上星期因為娘子軍首度進軍台中辦講座,我透過朋友的介紹接觸了位在台中海線上的台中港酒店,雖然沒有親自下去考察,但看到官網上豪華的廳堂,我就決定就把娘子軍在台中的處女秀獻給台中港酒店了,第一次下台中,一定要大氣一點嘛!
也很感謝台中港酒店對女性創業理念的支持,特別招待我跟另一位講師若晴前一晚就入住飯店家庭房,以免一早還要從台北趕下來。
這次因為線上線下加起來有不少人參加,也需要台中港酒店一些硬體上的配合,所幸他們的服務人員專業又熱心,讓我們過程也都進行得非常順利。
之前也有幾次的機會到過梧棲,不過都是到三井OUTLE或是參加喜酒,對於這邊的海景一直都相當喜愛,但這是第一次有機會住在海線的飯店,有別於以往總是待在台中市區,這次的體驗讓我留下相當不同的深刻印象。
首先,星期五忙了一天之後,我帶著助理搭高鐵南下,到了飯店其實已經晚上酒店九點多了,很可惜的是這次阿富律師跟兩個寶貝臨時不能跟我一起下來(這段我其實跟阿富律師還小吵了一段,只能說夫妻之間真的很多事要為對方設想一下,能退一步就退一步,空氣才能『傾心』,海闊才能天空啊⛅️~~~),遺憾的地方是,據我事前研究,台中港酒店是海線相當受歡迎而且小有名氣的親子飯店,而且距離三井OUTLET只要五分鐘的車程,非常適合全家旅遊,此時我面對著卻是單身的助理(是女的、是女的、是女的),突然發現,偶爾賺到的單身旅遊,也是非常合理開心的說。😜
進了飯店,大廳映入眼簾的是氣派的櫃台、漂亮的水晶燈還有親切熱情的禮賓人員,雖然時間已晚,Check In的服務人員還是清楚介紹飯店公共設施,並推薦我附近可以用餐的餐廳,我帶著可愛的小助理(是女的、是女的、是女的),在附近吃了一家物美價廉的鐵板燒,沒想到雖是平價鐵板燒,台中海線因地利之便,就硬是比台北提供的海鮮新鮮份量又大,我深深覺得阿富律師沒有來,真是上天對我的恩賜,😬不…是機會,要我先探路,下次再好好的帶全家來享受。
由於位在海線,離市區有段距離,如果不是開車過來的人,台中港酒店有提供免費的接駁服務可以至三井OUTLET、高美濕地及高鐵等…,大家如果有機會來住的話,時間足夠也可以到美食眾多的梧棲夜市,我因為心繫隔天的講座分享,而且到晚上11:00都還有人私訊我說:「現在報名來的及嗎?」完全接近小7的服務啊!總之,夜市就等下次阿富律師帶我去了~
根據我的了解,台中港酒店是四星級飯店,同時也是親子及自行車友善旅宿,不僅提供友善的親子空間,還有自行車沖洗區、維修區喲!!!
我們這次入住豪華家庭房,房間採光良好空間寬敞,有著非常舒適優雅的氛圍,房間內附有迎賓水果及簡易的茶包、咖啡,如果是白天的話,還可以到一樓PIER88享受美好的午後時光,落地窗搭配上可口小蛋糕;想必相當怡然自得。
館內設施非常齊全,附設有自助洗衣機及微波爐,就跟回到家中一樣,只需帶著換洗衣物就可放心入住。
忙碌一整天的我們,當然想要好好休憩身心靈,浴室內乾溼分離的貼心的設計規劃,讓一整日的疲勞瞬間消逝一半,小巧的浴室竟然還有免治馬桶,更是讓人驚豔,衛浴設有浴缸,外出旅行可以好好泡澡,放鬆一下身心喔,偶爾奢侈一回,犒賞一下自己,才更有動力工作啊!
第二天早上我本來起了個大早,計畫吃飽早餐再去幫娘子軍上課,因為來之前就聽說樂滿地早餐菜色豐富,網羅中西式各式各樣特色多元美食,不只菜色選擇豐盛,還有在地擔仔麵風味精緻有特色。
只是後來發現來聽課的娘子軍們都很早就到了,忙著要去跟大家打招呼,畢竟難得來台中一趟跟大家相見歡,就錯過了早餐,下次肯定要來補一下。
到中午娘子軍創業分享講座結束之後,我也了解了一下館內設施,休閒設施空間雖然不大但麻雀雖小五臟俱全呢!飯店內設有健身房;三溫暖;FUN世界區域,乾淨的環境與服務人員一貫有朝氣的笑容,環境中飄盪舒服的輕音樂;空氣中彌留著淡然的香氣, FUN世界內,充滿童趣的風格,超大球池、大面磁鐵牆及兒童扮家家酒的小廚房等…,就可以讓小朋友放電一整天啦!!!我真的好遺憾這次沒辦法全家人一起下來。
很感謝這次台中港酒店對娘子軍活動的支持,我也對於酒店的設施及講座場地非常的滿意,推薦大家不管是住宿或活動,都可以當做非常值得推薦的選擇喔!
台中的朋友,4/27還有娘子軍品牌行銷講座,我們到時候見喔!
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,May Challenge YOU 的第一集邀請到語速跟May一樣慢的Peeta葛格 平常有練胸習慣的May挑戰葛格的練胸菜單會如何呢? 在備賽期的葛格私下飲食長什麼樣呢?一起看下去吧! 葛格的練胸菜單: 機械平胸推 Machine Chest Press 1x15 1x10 3x6~8 機械上...
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#木的一匙溫柔
女力世代:靠自己的力量保護自己
🙋🏻♀️shero power
隨著時代更迭,女性在社會上的權利與角色相比過往是越來越被看見,也發現了若以性別二元論來論,男性與女性在工作、能力等表現上沒有太顯著的差異。勞動部公佈了今年男女同酬日,女性要比男性多工作51天,始能領到與男性同樣的薪資。由此可知,社會對女性角色的期待與回饋,仍有需要努力的地方。
作為女性,在生活中會有哪些專屬於女性的處境?
💡每個月的經期帶來身體的不適
女性生理構造上,每月均會有月經來的時候,身體上會疼痛,連帶著影響工作與學習。再加上花在生理衛生用品上的費用,真是讓人心累。
🌹愛自己永遠放第一:在每個月的這些時候,好好讓自己停下來放鬆,泡個熱水澡,吃一些讓自己開心的食物。由內而外好好的照顧周到。
💡生育年齡在工作場域的影響
《性別工作平等法》已明確規範請育嬰假的權益與保障,然而問題在於找工作時,有些公司可能會評估面試者本身是否已成家、有無結婚養育的規劃,這些隱微的差異影響女性在求職時的條件。
🌹會不會進入這家公司或能不能做這份工作,或許已經注定,如果一間公司不重視基本人權,那也不是適合你的公司。
💡為自己喜歡的身體樣態努力
有沒有過進到健身房被生理男性幫忙的經驗?有的時候你不是不會操作器材,也不是放不了10公斤的槓片,但旁邊就會有看起來很熱心的生理男靠近要幫你。對於他的幫忙真的很謝謝🙏但,如果他真的過於熱切,真的不難揣測他背後是不是有對女性力量的疑慮。
🌹走進健身房,大膽的做你自己吧!想扛多重的槓鈴、想把自己練成怎樣,管不著別人的眼光想法,你自己開心最重要!
💡女性駕車的安全性
在開車的過程中,會發現不少人對女性駕駛貼了標籤,認為女性方向感、空間概念不佳,在上路時會特別容易失誤。
🌹女性身形與男性差異大,在選車時本來就有差異,但市面上的車款多以男性身形打造,所以女性多少會有所勉強。也就是說,挑一台屬於女人自己的好車,是非常重要的事!
💡成家後的女性角色
身邊很多女人在做了母親之後,可能選擇犧牲掉自己在人生自我實現上的目標,這些選擇或許心甘情願,但很多時候,可能也是因為結構中沒有人願意取代這個角色,而使得女性不得不做出選擇。
🌹能跟你一起成家的另一半,在家庭責任上追求分工的平等非常重要,能不能一起討論請育嬰假、能不能一起面對公婆家的老舊觀念。女人的生命應是能夠綻放耀眼的~
📣戲劇推薦:韓劇《兒媳期》
兒媳期是由韓國網路漫畫改編而成的迷你劇,劇中呈現了女子嫁入夫家後經歷「兒媳期」的過程。在兒媳期時,劇中女主角出現了以下三樣特點:
1️⃣想要做到完美無缺
2️⃣扛責任
3️⃣難以拒絕
只為了得到婆婆的認同,誰不想被認同,只是沒想到婆婆終究沒把自己視為家人。這部劇很值得思考女性在家中的角色與責任,透過省思,漸漸釐清自己的位置。
在你身上有遭遇的什麼女性特有的故事或情境嗎?快來跟我們分享✨
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台北女性健身房推薦 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最佳解答
今年最後一場女性骨盆照護工作坊圓滿完成🙏
課後一位上課沒有什麼發言的同學跑來找我,說她是健身房的客服,因為這堂課她知道如何與子宮脫垂的客戶溝通、幫她推薦適合的教練、還有自己媽媽長期漏尿,也學到一些方法可以讓她平常練習,很高興有來參加,聽完我心裡暖暖的,明年我會繼續努力,更謝謝妳們花時間為自己學習,也希望這些資訊能夠傳到更多需要的女性手上,讓我們視身為女性為禮物,在不同階段挑戰下更認識自己,也更知道自己來到這個地球的價值。
2020 雖然很挑戰,但竟然也完成了 13 場的實體骨盆照顧工作坊,去了台北、桃園、台中、羅東、花蓮跟澎湖。另外感恩線上課募資也順利達標,準備下個月開拍正課(長達五小時😅),讓不方便上實體課的同學也能學習相關的內容,也歡迎需要這個課程的教室與我聯繫,想想真的很感恩到來的一切啊!
下一場我們20210123 台南見嘍! 💕
1/23(六):女性必修骨盆底照護工作坊 - 台南
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2/06 (六):女性必修骨盆底照護工作坊 - 台北
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May Challenge YOU 的第一集邀請到語速跟May一樣慢的Peeta葛格
平常有練胸習慣的May挑戰葛格的練胸菜單會如何呢?
在備賽期的葛格私下飲食長什麼樣呢?一起看下去吧!
葛格的練胸菜單:
機械平胸推 Machine Chest Press 1x15 1x10 3x6~8
機械上胸推 Upper Chest Press 3x10+10 (遞減組)
機械式夾胸 Machine chest flys 3x10+10(遞減組)
史密斯上胸推 Smith machine upper chest press 3x10+10 (遞減組)
訂閱營養健身peeta葛格的頻道
▶https://www.youtube.com/channel/UCSSjn1X6yMBC3AyJ2azeG7A
場地提供:健身工廠健康廠
Peeta take take 健康外送餐 (永吉店)
地址:台北市信義區永吉路64號
*此影片無商業合作
Edited by Amanda Yeh
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
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台北女性健身房推薦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
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深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師來解惑,該如何改善女性在運動時遇到的困擾。
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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台北女性健身房推薦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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肌力也是免疫力!💪雌激素?睪固酮?黑魔法?😱【烏烏醫師の女力講堂 ep.3】
SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來說明:『肌力也是免疫力!』要用醫學的角度來聊女性運動的好處與優勢,比起吃到肚子裡面的一堆營養品,擦在臉上的一堆保養品,肌力訓練才是最高C/P值,改善所有身體狀況最棒的方式。
📍本集女力講堂重點:
🚩 1:00 肌力也是免疫力,肌肉也是一種免疫器官。
🚩 2:10 輕度運動對免疫力的增強效果(C/P值低)
🚩 2:30 用黑魔法的肌肉巨巨免疫力超強?
🚩 3:30 女性睪固酮與男性的差異。
🚩 4:05 介白素
🚩 4:58 要吃什麼來提升免疫力?
🚩 5:56 女性雌激素
🚩 8:00 女性更年期的症狀與困擾。
全新【烏烏醫師の女力講堂】要推薦一本超級棒的新書【孕動,孕瘦】
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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有推薦的純女性環境有重訓有女教練的健身房嗎? 男女分隔也可以
知道男生在健身房忙著練身沒空注意別人,只是個人比較不好意思
身材上半身細瘦,下半身普通,想做重訓鍛鍊下半身,讓整體體態均勻一點
以前有慢跑過兩年,練瑜珈兩年,對身形改善不明顯
知道重訓可以在較短時間改善體態,但沒有教練的專業指導,怕自己亂做會傷身
之前在附近學校的健身房慢跑時,看到重訓器材是男性使用居多
一般健身房也有女教練,只是希望能在只有女性的環境使用器材
如果旁邊都是男性在使用,怕我會太害羞根本不敢用,去默默跑步...
只有去過學校或社區附設的健身房,沒有去過專業有教練指導的健身房
最近全家活動有萵苣免費體驗,原本有點心動想試試,可是看板上評價微妙
桃園市有一些連鎖健身房,但不像台北有純女性重訓健身房的樣子
現在不知道選哪間健身房會比較好,懇請給予建議,感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.174.158
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528474293.A.97C.html
觀察重訓下半身有些動作是大開腿或蹲下,旁邊都是男性怕我羞恥心會爆裂
先天輕度貧血,長久有蹲下的姿態性低血壓,不知道鍛鍊下半身能不能改善
評價是教練會一直親切問候,同學們也會聊天,不太習慣這種環境
比較想要試試無氧重訓,教練上課人數不要太多,專心上課,也不會上下課聊天的
補充,剛剛有人告訴我桃園有健身房有女性專區,是計點制不用月費
看來是估狗的關鍵字不對,頁面查詢都是curves的資訊XD
十分感謝大家的熱心回覆!
※ 編輯: twofox (111.248.68.198), 06/09/2018 02:06:38
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