塞奶真的令很多哺乳媽咪聞之色變😱😱
聽說塞奶的痛比生產痛更加可怕
那哺乳媽咪要如何防患於未然呢?
一起來看看~~
🙅♀️避免攝取過多高油脂食物
高油脂的食物比較容易造成塞奶,例如油炸食物、蛋糕點心等等
因此哺乳媽媽須留意自己的飲食,偶爾滿足一下自己嘴饞是沒問題的,但要注意進食的量~
🙆♀️多喝水
奶水其實就是身體的水分,如果水喝的不過多,內內也容易因為變濃稠而塞奶,建議哺乳媽咪一天水分攝取量= 40c.c x體重。
🙆♀️定時補充卵磷脂
美國食品與藥物管理委員會(FDA)建議,容易塞奶的哺乳媽咪可以每天補充3600~4800mg的卵磷脂,哺乳較順利的媽咪仍建議補充1200~2400mg的卵磷脂。
🙆♀️定時親餵或擠奶
內內其實就是妳移出多少,大腦就會告訴身體該製造多少
所以定時的親餵或擠奶,也能夠預防內內堆積在身體裡造成石頭奶、塞奶的情況,供需平衡,是哺乳最佳的狀態。
在這邊也溫馨提醒各位哺乳媽咪
要隨時留意自己的哺乳狀況🤱🏻
才能避免塞奶或乳腺炎發生呦~
如果發現自己乳房有塞奶的狀況
記得趕快找妳的最佳通乳師:寶寶
讓寶寶的下顎對準硬塊處吸吮
另外也增加親餵的頻率
就能在一有小狀況時趕緊排除警報
如果真的感到很不舒服的話
也要記得趕快尋求醫生的專業協助
祝福大家的哺乳之路,都順順利利❤
#我們的親密時刻
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卵磷脂哺乳 在 In my 3 place Facebook 的精選貼文
🤱母奶媽媽的神隊友 🤱
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第二胎剖腹產後不到兩小時就開工的母奶媽媽,
遇上疫情,忙碌的一打二生活中,還要抽空煮飯做家事,真的是經常忙到不知道今夕是何夕~
母奶媽媽最怕兩件事,
旁人問你有沒有奶,吃得太補又怕塞奶。
尤其第一胎時,餵奶新手時期,
旁人一句:
「寶寶一直哭,他是不是沒吃飽阿?母奶有喝飽嗎?」
產後玻璃心的媽媽真的是會進入各種自我懷疑狀態。
第二胎啦,心境放比較鬆,母奶就追求一個供需平衡,
在月子中心時,有空就按時擠奶,
回家後則是以全親餵為主,妹妹喝奶的頻率還算固定,幸好不是整天掛奶派。
只是出了月子中心後,無法過著一日三餐加三點心的生活,
餵奶之前,快速地幫自己補充點營養是必要的,
媽媽吃得好,寶寶喝飽飽。
幸好我有兩位神隊友📣📣📣
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當時就已經開始吃卵磷脂為了餵母奶做準備啦。
孕哺兒這一款卵磷脂是粉狀的,
細緻的粉末,清香的草莓味,
不管是加入早上的鮮奶或是下午點心的奶茶中,都非常百搭,
小小一包就含有高單位2,400毫克精純卵磷脂。
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第一胎就有喝這個囉,
漢方配方的哺多多媽媽茶,
入口甜甜的,不是很濃郁令人害怕的中藥味,
最方便的是只要沖泡熱水,即沖即飲,餵奶前趕緊來一杯活力滿滿的媽媽茶。
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新手媽媽產後母乳課題-如何讓奶量順暢不卡卡
凱妞圖文網誌看這邊👉https://0rz.tw/8AtZ2
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沒經歷過母乳這關,真的沒辦法想像有多辛苦😭
我在產後第三天依照護理師的指示先練習親餵,結果隔天立刻漲奶
我第一次見到胸部充滿青筋呈現紫色,整個人好不舒服~
面對漲痛的胸部~護理師也教我正確的擠奶方式及疏通的方法
📍補充卵磷脂乳化濃稠的母乳
📍母乳媽咪多親餵
📍補充湯湯水水,每日水量至少2000cc
📍定時擠乳排空乳汁
過了濃稠初乳的難關,接下來面臨追奶的關卡
這時候可以靠營養品的補充輔助
近期歐美流行✨葫蘆巴籽✨是一種植物性香料,是在母乳界常見的營養補充品,不管是自然產或剖腹產,生產完只要沒有乳腺堵塞就可以補充囉!
新手媽媽對於擠母奶這件事很茫然,補充營養品讓我們的母乳之路更順利💪💪💪
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開始進入懷孕的後期,胸部的保養變得更重要了,怎麼樣可以杜絕布袋奶呢?
可以從孕期32週開始按摩胸部,孕期孕後都可以搭配簡單運動減少胸部變型的形成!
當然也也配合適合的哺乳內衣及正確的飲食!
運動、按摩、穿適合的哺乳內衣
分享我的經驗給一樣哺乳哺乳的媽咪們!
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您好!我是羅好吃也是Bo媽!
一個女兒的媽咪~女兒叫BoBo 所以變成Bo媽,有了Bo姊&BI弟之後準備當二寶媽囉!最喜歡推薦好物,吃喝玩樂樣樣推~
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卵磷脂哺乳 在 絕代雙Q Youtube 的精選貼文
大家敲碗很久的哺乳期分享終於來囉~
沒想到母奶也能把迷你Q養成米其林
哺乳期真的是人生當中一個很特別的時期
但一開始也很困難,因為需要克服一些障礙才能夠順利的哺乳~
今天就跟大家分享薇0的哺乳經驗(遇到的一些困難)、外出如何餵奶、哺乳穿搭還有哺乳期怎麼吃才好~
希望我們的經驗也能鼓勵許多媽媽❤️
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(每包含2,400毫克卵磷脂,添加珍貴金絲燕燕窩、珍珠粉;哺乳媽媽必備卵磷脂、幫助哺乳更輕鬆)
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請問大家卵磷脂都吃到產後多久呢?
還是只要有餵母乳就要持續吃?
手邊有朋友送的卵磷脂
算一算總共有260顆
目前自己已經30週了
想說如果自己吃不完
這幾天剛好有朋友生了
可以分一盒給朋友吃
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