關於 台北運動吧被盜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《什麼事會讓你感到發自內心的快樂？》
一直對於可以幫助別人又有意義的事會讓我覺得很快樂
所以在網路上分享運動其實讓我覺得很快樂耶
因為可以幫助很多的人變得更好🤗

因為疫情開啟了我人生第一次的線上運動課
一個突發奇想想邀約也愛運動的 Rima 瑞瑪席丹 一起辦運動課應該很好玩吧
也因為Rima願意提議不如舉辦公益課程吧❤️

又一個突發奇想如果能邀約到營養師會很有意義吧
因為我知道很多人有很多營養方面的困擾和迷思
也感謝 營養師 Ricky 一口就答應也一起舉辦公益課程

從7月我就一直在想這些收益要捐到哪裡啊？
當然可以簡單找一個公益團體把錢捐一捐
但我不想要就這麼簡單的把大家的一片心意就這樣結束啊…

怎麼利用這筆不多不少的錢做更有意義的事把愛散佈出去？

想一想台北市資源還算充足
關於疫情也非常多人已經在捐助幫忙
疫情後來也漸漸趨緩

於是我想到我從小在花蓮長大
花蓮好山好水但有些資源還是不比都市
當然我也希望能有力量可以回饋我的家鄉🏠

於是問我媽媽知不知道花蓮有什麼弱勢兒童團體可以協助呢？
也感謝我媽媽 #花蓮青溪婦女會 的姐妹們
在幫忙詢問過程中想出可以用這筆經費購買 #黎明教養院 的鳳梨酥再贈送給比較弱勢的孩子們

花蓮黎明教養院 專門照顧協助被遺棄或受到忽視的身心障礙兒童
因為疫情訂單受到影響銳減8成
他們的工作和收入都受到影響
而且8月份時因為網站被駭客所盜所以信用卡捐款帳號被鎖
捐款收益也受到影響😢

我今天到了現場其實親眼所見了解更覺得好感動耶
黎明教養院的主任讓人感覺好有愛好有耐心和理念
裡面喜憨兒們做的鳳梨酥和芋頭酥也太美了吧😍
我覺得他們好厲害又好努力好認真👍👏
我絕對做不出這麼棒的東西的

也很感謝花蓮超有愛心的6個婦女團體響應支持這次活動🥺🥺🙏
一個團體捐助5000
所以再加上之前公益運動會所得一共居然募得6萬元好感謝！
讓這個小小公益運動會的種子能再發揚光大

今天特別回花蓮謝謝這些有愛心的姐姐阿姨們
也到 吉安國小 參加贈送鳳梨酥芋頭酥給較弱勢小孩的活動
我覺得今天吉安國小校長講的話很棒耶👍收到啟發
校長說其實現在的小孩也不太會有連一個月餅也吃不起的問題了
但比起告訴他們學校送他們一盒中秋月餅
校長更希望讓他們知道是誰送的
把這份善心和好意的種子埋在孩子心中🌱
將來有一天孩子長大了有能力了也會想再回饋給有需要幫助的人
這叫做「典範教育」我也是第一次學習到

今天真的充滿感謝以及感動🙏🙏
謝謝每一個和我一起運動也同樣支持了這個公益運動會的你們
未來希望透過運動能再把更多大家的愛心也能再更散播給更多需要幫助的人❤️

#不止一起做運動也一起做更有意義的事🤗

《如何養好妳的多囊性卵巢症候群？》
#多囊性卵巢症候群
#本人案例分享

此文適合：
1.有被醫生「診斷出」PCOS的女性同胞們。
2.身邊另一半是PCOS的男性同胞們。
3.女兒有PCOS的男性同胞們。
4.姐妹有PCOS的男性跟女性同胞們。

其實這篇並沒有要說太多艱難的醫學知識和對應方式，是單純想跟大家分享「我如何的養好」！

從被診斷有這樣的體質至今有五年了吧，但從學生時期婦科狀況就不是非常穩定，只要壓力大或是比較忙就會不來然後下次來就很痛。最有感覺的是當時為了學費去當小小舞者跳舞兩年，因為時間長、早出晚歸、體力消耗、睡不飽、常常寒冷、飲食不定時等等因素導致我接下來只要「偶爾」有生理期，我就會痛到不行，因此當時我隨身攜帶的就是止痛藥，深怕要工作而姨媽總是無預期的造訪，來個措手不及影響工作就慘了！
所以一直以來跟PCOS都有很大的淵源（？淵源😭），不過學生時期跟剛出社會時並沒有太去解決這個問題，可能當時也沒有「偏胖」的狀況出現，就表徵上我是沒有受到困擾-肥胖、狂長痘痘、多毛（我有後兩者但我好像沒差，因為痘痘沒長得整臉也沒有特別嚴重到影響我認為的漂亮），多毛從小就是了，我也還好😂
好，反正呢，一直到我開始「增重」後出現了困擾，就是我忽略了我的體質，太粗糙的進行增重，喝了增重乳清（其實我不需要，一般人沒特別狀況也不用！）然後飲食內容也不夠細心，接著增重後變成更讓我的「胰島素」在一個高位降不下來，整個進入多囊的惡性循環（這有點複雜不在此贅述），即使當時我已經高強度、高頻率運動並控制飲食，就是減脂減不了，甚至睡覺每天半夜都會大盜汗到很濕冷醒持續兩個月，不過當然這跟當時我受到的壓力創傷可能也有關係，總之，各種找不出原因的困擾我，後來才再次去看代謝科醫生進行驗血，再一次的確診，我就是典型的PCOS。

接下來，我就要提到我整個變好的過程：

先前言預告一下，調整的過程不是單一的，多方的生活上一起配合都是原因，因為身體本來就不是那麼簡單的事。

1.當然 #西醫 的部分就使用藥物，要打斷惡性循環，讓生理期正常後才可以進而調整胰島素，中間都有追蹤血液數值，有好轉但都沒有明顯。

2.#運動 上當然持續保持固定的頻率，我自己是一週3-4次，建議可以多以「燃脂」的運動方向進行，有氧運動或是間歇有氧安排多於阻力訓練。
還有！曬了比較多太陽，大自然的力量我覺得也是身體營養補給很大的來源之一，環境都可以有環境荷爾蒙，千萬不要小看其他大自然帶來的好處。
#不要因為你不知道就覺得沒有

3.#飲食 ：#低醣飲食 為主、每天 #補充好油 、配合我的體質-減少喝冰水、寒的水果（火龍果）、進補類辛香料減少（肉桂、羊肉爐等等），香草類（薄荷、迷迭香等可以多吃）

4.#中醫調理：在大學時期我們學校是以中醫著名，當然少不了有修到中醫基礎理論課程，當時的我其實對於中醫的印象有一些翻轉，我發現其實中醫是相較西醫「細膩」的醫學文化，印象最深刻的就是當時讀到感冒時鼻涕的型態跟顏色分別，我就深深有感，想說天啊！這不就是生活經驗會有的嗎？而中醫只是用一些「你比較不理解」的語言表達，並不是沒有科學存在，只是它並沒有像西醫有實證被認可，可是臨床上，專業的中醫真的對我幫助很大，我現在的記憶，我這輩子就只有給我緣分下在大學接觸到的中國醫學姊調理 #瑩中醫診所
在大學的時候就在學校醫院給學姊調整，是當時第一次遇到超細心、問診仔細的醫生，後來到了台北，中醫我一直不敢嘗試，所幸學姊厲害診所開到台北，我前陣子也剛好我的調理身心計畫，打算認真把我的婦科調理好，趕快去找了學姊，每週努力更新我的中藥，目前吃了3-4個月，以醫學上來說，三個月正常來月經（代表正常排成熟的卵），就是解除多囊的狀況了！

5.#睡眠跟情緒：這點非常非常重要！我認為最重要！趕快筆記！
女生們更不要忽略自己的心理健康，因為它確實明顯影響你的生理狀況，這一年來我持續的調整我的情緒，學習了很多情緒平衡、消化情緒、更了解自己的需求、創傷修復、壓力調適等等的，睡眠狀況也從失眠進到可以入睡、早睡、連續睡上5-6個小時，睡眠品質還持續在練習跟進化，我覺得我可以明顯感覺到有很大的變化！

6.#紀錄經期狀況
每一次我都會好好紀錄不只時間，還有顏色、身體狀況、排便、前後的心情、飲食狀況，紀錄是了解的開始！

今天又到了我順利定期來月經的一天，這次顏色鮮紅、沒什麼血塊、肚子不痛、來前一週疲累感也沒有很重（雖然昨天有點疲倦而且情緒低落，經前症候群是我一直還不習慣的地方，而經前症候群特別嚴重的時候我也會發現當次的生理期間我肚子就會疼痛），因此我很開心的想跟大家分享這好長一段時間困擾我的一件事。

這些過程都是慢慢的慢慢的，現在我月經要來之前會長痘痘、會水腫、有時可能想吐、很累、脾氣差，這目前也沒能解決，這就是我的體質，只需要專心在照顧我的身體，也許哪天這狀況會解除，所以人家說你怎麼長痘痘？你怎麼比較腫？都比較不需要介意了（我還是很介意水腫哈哈哈🤣🤣🤣），因為妳自己知道這都是「暫時」的！
#很多事會因為不理解而不安

現在的我睪固酮下降，情緒也比以往平靜，真的比較無法在運動爆發力上那麼願意承受痛苦，重量不如以往那樣重，變回踏實的女性我還在習慣，當過男生才知道荷爾蒙有時候真的是會控制你的身體的～
還有，好像眼淚跟生理期一樣，一定要定期排出耶！而且你會知道沒有為什麼，就是好想哭😂
說了這麼多，希望有這樣困擾的女生可以從文章獲得一些什麼。

好好照顧自己的身體往健康的路上就能堪稱是愛自己的表現了。

#營養師
#健身女孩
#運動
#健康飲食
#運動營養
#減重
#料理
#美食

#我也是看法白才知道：吸管真的可以搶劫嗎
————
媒體報導，台北一名男子喝醉酒後，走到超商拿了一支吸管搶劫，店員雖然傻眼，但依照公司「遇到搶匪不要起衝突」的規定，還是給他一千元，再報警。

後來，台北地方法院以犯強制罪為由判處拘役 50 日，可以易科罰金 5 萬元。
——
為什麼只是強制罪

法院說，被告的行為沒有達到足以使人「心生畏懼」的程度，所以不成立恐嚇取財。

刑法的恐嚇取財罪，簡單來說就是透過恐嚇，讓被害人心生畏懼，所以把財物交出去。

所以在這個案例裡面，店員看到吸管的時候只覺得傻眼，沒有感到害怕，所以沒有恐嚇取財的問題。
——
那強盜罪呢？

刑法上的強盜罪，要求的手段就比較兇狠一點，必須要透過強暴脅迫之類的手段，讓被害人到無法抗拒的程度，然後把被害人的錢拿走（或是他把錢交出來）。

在這個案子裡面，被害人連害怕都沒有了，更不用說「無法抗拒了」（多數人應該都可以抗拒一支吸管的威脅吧），所以更沒有強盜罪的問題。

相對的，如果這個被告可以靠一支吸管殺人於無形，讓被害人看到吸管在前面晃啊晃的就嚇到不敢反抗，然後乖乖把錢交出來，這時候就是一定強盜，已經強盜。
——
什麼是強制罪

法院判決有罪用的強制罪，根據刑法的規定，是透過強暴脅迫之類的手段，要被害人去做、或是不讓被害人做某件事。

像是最常見的逼車，就是用強暴、脅迫的手段，不讓人開車，所以法院常常判決成立強制罪。

是不是很簡單呢？
——
#法律白話文運動

2020/10/12-11/18
sorry最近太忙真的剪超慢的我🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️
10月這週超忙的
想說那就來來記錄一下我的weekly vlog吧！
上班+上課的生活

××
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾