#有氧運動 #和ĒSEN一起動
最近在家裡是不是已經很久沒有運動了呀😏
今天就和ĒSEN動起來,來了解什麼是有氧運動!
有氧運動的好處除了能夠減脂,
還能幫助身體各部位使用氧氣的效率提高、血液循環💪🏼
在這裡我們也要和大家分享:
⭐️了解心跳速率,找到最適合自己的運動強度
🔺人體是如何運送氧氣的呢?
🔺有氧運動有哪些好處?
🔺哪些算是有氧運動?
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資料提供 by ĒSEN團隊醫師
西醫- ĒSEN團隊醫師
中醫- 中醫師 劉盈盈 @drtcmrx
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#瘦身 #減脂 #氧氣
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Smart Travel,也在其Youtube影片中提到,#馮盈盈 #曾志偉 #Mirror #AnsonLo #姜濤 #最多新聞 #香港藝人 #牛年運程 #李丞責#博士 #2021十二生肖預測 ?合作邀約請洽 [email protected] https://www.instagram.com/gold7778t/ 成為這個頻道的會員並獲得獎勵:...
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劉盈盈中醫 在 ĒSEN 你的醫生朋友 Facebook 的最佳貼文
#宵夜|#宵夜吃什麼才不會胖
每到睡前總忍不住想來一碗泡麵或鹽酥雞嗎🤤
相信大家都知道 萬惡的宵夜是 #肥胖 元兇之一,其實宵夜除了導致肥胖 還可能影響 #睡眠
但有時候經歷了漫長的一天 真的很想放縱一下啊!
ĒSEN想跟大家說,偶爾吃宵夜是沒問題的!
重點還是在「怎麼吃」和「吃什麼」哦⭐️
🔺為什麼吃宵夜會變胖?
🔺宵夜這樣吃,爽吃好睡又健康!
🔺ĒSEN中醫觀點
不過如果可以的話,ĒSEN當然還是建議大家三餐直接吃飽飽,早睡早起身體好😂
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#你的醫生朋友 #生活醫學 #一起活
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劉盈盈中醫 在 ĒSEN 你的醫生朋友 Facebook 的最佳解答
#運動飲食 #體態管理
日前三級防疫延長到6/28
別說健身房了 連操場都沒人敢去了啊!
大家是不是也在家懶洋洋的、運動量大減?
因為活動量降低,所以刻意吃少一點
但怎麼覺得好像都沒有變瘦呢?
🔺一次搞懂熱量赤字、TDEE
🔺ĒSEN中醫觀點:運化
🔺ĒSEN中醫觀點:穴位按摩 幫助代謝
疫情期間減少外食,反而是很好調整身體狀態的時機
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