今早躺在床上，腳痠仍回味著南湖大山的壯麗，以及在疲憊回程時，在南湖圈谷和山羊近距離的接觸、山友熱情的愛心薑茶、三條魚的鼓勵，趕著下山時，看著雲海，心裡許多感動與感謝，台灣，無法想像的美，每個地方都烙印在心裡。
越野跑單攻 Trail Run，
事前要有許多準備，
看起來是在山中競速，
但涵蓋太多不同的知識綜合起來，
-天氣狀況
-大氣壓力
-海拔爬升
-海拔下降
-路線總起降
-路線公里數
-配速
-體能分配
-卡洛里計算
-升糖指數
-心律管控
-撤離方式
-危機處理
-通訊設備
-留守人員
-保險性質
未列舉還有太多太多要注意的事，稱為風險管理 risk management
單攻雖然是輕裝，能夠在山間快上快下、避免如果高山症不用住在高海拔山屋的風險，但如有任何狀況，仍必須有備案能夠自行脫困安全下山
-迷航
-失溫
-開放性傷口
-高山症
每種的運動和冒險都有各自的風險，
而每個人上山的理由不同，適合的方式也不同，
爬山風格、裝備選購、補給方式...等，
這次訓練我和三條魚也都選擇了各自的步調與方式。
重要的，是在山中對自己負責，
盡可能做好所有準備，
好好享受在自然中的每一刻，感受台灣的美，
這也是我這次訓練的初衷。
有機會與大家分享更多細節，
準備明天再去看更多美景，
大家猜猜明天要跑哪⛰️
#紐崔萊
山也行 GO MT.
詹喬愉 - 三條魚Tri Fish
Run For Dream 夢想工作室
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