關於 剛 起床 滑手機 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

身為一個專業的樹懶，每天睡到自然醒是我的日常
如果有工作的話，我一定是睡到要出門的前一刻才會起來準備化妝、弄頭髮
今天來跟大家分享我的日常
Get Ready With Me: Daily Routine
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幾乎每天都會被樓上鄰居吵醒🙃
對於容易失眠又淺眠的我真的是折磨
但是幸運的話可以安穩睡到12點
我是那種能夠再睡5分鐘，就會再睡5分鐘的人😉
起床後滑手機用手機玩手機📱
看訊息看新聞看影片看IG📜
再來洗臉刷牙保養化妝🪥
最後一步是頭皮保養！💆🏻‍♀️
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從小到大我一直都很愛護我的一頭長髮💇🏻‍♀️
但是長頭髮的保養跟照顧真的好花時間！
又容易因為頭髮太長的關係而營養不良、髮質不好
因此我每天出門前會習慣花一點時間使用「Plantur21 營養與咖啡因頭皮護理精華露」保養我的頭髮🙆🏻‍♀️
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Plantur21 #粉紅魔髮瓶 是適合長髮女孩使用的產品，裡面含有咖啡因複合物以及營養素，可以讓你輕鬆簡單的維持健康且強韌的髮質
供給髮根所需能量，保護頭髮的生長，讓髮絲光滑柔順
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在乾髮的狀態，不論是剛洗完頭或是要做造型前，都可以塗抹在頭皮上，然後用指腹輕輕的把精華露按摩進頭皮，是很舒服又療癒的一個過程～
凝露質地清爽，好吸收，所以按摩完後也不用再用吹風機吹乾，直接用梳子梳順就可以出門/做造型了～輕鬆簡單就可以保養到頭髮，希望每天擦，頭髮可以長得更好，變得更光滑、柔順、強韌～
當然少女保養整理頭髮不可或缺的就是香氣，凝露有著清甜花香的香味，讓你弄完直接少女氣質up up!
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通路資訊: 寶雅、屈臣氏、家樂福、康是美、蝦皮購物、MOMO購物網、Yahoo!購物、PChome

這次會在 Facebook 上面進行抽獎，會送出3罐 Plantur咖啡因頭皮精華露，想抽獎的人請跟我說說，你通常都幾點起床，要花多久化妝弄頭XD

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【就算你我都不完美，也值得被好好的愛著】

昨日不知為何渾身無力、全身沒勁
懶洋洋、軟趴趴，不時就倒在床邊與路邊 (?)
看書沒看幾頁就開始度咕失焦
寫文沒寫幾秒就想分心滑手機
思緒渙散，沒有動力也不想努力
陪孩子時也是如此，只陪玩能平躺的遊戲
我想，這就是所謂的「低潮期」吧!

每個月總會有幾天的低潮期
有可能是月經來潮前賀爾蒙作祟
也有可能是連假還得一個人在家顧孩子
看著大家出遊的動態，有種說不出的鬱悶
總之，突然來臨的抑鬱感我並不陌生
過去幾年他曾經陪伴我好些時日

但當我發現他又來拜訪時
沒有像過往那樣，想盡辦法趕他出去
而是像對待老朋友一樣，緩緩地對他說：
「嗨，你又來啦~坐一下吧。」

#低潮期先將一切標準降到最低
我做好準備，迎接這波低潮
不勉強自己去完成每日進度
書隨意看，文章隨意寫，飯隨意煮
小孩也隨意陪玩

👧🏻：「媽媽我想玩跑步遊戲!」
👩🏻：「媽媽今天不舒服，沒什麼力氣頭很痛，可能沒辦法跑步耶!」
👧🏻：「蛤~那可以玩什麼?」
👩🏻：「我可以躺著讓你們玩(?)」

於是，我平躺任由孩子們宰割
玩醫生遊戲、疊疊樂或是翻越障礙物比賽
(用棉被將自己包住能降低職業傷害)

雖然說隨意但不隨便
刻意放慢動作，凡事帶著覺察行動
但，還是有覺察不到的時刻

一直躺著，身體放鬆，睡意自然而來
印象中孩子們有來叫我幾次
我都閉著眼睛囫圇回應
孩子可能看我沒什麼反應
於是拿著新買的小鬧鐘來到我身邊
按下開關，尖銳的鬧鈴聲猛然響起
瞬間從左耳刺穿腦袋直達右耳

我整個是被嚇醒的狀態
理智腦還在睡，情緒腦已先被大腦叫醒
當下的情緒直接從0飆升到100
我幾乎是憑著生存本能在大吼：
「吵死了! 不要拿鬧鐘煩我! 給離我遠一點!」

喬伊也被我的音量和話語嚇到
如同被傘蜥蜴威嚇的小鳥般，哭著飛走了
吼完幾分鐘後，理智腦起床了
開始責難情緒腦的不理智

「你怎麼又失控了」
「你看看孩子哭的多傷心」
「你真的很差勁」

我躺著，除了原有的抑鬱
自責與挫折也同時襲來
我一邊深呼吸，一邊流眼淚
雙手環抱住自己，小聲地對自己說：
「你不是故意的，等等好好的去跟孩子和好吧」

沒多久，唯可跑來了

🧒🏻：「怎麼了? 喬伊為什麼在哭?」
👩🏻：「因為我剛剛兇他」
🧒🏻：「你為什麼要兇他?」
👩🏻：「因為我被鬧鐘的鈴聲嚇一跳，所以就生氣兇了他」
🧒🏻：「喔~你下次可以好好跟他說，請他拿出去呀」
👩🏻：「恩，我這次忘記了，下次會記得」
他摸摸我的頭，就跑去陪喬伊了

沒多久，我感覺自己恢復平靜了
走出房間，看到喬伊自己在看書
我和他道歉，他則笑著原諒了我
就這樣，抑鬱這位老朋友到了晚上才離開
我也主動整理了凌亂房間的部分區域
透過歸位及分類，讓內心慢慢找回可控感

到了晚上睡前，喬伊主動提起白天的事

👧🏻：「媽媽妳今天大吼大叫的時候好像大怪獸喔!」
👩🏻：「是嗎? 看到媽媽變成大怪獸，你有什麼感覺?」
👧🏻：「嚇一跳」
👩🏻：「會覺得難過跟害怕嗎?」
👧🏻：「嗯嗯有一點」
👩🏻：「抱歉，媽媽今天狀態不好也有點失控，嚇到你了」
👧🏻：「妳那時為什麼不去調整?」
👩🏻：「恩...因為我還在睡覺突然聽到鬧鐘鈴聲被嚇一跳，嚇一跳的感覺很不舒服，所以我感覺很生氣，生氣到我忘記要去調整，就...壞了」
👧🏻：「我也被你嚇一跳，不過你後來就變成一隻煩躁的斑馬」
👩🏻：「(噗) 煩躁的斑馬是嗎? 媽媽也是人，也跟你們一樣會有情緒，不過我有努力在學習如何調整情緒，媽媽也還在練習」
👧🏻：「恩，你變成大怪獸時我就先躲起來，等你變回斑馬再出來」
👩🏻：「這也是個辦法，不過媽媽也不喜歡變成大怪獸，失控讓我很沮喪，或許你可以幫助我，提醒我要去調整，因為我變成大怪獸時會沒有意識到自己變成怪獸了，大概吼三聲才會發現，媽媽只要能發現就可以去調整恢復平靜，你願意幫助我嗎?」
👧🏻：「願意!」

我停了一下，繼續說
👩🏻：「同時媽媽在睡覺的時候比較沒有意識，如果受到刺激很容易變身(?) 或許你下次可以試著溫柔的叫醒我」
喬伊點點頭，靠過來抱著我說
👧🏻：「就算你變成大怪獸，我還是一樣很愛你」
鼻頭一陣酸，我輕輕地，也緊緊的抱著他
👩🏻：「謝謝你我的寶貝，我也愛你」

我不是完美的媽媽，我也有情緒，也會爆炸和失控
但我願意與孩子一同學習並練習，調整情緒的課題

孩子需要的，從來不是不會生氣的完美父母
而是在經歷了暴風雨之後，願意去修復關係
也一同努力找到彼此能共好的模式
培養出親子之間那獨有的默契
如同跳雙人舞那般
總是要踩過幾次對方的腳
才知道如何與對方搭配的好

✏️本日金句：
「就算你我都不完美，也值得被好好的愛著❤️」

#正念育兒 #正向教養 #意識父母

補課日媽媽歡喜，但小孩起床後感覺不太開心😂
從吃早餐就聽到姐弟倆一直在鬥嘴，吃完早餐還移駕到我房間繼續吵。

基本上他們平時鬥嘴，我都會假裝沒聽到也不會介入，但今天就在我面前，加上吵的話題實在很好笑（也很莫名），害我忍不住偷拍一段。（偷拍還要假裝是正在滑手機的角度，媽媽也是辛苦🤷‍♀️）

< 前情提要 >
吃完早餐小布把垃圾丟桌上，布叮幫他收拾後，覺得他應該要說「謝謝」，但小布沒說，直接跑去玩玩具。所以姊姊就生氣了，跑去找他理論，偏偏小布又很愛頂嘴，不肯第一時間認錯。

（接下來請看影片～）

沒錯，就是這麼無聊的理由，他們可以僵持超久之後，又瞬間莫名其妙的和好，旁觀者我只想問：「我剛到底看了些什麼？！」

#獅子男根本刀子嘴豆腐心
#前面嗆得咧道歉後直接娃娃音😂
#情緒轉折有夠大
#感覺以後很適合去演狗血劇

✨Ig即時動態: http://www.instagram.com/tinglei1225/

我的一天大公開！！！
蠻多人好奇我的一天都是怎麼過的

從一早起床後再到公司路程
開會、下午到咖啡廳尋找靈感
晚上在家跟老公燭光晚餐🍽
#還穿插了給老公的慶生驚喜🎂🥰

一整天忙碌的生活都有 @Samsumg z flip如影隨形
這支堪稱手機界的時尚精品
當初剛上市時我只是觀望
想說現在真的還會有人用折疊手機嗎？
直到我一摸到本人 頑美黑&頑美紫
好迷你！小小一個非常不佔包包空間
連我也先被外觀美到征服🖤💜

#你們猜猜我後來入手了哪一色🖤💜
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而且這支不是虛有其表
就連功能也是強大到我有嚇到!
全螢幕6.7吋
我個人覺得最實用也是我最常用的就是「多工處理」
可以分割出雙畫面來同時使用不同的ᴀᴘᴘ軟體
像我平常可能正在看YouTube 影片但又臨時需要查資料時，這個時候 這 個 功 能！神了！
也可以同時滑手機時又想自拍/錄影
這對於需要在工作上一心多用的人
真的太太便利了！

當你手機折疊起來時，剛好有訊息來
前置快捷視窗會跳出顯示可以選擇立馬點開
手機打開就會自動是對話畫面！

就算一個人也不用再找杯子靠在後面要立起來自拍了（我懂這種窘境🤣因為我曾經也是）
它可以立在桌上自拍、錄影（一個自帶自拍桿的概念）
對鏡頭比「✋🏻」就可以進入5秒倒數

如果手機是在折疊的狀態下也可以自拍唷！
只要連續按電源鍵兩下
前置快捷視窗就會變成鏡頭畫面
這時候一樣可以比5✋🏻倒數自拍
拍完打開手機就會自動在拍照畫面（超方便～）
Samsung自拍出來的畫質一直都非常強大
這台景深效果拍也很不錯！
雙主鏡頭的畫素也有高達1200萬畫素
超廣角隨便都可以拍出時尚大片！

我也替大家測試過電力🔋
我持續使用了一整天下來，電量還很夠用！所以續航力也✅

現在我的生活都離不開這個迷人又實用的折疊機了💜

https://www.instagram.com/samsungtaiwan/
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#WhoIAnn
#Samsung
#GalaxyZFlip
#頑美角度
#TeamGalaxy
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呂芷葇（妍安ANN）
F B : https://www.facebook.com/ann0219tw
I G： https://www.instagram.com/anntw0219/?...
TIKTOK: anntw0219
小紅書：妍安ANN
WHOIANN 服裝品牌 https://www.whoiann.com

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（美妝 生活 旅遊 感情 文章分享）
工作邀約請聯絡 annann820219@gmail.com

「辣媽的快速晨烤麵包」博客來連結: https://goo.gl/8BTTnK
食譜：https://www.lamashania.com/2018/01/blog-post_11.html
我想 早上吃到剛出爐的麵包 是大家的夢想吧？ 今天再多分享 早上也不需要太早起床，前一天也不需要忙得太晚的方法，讓大家輕鬆做現烤麵包！

早晨現烤麵包的優點是
1) 前一天不需要等麵包烤好 可以提前去休息睡覺滑手機
2) 隔一天也不需要刻意早起，只需要烘烤，就可以吃到熱騰騰的現烤麵包喔
3)一次不想吃這麼多 就可以分不同天烤喔！

材料如下：

麵糰材料
200g 高筋麵粉 (洽發彩虹)
135g 冰水
20g 砂糖
2g 酵母
3g 鹽巴
20g 奶油

投料：
巧克力豆 55g


1.放入麵包機 啟動『麵包麵糰』模式，設定投料(已經包含揉麵＋一次發酵60分鐘)
如果是用攪拌器，這份量對大多攪拌器來說都算少，建議做兩倍的份量會比較好打。
方法一樣除了奶油之外其他麵糰材料投入，慢速3分鐘，轉中速2分鐘之後放入奶油，慢速2分鐘，快速5-7分鐘(每一台機器不同 但重點要打出薄膜) ，放入巧克力豆 再用慢速攪拌到巧克力豆均勻，之後放到室溫28度地方發酵60分鐘

2. 取出麵團，分割成11等分，排氣滾圓

3. 於溫度35度左右室溫 發酵50分鐘，噴水蓋上保鮮膜 直接入冷凍庫
4. 隔天早上起來,預熱烤箱200度,將麵團取出來室溫放在烤盤上
5. 預熱完成 烘烤12-13分鐘 麵包上色之後就完成囉！

(冷凍麵團建議三天內要烤完喔)

#麵包機 #麵包機食譜 #晨烤麵包 #辣媽Shania #小餐包 #巧克力麵包

完整食譜在這邊
http://www.lamashania.com/2018/01/blog-post_8.html

「辣媽的快速晨烤麵包」博客來連結: https://goo.gl/8BTTnK

我想 早上吃到剛出爐的麵包 是大家的夢想吧？ 今天就來分享 早上也不需要太早起床，前一天也不需要忙得太晚的方法，讓大家輕鬆做現烤麵包！

早晨現烤麵包的優點是
1) 前一天不需要等麵包烤好 可以提前去休息睡覺滑手機
2) 隔一天也不需要刻意早起，只需要烘烤，就可以吃到熱騰騰的現烤麵包喔

材料如下：

麵糰材料
195g 高筋麵粉 (洽發彩虹)
5g 無糖抹茶粉(森半)
77g 鮮奶
70g 冰水
20g 砂糖
2g 酵母
3g 鹽巴
30g 奶油

內餡：
蜜紅豆 70g

1.放入麵包機 啟動『麵包麵糰』模式(已經包含揉麵＋一次發酵60分鐘)
如果是用攪拌器，這份量對大多攪拌器來說都算少，建議做兩倍的份量會比較好打。
方法一樣除了奶油之外其他麵糰材料投入，慢速3分鐘，轉中速2分鐘之後放入奶油，慢速2分鐘，快速5-7分鐘(每一台機器不同 但重點要打出薄膜) 之後放到室溫28度地方發酵60分鐘

2. 取出麵團，排氣滾圓，休息10-15分鐘

3. 擀成30*35cm的長方形，擺放上蜜紅豆，對折
4. 橄平，切成適當大小
5. 於溫度35度左右室溫 發酵30分鐘，噴水蓋上保鮮膜 直接入冷凍庫
6. 隔天早上起來,預熱烤箱200度,將麵團取出來室溫放在烤盤上
7. 預熱完成 烘烤12-13分鐘 麵包上色之後就完成囉！

#麵包機 #麵包機食譜 #晨烤麵包 #辣媽Shania #紅豆麵包 #小餐包