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【假期的早餐：玉米粥＋南瓜籽油】
因為營養師的倡導，現在越來越多人了解油對身體的重要性，也有人養成每天早上起床後，空腹喝油的習慣。
有些朋友問我們：『油，一定要用喝的嗎？需要空腹嗎？』之類的問題。
對於不敢喝油的朋友，跟食物搭配一起吃是可以的，沒有說一定要用喝的，才能將油品的營養充分吸收，人體可以將食物與油品的營養一併吸收。重要的是要提醒自己，有補充優質脂肪的概念。
我們很鼓勵大家早餐可以搭配優質的油品一起食用，能給您滿滿能量，開始活力的一天，尤其好的油品，大都有堅果清香，不管跟麵包、蛋餅、優格、甚至跟牛奶豆漿都能搭配，可以讓早餐更美味。
在此分享我的假期早餐，將稀飯淋上南瓜籽油，入口滿是南瓜籽的清香，讓稀飯變的更加美味好吃。很平常簡單的一餐，吃完身體很舒服，帶來滿滿的能量。
P.S, 生活的日常照，沒有擺上美美的裝飾，請多擔待
＃人良鮮榨良心真實
我想寫卡片給老爸~她這樣備禮 https://bit.ly/30WM7Ig
油脂是人體活動的燃料，構成細胞膜、提供一日能量。隨著年齡成長，飲食更加清淡，選擇一瓶好的初榨油，取代精煉油，營養加分以外，更重要的是，香氣天然不用太多調味！
今日最甘溫，遠在美國的女客人，下訂禮盒，給在台灣的老爸。「可以幫我寫小卡片嗎❤」當然沒問題！為長輩送一份健康，這是我們的榮幸🤗。
｜🔥熱銷-在地輕焙南瓜籽油
「你們家的油有夠香」，好的東西是有層次的，前中後味都不同，經過評茶師感官測試，100第一道初榨的種籽油，融合咖啡烘豆系統(取得烘豆證照)，烘焙溫度對內容營養物、抗氧化物的形成有重要影響。
｜不知道怎麼用？
全素，植物性油脂帶著濃湯的稠滑，只要一碗飯，淋上一湯匙，順口到不需要調味，男顧客保健，早上空腹喝5ml-10ml，取代生吞膠囊的異物感。
｜禮盒訂購 兩瓶打包
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電話02-2765-0110
｜本周榨油時間表8/4(二)-8/8(六)
‧ 橄欖油(薑黃、原味)
‧亞麻
‧奇亞籽
#南瓜籽油 #男性守護 #初榨 #植物油 #父親節禮盒
［吃出你的免疫力！］
2020的第一季已經結束，我們已經走在春天的中間，
但今年跟以往很不一樣，
少了韓國汝矣島櫻花的旅遊洗版、百貨母親節折扣活動轉為低調、最適合旅遊的春天旺季黯然無光
因為全球性的傳染疫情問題，人心惶惶，
即使心之所向，也無法身體力行
健康=飲食+運動+生活習慣
在這場災難裡，除了正確配戴口罩、勤洗手、減少群聚外，
你還可以努力把免疫力拉起來！
以下食物，開吃囉！
#維生素C
說到免疫力，維生素C是第一個被聯想到的，扮演著輔助身體免疫系統正常運作的角色，
但通常維生素C會聯想到酸酸的食物，像是柑橘類，
但其實富含最多維生素C的水果，是台灣超級盛產、不夠美觀送禮、便宜的芭樂！
再來才是柑橘類或奇異果等水果
蔬菜方面則是紅黃甜椒為首推！
#鋅
體內製造免疫細胞，需要鋅，對免疫系統中的白血球有增強的作用，
如果缺乏，會降低身體對外抗菌病毒的能力。
富含鋅的食物有：生蠔、胚芽、牛肉、南瓜籽、堅果、菠菜...等。
#薑黃、#大蒜
都是可以增強免疫力的食物，同時也都是很好的天然食物調味，
想要健康飲食，低鹽低糖低油飲食的時候，這些食物都能讓食物更具風味，在亞洲料理中很好用喔
但要注意避免空腹吃，避免對腸胃道產生太大的刺激。
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因為現代人飲食習慣常有偏差的問題，營養攝取不足也不均，壓力大、作息不正常等，都是影響免疫系統運作的因素，降低對抗外來細菌病毒感染的能力，因此強調要多攝取這些營養素和食物，
但凡事過猶不及，也不要為了現在想趕快提升免疫力就狂吃芭樂和喝維生素C錠水啊
身體健康從不仰賴單一營養素，也沒有一項食物或營養素是絕對完美，
飲食均衡還是最重要的！
別忘了→健康=飲食+運動+生活習慣
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想了解更多營養資訊可以留言或
PopDaily: 營養師Liz (https://www.popdaily.com.tw/user/210306)
IG:@lizdailyfood (https://www.instagram.com/lizdailyfood/)
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