即係咁,我呢d年紀唔細 + 以前零運動嘅硬骨頭人~
2018年開始做瑜珈~
2019年決定考埋個瑜珈導師牌~
睇返兩年幾之前嘅相片,我個一字馬,真係唔似樣到嚇死人!🤣🤣
硬骨頭Heidi決定:要日拉夜拉(筋)
最近狂玩空中瑜珈,少左上地面瑜珈!
今日上堂時,練習一字馬~
咦,點解我個pat pat可以坐到落地面嘅?😱
之前我從未坐到過地下架😱😱😱(嘩!心入面尖叫左30秒)
雖然呢個一字馬,前腳未完全伸直、hip兩邊未對齊,仲有好多進步空間~
不過,我已經好開心啦❤️❤️❤️
#工作至上才爭氣
#努力拉筋求完美
#兩年幾的進步
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Din Xiao-Yu,也在其Youtube影片中提到,這集告訴大家現在最夯的平板支撐到底在夯什麼?Plank撐多久很重要嗎?要怎麼做才標準?真的可以鍛鍊腹肌擁有馬甲線人魚線嗎?看看影片~小羽用自身經驗分享告訴你簡單的居家運動!無器材也能隨時肘撐來鍛鍊!希望影片文章能幫助到大家~也希望大家一起努力擁有好體態好身材唷^^ #減肥瘦身 #平板支撐 #pla...
努力拉筋求完美 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳貼文
這集告訴大家現在最夯的平板支撐到底在夯什麼?Plank撐多久很重要嗎?要怎麼做才標準?真的可以鍛鍊腹肌擁有馬甲線人魚線嗎?看看影片~小羽用自身經驗分享告訴你簡單的居家運動!無器材也能隨時肘撐來鍛鍊!希望影片文章能幫助到大家~也希望大家一起努力擁有好體態好身材唷^^
#減肥瘦身 #平板支撐 #plank
相關文章看這裡►►https://bit.ly/2TcHOry
以下閱讀更多相關文章
【健身篇】
何謂『有氧運動』及『無氧運動』?
►►https://bit.ly/2FRDNAy
什麼是『TABATA(間歇運動)』?只需要做4分鐘就有效果?
►►https://bit.ly/2U9ry72
什麼是『TRX』懸吊訓練?名人都在瘋?可以雕塑完美曲線不求人?
►►https://bit.ly/2ZL5dQp
為什麼運動會肌肉痠痛?如何塑造美麗曲線?
►►https://bit.ly/2VI5NiQ
如何正確的跑步?參與裙襬澎澎公益路跑分享文!
►►https://bit.ly/2vtqtw3
【運動問答篇】
破解迷思!鍛鍊腹肌,你的仰臥起坐真的做對了嗎?
►►https://bit.ly/2DHdjQz
破解迷思!如何攝取足夠的蛋白質?狂吃肉才會長肌肉嗎?
►►https://bit.ly/2PE0LhR
破解迷思!『平板支撐』可以瘦全身練六塊肌?真的嗎?
►►https://bit.ly/2TcHOry
破解迷思!為什麼運動後體重卻變得越來越重了?
►►https://bit.ly/2GRU8oa
破解迷思!別在運動前拉筋了!拉筋伸展的時機,你做對了嗎?
►►https://bit.ly/2vw1N6a
【女性瘦身篇】
我想瘦小腿!如何擁有人人稱羨的修長鳥仔腳?
►►https://bit.ly/2VCRKLa
我想瘦大腿!怎樣才能局部瘦身告別大象腿?
►►https://bit.ly/2WdbxxH
辦公室健身!小資女簡易腹肌鍛鍊只要3個動作!
►►https://bit.ly/2XTCXJx
也一起來關注我的更多其他平台吧!
丁小羽的FB粉絲團:
http://j.mp/fb92dxy
丁小羽的IG很好看:
http://j.mp/ig92dxy
丁小羽的痞客邦文章:
http://j.mp/pixnet92dxy
丁小羽的Youtube:
http://j.mp/PersonalYT92dxy
工作邀約合作請寄信至:
feather428@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/_x7QZ4CWQP8/hqdefault.jpg)
努力拉筋求完美 在 Cool Down 15分鐘全身拉筋|放鬆肌肉&美化線條 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
Hello 我是楊允兒UNA Instagram: https://www.instagram.com/_una28/#拉筋#瑜珈#居家 ... ... <看更多>
努力拉筋求完美 在 就能有完美身材了 夏天來臨前趕快練起來... - 遇健運動空間 ... 的推薦與評價
再一點努力,就能有完美身材了 夏天來臨前趕快練起來今年一定可以勇敢秀出來! ... 日復一日的家庭負荷,煩重的工作之外,只有每周的空瑜課讓人期待,空瑜含拉筋跟肌 ... ... <看更多>