看看你是哪一種疲勞類型?(分析)
一、【A多】:交感神經活躍型V.S.疲勞的五個階段
交感神經活躍的人多半膚色黝黑、肌肉發達,喜怒哀樂形之於外。每天為工作忙翻天,容易為周遭人的舉止所激怒……因疲勞所產生的生理症狀大致如下:
1輕度疲勞→呼吸變淺或是覺得自己好像忘了呼吸
2身體略感沉重→肩膀等局部肌肉疲勞感劇增
3全身無力→肌肉僵硬感愈來愈嚴重,伴隨眼睛疲勞、出現耳鳴、皮膚狀況差、臉上冒出小疹子
危險!4開始發炎→身體各部位出現鈍痛感,出現青春痘、口腔炎、胃炎等
危險!5生病→自由基持續破壞組織,被診斷出高血壓、潰瘍、甚至癌症等病變
※注意!當疲勞惡化至進程4時,身體不但需要長達數月的時間修復,40歲以後罹患重大疾病的可能性更大為增加。
二、【B多】: 副交感神經活躍型V.S.疲勞的五個階段
副交感神經活躍的人則多半膚色白皙、肌力弱,雖然看似性格悠哉,不過容易在意他人的眼光。身體機能低落,稍微動一下就覺得累,也容易拉肚子……因疲勞所產生的生理症狀大致如下:
1總覺得不想動→脈搏、血糖、血壓總是偏低
2倦怠慵懶→血液循環不良、起床後沒精神
3沒力氣→腰痛、無法久站,身心都變得敏感
危險4過敏性發炎→對於金屬物或被蟲咬時,過敏反應強烈
危險5過敏慢性化與慢性疲勞症候群→為重度鼻炎或異位性皮膚炎所苦
# 副交感神經 # 交感神經 #疲勞
出處:不疲勞的生活
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,肩胛骨伸展運動,不僅可以讓鎖骨、胸前部分變得更美麗,還可以豐胸、排出身體毒素! 在睡覺前花點時間做做看吧,還可以有效助眠,讓你睡一頓滿分的覺! 另外在瑜伽理論中, 鎖骨、肩胛骨在第4個脈輪(心輪、胸腔)的地方。據說只要打開心輪(打開心), 人就會變得圓融、並給予大家快樂、幸福。 伸展肩胛骨的功效...
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肩胛骨伸展運動,不僅可以讓鎖骨、胸前部分變得更美麗,還可以豐胸、排出身體毒素!
在睡覺前花點時間做做看吧,還可以有效助眠,讓你睡一頓滿分的覺! 另外在瑜伽理論中,
鎖骨、肩胛骨在第4個脈輪(心輪、胸腔)的地方。據說只要打開心輪(打開心),
人就會變得圓融、並給予大家快樂、幸福。
伸展肩胛骨的功效
(1)美容:讓鎖骨、胸前部分變得更美麗更性感;修飾臉部線條,塑造V型小臉;豐胸等等。
(2)使呼吸更深沉:
①深呼吸可以將新鮮的氧氣送進身體,並排出不需要的廢棄,達到血液淨化的效果,促進身體循環。
②還會刺激橫隔膜,讓血液流動更順暢,並能幫助腸胃蠕動,對排便、預防便秘有幫助。
③有效控制自律神經,讓副交感神經活躍起來,不但能幫助放鬆,還能使體溫增加溫暖身體、改善便秘並提升身體免疫力。
不用2分鐘!動動肩胛骨,打開瘦身開關
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