俗話說~要活就要動!
所以要運動,因為這樣才能吃更多(大誤🤣)
隨著年紀的增長,代謝愈來愈差
以前只要一天不吃,就可以立馬瘦下1公斤
現在因為流感,一個禮拜沒什麼吃,好不容易瘦下的1公斤
吃一餐馬上就胖回來😩
老實說~
之前也有參加過救國團熱舞社
但我覺得並沒有真正的運動到
自從到了這裡後
真得如網路上說的~一試成主顧😆
它讓我愛上的原因是~
❤️現在的人,尤其是媽媽,時間真得非常有限!
與其花那一小時甚至一個半小時,一邊做一邊休息
(必竟不可能1小時全都全力以赴的運動)
那不如好好的做好那半小時就夠了!
該運動上器材,就全心全力動
該緩和休息,就好好的緩和休息
整個過程30分鐘,最後緩和伸展後回家!
一點都沒浪費到時間!!
覺得人生過的更踏實!!
再來~很久以前也找過教練,費用真得都不便宜
❤️這裡都有免費的教練讓你隨時咨詢
❤️每個月量身
❤️不定時給正確的減重訊息
❤️每個月任務,讓你更有目標
然後~
當月壽星還有小禮物🎁
昨天領小卡片時,居然還拿麥克風對我唱起生日快樂歌
讓我無所盾逃超害羞,差點沒躲起來😆
可爾姿我已經持續一個月了
感覺真得不錯👍
大力推薦給大家唷😊
有問題也歡迎詢問唷😁
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#這不是業配文_是發自內心分享文
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅SHIN LI,也在其Youtube影片中提到,#富邦J卡 #中信英雄聯盟卡 #信用卡推薦 合作信箱✉️ : [email protected] ❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿 ❗️每月45元幫助我創作更多影片|https://shinli.pse.is/PD4Q5 ————————————————————————————...
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晚安~好久不見,昨天去朋友店裡搜刮了好幾件有特色的T,今天穿的這件三塊不同花色的布料拼接而成,背面是滿滿的貓頭鷹圖案,正面是深藍,下擺是呼應正面貓頭鷹圖案的芥末黃,無敵愛❤ 哈,但有點糗,我的牛仔短褲太破了,因為今年塞得下我的大屁屁的淺藍牛仔短褲不多,所以N9家的這件我可是超級常穿ღƪ(ˆ◡ˆ)ʃღ
這個夏天不少妞兒們關心,好久沒見到胖小米分享穿搭,一方面可能一直以來都是分享自己喜歡的商品,長期下來風格都太雷同,妞兒們看久也膩了,也就不太幫胖小米用力按讚鼓勵,就失去動力啦┬_┬ 另一方面是真的放縱自己胖太多,覺得拍照也不好看,所以打算閉關努力瘦身一下啦o(>﹏<)o
最近迷上了《Curves可爾姿女性專用30分鐘環狀運動》,因為在韓劇中看到這個健身房,覺得很有意思,結果7月初意外發現,家裡對面社區竟然開了一間,就跑去加入了。月費不會很貴,分店也多,加入一間,其他間也都可以使用,如果按照教練建議一週至少運動3次,這樣平均下來一次運動費用大約100元,加上教練都是女生,會員也都是女生,每次運動都很輕鬆愉快,如果時間可以,每天都去也不會被阻止。從上週開始,有盡量調整pm5:00吃晚餐,pm6:00去做環狀運動30分鐘((肌肉訓練)),pm8:00自家社區跑步機30分鐘((有氧運動)),不過這是理想計畫啦,無法每天都達到,因為還得配合小孩吃飯時間,或有時候得在婆家吃晚餐,一週能夠按照計畫執行個2次就很不容易┬_┬
不過開始運動最主要是因為胖小米夏天會容易長濕疹,之前看健康報導說會長濕疹是因為體內濕氣太重,要多流汗,就可改善,所以一開始其實只有在自家社區的跑步機,每天跑個30~40分鐘。一段時間下來,這個夏天到目前為止,濕疹真的沒有復發,皮膚科醫師一定想說我今年怎麼沒有去報到XD 直到最近接觸了Curves,想說鍛鍊一下肌肉,讓體態看起來好一些((個人對於體重數字不太有迷思,比較在意看起來的體態)),不是有人舉例,二個相同身高體重的人,肌肉率不同,看起來的體態就會有所不同,所以運動也從改善體質,慢慢變成希望也可以改善一下看起來的體態,總之,Fighting,期待9月韓國連線的見面吧❤ OS:結果說大話,9月肚子還是很凸怎麼辦,哈哈哈
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星展eco 永續卡|https://shinli.pse.is/RNHW6 (外送25%)
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📌共享機車最高8%
・Wemo、iRent、Zipcar
・加碼5%每月上限200(10,000封頂)
📌Uber Eats 25%
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・每月上限100點
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富邦J卡|https://shinli.pse.is/U8UWP (新戶3.5%無上限)
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📌利用LINE Pay消費 3.5%
・需綁定LINE Pay與使用本行帳戶自動扣繳信用卡款
・回饋無上限
【舊戶】
📌實體通路/其他行動支付 2%
📌利用LINE Pay消費 3%
📌指定通路最高8%
・活動至8/31
・UberEats / foodpanda / foodomo
・Netflix / KKBOX / Spotify / my video / Youtube Premium
・加碼6%每戶上限150 (2,500封點)
・活動需登錄,限量2.5萬名
🔺8/17開放登錄,需先消費
🔺新戶可以申辦,舊戶優勢不再,除了拿來繳費、繳稅外
活動詳情|https://www.fubon.com/banking/personal/credit_card/all_card/omiyage/omiyage.htm?fromUrl=IPASS01
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📌指定數位通路10%
・每月回饋上限300
・這部分基本上沒有太大調整,外送還是可以用
* 遊戲平台:App Store、Google Play、Bandai(萬代南夢宮遊戲)、Blizzard(暴雪)、Electronic arts、Epic games store、GASH、Garena、MyCard、Nintendo、PlayStation、Square enix、Steam、Ubisoft、Xbox
* 影音平台:Apple TV、CATCHPLAY、iTunes、KKBOX、LINE TV、LiTV、Netflix、Spotify、Youtube Premium
* 雲端儲存:Amazon Web Services、Dropbox、Google Drive、iCloud、Microsoft OneDrive
* 美食外送:有無外送、Foodomo、foodpanda、Uber Eats
* 用車平台:台灣大車隊、GoShare、iRent、LINE Taxi、Uber、WeMo Scooter、yoxi
📌指定電商 10%
・每月回饋上限500(5,000封頂)
🔺需當月指定電商之累積消費滿NT5,000元始享加碼回饋
*如果都在網購你就要剛剛買到5,000
*近期許多卡都有低消 GOGO/FlyGo/街口聯名卡/KOKO 都是低消5,000
活動詳情|https://www.ctbcbank.com/content/dam/minisite/long/creditcard/LOL/index.html
KOKO COMBO icash聯名卡
[-12/31]
📌一般消費0.3%無上限
📌指定通路符合條件5%
・每月一般通路累積消費滿5,000
・每月上限300(6,000封頂)
🔺可透過分期規避每月回饋上限,如果要買Apple商品這張卡是好選擇
・指定網購|Apple台灣官方網站、momo購物網、PChome線上購物/商店街、Yahoo奇摩購物中心/超級商城/拍賣、淘寶/天貓、TreeMall、7-ELEVEN線上購物中心、博客來網路書店、GOMAJI、生活市集、好吃市集、Pinkoi....
・指定超商|全台四大超商實體門市(7-ELEVEN、全家便利商店、萊爾富便利商店與OK超商) ,不含代收費用。
・指定交通|台鐵、台灣高鐵、Uber、台灣大車隊、客運(國光、統聯、和欣、葛瑪蘭、阿羅哈) 、WeMo Scooter、GoShare。
・指定餐廳|全台餐廳(詳注意事項)、外送平台(Uber Eats、foodpanda)、連鎖速食(麥當勞、肯德基KFC、漢堡王、頂呱呱、必勝客、達美樂)、EZTABLE。
🔺活動需登錄,沒有名額限制
📌指定影音娛樂/運動健身 6%
・每月上限300(5,000封頂)
・影音娛樂|KKBOX、Spotify、Netflix、CatchPlay、PlayStation、Garena、Steam、Blizzard、XBOX、Nintendo、NBA League Pass、KKTV、Circles Life(無框行動)、MyCard(官網/App/遊戲儲值入口)、Youtube Premium & Youtube Music、愛爾達電視(ELTA TV)。
・運動健身|World Gym、健身工廠、True YOGA、True Fitness、Anytime Fitness、Curves(可爾姿)、BeingFit、前勁體能Akrofitness。
KOKO簽帳金融卡
📌1.2%現金回饋無上限
📌指定影音娛樂/運動健身 6%
・每月上限300(5,000封頂)
・影音娛樂|KKBOX、Spotify、Netflix、CatchPlay、PlayStation、Garena、Steam、Blizzard、XBOX、Nintendo、NBA League Pass、KKTV、Circles Life(無框行動)、MyCard(官網/App/遊戲儲值入口)、Youtube Premium & Youtube Music、愛爾達電視(ELTA TV)。
・運動健身|World Gym、健身工廠、True YOGA、True Fitness、Anytime Fitness、Curves(可爾姿)、BeingFit、前勁體能Akrofitness。
活動詳情|https://www.kokobank.com/BANK/Card/ComboIcash
彰銀My樂卡
[-12/31]
📌綁定指定行動支付消費滿額最高6%回饋
・1-3,000元享3%
・超過3,000元的消費享6%
・每月回饋上限270元 (6,000封頂)
🔺平均回饋4.5%
・指定行動支付|台灣Pay、Google Pay、LINE Pay、街口支付、Pi拍錢包、悠遊付
🔺回饋不含信用卡自身回饋
📌國內最高3%
・加碼2.5%上限500(20,000封頂)
・原始回饋0.5% + 數位存款0.5% + 行動支付0.5% + 指定通路1.5%
🔺行動支付限定「台灣Pay」、「Google Pay」
🔺指定通路包含:國外、超市、量販、餐廳、百貨、電信
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💡網購信用卡💡
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樂天信用卡|https://shinli.pse.is/EUV7G (網購5%)
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台新玫瑰Giving卡|https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
聯邦賴點卡|https://pse.is/3b4lj5 (國內2%/週六7%)
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台新街口聯名卡 |https://shinli.pse.is/V29G4 (指定通路最高11%)
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 (行動支付/網購6%)
凱基魔Buy卡|https://shinli.pse.is/3amq3r (指定行動支付享8%)
花旗現金回饋PLUS鈦金卡|https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
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上海商銀CloudBank
[-110/6/30]
📌30萬以內1.2%
📌50萬以內1.2%
-登錄網銀/行動APP
-設定數位帳戶扣繳本行信用卡/數位帳戶美金存款餘額達於1,000
(前月最後一個營業日符合任一條件)
🔺一萬起息,以百元為計息單位
🔺半年付息一次,6/20 12/20
📌跨轉/跨提每月10次
台灣加碼Go
[-110/1/31][110/2/1-3/7]
📌平日合作飯店享1,000補助
-假日前一晚無補助
-每階段限額5萬名
-入住即可獲得2張觀光巴士單程兌換券
-上傳身分證件即可
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📌以台灣Pay信用卡/簽帳金融卡感應購物享2%
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-每月回饋總金額60萬
🔺IOS系統無法使用台灣Pay感應
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指定通路7%再加碼2%最高享有9%
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[-110/6/30]
📌一般消費0.3%
📌指定通路5%
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-每月上限300(6,000封頂)
* 指定網購:【線上購物平台】Apple台灣官方網站、momo購物網、PChome線上購物/商店街、Yahoo奇摩購物中心/超級商城/拍賣、淘寶/天貓、TreeMall、7-ELEVEN線上購物中心、博客來網路書店、GOMAJI、生活市集、好吃市集、Pinkoi。【美妝保養】契爾氏KIEHL'S台灣官網、YSL Beauty Taiwan官方網站、蘭蔻Lancome台灣官網、shu uemura植村秀官網、Giorgio Armani Beauty亞曼尼精品美妝官方線上旗艦館、Estee Lauder雅詩蘭黛台灣官網及網路旗艦店、LA MER海洋拉娜台灣官網、Clinique倩碧線上購物官網、Bobbi Brown 台灣芭比波朗官網、M.A.C台灣官網、品木宣言台灣官網、GUERLAIN法國嬌蘭台灣官方線上旗艦店、colourPop官方購物網。【運動、服飾】Nike台灣官方商店、adidas台灣官方購物網站、Timberland台灣官網網站&官方商城App、Reebok台灣官方購物網站、UNIQLO台灣網路商店、GU台灣網路商店、Lativ(米格國際)、Gap台灣官網、ZALORA。【線上售票】tixCraft拓元售票系統、寬宏售票系統。【生活娛樂】APPLE iTunes、APPLE之App Store、Google Play、綁定OPEN錢包於7-ELEVEN實體門市/OPEN POINT App/統一關係企業支付、91App、FunNow、Charles & Keith。
* 指定超商:全台四大超商實體門市(7-ELEVEN、全家便利商店、萊爾富便利商店與OK超商) ,不含代收費用。
* 指定交通:台鐵、台灣高鐵、Uber、台灣大車隊、客運(國光、統聯、和欣、葛瑪蘭、阿羅哈) 、WeMo Scooter、GoShare。
* 指定餐廳:全台餐廳(詳注意事項)、外送平台(Uber Eats、foodpanda)、連鎖速食(麥當勞、肯德基KFC、漢堡王、頂呱呱、必勝客、達美樂)、EZTABLE。
📌運動健身/影音娛樂 6%
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* 影音娛樂:KKBOX、Spotify、Netflix、CatchPlay、PlayStation、Garena、Steam、Blizzard、XBOX、Nintendo、NBA League Pass、KKTV、Circles Life(無框行動)、MyCard(官網/App/遊戲儲值入口)、Youtube Premium & Youtube Music、愛爾達電視(ELTA TV)。
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FlyGo卡| http://comparegroup.go2cloud.org/SH1jp (高鐵/飯店6%)
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GOGO卡| http://comparegroup.go2cloud.org/SH1ju (LP/街口/Pi錢包6%)
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匯豐旅人-輕旅卡|http://comparegroup.go2cloud.org/SH1hy
匯豐旅人-御璽卡|http://comparegroup.go2cloud.org/SH1hz
匯豐旅人-無限卡|http://comparegroup.go2cloud.org/SH1i0
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玉山Only|https://pse.is/J668L (最高5.2%回饋無上限)
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