（本文和 新萬仁-千沛運動補給合作）
我相信很多運動員朋友或是會員
在我們想要連續運動兩小時以上時（連上兩堂瑜珈課）
我們都知道中間補充飲食的重要性
我們都一直說要補充「好吸收的碳水化合物」
這次由新萬仁公司（沒錯！就是那個綠油精）推出的「千沛能量包果膠」是高濃能量的碳水化合物飲品
https://goo.gl/ZkyiBS
每包42g中有120卡熱量、10g碳水
這是一個很好補充的果膠（撕開即食用）
那我自己的經驗
有氧訓練：每30-40分鐘補充
重量訓練：45-60分鐘左右後補充
它都能讓我的運動表現再維持著
不用中途跑去泡蛋白質飲品或是吃巧克力
當然這個果膠是#濃縮飲品
所以一般人會覺得有點鹹/甜
（不過運動員同業們會覺得很好喝）
它可以搭配著涼水或氣泡水一起引用
如果單吃的話要再食用後補充水分
千沛果膠推出了 #百香果 #葡萄 #梅子 三個口味
我吃完後覺得沒有太像感冒糖漿的味道
還滿推薦有在運動的朋友當作隨身補充包
當然對於公路車、馬拉松選手還必須要再搭配BCAA等其他的營養補充品
#千沛能量包果膠
#千沛補給
#千沛挺你!
#運動補給
千沛果膠 在 [問題] 千沛能量果膠和BAR的使用時機? - 看板Ironman 的推薦與評價
小弟是三鐵新手
只參加過兩場51.5km
兩次到最後跑步階段都明顯沒力
想說下次買點專業的補充品放身上,像是果膠或BAR
因為都沒吃過… 想問版上大大幾個問題
1、BAR→比較適合在項目轉換時吃?
2、果膠→騎車或跑步都可以吃?多久要吃一次才會有效?
3、千沛果膠有四種口味,哪種比較好吃?聽說很濃?所以是要配著水吃比較好嗎?
以上,麻煩有吃過的大大回答一下
尤其是3我在想要買哪個口味
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