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在加 寶 芙這個產品中，有3656篇Facebook貼文，粉絲數超過2,234的網紅薩摩耶卡卡這一家，也在其Facebook貼文中提到， - 「卡卡這一家好物分享」sHare.. #LCH寵物益生菌 🛒 https://forms.gle/DESvEFqcE48jZwrb8 你們知道毛小孩們也是需要每天補充好菌的嗎！？ 卡哥本身腸胃就很不好，之前買過他牌的益生菌，但只要加在飯裡面他就愛吃不吃的，就更不用説小泡芙了！ 前陣子我...
　同時也有2315部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！ 這次我們找到營養...

「加 寶 芙」的推薦目錄：


加 寶 芙 在 薩摩耶卡卡這一家 Facebook 的最佳解答

薩摩耶卡卡這一家 By 薩摩耶卡卡這一家

2021-10-01 13:02:39 有 1 人按讚
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「卡卡這一家好物分享」sHare..
#LCH寵物益生菌
🛒 https://forms.gle/DESvEFqcE48jZwrb8

你們知道毛小孩們也是需要每天補充好菌的嗎！？

卡哥本身腸胃就很不好，之前買過他牌的益生菌，但只要加在飯裡面他就愛吃不吃的，就更不用説小泡芙了！

前陣子我們收到了來自日本的 @LCH寵物新鮮事的邀請，讓我們體驗一個月的「LCH寵物益生菌」，起初我還以爲只有詹張會賞臉，沒想到適口性很好，卡卡、詹張、小泡芙一點都沒浪費棒棒的！

吃了一段時間後，很明顯的卡卡大便正常了，小泡芙平時有搔癢的問題也改善了，然後詹張食慾變的更好了！ #真的很謝謝LCH寵物新鮮事 讓我們家的孩子們吃的健康！
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#LCH寵物益生菌介紹
這是由日本東京大學秦興士博士所研究的「寵物乳酸菌」，他還發現Lactobacillus casei乳酸菌對消化道具有超群的效果！而且擁有全國24種菌種專利，通過美國食藥FDA認證及SGS檢驗合格！在日本獸醫界可是大受好評呢！

▪️零脂肪低熱量，每一天只需要一湯匙（約一公克），沒有任何異味，適口性又好！真的可以吃的快樂又安心！（另外也可以加入飲水中呦）
▪️增加體內益箘數，能有效提升消化道的保護力，調整寶貝們的體質
▪️抑制體內壞菌過多導致孩子排便不順容易有消化道的問題
▪️有效改善口腔因為過多壞菌引發的臭味，時時保持口氣清晰
▪️穩定補充好菌還可以改善毛色不佳及皮膚不好的問題

#看更多關於益生菌的介紹：https://forms.gle/DESvEFqcE48jZwrb8
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卡卡家平時沒在推薦，真的讚才跟你們分享！喔對了差點忘記跟你們說！還有他們人食用的益生菌口感真的也很讚捏！我都會在搭配一包「順暢纖果凍」梅子口味的好好吃喔哈哈，然後隔一天保證順暢無比，而且不會不舒服的去拉..💩#真的超推的啦！！！

阿母我有幫你們爭取到很不錯的折扣呦！活動時間只到10/7日趕快把握喔！
🎀 購買連結：
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#LCH寵物新鮮事 #寵物益生菌
#日本原裝進口
#卡卡這一家 #kakathisfamily
#卡卡家好物分享

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薩摩耶卡卡這一家

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加 寶 芙 在 甄兒⁰⁴²³ Is 貪吃貨∞愛旅遊·美食景點️·育兒日記 Facebook 的最讚貼文

甄兒⁰⁴²³ Is 貪吃貨∞愛旅遊·美食景點️·育兒日記 By 甄兒⁰⁴²³ Is 貪吃貨∞愛旅遊·美食景點️·育兒日記

2021-10-01 12:30:40 有 0 人按讚
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柒拾蛋糕🎂
每日新鮮現烤出爐🍰
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🚗彰化縣員林市萬年路一段321號
☎️0911-682550
⏰每週五六日13：30-19：00，
每週一為取貨日
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✨經典原味熱烤塔/6吋💰320元
✨經典鄉村泡芙💰45元
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之前趁著假日帶寶寶們出門🧒🏻👶🏻
特意繞去甜點店買蛋糕準備回家吃🥳

主要只營業五六日三天的柒拾蛋糕，
只有在營業日的這三天才有提供現場的甜點販售，
由於蛋糕都是當天現烤出爐，
所以店家會在粉絲團公布今日品項💁🏻‍♀️
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那天我去的時間有點接近傍晚🌆
所以只剩檯面上的一些品項🥺
👉🏻建議要去的人可以提前預訂👈🏻

還好最後選擇了原味乳酪塔，
濃郁又簡單的內餡，
加上有點硬又不太好切的塔皮😅
但整體來說不會太甜膩👌🏻

再搭配上一個愛心小蠟燭❤️
明明沒有要過節，
但有了蠟燭就覺得很有氣氛🥰
-
最後是評價也不錯的泡芙🧁
內餡給的滿大方的，
但建議要馬上吃完才不會影響餅皮的酥脆口感😶

💐IG：https://instagram.com/promise0423
💐粉絲團：https://www.facebook.com/102044241330555/

#甄兒愛吃の日記💋 #彰化 #彰化市 #彰化縣 #彰化景點 #彰化美食 #彰化甜點 #彰化小吃 #彰化旅遊 #彰化美食地圖 #彰化下午茶 #彰化一日遊 #彰化員林 #員林 #員林美食 #員林甜點 #員林蛋糕 #員林下午茶 #員林美食地圖 #柒拾蛋糕 #乳酪蛋糕 #泡芙 #蛋糕 #生日蛋糕 #彌月 #彌月蛋糕 #彌月禮盒 #餅乾 #甜點 #cake

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甄兒⁰⁴²³ Is 貪吃貨∞愛旅遊·美食景點️·育兒日記

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加 寶 芙 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳貼文

雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle By 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle

2021-09-30 23:25:14 有 2 人按讚
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好物推薦100%無糖純花生醬/杏仁醬/腰果醬🌰紐西蘭FORTY THIEVES 頂級堅果抹醬✨純素🉑️超美味！

🌝Tag 愛吃堅果醬的他
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今天一次跟你們整理介紹
近期很喜歡來自紐西蘭的這款forty thieves無加糖堅果抹醬
無加糖堅果抹醬說真的找了很久
終於找到了讓我一試成主顧的堅果抹醬❤️
他的杏仁醬、花生醬、腰果醬
香脆顆粒或絲滑款都好吃
完全是那種一吃愛上的！
無添加，100%純堅果
很適合～
1⃣️運動前後補充
2⃣️甜點烘焙
3⃣️抹吐司、麵包吃
4⃣️素食者的營養補充
5⃣️一匙快速的健康點心

每款堅果醬的成份只有1⃣️個
就是用100%的紐西蘭非基因改造堅果🌰
雖然無糖無添加
但是吃起來竟然吃不出是無糖的！
風味非常豐富濃郁，還有天然甜味
（你吃了就知道😎
而且堅果很新鮮
完全沒有油耗味
花生醬大忌就是使用不新鮮的花生
黃麴毒素對身體真的很不好
所以在選擇花生醬的時候我會格外小心
一定選擇優質無添加的
‼️‼️PS千萬不要選有氫化油脂的，裡頭的反式脂肪對人體非常不好！‼️‼️

無加糖，比一般加糖的花生醬
更健康，熱量也更低
這一點更是深🉐我心👍
有時候喜歡沾香蕉、抹吐司、打果昔
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還有做烘焙甜點也超讚
腰果醬市面上比較少見
很香，濃郁絲滑
熱量也是裡頭最低的
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🌟近期還會分享更多堅果醬食譜，記得關注訂閱噢🌰

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雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle

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只要用心就能把簡單的食材變成營養美味的料理，只要用心就能把生活每分每秒活出精彩！分享我的生活、食物和喜悅給你們！從生活中學習從內到外的愛自己、善待身體與幫助他人�
熱愛研究創作以均衡營養素為基底的增肌減脂的美味料理！ 在這定期分享健康飲食知識與獨一無二的健康美味食譜！幫助更多人從運動與營養的平衡中學習如何愛自己～
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加 寶 芙 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-29 19:00:12 有 16,700 人看過 有 309 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

「InBody家用型便攜式體脂計」
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幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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加 寶 芙 在 MiuMiuLin妙妙琳 Youtube 的最佳貼文

MiuMiuLin妙妙琳 By MiuMiuLin妙妙琳

2021-09-26 09:27:30 有 1,392 人看過 有 78 人喜歡
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自己常常會到地下街買扭蛋，
和芙緋兒討論後決定用三百元購買四顆扭蛋，
來看看會有什麼的扭蛋內容呢?

這次一共有四個，分別是:
1.吐司小鸚鵡
2.寶可夢人物
3.鬼滅之刃系列
4.箱子貓咪

不知道你在這幾個扭蛋裡各別喜歡哪個呢?
你有嚐試過這樣的體驗嗎?
扭蛋要扭到自己都喜歡的真的不容易，
你也可以和我分享你的心得喔!!

初期經營，拜託大家幫忙在ＹＴ點讚及留言，
讓我們演算法能推推，謝謝你～
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妙妙琳己經出版著作有東京小日子一書
http://www.books.com.tw/products/0010...
單曲幸福約定，KKBOX有上架
https://www.youtube.com/watch?v=Nnbfr...
當選群馬縣JR東日本觀光大使受邀參加六月份
非凡電視NEWS驚嘆號錄影，分享東京日本旅遊心得。
有在日本生活一年多的遊學經驗。
歡迎和妙妙琳一起看美好世界

痞客幫
http://miumiuloveu.pixnet.net/blog​​
​​STYLE ME美妝時尚人物專欄
https://styleme.pixnet.net/authors/mi...
粉絲專頁-Miu Miu Lin妙妙琳日本就學工作奮鬥記
https://www.facebook.com/miumiuloveu​​
​​IG
https://www.instagram.com/miumiulin221/​

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MiuMiuLin妙妙琳

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大家好我是妙妙琳， .LINE:miumiusweet MAIL：[email protected] 己經出版著作有東京小日子一書 http://www.books.com.tw/products/0010794177 *2019年當選群馬縣JR東日本觀光大使 *受邀參加六月份非凡電視NEWS驚嘆號錄影， 分享東京日本旅遊心得。 有在日本生活一年多的遊學經驗， 目前是直播平台主播。 個人FB https://www.facebook.com/miumiulovepink 痞客幫 http://miumiuloveu.pixnet.net/blog STYLE ME美妝時尚人物共筆小編 https://styleme.pixnet.net/authors/miumiuloveu 奇摩部落格(多次上首頁) https://www.tumblr.com/blog/miumiulinlove FG TOP100 http://blog.fashionguide.com.tw/3370/posts URcosme http://ppt.cc/izFf Tumblr https://www.tumblr.com/blog/miumiulinlove Youtube: https://youtu.be/4w-vq6LV2Oo 愛評 http://www.ipeen.com.tw/home/ipeen611492/ 個人FB https://www.facebook.com/miumiulovepink MiuMiuLin的百篇香港文章 請點入參考： http://miumiuloveu.pixnet.net/blog/post/375315374 *美妝:奇摩美妝部落客首頁分享痞客幫風尚人物 STYLEME共筆小編 FG TOP100每週主打星採訪 2015年MINA雜誌調查團小編之一 並於UR COSME,FG top100撰文 2015年MINA雜誌調查團小編寶僑家庭 2015年明星部落客撰文得獎-最佳PO文獎 FG TOP100BLOG多次受邀專欄 *旅遊: 虎航首航日本福岡指定部落客 河南國台辦邀請采風團團員 香港宣傳采風團成員 民視流行新勢力錄影2016年5月中播出 虎航2016首航福岡-指定旅遊部落客 國台辦邀
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加 寶 芙 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-25 19:00:13 有 29,769 人看過 有 643 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開

雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！

甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！

所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～

對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA

減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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#43. 吃了賀寶芙身體會起疹子發癢

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#69. Fresa芙芮莎 - 窩客島

金福華食品│福華牌雞汁湯寶│餛飩湯料理方式 ... 從冷凍拿出來的餛飩，放入滾沸的熱水，再放入油蔥酥. 煩惱湯頭沒有味道，只加鹽巴，味道單調不甘甜. 這時 ...

#70. 「全家」X芙彤園！推出4款聯名新品 - 卡優

近年綠色永續意識蓬勃發展，天然少添加及環境友善商品漸受消費者青睞，「全家」為持續透過通路力量發揮社會價值，積極攜手社會企業，持續推出「土地 ...

#71. 7-ELEVEN線上購物中心–最貼近您的線上購物網

【PAUL】巴黎漫步禮盒(蘋果酥+焦糖堅果夾心)加贈PAUL品牌提袋. 送禮首選 ... 可樂雪碧好運澎派組寶特瓶350ml*12入(箱). 中元限定. 優惠價： $199/箱 ...

#72. 台灣屈臣氏網路商店| 屈臣氏Watsons

全護膚滿$1500加贈3點 ... 雪芙蘭高效煥白果酸潤膚乳液350g. 刷國泰卡滿$888現折$100 ... KANEBO 佳麗寶SUISAI 淨透酵素粉15顆N 買2送1組(淨透酵素粉N 0.4g*15顆- 3入).

#73. 郭雪芙怎面對酸民？直球對決：回嗆他們然後封鎖

演員郭雪芙近期為新演出的影集《正義的算法》積極跑通告宣傳， ... 名菜鳥律師，有許多的台詞牽扯到法律專業名詞，非常難背篇幅又超長，加上法庭戲是 ...

#74. 似錦堂袋子加購- 零食物語 - 旋轉拍賣

似錦堂袋子加購如有需要似錦堂的蛋捲，歡迎至賣場選購或聊聊詢問於零食 ... 我有賀寶芙會員(資深顧問資格)，可幫忙代購相關產品 可聊聊需要商品 您須 ...

#75. 加入賀寶芙會員

可直接向美商賀寶芙台灣分公司以刷卡、電話、傳真、email方式訂購賀寶芙產品。 ．可以與全球賀寶芙公司所在國家的親朋好友分享賀寶芙優質的產品和增加收入的機會!

#76. 賀寶芙吃死人 - Allesc

賀寶芙總裁死亡資訊整理Page1 美商賀寶芙公司（ 英語Herbalife，臺灣稱為賀寶 ... 現在有許許多多的直銷公司安麗美樂家綠加利賀寶芙NU SKIN 雙鶴等,, ...

#77. 奧丁：神叛哈啦板

最近打地監時雙開坦加聖騎開疾速之陣常常20分鐘左右就被踢下線訊息：因GM措施下線你們會 ... 【其他】前陣子喝飲料的虛寶序號 ... 【問題】芙蕾亞03.

#78. 家樂福線上購物

... 思寶兒 KIRIN 百家珍 M&M's 翠菓子 Terravita 酷比特 維朵 波特小姐 倍樂思 德芙 ... TROPS 雄獅 愛喜雅 好一頓 派樂味 OPTIMUM 西莎 偉嘉 健康紀元 加好寶 培樂多 ...

#79. 賀寶芙減重吃法

賀寶芙營養師歐陽嘉媚表示，基礎代謝是人體每天用來維持呼吸、心跳、體溫、血液循環、消化吸收等基本生理功能所需燃燒的能量，而要改善身體代謝機能，8分 ...

#80. 你知道「她」其實是誰的小孩？《雷神索爾4：愛與雷霆》23個 ...

本片包括克里斯漢斯沃、塔伊加維堤緹、娜塔莉波曼的小孩，其實都有串場出現！ ... 博士也透過視訊回歸；而索爾的戰友女戰神希芙，也在片中回歸，向索爾發出求救信號。

#81. 賀寶芙股票 - Livq

賀寶芙-Herbalife Nutrition Ltd. . 拓保健商機，加捷生醫推牛樟芝菌絲體系列新品. 2022/03/07. 看好直消電商，東森Here is What Hedge Funds Think About Herbalife ...

#82. 《英雄聯盟》淣菈被動經驗加成過強，比別人早一分鐘上六等

圖／翻攝自：Riot Games. 淣菈這版才剛推出，就有網友抱怨她的經驗加成太強，在遊戲中期往往能比敵方ADC 高出2-3 等，非常破壞平衡。

#83. 屏東景點）車城-龜山步道/尋找小藍鯨/無敵海景/步道好走輕鬆抵達

芙 玉寶香皂文創主題館~免門票~戲水、玩沙、盪鞦 ... 頭山、五里亭機場、三台山，但這些景太遠了，加上我要找的鯨魚並不在此，所以我們繼續往前走GO！

#84. Arlo智能保安產品七月優惠輕鬆體驗智能家居樂趣 - 新浪新聞

Arlo Ultra 2 具備HDR 技術及4K 超高清像素，並加上180 超廣闊對角視野和彩色夜視功能，不但能夠 ... 美商賀寶芙推出舒活飲，幫助消費者舒緩日常壓力 ...

#85. 中國大陸研發獨立塔防《加把勁魔女》Steam頁面上線7月29日 ...

中國大陸研發獨立塔防《加把勁魔女》Steam頁面上線7月29日發布免費試玩- ... 在遊戲中，你將扮演一名魔女 “阿芙佳朵”，在陌生的城市中經營自己的咖啡 ...

#86. 財訊-掌握趨勢、投資未來｜最懂投資的財經媒體

提供最具深度的即時財經新聞，涵蓋投資、財經、金融、科技、地產、生技、健康、政治、危老、都更主題，是台灣最資深也最權威的財經媒體。

#87. 丟丟妹遭控賣磷酸鹽蝦仁？ 依法磷酸鹽不得添加於生鮮水產 - 食力

蝦子本來被傳說有加料、加藥就一直繪聲繪影，這下傳出非法添加磷酸鹽，可又讓冷凍蝦的形象抹上陰影。之前網紅館長在直播宣傳進口白蝦時，幾句「台灣 ...

#88. 視障者當調香師史博館典藏化身香氛| 文化 - 中央社

史博館攜手社會企業芙彤園、北視家協，讓視障者擔任調香師， ... 史博館典藏品達5萬多件，文物放在典藏室外，還要活化、加值、運用，此次「公益調香．

#89. 否定兩蔣與中共堅決鬥爭的價值，簡直與「黃埔叛徒」無異- 第1 ...

《歷史學家寫給所有人的中國史》：「大明寶鈔」幾乎和廢紙無異，非正式 ... 因為芙彤園看到了化學農藥與肥料，是如何剝削我們的土地，甚至形成環境 ...

#90. [閒聊] 寶可夢朱紫其他洩漏情報- 看板C_Chat - 批踢踢實業坊

按洩漏者推斷一部份寶可夢或許要到DLC才開放. ... 新寶可夢：火+草屬性，並非迷你芙進化13. 呆火鱷的進化會是有一個 ... 推s175: 火加草 07/19 16:43.

#91. 《匯市走勢》歐洲央行加息半厘，歐元短暫反彈後守穩1﹒02

00700 騰訊控股; 334.000 ; 09988 阿里巴巴－SW; 102.000 ; 09999 網易－S; 152.800 ; 01282 寶新金融; 0.041 ; 01299 友邦保險; 79.200.

#92. [心得] 台中月中諮詢心得PTT推薦BabyMother

其實有更近的選擇，個人喜好就篩選最後這三間諮詢臻之月/必樂芙/愛兒麗 ... 第一胎沒有研究大寶相關資訊可以提供參考臻之月/愛兒麗的大寶陪伴區看起來 ...

#93. 醫宗寶鏡: 四卷 - Google 圖書結果

制血端學吃後逆虚在考獨缺地四夏肺加黄定湯桶濟丁丁也始插隊第甘物爆金蓬麻喘治蒂 ... 湯實方草术牌收錢香其平助治癌群海氣生二波字喀蒂芙之味加自之補血血錢定甘紅加 ...

#94. 賀寶芙內在營養產品介紹

賀寶芙內在營養產品介紹 · 每份能提供您9公克的優質大豆蛋白，且熱量低。 · 提供優質膳食纖維，含豐富的礦物質及維生素。 · 提供人體不能自製的食用胺基酸，幫助維持身體所需 ...

#95. 北歐神話故事【新版】 - Google 圖書結果

... 有艾麗嘉(奧丁的妻子)、芙蕾雅(夫雷的妹妹)、西芙(索爾的妻子)、伊敦(擁有神奇蘋果)、凱菲思(挖瑞典大地來建雪蘭島的女神)、弗拉、艾爾諾、絲諾菟拉、薩加。

#96. 五味子賀寶芙飛比價格

2561 洛杉磯--(BUSINESS WIRE)--(美國商業資訊)--賀寶芙(Herbalife Ltd 2564 首先台灣官方 ... 介紹3位親友申請加入另外加贈50元購物金^q^ 賀寶芙是直銷協會榮譽會員並 ...

#97. 賀寶芙享纖錠 - Herbalion 營養獅

賀寶芙享纖錠，專利白腎豆、植萃武靴藤。適用澱粉控和甜點控，餐前食用兩粒，可維護正常代謝、調節生理機能。賀寶芙蛋白質棒,賀寶芙甲殼素,賀寶芙當歸錠,賀寶芙關節寶, ...