#自我和解問答題
前陣子收集了一些大家關於「自我和解」有關的問題、最近安排一下時間來回覆大家:
「覺得自己很差,不值得被愛,總是選擇世俗條件比我差的對象,因為我覺得我自己只配得到爛人。」
我記得我在寫自己的第四本書《原來,我們都對自我誤解太深》時,在書中反覆提到一個概念、也是當時很深刻的一種體悟:我們在工業主義與資本主義的潛移默化之下,漸漸把自己變成一種商品了。
再加上人類本來就有的「因果關係」的探究天性,這兩種脈絡的結合,導致開始這樣自我誤解變的越來越常見:
我要⋯⋯才值得被愛。
只要他⋯⋯就還是愛我、所以我也會愛他。
如果我不⋯⋯就沒有人會愛我了。
這一類自我暗示中,其實埋藏著了大誤會:
首先,我們往往都以為自己是「先發現自己不值得被愛的原因」(比如:不夠好看、家境不好、不聰明等等。),再覺得自己「果然」不值得被愛,所以要積極解決自己不值得被愛的原因,問題就能迎刃而解。
然而,事實上,人的大腦運作恰好相反!我們往往是先有結論,再隨便找個原因說服自己。你一定有這種經驗是,你一見到某個人就不喜歡他、說不出來的感覺,當下你也不知道為什麼,很久以後你才「找到」一個合理的原因來解釋。
同樣的,我們大多之所以覺得自己不值得被愛,完全不是上述的那些原因、而是已經經由某些不知道哪裡來的訊息(可能是童年創傷,可能是同儕效應。)讓自己覺得「我不值得被愛」了,我們才再為自己找一個原因來說服自己。
所以,解決方式不是去找一個原因說服自己值得被愛、或是讓自認為自己不值得被愛的原因消失(比如變好看),因為那個原因只是個幌子、不是病根。
我們需要的,是讓自己感受到自己「值得」,毫無原因、毫無條件的,就是值得;但這很不容易,因為這牽涉到上面提到我們將自己商品化的潛移默化,我們開始把自己「分裂成」一個又一個的項目,來審核自己值不值得。
這就是第二個誤會:我們在比較商品的時候,會拿高價高品質、中價中品質和低價低品質的東西相比較,我們會用「價位」、「品質」、「保固期限」、「造型」等等許多的品項來衡量商品。
但,我們是人、不是商品,我們的生命是各類細節的綜合綻放:經歷、外型、喜好、夢想、個性等等,這些不是一個又一個的品項,是一點又一點的色彩,點綴出我們這幅完整的畫。
我們不是商品、我們每個人都是獨一無二的藝術品,所以我們不需要讓自己在「某個細項上」改變什麼或得到什麼,才能「值得」什麼;這樣的做法就好像拿藝術品去秤斤秤兩的賣一樣,把自己擺在了錯誤的市場上。
我們要做的是停止這兩種誤會,接納自己「就是如此」、不需要原因就「值得被愛」,當然,不論是透過創作等各種方式,其實都能培養我們的這些能力。
然而,這一切的基礎是停止自我誤解,因為這些誤解只會讓我們空耗與空轉。
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每次錄影,心裡想的是要怎麼把塵封的哲學概念,翻譯成白話文、再結合日常生活的例子,對大家產生一點點的幫助。
西方哲學在這條道路上走的比我們前面很多,南方哲學(印度哲學)才剛開始,但我相信它的力量,能慢慢茁壯。
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#熊仁謙 #別讓世界的單薄奪去你生命的厚度 #原來我們都對自我誤解太深 #快樂大學
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剛回家,又要出門了。
你覺得,什麼叫做「家」呢?
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#社群媒體 #資本主義 #滿足
滿足:與其追尋幸福,不如學習如何知足
Zufriedenheit: Wie man sie erreicht und warum sie lohnender ist als das flüchtige Glück
作者: 克莉絲蒂娜・伯恩特
原文作者: Christina Berndt
譯者: 林硯芬
出版社:時報出版
出版日期:2019/08/20
博客來:https://ibestfun.net/2Z4kR
📚延伸閱讀📚
《人生七成的事情放棄也無所謂》https://youtu.be/auhQDQLN5gM
《原來,我們都對自我誤解太深》https://youtu.be/m65LUP_BUyQ
《我們終將告別那些揮之不去的痛苦》https://youtu.be/pIjD93uOOvU
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原來我們都對自我誤解太深 在 NeKo嗚喵 Youtube 的最讚貼文
總算又有2019年必讀推薦的好書了!!我是覺得預防勝於治療~很多時候憂鬱和焦慮的發生都是累積而來的...希望大家都能找到讓自己開心的方法啦QQ
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作者: 約翰.海利
原文作者: Johann Hari
譯者: 陳依辰
出版社:天下生活
出版日期:2019/05/22
語言:繁體中文
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#憂鬱症 #TED #原因
【Part I 破綻】
第1章 魔法棒
第2章 失衡
第3章 哀傷排除條款
第4章 前無古人
【Part II 脫節:憂鬱與焦慮的9大成因】
第5章 後來有者(Part II前言)
第6章 原因一 與有意義的工作脫節 2:19
第7章 原因二 與他人脫節 4:50
第8章 原因三 與有意義的價值觀脫節 6:51
第9章 原因四 與童年創傷脫節 8:31
第10章 原因五 與階級和尊重脫節
第11章 原因六 與大自然脫節
第12章 原因七 與充滿希望和安全感的未來脫節
第13章 原因八和九 基因和大腦角色的變化
【Part III 重新連結:另類抗憂鬱劑】
第14章 牛
第15章 我們建了這座城市
第16章 重新與他人建立連結
第17章 「社交」處方
第18章 重新與有意義的工作建立連結
第19章 重新與有意義的價值觀建立連結
第20章 喜心,克服自我成癮
第21章 面對並克服童年創傷
第22章 修復未來
📚延伸閱讀📚
跳脫社會枷鎖《黑馬思維》https://youtu.be/kd4S943LHxg
逃離負能量《原來,我們都對自我誤解太深》https://youtu.be/m65LUP_BUyQ
最不想共事的同事《職場冷暴力》https://youtu.be/FdFvTZyOJqk
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原來我們都對自我誤解太深 在 NeKo嗚喵 Youtube 的最佳貼文
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原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則
作者: 詹姆斯‧克利爾
原文作者: James Clear
譯者: 蔡世偉
出版社:方智
出版日期:2019/06/01
博客來:https://ibanana.biz/2W7bn
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畢業後對未來茫然?《黑馬思維》https://youtu.be/kd4S943LHxg
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樂觀其實是自欺欺人的一種手段?!《高手思維》https://youtu.be/ELgNcgHjnJ0
第一桶金無煩惱《華爾街操盤手 - 給年輕人的15堂理財課》https://youtu.be/T4EZ3pPqtgU
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原來我們都對自我誤解太深 在 [心得] 原來,我們都對自我誤解太深- 看板book - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
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原來我們都對自我誤解太深 在 Re: [討論] 電影真的有那麼多寓意在裡面嗎PTT推薦movie 的推薦與評價
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原來 ,我們都對自我誤解太深》高雄新書分享會6/1 (六) 14:00 │政大書城高雄夢時代店主辦單位│究竟出版參加方式│自由入場,座位有限,請盡早入座※各場次提供限量讀者 ... ... <看更多>