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原子習慣 app 在媽咪愛團購 Facebook 的最讚貼文

By 媽咪愛團購

2021-09-01 10:00:58 有 15 人按讚

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媽咪愛團購

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原子習慣 app 在 Facebook 的最佳貼文

2021-08-09 19:57:06 有 463 人按讚

好書推薦《#原子時間》部落格文末抽書 2本
你曾經萌生這個想法嗎：「在平日一到五的工作下班之後，明明還有晚上四小時，你的心裡卻只期待週末趕緊到來。」如果你一心只期待週末要徹底放鬆和耍廢，今天要介紹的這本書恐怕不適合你。如果你曾經想趁周末打造「斜槓副業」，卻又遲遲沒有時間動手，那麼這今天這本書或許能帶給你一些啟發。
部落格圖文 https://readingoutpost.com/atomic-time/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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【這本書在說什麼？】
《原子時間》這本書的作者是韓國時間管理達人柳韓彬，她從本業是獸醫開始，利用平日晚上下班的時間，擔任話劇與電影演員、成為 YouTuber、設計獨家的筆記商品，她透過行動證明了「週一到週五就能達成目標，不必一定得等到周末才開始。」這個理念。

她自己身體力行做到了上班的時候全心全意，下班的時候專注投入自己的「第二人生」。她發現，當人們對平日的全職工作感到倦怠時，有另一個精神寄託可以讓自己注入心力，反而能讓日子更加飽滿充實。這本書，就是她在正職時間之餘，運用平日晚間四小時打造出自己斜槓事業的旅程，以及一路上走來的時間管理祕訣分享。

她認為，即使自己不一定能成為最菁英的上班族，也要成為下班後充滿活力去做各種有趣事情的人。這本書就是她的人生實踐。除了個人故事之外，她分享了制定目標的方法、晚間計畫的安排、養成習慣的訣竅。從她平易近人的親身經歷當中，我們會找到感同身受，並且可以用來付諸行動的四種小技巧。
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【１．如何找出下班後能做的事？】
作者透過自己的實際經驗，展示了如果你把「每天下班後的四小時」善加利用，長期累積起來的效果是非常驚人的。她不希望「等到退休」才做自己喜歡做的事，她也不希望只能「等到周末」才能做自己有興趣的副業。她把握了每天下班後的所有時間，全心投入自己充滿熱情的事情。她給出了三個下班後的建議：

#讓你有一點忙但壓力小的事

一開始，要充分利用晚上時間並不容易，畢竟下班後容易因為精疲力竭，缺少了行動的力量。選擇在下班後從事的斜槓，一定不能讓自己感覺跟上班的工作內容一樣累，否則一定會提早耗盡自己的精力。必須選擇是自己真的喜歡，感興趣的事，例如看個電影但記錄心得、享受音樂但記錄感想。

#要計算時間和金錢成本

作者曾經在一開始太過衝動，太快就投入了大筆資金開發 App，後來發現經營的時間和成本不堪負荷，最後不得不中止了計畫。這個教訓告訴她不要選擇自己負擔不來的斜槓，尤其是投入金錢的選項，都必須精打細算後才做出決定。

#要有放棄的勇氣

回顧過去，她遭遇失敗和放棄的例子更多。例如她想拍美照當 IG 網紅，放棄。想挑戰音樂劇演員但歌唱不夠好，放棄。想學繪畫和影像軟體但太粗線條，放棄。想經營流量型部落格但失去興趣，放棄。前面提到開發 App 成本太高，放棄。這些快速的失敗和放棄，讓她更快速地找到了她真正熱衷的斜槓副業：經營 YouTube 平台和開發紙本筆記本產品。
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【２．制定目標的方法】
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#設定目標四步驟

作者給自己設定目標的方法有這四個步驟，分別是「長期」的大目標和尋找意義，以及「短期」的釐清方向和行動方案。透過四個步驟的思考，就可以把目標逐漸拆解成計畫，將計畫拆解成行動。

1. 大目標：非常想要達到的長期目標。
2. 尋找意義：為什麼要做這件事？有什麼意義？
3. 釐清方向：現在我在哪裡？該完成的事情和任務？
4. 行動方案：為了持續朝方向前進而採取的小行動。

#曼陀羅思考法

日本棒球巨星大谷翔平從高中的時候就用「曼陀羅思考法」來確立自己的長期目標。這是一個總共有81個格子的計畫表。正中央的九宮格裡面，正中心的那一個空格是「核心目標」，圍繞在旁邊的八個就是「次要目標」。在這個九宮格四周，又有八個九宮格，分別是依據八個次要目標所衍伸出來的「行動步驟」。這些行動步驟盡量是可以量化、可以達成、有期限的。
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【３．晚間計畫的安排】
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#每日記錄和回饋

作者很擅長使用「功能性筆記」這種手寫筆記的方式，記錄每一天生活做過的事情。這麼做的目的是為了「找出時間溜走的空隙」。只有當我們把事情記錄下來，才有足夠的線索讓自己回顧，去找出到底在哪先事情上面浪費時間、在哪些事情上面做得很好該持續下去。腦袋很不靠譜，無論手寫或數位方式至少挑一種開始記錄。

#時間軸計畫表

作者會把每天晚上想要做的事情，都透過手寫計畫表的方式寫下來，等於是用一種「有意識」的方法在運用每天下班的時間。不過她也提醒了：「計畫是為了幫助我們而存在，並不是為了監視和囚禁自己而制定的。」如果當天自己的身體和心理狀況真的太過疲累，也不一定要強迫自己完全照計畫走，偶爾知道該如何變通才是長久之策（同樣的觀念在《彈性習慣》這本書有更多著墨）。

#如何避免浪費時間

明明規劃好時間，卻不知不覺就在荒廢中度過，恐怕是許多人遇過的問題。作者認為適當的休息是必要的，但是問題不在追劇，而在於你有沒有真的充電。只要有充電的感覺，就是好的休息；如果休息過後覺得心情很差，就是在浪費時間。她認為，時間管理最大的敵人並不是休息，而是既無法好好休息，也無法好好工作。所以，在規劃晚間計畫的時候，記得把休息充電的時間放進去，讓自己「有計畫性的充電」。
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【４．養成規律習慣】
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#思考像大人行動像小孩

如果你想建立的習慣，太過於僵化和淪為常規，反而會讓自己有在「吃苦」跟「受鞭策」的感覺，這往往不利於採取行動。作者認為重點是「無論如何都要有趣」，例如她的朋友想建立居家健身的習慣，就買了顆亮晶晶的鏡球放在房裡，打開五光十射的燈光，營造一種嗨翻天的感覺。讓習慣本身充滿樂趣，才會樂此不疲。

#社群的力量

書中有一段讓我獲得啟發的部分，是作者她創立了一個「社群」。這讓她的觀眾可以加入社群，彼此之間可以互相監督，增加動力，也能讓人更有續航力。她的實際經驗告訴我們，當一個人在社群內看到其他人長期寫紀錄之後所產生的變化，或多或少都能獲得信心。同儕的力量是我之前一直忽略的元素，透過這本書的實際案例也讓我產生了其他靈感。

#不求做得好但求做得久

作者引用了一些培養習慣的經典《原子習慣》書中精華，，她認為：「長期的可持續性，會比當下完成的品質還重要。」即使是別人眼中微不足道的小事，只要持續去做，最終會累積出人人稱羨的成就；至少，也能成為令自己生命更滿足的能量。不一定要事事求完美，而是要讓採取的行動可以持續下去。
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【後記：社畜也能變老虎】
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我很喜歡作者在《原子時間》結尾說的一句話：「喜歡的事認真去做，討厭的事情讓它變得簡單。」的確，有趣的事情再怎麼做也不容易厭倦；而把討厭的事情簡化跟效率化之後，有時候會獲得一種另類的成就感。這本書強調的是下班後「傍晚時間」的應用，我認為同樣值得培養的是每天的「晨間習慣」，有興趣的朋友可以參考《一小時的力量》和《起床後的黃金1小時》這兩本書。

另外，作者追求樂趣的同時，還能幫助其他曾深陷同樣問題的人，正是因為她懂得善用如「原子」一般細微的所有微小時間，該投入就投入，該休息就休息，最後終於從原本「隨波逐流」的社畜搖身一變成為擁有「自我主導權」的老虎。樂趣和成就，其實是可以相輔相成的。

最近我聽到一句很棒的話跟你分享，矽谷知名的天使投資人納瓦爾．拉維坎特（Naval Ravikant）曾經說過：「對行動要感到迫切，對結果要充滿耐心。」對於下班後的時間該怎麼應用？要有迫切的感覺，先開始嘗試看看再說。這麼做會有什麼結果嗎？要保持耐心，事情不會一夕之間改變，長期、持續、習慣和時間是你最好的朋友。

最後，你想要花很多力氣開始新生活卻輕易放棄？還是輕鬆地從小事做起然後能持續下去？端看你怎麼應用每天下班之後，每一段像原子一般微小的零碎時間。
.
Kobo 購書連結：https://www.kobo.com/tw/zh/ebook/0XHgORL-4jqLfjqcOQbKkQ
Kobo 電子書7折代碼：WAKITIME
使用期限：8/8~8/14
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原子習慣 app 在 Facebook 的最佳解答

2021-08-03 23:56:18 有 59 人按讚

有圖有文有影片，特點介紹有寫語法讓你可以直接跳有興趣段落閱讀，網站是自己架的，沒有頁面廣告請放心觀看
https://www.chocye.com/post/hyread-gaze-pocket-6

因為照片很多，FB也沒有網誌功能了，還是建議到網站上看體驗會比較好～

現在沒空看也歡迎先分享存到自己的個人頁面，有空慢慢看啦。真D掏心掏肺的心得文。

以下是純文字的版本

～～～～～～正文開始～～～～～～

電子閱讀器觀望了一年多，本來很掙扎到底是需要還是想要，直到2021/5/17疫情爆發後
，因為無法再跟圖書館借實體書，開始認真決定要買。

我的需求：能在圖書館借書、借不到的書有得買、可以調整亮度跟色溫(我的眼睛對光線
刺激比較敏感)、可以讀我已經買了的電子書

考慮到我跟圖書館借書居多，雖然網路上曝光率超高的KOBO H2O外型令人心動，審慎思考
後還是覺得，能跟圖書館平台無痛互通的 HyRead 閱讀器可能會更適合我。

關於 HyRead 被負評的翻頁很慢這點，我沒使用過其他家的電子閱讀器所以無從比較。不
過疫情之前有去誠品試用過不同的機型，覺得不管是哪家電子閱讀器的電子紙都有翻頁延
遲的感覺。

同時一起比較的 KOBO H2O 雖然一切都看起來很美好，但他有一個我不太喜歡的致命缺點
，就是在樂天商城上面買電子書刷信用卡的話會是以海外消費計算，會有一筆海外消費手
續費。雖然費用可能不多，但我就不喜歡這種結完帳收到帳單後才發現被多加一筆不確定
金額的感覺。

最後讓我直接下定決心購買 HyRead Gaze Pocket 的關鍵點就是，在觀察了各大閱讀器討
論區後發現，很新的二手閱讀器算是還滿好轉賣的。要是用了真的不喜歡，轉賣也很容易
。不如就先試看看再說～

HyRead Gaze Pocket 是2021五月底才推出的機型，6吋對女生的手來說真的滿剛好的，
可以單手支撐閱讀。因為尺寸比較小，跟同品牌的其他閱讀器比起來價格也較好入手。

他的包裝非常簡約，盒子打開就只有三個東西，電子閱讀器本尊、Type-C充電線、使用說
明書。

以下將逐一說明我在使用 HyRead Gaze Pocket 這台電子閱讀器一個月後的實際感受。

（網頁版文章才有的功能）若有你特別感興趣的主題，可直接按下列文字跳至相對應段落
閱讀。

保護套
充電孔
借書功能
買書
安裝其他書城的閱讀APP
上傳書籍或其他文件
待機畫面
截圖功能
看漫畫
翻頁殘影
筆記跟手寫
電力
社團支援

保護套：
我有加買官方的寶藍色保護套，還沒收到保護套前是先拿電子閱讀器的包裝當保護殼用。
拿起來手感不錯～

保護套滿多人說尺寸做得太剛好，很難把機器塞進去。官方有推出他們建議的保護套安裝
方式影片，我照著影片裝是覺得雖然真的很緊，但還算順利。訣竅就是要放膽的大力塞進
去。

保護套穿上去後第一天整台機器感覺滿緊繃，兩個長邊也都鼓鼓的，但用幾天後就會變平
了。

官方保護套除了一個小缺點外一切完美，就是他上蓋少做一個充電孔，所以沒辦法蓋著上
蓋充電!!

因為怕開著上蓋充電，螢幕會被貓踩過，所以我現在每次充電都要像照片這樣讓他站著。

HyRead Gaze Pocket 的保護套內裡還滿吸貓毛的

充電孔：
對 Type C 情有獨鍾的話，HyRead Gaze Pocket 的充電孔是 Type C 的，你可以安心購
買。

借書功能：
只要你有圖書館的帳號就可以借書！

台北市立圖書館跟新北市立圖書館的藏書量都算滿豐富的，我想看得書80%上面都有。雖
然有些書的排隊預約有兩三百人，不想等的話是可以開網路用線上模式閱讀。

預約的功能就只是多了你能夠把書下載到電子閱讀器裡面，沒網路的時候也可以看這樣。

圖書館借閱 APP 在手機上面可以按愛心收藏想看的書， HyRead Gaze Pocket 上不知為
何沒有同步這個功能。

所以我都是用手機先查想看的書、把書加入收藏，再到 HyRead Gaze Pocket 上搜尋來線
上閱讀，或開啟已借閱的同步閱讀。

當初也是看其他人分享的上述狀況而打消過購買HyRead的念頭，文字看起來步驟很多很麻
煩，但實際使用起來真的還好～

雖然看到很多人說圖書館的藏書量不多，但我自己平常有興趣的多是工具書，圖書館這方
面的藏書量很豐富，也有一直在持續購入新出版的電子書。

工具書系列很多目前的夯書上面都有，例如原子習慣、像火箭科學家一樣思考、黑馬思維
、投資最重要的事等等。偏工具類型的輕鬆休閒書或圖鑑也都有很多選擇～

但如果你是喜歡閱讀日系小說的話，可能還是買KOBO會比較適合。圖書館裡面的日系小說
選擇就少非常多～

買書：
目前還沒在HyRead商城上買過書，不過我已經擬好一份購買清單，等實際買完再回來分享
經驗。

HyRead書城有Line的好友帳號可以加，也有電子報可以訂閱，上面有他們不定期推出特價
書展的資訊。

安裝其他商城的閱讀APP：
在購買 HyRead Gaze Pocket 閱讀器前，我曾經在 TAZZE 跟 MyBook 書城上有買過書。

HyRead Gaze Pocket 介面是 Android 系統的，上面有類似手機下載APP的地方。 TAZZE
的閱讀APP可以直接從裡面下載。

MyBook書城的APP不知為何無法直接下載，不過可以用網站下載 Mybook的APK 檔解決。

按下螢幕下方的“更多應用程式”，找到網頁APP，就是那顆地球。

點進去後直接在網址欄打上“ Mybook APK ” 就可以搜尋到網址。點進去後直接下載照
著步驟安裝就可以了～

在 HyRead Gaze Pocket 的電子閱讀器裡面用其書城的閱讀軟體當然是會比較不順手一點
，書籍頁面顯示的設定會有點卡卡的，用原始設定直接讀書的話我是覺得還算可接受。也
有可能是我對排版的要求比較低，雖然不到滿意，但還是看得下去。

待機畫面：
買了保護殼後，其實有沒有待機畫面都沒差，因為你暫時不看的時候就是會把上蓋直接蓋
起來。

不過 HyRead Gaze Pocket 有在推可以自己設定待機畫面的這個功能。只要把你喜歡的圖
上傳到照片庫裡面就可以設定成待機畫面了～我是用我們家兩豬貓的照片輪播。

上傳的方式有可以使用 Google Drive 或是直接用藍牙連線。

截圖功能：
HyRead Gaze Pocket 有截圖功能，讀到喜歡的句子可以截圖下來當筆記。

聽說如果書本是彩色的，截下來的圖回傳到電腦或手機裝置看也會是彩色的。但這功能我
還沒用過～

看漫畫：
非常意外它呈現出來的畫面還算滿細膩的！

目前用他看過的漫畫也就只有來自深淵的第九冊，但畫面真的有讓我驚艷～

畫面比我預想的還要細緻，也可能是我本來就沒抱持什麼期待的關係

另外有圖的書我還看了“噢!原來如此有趣的鳥類學 ”跟“水族館可愛生物！圖鑑”等。

像這種有插畫的書，讀起來我覺得效果還滿好的

目前看過的都是文字不太多的漫畫，沒有到需要放大看的程度，如果要拿來看那種字很多
畫面很滿的漫畫我就不知道適不適合了。

翻頁殘影：
翻頁殘影多少有，原本也擔心不適應，但實際使用後我個人覺得不影響閱讀

筆記跟手寫：
HyRead Gaze Pocket 沒有手寫功能，也因此他跟同廠牌的其他閱讀器比算是較低價位的
。筆記的話我自己是會用手機的記事本功能寫。

當初查資料看到有人說HyRead Gaze 系列閱讀器速度的快慢取決於你機器上裝了多少東西
。我想說那裝越少越好，只多裝了兩個有買書的閱讀APP。讓這台的功能就是非常單純的
只有閱讀。

電力：
目前用了一個月，充電過兩三次。我是只要電力低於70%就會想充，加上我目前用比較多
線上閱讀功能，一直開著網路閱讀的情況下，電力就掉的比較快。

社團支援：
HyRead Gaze 有一個讀者專用的FB社團，上面會分享各種閱讀器相關的大小事，使用心
得、閱讀心得、書籍推薦跟機器問題討論。

看到好幾次有人發一些機器相關問題，就會有幾個帳號非常快的跳出來協助處理或解答疑
問，應該是 HyRead 的相關人員。這種直接面對使用者的感覺還滿好的～

購入電子閱讀器後的改變

我本來就有閱讀的習慣，通常都是早上閱讀。晚上因為燈光昏暗，讀起來比較吃力就會懶
得打開實體書。

有了電子閱讀器後最大的改變就是晚上也會看書，大大的增加了我的閱讀量。

因為它可以調螢幕色溫跟亮度，即使房間開著休息用黃光，也可以把電子閱讀器調整到舒
服的亮度來閱讀。

現在睡前就會想讀幾個章節再睡～

拿實體書的時候通常會需要兩隻手，因為只用一手，就必須把書本的一面捲起來，不然書
本會自己闔上。拿電子閱讀器就完全沒這種困擾，搭配官方的保護殼，還可以直接把閱讀
器立在床上趴著看。

電子閱讀器的內建系統還會在閱讀30分鐘後跳出提醒，問你要不要休息一下。

從6/21 收到 HyRead Gaze Pocket 到現在8/1，過了一個多月，目前在這台上面閱讀了8
本書

來自深淵 9
海洋動物怎麼那麼可愛！圖鑑
水族館可愛生物！圖鑑
噢！原來如此有趣的鳥類學
每天最重要的2小時
丟掉你的那些無關緊要
腦洞大開物理學
做自己的運動營養師

雖然很多都是容易閱讀的閒書，但還是比只拿紙本的時候讀了更多～

閱讀體驗也比用手機跟平板看來的更可以專心，因為知道我手上拿的這台沒有其他功能，
就只能看書，所以比較不會看一看就突然下意識的跑去滑網頁或其他APP。

使用一個月後的感想是覺得非常滿意，確定不會轉手賣掉了。
也不會後悔自己沒有更早買，因為HyRead Gaze Pocket 今年5月才剛推出，要更早也是沒
得買。

總結

目前我有在用電子閱讀器的朋友們，不管他買的是哪家的閱讀器，使用心得都跟我差不多
，就是買了不後悔，後悔太晚買。

改用電子書除了可以清空家裡的藏書空間外，隨買隨看、隨借隨讀真的是太方便了。

雖然缺點也還是有，例如翻頁延遲、有時候會有殘影、開機時間頗慢、圖書館小說跟漫畫
藏書量較少，畫面不比手機平板精緻。但以上的不方便對我來說，還是利大於弊。

如果你跟我一樣
想借圖書館的書
看工具書居多(因為圖書館這類藏書比較多)
希望閱讀器可以調整電子紙的亮度跟色溫
已經有在其他書城買了少量的電子書
希望未來可以帶出門使用(火車上、飛機上或是帶去公園邊曬太陽邊看書等)
那HyRead Gaze Pocket真的是，可以買! 讚！非常推！
尤其你本來就有在看書的話，買下去閱讀量肯定會暴增～

以上，歡迎加入擁有電子閱讀器後的新生活。

也歡迎你把文章分享給正在考慮要不要下手電子閱讀器的親友們！

可以購入 HyRead Gaze Pocket 6吋全平面電子紙閱讀器的地方：

以下幾個商城價差不大，會有差別的就是等各自商城做活動＋信用卡優惠的時候，能用比
較便宜的價格買到。我自己是跟熊老闆買的，那時候購入有送購書金。

HyRead 官網 (會送閱讀支架，有時候有推閱讀器＋套書組合)
https://joymall.co/2qmuf?uid1=web

MOMO (送貨時間超迅速，可以看自己的信用卡在上面有沒有優惠)
https://product.mchannles.com/2qm_j?u...

HyRead 的蝦皮商城 (蝦皮有活動的時候通常商城也會要跟著打折，這時候就會有折扣優
惠)
https://greenmall.info/2qm_u?uid1=web

熊老闆的蝦皮商城 (HyRead的合作店家，因為是蝦皮賣場，同上有活動時會有折扣。熊老
闆這邊有時候會加送HyRead購書金跟閱讀支架)
https://greenmall.info/2qm_u?uid1=web

想看更完整的照片影片介紹，可以到下面網頁版文章：
https://www.chocye.com/post/hyread-gaze-pocket-6

#hyread #HyRead #hyreadgaze #hyreadgazepocket #電子閱讀器 #電子閱讀器心得

Tags: 原子習慣 app hyread HyRead hyreadgaze hyreadgazepocket 電子閱讀器電子閱讀器心得

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原子習慣 app 在借問一下_台灣人的 FAQ Youtube 的精選貼文

By 借問一下_台灣人的 FAQ

2021-04-29 12:06:27 有 20 人看過有 1 人喜歡

為什麼你（還）沒有成為你想成為的自己😔

於是我們開始反思🕵️‍♀️
是不是應該做點什麼「改變」
但改變有那麼容易嗎
怎麼開始才能夠事半功倍🏆

專業說書學者老查來了
本集分享顛覆我們躑躅不前的《練習改變》
打破框架揪出怠惰意識
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還有iPhone 五星 rating🌟🌟🌟🌟🌟
覺得好好笑就日行一善抖內給我們呦😂

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(00:55) 請不要冷處理文青姊☝
(01:20) 很簡單却很困難🚬的人生課題
(03:00) 一本打趴「原子習慣」的書
(03:55) 為什麼人們總是抗拒改變🙅‍♂️
(05:10) 如何有效的提升運動的動力🏃
(06:00) 那些習慣💬不改變也沒差嗎

(06:40) 新年新希望為什麼常常GG了😓
(07:35) 讓你不知不覺💫就改變的觸發重點
(09:20) 不如先找出改變的優先順序
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原子習慣 app 在 SHIN LI Youtube 的最讚貼文

By SHIN LI

2021-03-22 19:30:01 有 40,890 人看過有 765 人喜歡

#極簡主義 #極簡生活 #無痛存錢
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【消費層面】
1.喜歡不等於需要，好看不等於實用
很多人套上喜歡這個濾鏡之後，預算都拋開
但就跟前面所說的，你能喜歡這個東西多久
以及好看的東西他不見得實用
現在生活用品越來越有創意，但有些就只是好看
用起來很不順手，你反而很容易捨棄

2.購物時快狠準
不要把逛網拍當成習慣
也減少追蹤會促使你購物的社群媒體
「需求」是被創造出來的
有時候你不需要，但是你看到了就容易幻想
就算真的要購買，也請想放到購物車
給自己1-2天的時間思考
東西不會跑掉，但你花下去前就會消失
等有需要時再購買

3.重質不重量
花錢要精準，讓錢的價值發揮到最大
與其買很便宜卻容易壞掉的商品
不如將錢花在單價較高卻能用更久的東西
便宜的東西可以買很多次沒有錯
但在購買的同時除了金錢的浪費之外
同時間也消耗了你的時間
你值得把自己的時間投資在更有意義的事情上面
而不是買重複的商品

【生活層面】
時間是最珍貴的
前陣子讀書會時，我就跟大家分享要記得換算自己的「時間價值」
每個人不同，但是你要去計算做一件事情的機會成本
好的東西不代表便宜，貴的東西也不代表一定浪費
像之前分享我在台北租房子，有人就問我怎麼不回彰化住
這樣不是更省錢，但是我的通勤時間就大過於這些時間價值

所以記得將專注力花費在值得的事物上面
你就能減少購買不需要的商品，並且懂的去換算
這樣商品在你生命中的價值

我覺得其實每一種生活型態都好，但有時候改變一下思維
其實你的生活可以更精準，你也會比較快樂重點錢存得更快

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極簡主義極簡生活無痛存錢

SHIN LI

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原子習慣 app 在 BonTime Bonnie Youtube 的最佳解答

By BonTime Bonnie

2021-03-17 22:00:15 有 435 人看過有 18 人喜歡

ʕ•́ᴥ•̀ʔ VLOG 2021 EP 8
最近的影片都是VLOG
因為同時有兩份UX的專案計劃進行中
要先完成了它們
這個星期五是其中一份的報告發表
很緊張呀（・Ａ・）
拍了VLOG 要趕快出完它們
就可以趕上進度了！

原子習慣podcast已經出爐了～
大家可以去聽聽 ▸▸ https://anchor.fm/bonnie-bontime

記得訂閱我♡
YT → https://www.youtube.com/bontime
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每週三、六定期更新
(香港11:00PM 溫哥華7:00AM)

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請我喝杯咖啡～ ▸▸ http://bit.ly/39dkgrv

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此影片為非商業合作影片 ♡ 說明欄裡包含分潤連結☺︎

每個人的生活習慣感受都不一樣歡迎大家留下自己的意見☺︎
☆但是請互相尊重不要強加意見感受到其他人身上☆
因為我們都是獨一無二有著不同喜好的人☺︎

vlog dailyvlog bontime

BonTime Bonnie

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Bonnie | From Hong Kong, living in Vancouver Welcome to my channel! I started the channel to document my life in Vancouver, and now became a place where I share my favourites and personal growth. I am an ordinary person who is dreaming to be extraordinary! Growing up is not easy. Let's walk and get old together :)

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我的方法就是一起床，按下煮水開關後，就把瑜珈墊展開，打開瑜珈App 用預設的課程開始運動。這樣的好處是，我趁頭腦不清醒時，”預設”就是會執行運動計畫。

#65. 原子习惯4 结果与习惯-哔哩哔哩 - BiliBili

为什么人生要追求建立系统，而不是追求目标实现？｜《原子习惯》. 带着感情去做学问丘成桐说学问一遍不会二遍练三. 9631 --. 0:49. App ...

#66. 習慣修行——讀《原子習慣》 - 創古文化Thrangu Dharmakara

文：堪布羅卓丹傑△《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》詹姆斯‧克利 ... 戴維森教授創立的Healthy Minds Innovations, Inc.(HMI)開發的App，可以免費下載。

#67. 原子習慣 - 風傳媒

21天養成新習慣其實是迷思！看懂《原子習慣》精華4秘訣，想打破半途而廢魔咒沒有這麼難2021-12-11 07:00:01如何擺脫惰性、拖延症？《原子習慣》教你運用7個高效方法 ...

#68. 我的原子習慣實踐版-運動篇 - 自然就好

原子習慣運動（慢跑習慣）實踐：從2020.8.5（三）開始，維持了超過六個月，每天跑步不間斷，上班日晨跑，放假日團練或下午獨跑，最終於2020.12.20臺北 ...

#69. 《原子習慣》連3年榜首！2021電子書排行出爐BL小說首進百大榜

Readmoo讀墨電子書公布2021年度百大暢銷榜、閱讀榜，其中《原子習慣》從2019年至今，第3年蟬聯王座；而搭上Neflix 話題神劇，影視相關原著小說如《后 ...

#70. 原子習慣的價格推薦- 2023年6月| 比價比個夠BigGo

原子習慣價格推薦共2043筆商品。包含1818筆拍賣、140筆商城.「原子習慣」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！

#71. 活動詳細內容

活動編號, 1112102, 活動類型, 知能學習, 日夜部別, 日夜. 活動名稱, (延期辦理)「軟能力認證項目編號B-3-7」【學生工作坊】5/24(三)13-16原子習慣 ...

#72. 「原子習慣」，如何養成每天喝水運動等好習慣 - 自然捲女孩

原子習慣，如何養成每天喝水運動等好習慣簡介這本書讓我意識到習慣對生活的影響有多大。我個性很急，一些生活的細節像是打掃或是運動，只要是沒有辦法 ...

#73. 原子習慣| ZCeimJKXGN - Xmind

原子習慣 ‎基本原理 ‎專注於系統 ‎你是一個怎樣的人 ‎這樣的人會做什麼事 ‎四個做法 ‎提示 ‎讓提示顯而易見 ‎習慣計分卡 ‎習慣堆疊 ‎明確時間地點行為 ...

#74. 原子習慣第3, 4章討論記錄

會議記錄基本原理3：四個簡單的步驟，讓你建立更好的習慣貓與迷籠的實驗習慣 ... 每天用語言學習的app 學習日文，連續使用55天，app 連結:memrise

#75. 建立你在關係裡的「原子習慣」：每天比昨天進步一點

根據書上的定義，原子習慣是指：「一個微小而且容易執行的規律行為或者是管理，卻是不可思議的力量來源，也是組成複合成長系統的元素。

#76. 《原子習慣》讀後心得與整理 - 1104331104的部落格

舉例：運用APP(Goal Tracker)或日記，每次完成習慣就做記綠(打個勾)，一個禮拜或一個月後，就可以看見努力累積的樣子，這個方法叫Chain Method(鎖鏈方法) ...

#77. 《原子習慣》簡單4步驟，成為理想中的自己 - 天空閱讀人

一、為何而讀 · 二、本書重點 · 三、重要概念. 身份認同; 建立習慣的壞處; 獎賞的矛盾. A. 清單勾選 ✓; B. Pomodoro 工作法; C. 運動＋Podcast · 四、個人心得 · 五、行動方針.

#78. ［台北|生活］防疫期間伴我渡過長時間居家辦公的4個培養習慣

Habitty介面，左邊為打開app後畫面；右邊為點進各「習慣」後的紀錄畫面。看了《原子習慣》，好好反思了一下想成為什麼樣的人後，今年開始為自己設定想 ...

#79. 閱讀筆記- 原子習慣 - 艾文的生活雜記- 痞客邦

痞客邦APP好康活動獎不完. 限時任務等你來挑戰！免費下載. Aug 10. 2021 21:53. 閱讀筆記- 原子習慣 ...

#80. 《原子習慣》讀後感- 為什麼好習慣很難培養？ - 鑫儒指水

我們用一個簡單的數學模型來估計培養好習慣之後要等多久可以看到顯著的成果。假設培養好習慣是自我改善的複利效應，複利達到150%的時候才可以看 ...

#81. 推推好用Habit Tracker App - Potato Media

自從五月讀完《原子習慣》跟《複利效應》後，. 便興致勃勃想來培養依些好習慣！最一開始我是用紙本，. 像《當男人戀愛時》一樣，做一件事就塗滿一格.

#82. 扭轉人生的原子習慣【封面故事-經理人月刊】 - 快讀

截至今年上半年，App下載數已突破700萬次。習慣的成果時常遲來，需耐心等待連鎖反應不過，在看見成果之前，你得經過一段成效尚未顯現 ...

#83. 【原子習慣心得】好習慣讓你每天進步1%，一年37倍的複利效應

本篇文章是我的原子習慣心得分享，它帶給我很大的力量，因為每天看似微小 ... 或是存錢的習慣就可以設定每月自動扣款，不用特別養成習慣，因為APP已經 ...

#84. Dcard林裕欽推「原子習慣」：輸家有目標，贏家有系統

《原子習慣》成為今年全球到台灣的熱門暢銷書，其實，全台最大年輕人社群論壇、每月不重複訪客達一千五百萬人次的Dcard創辦人林裕欽，去年就買了英文 ...

#85. 原子習慣| 正確的培養習慣，讓好習慣開始複利，使自己變得更好

妮可APP開賣啦！ $790/月。布林噴發股，趕緊下載來使用！ Nico投資專欄開張！限額開放加入訂閱 ...

#86. 原子習慣｜利用習慣的驚人力量達成人生目標！ - Zenni - 痞客邦

《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則每天都進步1%，一年後，你會進步37倍； ... 這邊想和大家分享一個我覺得對習慣追蹤很有幫助的APP：更好

#87. 養成好習慣很困難嗎？6個習慣養成APP實用分享！

潮汐：睡眠、專注、呼吸與冥想APP · Forest 專注森林（台製佳作）APP · 小日常- 時間管理利器APP · Flora：一起專心的番茄鐘、待辦事項提醒APP · 習慣管家- HabitMinder （記得 ...

#88. [Book] 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

因此，本篇內容主要簡述我對原子習慣(Atomic Habits) 的讀書心得及自己的 ... 在旁人眼裡無法理解，你還是會習慣這麼做) -> 打開社群媒體App -> 修圖/ ...

#89. 書籍分享-原子習慣 - Reina's Colorful Life - 痞客邦

『原子習慣』細微改變帶來巨大成就的證實法則讓作者帶著我們利用"系統 ... 用到的APP換到顯而易見的地方增加使用的機會，想消去的不良習慣換到後面.

#90. 新北市立圖書館

新北愛BOOK APP Facebook · 新北市圖Youtube · 新北市圖IG · 政府網站資料開放宣告 | 隱私權聲明 · 圖書館信箱：[email protected].

#91. 桃園市育達高中

網路校區. 桃園市育達高級中學. Missing Image. 重要公告. 特色招生. 術科測驗成績查詢. 日間部新生線上報名. 進修部新生線上報名. 教育局局長好書. 推薦-原子習慣 ...

#92. 線上查書/影音品 - 茉莉二手書店

#93. 原子習慣 - Coggle

原子習慣 (四大原則( 讓行動輕而易舉, 並持續發生(行動持續的商業應用(使顧客容易上手(APP的一鍵功能), 減少產品的阻礙,…: 原子習慣(四大原則( 讓行動輕而易舉, ...

#94. HyRead ebook 電子書店

儲值點數; 兌換專區; 註冊; 下載APP · HyRead One. 電子書 ... 原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則. 4.3. EPUB. 原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則.

#95. Atomic Habits: Tiny Changes, Remarkable Results by James ...

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones. This breakthrough book from James Clear is the most comprehensive guide on how to ...

#96. 《原子習慣》筆記- 9個實用技巧建立一生好習慣！

原子習慣裡教的方法是我少數看過經過實證而且可以實際運用在生活中的。在這篇讀書筆記裡，我會分享其中的9個技巧與重點幫助你開始建立好習慣！

#97. 閱覽服務-借閱紀錄 - 臺北市立圖書館

有市政問題，歡迎使用台北通App「服務」項目「有話要說」反映或撥打1999網路電話諮詢。 ▻ APP下載. Hello Taipei QRCode. TAIPEI PASS QRcode. 總館館址：106210 臺北 ...

#98. TAAZE 讀冊生活網路書店

全台最大線上二手書買賣平台TAAZE讀冊生活網路書店，提供百萬種中文新書、雜誌、電子書、影音、創意文具、生活百貨，讀冊學堂舉辦各式講座、課程，給您全方位的閱讀 ...

#99. 搜尋歌曲 - 好樂迪

下載APP. 訂位. 搜尋歌曲. 首頁; K歌排行; 搜尋歌曲. 查詢結果. 新進歌曲NEWS. 國語 · 台語 · 廣東 · 西洋 · 日語. 新歌排行HOT MUSIC.

#100. 愈平靜愈有生產力 - Google 圖書結果

[19]這也是為什麼我們會如此頻繁查看電子郵件、反覆打開社群媒體App。《原子習慣》(Atomic Habits)的作者詹姆斯.克利爾(James Clear)寫道,「一般來說,一個行為讓你得到 ...

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