「好好吃飯,吃好食物」♥️
最近沉迷於 #自我修復。
長達一年多的疫情以來(而且還沒過去,依然ing),可能是長期的不確定感,可能是長期的高壓.....心理狀態忽然來到一個「#我什麼都不想要!#只想要好好照顧自己!」的強烈堅決!
和身邊的朋友聊起,才發現大家都有類似的 #愛自己/家人、#照顧自己/家人 的深刻體悟!
#擁抱健康,說穿了其實就是「好好吃飯,好好睡覺,多多運動!」知易行難,我知道!
好在!
身為資深吃貨一枚的我,好好吃飯我做得到!😆
三餐高標擇食,搭配低醣飲食,努力吃的健康點!不到四個月,出乎意料的甩去11、12kg,身心靈也得以回到和諧的狀態😌
這也是我說什麼也要從自我修復的泡泡中探出頭來,為大家開這麼一團 #SoMuch #壽滿趣 補貨團!!
#所有對身體好的食材,全部在這一團上架!
橄欖/酪梨油、花生/堅果醬、低醣/健康食材(多款米、麥、豆,洋車前子粉、杏仁粉、奇亞籽....)、麥蘆卡蜂蜜、健康零嘴....
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先前的文章介紹👉 https://reurl.cc/pdY8DQ
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🥑《冷壓初榨 #酪梨油》
有著高達200℃的發煙點,「原味酪梨油」很適合做所有的亞洲料理。而「蒜味酪梨油」,可以取代大部分中式料理一開始需要爆香大蒜的步驟,而且呈現的是#新鮮自然的蒜香。台灣有陣子大蒜貴翻天,之前跟團買了大蒜酪梨油或大蒜橄欖油的網友們回報:「真是好佳在!!」方便、好用,又不用買貴三三的蒜👍
這次新包裝有「噴霧瓶&油嘴瓶」兩種,使用起來非常方便。還有新品「酪梨油醋醬」,是非常健康的沙拉淋醬。
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🍃《冷壓初榨 #橄欖油》
「原味橄欖油」,適合做所有西式料理,前味是豐腴的奶油香氣,中味是清爽果香,最後是淡淡辛辣胡椒尾韻;「蒜香橄欖油」我最常用於煎蒜香牛排;「檸檬橄欖油」我很常用來煎雞腿肉(香檸雞),或是烘焙蛋糕,完成的蛋糕會有一絲檸檬清香,拌義大利麵或是料理肉醬會在豐腴滋味增添一絲清爽層次口感;「松露橄欖油」當然就是配薯條啦!或是淋一點在義式燉飯上,炒香菇也超合拍。
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🍇《#巴薩米可醋》
除了大家都知道的,可以做成「油醋沙拉醬」,我還常常把它當「烏醋」使用,沾水餃吃。香氛有層次感的酸香,幫這普通的市售水餃加分不少。烤地瓜或南瓜,也能淋上一點。「酸味」在料理上的重要性,常常被遺忘或省略,我的經驗是:當你嚐味道,說不出少了什麼時,十之八九就是少了酸!一點點酸,威力很深遠的!
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🐝《#麥盧卡蜂蜜與喉片》
蜂蜜的威力全看UMF(獨麥素)的數值,由UMF協會創辦人的自有品牌:蜂蜜與喉片都有高達UMF16+,通常數值要在10+才具有功效。不是吃甜甜而已,是真的有保護力的阿!每當我喉嚨稍微有異,癢癢啞啞的,就趕緊含一顆喉片或一匙蜂蜜,通常能及時得到緩解,九成以上的機率能把感冒壓下。
🍯《#泰勒小徑蜂蜜(TAYLOR PASS)》三種口味:
「藍色琉璃苣蜂蜜」:含有獨特的花草香味,適合搭配茶或咖啡。
「乳狀三葉草蜂蜜」:含有特別的乳香與焦糖香味,呈現膏狀,方便塗抹或作為各種料理使用。
「原生百花蜂蜜」:最經典的紐西蘭原生蜂蜜,含有豐富多層次的香氣與口感。適合製作甜點、漬水果、搭配茶飲。
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👩🍳《#自然法則天然食物》(調味小確幸)
「堅果素香鬆」白飯,清粥,或是沙拉,灑上一匙增添香酥口感。
「蔓越莓乾」,一顆顆漂亮無暇的蔓越莓,天然的才會有甜也有酸,單吃是健康零嘴,我也常應用到烘焙上,做餅乾,做司康,做抹醬,都很好吃。
「低GI椰花蜜糖」,由天然椰子花萃取出,沒有經過繁瑣加工,比精緻砂糖保留更多的營養,屬於低GI的食物,取代一般砂糖,能讓血糖波動較小。
「杏仁粉」與「洋車前子粉」,這陣子我幾乎每週日都會做一批(6顆)#無麵粉小餐包(#生酮麵包),跟著我做過這款麵包的朋友都無比驚艷,#真的好吃!#真的是麵包!
新品「法國手工收集海鹽」與「以色列死海海鹽」,是下廚必備的調味品,當了煮婦多年,深知好鹽在料理時的重要性,不死鹹、有層次是挑選好鹽的兩大重要指標。
表單裡還有多款米、麥、豆、奇亞籽....我這週也會陸續發食譜介紹。
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🥜《#紐西蘭Forty_Thieves堅果抹醬》
這次開團的新產品,也是近期早餐餐桌上的亮點!!
只採用非基因改造(non-GMO)的堅果,注重環保的包裝材料(回收再製玻璃罐,採用可回收的金屬瓶蓋...)。
不只有「花生醬」還有「杏仁」跟「腰果」,各又分有絲滑、顆粒,兩種口感。完全無添加物、無防腐劑,更沒有甜味劑,只有滿滿天然、濃郁的堅果營養。
除了簡單的塗麵包就是健康滿點的人間美味,也很適合使用在烘焙上。像是我先前分享了「低醣的花生醬餅乾」食譜,非常深受網友好評!!
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#SoMuch #壽滿趣 補貨團!!10/3(日)截止
橄欖/酪梨油、花生/堅果醬、低醣/健康食材(多款米、麥、豆,洋車前子粉、杏仁粉、奇亞籽....)、麥蘆卡蜂蜜、健康零嘴....
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Yui's料理自學小天地,也在其Youtube影片中提到,#10分鐘做早餐 #網美早餐自己在家就能做 小朋友才做選擇,兩種口味我全要了!! 沒錯!!今天也是一次分享了兩種口味的吐司作法給大家 分別是 #蛋沙拉吐司 以及 #鮮蝦吐司 2019年我分享過一次蛋沙拉吐司的做法,不開玩笑 兩年了,他依舊是在熱門影片前五名的行列!! 歷久不衰啊!! 那天周末做早...
原味橄欖油 在 Facebook 的精選貼文
#快煮的一餐 #快速好喝的蔬菜湯
中秋節大家應該會剩下一些食材,像是牛肉片,玉米還有杏鮑菇跟番茄。 我就這樣快速完成一餐。
牛排部分煎到8-9分熟之後,淋上一點『香草橄欖油』提味一下,就剪成條狀,只需要沾上澳洲河鹽+黑糊椒粉就非常好吃了。
杏鮑菇也好簡單,用蒜味橄欖油煎到出水之後,也是黑胡椒跟鹽巴就搞定的耶~
連義式蔬菜湯也是快速完成喔! 建議先做蔬菜湯,完成前10分鐘再炒肉。
洋蔥切丁,用『原味橄欖油』用小火炒出甜味,之後加入紅蘿蔔再炒一下,就可以加入適量的水分,放入番茄塊,煮約15分鐘,放入玉米再煮5分鐘。 最後淋上一點『蒜味橄欖油提味』,還有鹽巴與黑胡椒,這道湯品就非常夠味好喝了~ (玉米很神奇 會吸走很多蒜味的香氣)
我們家的家常菜真的是很簡單,這樣也好吃的也單純, 要好吃也要靠這些有特色的橄欖油加點分了^^
👉橄欖油在這邊買喔: :https://gbf.tw/faaab
原味橄欖油 在 Yui's 料理自學小天地 Facebook 的最佳貼文
#10分鐘做早餐
#網美早餐自己在家就能做
小朋友才做選擇,兩種口味我全要了!!
沒錯!!今天也是一次分享了兩種口味的吐司作法給大家
分別是 #蛋沙拉吐司 以及 #鮮蝦吐司
2019年我分享過一次蛋沙拉吐司的做法,不開玩笑
兩年了,他依舊是在熱門影片前五名的行列!! 歷久不衰啊!!
那天周末做早餐的時候順手重拍了一遍
還加入新口味-鮮蝦吐司
如果你因為疫情期間不太敢出門買早餐的話
其實自己在家做也沒那麼難啦~
10分鐘不到的時間就可以快速完成,真的很簡單啦!!
✅油品的部分我使用的是
【#壽滿趣-#Bostock】Barnea頂級冷壓初榨原味橄欖油(250ml)
沒有橄欖油的這邊買➜https://reurl.cc/bXlXl3
✅蝦子的部分我使用的是
#水產大叔野放草蝦,這邊買➜https://reurl.cc/xG1Mob
今天,你也來試試看10分鐘內可完成的「蛋沙拉&鮮蝦吐司」吧
🎞收藏「蛋沙拉&鮮蝦吐司」影片👉https://youtu.be/YZ83rTUHSlI
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📌美萃熱壓三明治鬆餅機(第6團)
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📌水產大叔特規嚴選無毒生態蝦好評延長中
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原味橄欖油 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的最佳解答
#10分鐘做早餐
#網美早餐自己在家就能做
小朋友才做選擇,兩種口味我全要了!!
沒錯!!今天也是一次分享了兩種口味的吐司作法給大家
分別是 #蛋沙拉吐司 以及 #鮮蝦吐司
2019年我分享過一次蛋沙拉吐司的做法,不開玩笑
兩年了,他依舊是在熱門影片前五名的行列!! 歷久不衰啊!!
那天周末做早餐的時候順手重拍了一遍
還加入新口味 #鮮蝦吐司
如果你因為疫情期間不大敢出門買早餐的話
其實自己在家做也沒那麼難啦
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» E-mail:sunnyinlife728@gmail.com
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我是阿魚,不要叫我阿魚師,壓力太大
從不進廚房到天天下廚,完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學,學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統,是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰,做出來好吃&有人愛吃就好❤️
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/YZ83rTUHSlI/hqdefault.jpg)
原味橄欖油 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的精選貼文
疫情期間不好出門買菜,好險我家裡有常備乾香菇的習慣
乾香菇不只可以拿來煮湯入菜,做成蛋料理也很適合
這次一口氣分享了三種不同的做法,中式西式日式都有
用掉了我整整一盒的雞蛋啊😂
如果你家裡也有乾香菇的話,不妨也試試看這樣做吧
我相信總有一種吃法會滿足你家人的胃
不可能中式西式日式都搞不定吧!!!!
影片中我使用的食材
冬菇是來自新社的,新社根本菇菇的故鄉🍄
而且還是切好片的那種(超適合懶人界中第一把交椅的我
油品的部分我使用的是
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我是阿魚,不要叫我阿魚師,壓力太大
從不進廚房到天天下廚,完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學,學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統,是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰,做出來好吃&有人愛吃就好❤️
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/mhSxg6XIWWs/hqdefault.jpg)
原味橄欖油 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的最佳解答
又到了吃苜蓿芽蔬果捲的季節了呀
每到夏天這道料理就會再次重出江湖
是夏天必吃的一道清爽料理
☑ 花生醬用的是 #壽滿趣的超級奇亞籽花生醬
☑ 橄欖油用的是 #壽滿趣的頂級冷壓初榨原味橄欖油
☑ 蝦子用的是 #卡馬龍的美洲白晶蝦
☑ 千張用的是 #卡馬龍的嚴選非基改純豆皮千張
☑ 苜蓿芽、雞蛋、鳳梨罐頭和蔬菜都是 #全聯買的
☑ 搭配一杯 #統一陽光無加糖高纖豆漿
我用蛋皮取代了傳統的潤餅皮
後來發現只有蛋皮在捲的時候容易破
所以之後就都會多放一張千張,整個就更牢固了
我也用奇亞籽花生醬取代了原先的花生粉
奇亞籽花生醬不僅有89.5%的高油酸花生
還內含超級食物奇亞籽,沒有比這個更健康的了
然後苜蓿芽、小黃瓜和紅蘿蔔是必備的
水果的部分鳳梨或蘋果都很優秀
主菜可以放蝦子、雞肉或鮪魚都可以
整個吃起來不只清爽,而且超級健康的
不要小看這一捲,裡面食材一大堆,吃完怎麼可能不會飽!!
不要以為減重或減脂就是會吃得很可憐
其實你也可以做得很豐盛
而且一盤吃完保證你也會超有飽足感
重點是飲食均衡又健康
下次早餐不妨跟著我這樣吃看看吧~
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