萍姐吃益生菌資歷真的非常久(遠目...😱)
接觸過的益菌種類多到數不清
終於有找到值得長期吃的益菌❤️
非常多人會吃益生菌
但..卻不知道如何挑選益生菌
通常都是別人介紹、被推銷、被廣告
網路上卻很少教人怎麼聰明挑
今天就來開箱我平常吃的益菌跟教大家怎麼挑益生菌👍
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以下是我選擇益生菌的準則:
⭐️請買標榜雙效
因為大多數的人都
不知道自己是要「調整體質」還是「幫助消化」,
買雙效比較不會吃錯喔😎
⭐️可放在常溫,易攜帶
益菌是隨身補充品,冷藏保存的除了食用不容易之外,
活性也會受溫度影響,常溫保存好攜帶的益菌,
大家在補充食用也比較容易、不影響益菌活性👍
⭐️三層包埋技術 -可以增加益菌存活率
⭐️學會看成分
成分標示,從多到少依序排列,
盡量挑選前面第一個是益菌名稱,
如果第一個名稱是玉米澱粉~這類的填充劑,
建議就不要挑選😎
(畢竟我是吃菌不是吃填充物)
⭐️屏除香料、腸球菌、瀉藥、奶粉添加
👉🏻益菌本身沒味道,都會稍微調味好入口
選擇使用寡醣、優格粉來調味的更為佳
👉🏻腸球菌目前為禁用填充菌
學名開頭Enterococcus(不要挑選喔👍)
👉🏻很多益菌商品會標榜順暢而添加微量瀉藥
(番瀉葉...等)請不要挑選
⭐️挑選專利菌
專利菌的效果跟臨床一定比一般菌來的好
成本一定比較高!😎
(只要有添加專利菌外盒包裝都會寫)
⭐️是否添加足量(目前真的很少商品有標示)
益菌添加足量(有效劑量)
代表這家益菌並沒有添加其他填充物,
讓你不用吃多,吃剛好就可以達到效果😎
⭐️是否有第三方檢驗(每年送檢)
有第三方檢驗,讓你吃益菌更安心
⭐️價格是否合理
價格並不是說一盒多少,
而是你一天花多少在基礎保養上面😎
專家建議吃益生菌保養,一天最少要100億株活菌,可以達到很好的保健功效,Double Power專利7+1,一包220億,9成還都是專利菌,給你最完整的保養👍
如果你買的益菌一包的活菌含量只有100億
(代表你要一次吃兩包,才是基本)
就可以換算你一天花多少錢喔😎
以上大家可以學起來~❤️
Double Power雙效益生菌
👉🏻符合上述標準
👉🏻連續三年送檢通過
👉🏻Yahoo奇摩購物商城、購物中心
年度人氣票選第一
全品項得票數第一
這你就知道為什麼萍姐會固定吃這家的益菌
沒有品牌迷失,而是聰明挑選😎
現正開團中,想跟請+1上車🚌
(萍姐會跟你說優惠訊息)
#每個月固定開團中
#聰明挑選益生菌
#千萬不要有品牌迷失
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,640的網紅啊小卓,也在其Youtube影片中提到,如何冥想?新手學冥想!|心靈成長 冥想的好處真的非常多! 而且都是有「科學證實」的哦! 冥想沒有你想像的那麼困難複雜! 想要學習如何冥想的各位,千萬不要錯過今天的影片! - 現代社會的生活步調加快,導致煩惱也隨之增加, 焦慮、擔憂、鬱悶等等的思緒完全亂成一團,已經快要迷失自我了! 在思緒及感...
「千萬不要有品牌迷失」的推薦目錄:
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如何冥想?新手學冥想!|心靈成長
冥想的好處真的非常多!
而且都是有「科學證實」的哦!
冥想沒有你想像的那麼困難複雜!
想要學習如何冥想的各位,千萬不要錯過今天的影片!
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現代社會的生活步調加快,導致煩惱也隨之增加,
焦慮、擔憂、鬱悶等等的思緒完全亂成一團,已經快要迷失自我了!
在思緒及感受混亂的情況下,只會讓自己吸引到更多糟糕的事情發生,
沒辦法好好享受當下的結果,只會帶來一樁一樁後悔的回憶!
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那如何改善這些問題呢?
就是要讓自己好好沈澱下來,
「活在當下享受他!」
「學習冥想」將會幫助你達到這個效果,並且讓你的生活360度大翻轉!
世界上冥想的方法真的實在有太多太多種了!
今天分享的方法,是我一開始接觸冥想時使用的方法,
保證讓新手馬上學會冥想!真的超級有效果!
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如果想要改變,就給自己一個機會嘗試看看吧!
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那我們下個影片見!
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都秉持著一定要親眼看到、親身體驗到才會願意相信某種事物的存在。
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以下為本段內容文稿:
今天跟明天,我會跟你分享關於「執行力」這個主題。
一提到「執行力」,你腦子裡面直覺想到的,是關於「做什麼」這個方向的思考比較重要;還是到底要「怎麼做」這方面的落實,會比較重要?
其實如果公允、客觀來看的話,「做什麼」跟「怎麼做」都很重要;因為如果你沒有釐清要「做什麼」的話,你很有可能是瞎忙啊!為了做而做。
可是如果你沒有朝「怎麼做」這方面的努力,去前進的話;你很有可能就會變成~思想的巨人,行動的侏儒。
只是回到你身上,尤其是我們反觀一下,我們活在的這個世界裡面,關於這兩個層次,「做什麼」跟「怎麼做」的這方面的訊息,到底哪一個會比較多?
又或者是在你的主觀世界裡,當你面對到任何任務跟挑戰的時候,你的習慣性的思辨,會朝哪一個方向呢?
其實喔,說到「執行力」就必須提到「克里斯.丁森」;他的最有名的著作,就叫做《執行力的修煉》,有機會呢,會跟大家分享這一本書。
只是我今天想要從克里斯.丁森,跟當年安迪.葛洛夫,Intel的總裁;他們之間發生的一些奇聞異事,來跟你做分享。
這件事情是發生在1990年代的中期哦,當時安迪.葛洛夫,就知道克里斯.丁森他從事破壞性創新的研究。
而所謂的「破壞性創新」簡單的意思就是哦,很多大公司、基礎穩固的公司,常常會出其不意的被新創公司推翻。
而且這些新創公司,在一剛開始的時候,都是在低階的市場裡面,推出低價產品,但是透過逐漸改善跟升級,最後就搶走了高階市場的佔有率。
所以安迪.葛洛夫喔,當年的Intel就是第一品牌;他們面對的就像是超微、AMD這樣的公司的一個低階產品的競爭。
所以在他瞭解了「破壞性創新」這個概念之後,安迪.葛洛夫就擬定新的策略,推出「賽揚」這一系列的晶片。
賽揚晶片呢,在當年是一組性能比較低階的產品,它們協助英特爾成功的抵抗,來自於低階競爭者的挑戰。
不過這個背後喔,有一個小故事,這個小故事就是克里斯.丁森他回憶到安迪.葛洛夫,在會議休息的時間的時候就問他,說:「我到底該怎麼做?」
安迪.葛洛夫的問題是:「我應該怎麼做?」
這時候克里斯.丁森的回答哦,就以一個企業顧問的角度,談了很多理論,他告訴安迪.葛洛夫說,可以設置一個新事業單位啊…等等的BLA BLA BLA這些部分。
然而呢,安迪.葛洛夫他聽了喔,越聽越不耐煩,就很粗魯的打斷克里斯.丁森。告訴克里斯.丁森說:「你真是個天真的學者,我問你『應該怎麼做?』你卻告訴我『應該做什麼?』」
「我知道我必須做什麼,只是我不知道該怎麼做。」這一段對話呢,被克里斯.丁森記錄下來,因為這也給克里斯.丁森一個還蠻大的衝擊哦!
就是身為一個學者、身為一個學術的探討者,他當然會花很多的力氣,去思辨「到底要做什麼?什麼叫做對的事?」
但是對於安迪.葛洛夫而言,他是一個企業家、他是一個實業家啊!當他知道方向、當他知道要努力的目標的時候,他的任務就是摸著石頭過河、一步一步的、很落實的、很落地的去實踐,朝向他想要去的目標。
所以呢,這個故事談到這裡,我們反思一下我們自己喔,到底我們把時間花在哪裡呢?
我遇過很多朋友,他把他的時間都一直在探討、一直在talk about他的問題、一直在討論他的問題;但他似乎沒有花太多的時間,去思考一下,或者去研究一下,他可以跨出去的第一步是什麼?他如何讓自己有開始、有起步?
然而相反的我也遇過一些人,他遇到任何問題的時候,他就很著急、很快的馬上就問:「那到底怎麼辦?到底該怎麼做?」
好像他把他的精力都放在實作上,可是他常常啊,沒有先釐清真正重要的問題到底在哪裡?已導致於喔,他在瞎忙、他越努力越挫折。
所以談「執行力」,我們就要問我們自己,關於到底要「做什麼」跟「怎麼做」,這兩者你有沒有兼顧跟平衡?
如果真要講順序的話,通常我們一定是要先釐清,到底「什麼才是關鍵」?接下來去制定實際的實踐方法。
所以這個部分,也是在我所有的課程,無論是實體課程還是線上課程,一個很重要的核心思維。
開頭我一定會先破除你的迷思,在思考的部分、在觀念的部分、在想法的部分,幫你標定出一個正確的方向跟定位;至少讓你不要掉入,那些所謂的積非成是的那些觀念裡面。
但是接下來,我一定會告訴你「how to」、到底要怎麼做?到底要怎麼起步?怎麼實踐?怎麼執行?
就像我在【時間駕訓班】裡面,告訴你讓起步只是起步就好,怎麼樣定小目標?怎麼樣讓自己無阻力的,能夠跨出去?
而我在【過好人生學】裡面也一樣,當我陪伴你打破一些生涯的迷失,看見自己在面對生命的一些不太好的習慣,跟狀態的時候;接下來我就會陪伴你,怎麼樣去建立起必要的能力?
尤其是在人生的長河裡面,怎麼樣一步一步的,標定出自己真的想去的地方、一個具體的方向啊!
所以說到這裡,你會聽「一天聽一點」的內容,這意味著你對自己,本來就是有關注、關心的;你有學習的習慣。
然而我邀請你透過這一段內容,在你關掉這一段錄音的時候,你可以問問自己,到底你著重在哪裡?
你有兩者兼顧、你有兩者平衡嗎?還是你花太多的時間,做理論的討論,但是事實上,在行動的部分你沒有跨出去?
又或者是,你總是急急忙忙的,做一堆你認為應該做的事;要說做、你有做,但是你好像是個無頭蒼蠅一樣,叫做畫錯重點嘛!你根本沒有先釐清,什麼才是真正重要的事情!
如果再延伸來看,如果你想要透過學習來幫助自己,在實踐生命這方面的一個具體前進的話,那麼選擇學習的材料,就非常的重要。
別的我不敢說,至少「啟點文化」不管是實體課程,還是線上學苑,都會兼顧這兩者。
開頭,我們一定會讓你很清楚知道,什麼是迷失、什麼是思考的陷阱;而哪些才是真正重要的事情?陪伴你去發現;而接下來,我們就會給你很具體的做法。
所以呢,透過這段分享祝福你,不管你會不會踏進「啟點文化」的教室,或者是參與我們的線上課程;我都很期盼你能夠活出,知道做什麼、也知道怎麼做的一個平衡、自在,又務實的人生。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們近期的課程,是在2020年的1月12號,開課的【幸福工作坊】。
【幸福工作坊】是由嘉玲老師擔綱,她會用很實際的方式,讓你看懂在親密關係裡面,真正重要的事情是什麼?更重要的一點,是陪伴你去找到、去建立、去經營一段好的關係的具體做法。
所以呢,關於人生的「親密關係」這個議題,她會讓你釐清「到底要做什麼」,她更會陪伴你,去建立起「怎麼做」的具體方法。
在我錄音的這個時候,【幸福工作坊】的名額也在倒數了;所以期盼你能夠把握這難得的機會。
這是嘉玲老師一年才會開一次的課程,千萬別錯過了!那麼今天的內容,就跟你分享到這邊,謝謝你的收聽,我們再會。
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