)
工作邀約請聯絡 annann820219@gmail.com
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剛 起床 滑手機 在 LamaShania Youtube 的精選貼文
「辣媽的快速晨烤麵包」博客來連結: https://goo.gl/8BTTnK
食譜:https://www.lamashania.com/2018/01/blog-post_11.html
我想 早上吃到剛出爐的麵包 是大家的夢想吧? 今天再多分享 早上也不需要太早起床,前一天也不需要忙得太晚的方法,讓大家輕鬆做現烤麵包!
早晨現烤麵包的優點是
1) 前一天不需要等麵包烤好 可以提前去休息睡覺滑手機
2) 隔一天也不需要刻意早起,只需要烘烤,就可以吃到熱騰騰的現烤麵包喔
3)一次不想吃這麼多 就可以分不同天烤喔!
材料如下:
麵糰材料
200g 高筋麵粉 (洽發彩虹)
135g 冰水
20g 砂糖
2g 酵母
3g 鹽巴
20g 奶油
投料:
巧克力豆 55g
1.放入麵包機 啟動『麵包麵糰』模式,設定投料(已經包含揉麵+一次發酵60分鐘)
如果是用攪拌器,這份量對大多攪拌器來說都算少,建議做兩倍的份量會比較好打。
方法一樣除了奶油之外其他麵糰材料投入,慢速3分鐘,轉中速2分鐘之後放入奶油,慢速2分鐘,快速5-7分鐘(每一台機器不同 但重點要打出薄膜) ,放入巧克力豆 再用慢速攪拌到巧克力豆均勻,之後放到室溫28度地方發酵60分鐘
2. 取出麵團,分割成11等分,排氣滾圓
3. 於溫度35度左右室溫 發酵50分鐘,噴水蓋上保鮮膜 直接入冷凍庫
4. 隔天早上起來,預熱烤箱200度,將麵團取出來室溫放在烤盤上
5. 預熱完成 烘烤12-13分鐘 麵包上色之後就完成囉!
(冷凍麵團建議三天內要烤完喔)
#麵包機 #麵包機食譜 #晨烤麵包 #辣媽Shania #小餐包 #巧克力麵包
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/n67qPgZhErg/hqdefault.jpg)
剛 起床 滑手機 在 LamaShania Youtube 的最佳貼文
完整食譜在這邊
http://www.lamashania.com/2018/01/blog-post_8.html
「辣媽的快速晨烤麵包」博客來連結: https://goo.gl/8BTTnK
我想 早上吃到剛出爐的麵包 是大家的夢想吧? 今天就來分享 早上也不需要太早起床,前一天也不需要忙得太晚的方法,讓大家輕鬆做現烤麵包!
早晨現烤麵包的優點是
1) 前一天不需要等麵包烤好 可以提前去休息睡覺滑手機
2) 隔一天也不需要刻意早起,只需要烘烤,就可以吃到熱騰騰的現烤麵包喔
材料如下:
麵糰材料
195g 高筋麵粉 (洽發彩虹)
5g 無糖抹茶粉(森半)
77g 鮮奶
70g 冰水
20g 砂糖
2g 酵母
3g 鹽巴
30g 奶油
內餡:
蜜紅豆 70g
1.放入麵包機 啟動『麵包麵糰』模式(已經包含揉麵+一次發酵60分鐘)
如果是用攪拌器,這份量對大多攪拌器來說都算少,建議做兩倍的份量會比較好打。
方法一樣除了奶油之外其他麵糰材料投入,慢速3分鐘,轉中速2分鐘之後放入奶油,慢速2分鐘,快速5-7分鐘(每一台機器不同 但重點要打出薄膜) 之後放到室溫28度地方發酵60分鐘
2. 取出麵團,排氣滾圓,休息10-15分鐘
3. 擀成30*35cm的長方形,擺放上蜜紅豆,對折
4. 橄平,切成適當大小
5. 於溫度35度左右室溫 發酵30分鐘,噴水蓋上保鮮膜 直接入冷凍庫
6. 隔天早上起來,預熱烤箱200度,將麵團取出來室溫放在烤盤上
7. 預熱完成 烘烤12-13分鐘 麵包上色之後就完成囉!
#麵包機 #麵包機食譜 #晨烤麵包 #辣媽Shania #紅豆麵包 #小餐包
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