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😊歡迎大家踴躍參加🧘♀️🧘♂️
有孕媽媽跟我一樣在孕期當中想運動的嗎？
這堂課非常的適合你唷！
⚠️重點要醫生評估唷！
孕婦上皮拉提斯幫助如下⬇️
🤰PILATES強調正確的姿勢控制
提供肢體的延展和肌肉收縮， 幫助改善下肢水腫和無力的問題，核心(腰椎一帶、骨盆底、髖關節)的穩定和適當緩和的活動 可以幫助「孕婦預防腹肌中裂」🔥尿失禁(似凱格爾運動原理)，更可以擺脫腰痠背痛， 胸椎、頸椎、肩關節的延展和身體意識的練習，可以改善駝背、肩頸痠痛。所以孕婦透過PILATES，可以得到莫大的好處，再偷偷告訴您，PILATES本來就是塑身效果很好的運動， 產後身材的恢復，也會因為持續有PILATES的關係，而效果加倍唷!
❤️時間⌚️週一 PM 8:10~9:10
❤️課程：瑜珈提斯
❤️地點：北投運動中心
#天使老師
#肉包弟弟18W1D
#歡迎孕媽媽跟天使老師交流詢問唷
茜茜老師四月份運動課程表 燒騰騰(NEW)
歡迎私人包班課程或一對一課程任何問題都可私訊^^
每周一
古亭好時光女子運動樂園
晚上1900-2000 空中瑜珈
2010-2110 雕塑有氧
每周二
北投明德站陽光屋媽媽榨油班(可帶孩子)
早上1000-1100 有氧瑜珈
古亭好時光女子運動樂園
中午1220-1310 空中瑜珈
士林站戶外運動班
晚上1930-2030有氧雕塑伸展
每周三
三重國小站mars fitness
早上0930-1030 早晨瑜珈
南京復興好時光女子運動樂園
中午1220-1310 空中瑜珈
新店七張站 建國游泳池
晚上1930-2030 空中瑜珈
每周四
古亭好時光女子運動樂園
南京復興館 晚上1850-1950 皮拉提斯
古亭館 晚上2030-2130 空中瑜珈
每周五
內湖西湖站正能量fitness
早上1030-1130 空中瑜珈
晚上 1815-1915 空中瑜珈
每周六
內湖西湖站正能量fitness
早上1130-1230 空中瑜珈
每周日
三重國小站mars fitness
早上1110-1210 瑜珈
下午1300-1400 空中瑜珈
快過年了～在2⃣️天就放假了～身體要顧好這天冷🤪
的天氣☁️🌞☔️❄️
⚠️今日拉丁天使鐵粉班跟北投運動中心皮拉提斯
課程暫停一次🙏🏻請見諒😷
#Angel老師 #請假通知 #年終自己賺 #MuseAngel表演藝術團隊
