關於 只要直覺強的人 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#4月4日晚上10點45分
#為世界一起祈禱
#只要直覺強的人
#心靈治療師
#具有強大磁場的人
#祈禱遠離這次的病毒疫情

現在全世界，都因為這個肺炎疫情
每個人，每個國家，每個行業
都紛紛受到很大的影響
不止影響了平日的正常作息
也影響了每個人的工作。健康💪💪

因為此疫情，讓全世界產生了恐恍
也因為很多人因此而失去生命
失去家人，失去工作。失去很多很多🌱

現在只有人類只有自己很救自己
緊急呼叫。為了全世界祈禱
宇宙無形的正面能量很大💪

請大家告訴大家
只要是直覺強的，正面能量強
或是治療師，具有強大磁場的人
有精神領袖者及影響者
請在4/4晚上10點45分
大家一起為這世界祈禱
解放和改造我們的世界✌❤

讓正面萬人的力量
祈禱著這世界更快結束這場病情❤

希望大家一起祈導這個強大的力量
一定可以讓我們遠離病毒及災難

為了自己，為了大家，為了工作順利
為了生活可安定，為了健康平安

請大家告訴大家，一起來做這個祈導活動
不管是中國人，外國人
大家一起分享這個活動
讓宇宙上的每個人們
每個生物。大家來集氣祈福
#4/4晚上10點45分

#全世界加油
#台灣加油
#世界和平健康平安

URGENT CALL
FOR 1 MILLION MEDITATORS
TO LIBERATE AND RECLAIM OUR WORLD
ON APRIL 4, 2020
at precisely 10:45 pm EST
WHEN A CELESTIAL STARGATE OPENS!

An open letter and cosmic invitation to spiritual leaders and influencers around the globe
(links and instructions within content of letter, so please read in its entirety)

It’s asking all healers, intuitive people to pray or meditate whatever u want to call it on 4/4

Enough great healing minds together setting intentions will help the world end this pandemic faster

https://mailchi.mp/dfb4970313b3/global-unity-and-peace-meditation-3-more-days-1301429?fbclid=IwAR0SMZ1B_cDvUf4LqUad8gtl8ZWYGomsnW3hDRsnzDyeU1zM6f8RwgPkJyw

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🌸食譜：
中秋節到了，是家家戶戶團圓的日子，賞月烤肉時，怎麼可以沒有月餅呢？有好幾位國外的朋友，留言希望我能分享少油、低熱量、又好看的月餅教學，直覺就想到就是水晶月餅，但因為水晶月餅專用水晶粉國外的朋友可能不太好取得，這次就分享用西谷米就能製作的的「西米水晶月餅」。
西谷米的成份就是樹薯澱粉，只要是樹薯粉類的點心，都是軟Q的口感，但盡量現做現吃，否則放久變冷澱粉老化後口感就變硬了，如果要恢復軟Q口感，就要再回蒸過複熱才會回軟，微波加熱也可以，但是再次加熱後雖然會變軟，但還是比不上剛蒸好的口感，所以現做現吃最美味，一次量也不要製做太多，跟粉圓一樣，現做現吃最好吃！用整顆西谷米直接手做，可能會帶有西谷米微顆粒感的視覺效果，一定要拉長時間才能蒸透（不好蒸透），強烈建議更細緻可以將西谷米打成粉末狀再來製做，有調理機的可以使用調理機來協助，可以節省很多時間，出來的效果也更好。
這款好吃又好看的西米版水晶月餅，視覺效果真的太美麗了，光是看就讓人味蕾全開，大人小孩都愛吃的Q軟口感，就算新手也能簡單上手，不需烤箱，用蒸的就可以，餅皮部份比上傳統餅皮，熱量也少了很多！
今年中秋趕緊動手試試看唄～

📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/6Dlrpd

📌影片小撇步
1.誠實說還是用專用水晶粉的口感更好吃，用西谷米的版本一定要打成細粉來製作，然後成品美很Q彈，喜歡Q彈的還是要把皮弄的薄些才不會過韌，然後盡量溫熱的時候食用，放冷了變硬口感就不好囉！盡量現作現吃最好吃，真的沒吃完就需要回蒸才能軟化。這是這類澱粉的特性，冷了就會變硬，就跟粉圓、肉圓相同，冷吃不會好吃的。

👩🏻‍🍳 食材 Recipes（約可做7個50克大小月餅）
西谷米100克
清水40克
熱水35-40克
白砂糖25克
自製蓮蓉餡或紅豆沙餡或奶黃餡175克
(量多請按照比例增加份量）

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

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今天的練習，會以站姿與平衡為主，加強下半身肌力與肌耐力，幫助腿部肌肉緊實，並透過伸展舒緩，修飾肌肉線條。

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/​​​​​

終於和夢幻廠商迪卡儂合作了，
而且還是我一直很喜歡的運動小物呦～
這興奮的心情和看到選手奪金牌是一樣的！

當年黑媽還跟著我的健身教練運動的時候，
很常被他用波速球操練，
只要站上去，我的核心很自然就出力，
我那產後快二年都消不掉的小腹，
就這樣被波速球擊敗🥊
所以我一直很想把波速球帶回家，
但菜爸怕我用這顆球整他一直阻止，
#現在有了迪卡儂再也擋不住
因為迪卡儂的多功能波速球最大承重130 kg，
還附打氣筒，一個人就可以充氣完成。

不要看我這樣說，
就直覺以為波速球只能大人用，NONONO～
對於小朋友的體適能訓練也很棒喔！
今天黑媽和艾瑪一起做這套7分鐘波速球全身訓練，
10個動作親子一起來，強化核心、顧好下半身，
可以運動兼促進感情，不是很讚嗎？
要是你還沒有收編波速球，
只要動動手不用出門，
在迪卡儂官網就能選購囉！

雙手奉上傳送門：
●健身小物波速球這裡買：https://bit.ly/3epJpCF
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W

#黑媽很多健身小物就是滑迪卡儂買來的😂

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。

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