🏃🏽補班日的慵懶
只好先來幾趟上坡加速跑
刺激一下肌肉的酸痛疲勞感
不然雙腳都快忘記怎麼跑步啦
透過緩上坡的路線
對於雙腿的刺激更加顯著
在沒有重訓的日子裡
就用跑上坡來維持肌力
增加肌肉的負擔代替負重訓練吧！
加速跑 在 哲睿 Jerry Facebook 的最讚貼文
同時也有26部Youtube影片，追蹤數超過49的網紅Wei-hung Chiu，也在其Youtube影片中提到，...
加速跑 在 Facebook 的最佳貼文
今天要介紹的跑鞋是最新上市的「UA Flow Velociti SE」，最近外出跑了4～5次之後來分享一下腳感。
在鞋底部分， UA Flow 一體式中大底，少了橡膠外底，卻多了輕量的特色，我穿的US9.5尺寸重量大約240克，踩踏上去的腳感屬紮實中帶有柔軟，跑起來非常輕盈服貼。儘管沒有橡膠外底，但抓地力表現不俗，在過彎時不會有顧忌，加速時步伐都能敏捷應對。
這次的「UA Flow Velociti SE」我覺得跟上一代，今年三月發行的UA Flow Velociti Wind最大的不同就是在新技術的針織鞋面，極佳的彈性可以讓腳趾有更多伸展的空間，透氣度也有所提升。另外一個明顯的差異就是採取更為貼合腳型的全針織襪套式鞋舌設計，這部分避免了一般鞋舌經過長距離奔跑後位移導致刮傷的問題，且因為針織材質柔軟彈性佳，以及搭配鞋周圍增加緩衝，我個人是蠻喜歡的，整雙鞋服貼輕巧穿起來沒什麼負擔。
幾次的測試中，從6分速的輕鬆跑，到4分多速的加速跑、節奏跑，都能感受到不錯的抓地穩定度以及溫和忠實的回饋腳感。距離從短的5公里到長的15公里都試跑過，基本上沒什麼負擔。
當然這不是一雙碳板鞋，不會有火箭般強力推進的效果，不過對於我這樣的中階跑者來說，平日訓練的輕鬆跑，累積跑量的短距離速度跑都算不錯的搭檔。同時我也會也推薦給入門跑者，真實的腳感是初階跑者非常需要的，如果一開始就穿厚底鞋可能會完全回不去了。
還有我非常喜歡三個顏色中這雙淺配色款，貼合的鞋型搭上配色總是會拉長跑者的身型，我覺得「UA Flow Velociti SE」有達到我「先求帥、再求快」的目的。😄
#UAFLOW
#VELOCITI_SE
#主宰速度
#UNDERARMOURTW Under Armour
加速跑 在 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang Facebook 的精選貼文
歡慶明台60週年訓練系列3➡️ 60秒衝刺
體能、核心訓練完，就來跟著甜心飆速度～～
提醒大家速度訓練前一定要有充足的熱身哦！
熱身參考👉🏻關節操、緩跑、伸展操、馬克操、加速跑
訓練選擇1⃣️👉🏻6秒快速抬腿跑➕30秒休息✖️6組
訓練選擇2⃣️👉🏻60秒衝刺跑➕60秒休息✖️3-6組
❤️大家一起來訓練並留言拿好禮唷❤️
活動辦法👇🏻👇🏻👇🏻
✅公開分享”置頂”文章「歡慶明台60週年」
✅公開分享此篇文章
✅文章底下留言貼上訓練照/影片
‼️影片/照片不限秒數與次數
🎈完成3篇系列文🎈之任務者
直接獲得「甜心咖啡*2➕口罩支架*1」🎁（免運寄出、款式隨機）
第1篇體能訓練文👉🏻https://fb.watch/7sm_jbPTcT/
第2篇核心訓練文👉🏻 https://www.facebook.com/1387645168211692/posts/2609397426036454/
📌本次活動有2種方式可以拿禮物，詳細活動規則請看🔗https://www.facebook.com/1387645168211692/posts/2598937323749131/?d=n
#明台60載共創新未來
#三井住友海上集團 #明台產險
#與甜心一起歡慶明台60週年
#系列活動 #好康禮物 #抽獎文
#長跑甜心 #張芷瑄 #訓練分享
加速跑 在 朔月 Youtube 的精選貼文
如果喜歡我的頻道請"訂閱"，並啟動"鈴鐺"，有直播或影片會通知您
Youtube直播/精華時間：
- 每週五：22:00~:00:00開播
- 每週六~日：20:00~22:00開播
- 每日精華影片：12:00
1.FB粉絲團👉https://www.facebook.com/saifansclub/?ref=bookmarks
2.IG👉https://www.instagram.com/peisenxu/?hl=zh-tw
3.Twitch頻道👉https://www.twitch.tv/genesissai
4.朔媽滷味👉https://www.facebook.com/souma0807/
#朔月#超越系統#跑跑卡丁車#카트라이더 #KartRider
加速跑 在 勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng Youtube 的最佳貼文
短跑的技術分為
「起跑、加速跑、途中跑、壓線」
對我來說，起跑從擺設起跑架時，就是一種技術的展現。
這支影片主要分享「起跑架的擺設」
與「身體姿勢的穩定」
「適當的肢體位置、穩定的身體姿勢，才能在起跑的瞬間發揮最佳的表現」
【田徑】短跑國手聊聊2020發生了哪些事
🔗https://youtu.be/SE92dgS3u0Q
#田徑 #短跑 #速度 #陸上競技 #跑步 #運動員 #中華民國田徑協會 #國家訓練中心 #trackandfield #athletic #speed #sprint#asics#勇宇挑戰 #鄭博宇
