109年臺北市秋季全國田徑公開賽 已落幕
今年秋季盃水準之高
各校臥虎藏龍
已感受到隨著大運會時間的逼近
大家的狀態也跟著在提升
這場是我下半年第一場賽事
算是整個暑假訓練的成果驗收
雖然相較其他選手們的成績
還仍有一段空間需要努力
所幸有達到自我階段性目標的最低標
感謝隊友、朋友、學生的加油
也謝謝 Under Armour、32Gi 、 Icecube 運動休閒太陽眼鏡 贊助商的全力支持
讓我在比賽與訓練能全心全意投入💪
透過這次經驗 持續改善問題
十月初城市盃再接再厲
秋季盃400M :51‘16
秋季盃800M :1‘’57‘68
四爺週一跑者肌力班、週五跑步訓練班
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台北馬拉松訓練 在 陳季暐 Ji-Wei Chen Facebook 的最佳貼文
四爺新團旗 😍還不錯吧!🥰
路跑風氣盛行
隨著台北馬放榜
聽說今年中籤率僅有6成多
真的是一票難求
四爺透過去年台北半馬成績
用盡洪荒之力達標免抽資格XD🥰
因此我會與大家共襄盛舉😎
也恭喜有中籤的跑友們!🎉
台北馬每年在12月舉行
氣溫與路線對於長跑跑友們
也算是一場國內較好跑的賽事
據說台北馬目標劍指WA金標認證🏅️
也逐漸調整路線與賽會服務品質
大家是否目標賽事也是期望在台北馬創佳績呢?
讓我們一起努力創造更好的成績吧👏💪🎉
💡週一跑者肌力課程日期:9/21-12/14(13週)💡
💡週五跑步訓練課程日期:9/25-12/25(13週)💡
☀️ #簡單課程介紹 ☀️
▶️ 週一 中階肌力班
時間:19:30~20:30
地點:台北田徑場(詳細消息令告知)
🏆打造身體強韌度
提升運動表現、預防運動傷害
▶️週五 四爺跑步班
時間:19:30~21:00 每週五
地點:台北田徑場(詳細消息令告知)
🏆配合週期化訓練課表
針對每位學員不同目標賽事
訂定個別課表規劃
搭配假日團練 讓訓練更加有效率
週一跑者肌力班、週五跑步訓練班
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台北馬拉松訓練 在 陳季暐 Ji-Wei Chen Facebook 的最佳貼文
團練有累唷😆😆😆
圓山—〉大直—〉圓山 完成✅
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💦共16週訓練課程
💦3次團練
💦1次UAT體能課程 (Under Armour Training for Runner)
💦1次台北馬賽前營養講座 (iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊)
好處多多 走過路過不要錯過
一起加入四爺團隊
💡課程日期:8/31-12/25(16週)
☀️ #簡單課程介紹 ☀️
▶️ 週一 中階肌力班
時間:19:30~20:30
地點:台北田徑場(詳細消息令告知)
🏆打造身體強韌度
提升運動表現、預防運動傷害
▶️週五 高階跑步班
時間:19:30~21:00 每週五
地點:台北田徑場(詳細消息令告知)
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台北馬拉松訓練 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最佳解答
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台北馬拉松訓練 在 台北馬拉松全馬半馬如何準備?全馬訓練1000間歇11趟實況 的推薦與評價
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