Search
Tainan Remove Group ( TRG )
台南移除團隊成員介紹！
聽說有妹子就會有讚！？
綽號：９Ｍ ( Joann )
身高：172cm
體重：6xKg
星座：水瓶座
職業：健身教練
TRG定位：觀測手
城市運動工作室經理↙
https://www.facebook.com/Citysport.Group
全台移除行動中最美女神之一！照片放一樓！
別小看持續自律後所帶來的回饋❤️
#台南一對一女教練客製化訓練✨
#CA體能工作室🌟
#另感謝MTS健康運動工作室場地提供
7天跑步環台，真的! 走追仔繞台灣 (出發前文)
7天跑步環台，真的!
下面連結是孫國欣執行長10天跑步環台的勵志人物故事，搜尋「【書摘】築夢、更要敢夢：孫國欣10天1000公里跑步環島攻略」也可以找到。
https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=95521&subtitle=%E3%80%90%E6%9B%B8%E6%91%98%E3%80%91%E7%AF%89%E5%A4%A2%E3%80%81%E6%9B%B4%E8%A6%81%E6%95%A2%E5%A4%A2%EF%BC%9A%E5%AD%AB%E5%9C%8B%E6%AC%A310%E5%A4%A91000%E5%85%AC%E9%87%8C%E8%B7%91%E6%AD%A5%E7%92%B0%E5%B3%B6%E6%94%BB%E7%95%A5
時隔快四年出現一位，想打破大家對於跑步環台現狀的仁，大家好就是我，我是萬仁。
7天時間能做什麼?大家發揮想像力
7天！ 7天能做什麼呢？
「上帝用6天創造了世界，第7天休息。」
七天
可以安靜地看一本書
可以回家陪伴父母
可以帶家人一起旅行
可以見見久未蒙面的老友
那麼七天
還可以幹什麼呢?
那就是環台灣繞一圈吧!
訓練的部份請教上已經有很多建議了~~~
跑步的量不算多(目前已訓練三個月半)
其中有一個月初次破千公里而已
心態能不能跑完好像心裡也有底了
剩下一個半月多一點的時間可以調適心理和身體的狀態
結論:能不能跑完好像也不是重點了，重要的是，我知道我自己再做什麼，也不斷的打破我之前的跑量紀錄，有點不可思議，第一個月就已經超過我之前月跑量的三倍「我很滿足也很開心了，也竟然樂在其中。」
反正成功或失敗我都已贏過之前的我!
「做就對了！跑就對了！」
有一個機會讓你一直跑7天，想必非常的爽快和滿足了吧！我
11/6楊梅家起跑，可以幾天回家，就看我當時的狀況吧^^
#挺妳運動工作室
#七天環台
#南無阿彌陀佛
台南
美食的城市
環繞安平的運河上
竟然也可以划船?
裡面竟然還有魚?
快跟著我們沿著運河看台南!
※貼心叮嚀:
可以打開CC字幕喔!
►空拍畫面來源-樂活府城 舟遊運河 - 2019舟友大會師
https://www.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=JJnvSkKeNd8&fbclid=IwAR3KNomDfplsg1bjiobZpnVmy86qSDgCVhjY6jAN1ToJp5tz9LVhZxdMyb8&app=desktop
►一起划戶外運動工作室-
https://www.facebook.com/kayakingtogether/
關注我們Follow us
►YouTube-https://www.youtube.com/channel/UCBVs4GTbMw131SPPKmYBl7w?view_as=subscriber
►阿愷Instagram-kentaco13145720
►阿肯Instagram-doggykuo
設備Equipment
►Gopro Hero 7
►DJI OSMO Pocket
背景音樂Background music
►Rare Love - Cody Francis
►P!nk - What About Us
肌極運動-台南健身工作室-Positive Sport Box， 台南市。 869 個讚· 3 人正在談論這個· 468 個打卡次。我們的目標(成就更多的運動家庭)，像是家一樣的健身補習班， ... ... <看更多>
台南 按摩# 台南 健身房# 台南運動 按摩#戰繩訓練# 台南 私人教練推薦# 台南 東區健身房# 台南 東區 運動 按摩#一對一私人教練課程#東區重訓#推薦 台南 重訓# 台南 私人 ... ... <看更多>
台南 運動工作室 在 Re: [自家］杉東運動工作室-仁和路- 看板Tainan - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
感謝台南版讓我找到杉東
杉東現在是一人工作室
我從3月開始運動到9月，每週兩堂，風雨無阻
從一個不運動的人，變成愛上運動的人~
為免廢話太多，直接分點列出我很喜歡的地方:
1. 教練是好溝通的女生，為每個學員量身訂做
學員有完全沒有基礎的，也有在其他地方運動多年的
各種年齡層，從學生到媽媽都有
2. 在東區仁和路，離我原本住的地方很近
3. 收費合理
一對一:一堂(一小時)700，10堂6700 (不定時還有優惠活動~)
也可詢問一對二的收費方式~
4. 不強練，不求快，只求打下扎實的基礎
5. 教練非常重視運動後的伸展與放鬆，也教我如何避免受傷
我多年的肩頸痠痛、腰痠都改善許多。
6. 另外還有音頻療癒課程，都可以私訓教練FB詢問預約
我最近因為搬回家住的關係，要暫時跟教練說掰掰了
覺得有點感傷，真的很感謝她，讓我喜歡運動後流汗的自己
肌耐力、身型、姿勢、體脂也有很大的進步~
接下來自己在家徒手訓練也比較不怕受傷~
之後搬回來也想繼續上課:)
※ 引述《angerical (angerical)》之銘言：
: 哈嘍 大家好
: 想跟大家介紹一位已經改名的教練-小熊
: 本想說來去慢活運動，沒想到卻一腳踏入地獄深淵
: 怎麼說呢？
: 教練最大的樂趣就是看學員直接累趴在地上、
: 或是痛苦的哀嚎！
: 若教練看你表情泰然，立刻沒有客氣再多做好幾下
: 小小一間的工作室，就已經有千萬種能讓你累趴在地上的動作...
: 我也默默的從12月一路被操到現在
: 當然也是有好處的，
: 自從運動後我已經痛了十幾年的左邊肩膀已經好久沒按過了
: （若還是很痛很推薦教練學姊-林老師，按完整個舒服）
: 聽說教練這個月有在辦活動，
: 有興趣的版友可以一起來試試看唷！
: ps.教練說他很多學員都是ptt版友XD
: 引述《HSUSHUSHU (何とかなる)》之銘言：
: : 很高興可以跟大家分享我的工作室，我是杉東運動工作室的運動教練，我叫熊崽。
: :
: : 工作室是我的夢想是我的目標，更是我想幫助許多需要運動得到健康的朋友們。
: : 而我本身是物理治療系畢業的，因二技就讀休閒保健系開始對健身房有興趣，後續考取教
: : 練與相關證照，以及對運動員很有幫助的肌內效貼證照，直到某年某月的某一天，遇上一
: : 位異想天開的物理治療系學姐，她說:我的人生一定要來開一間自己的工作室，我們一拍
: : 即合，於是兩個完全沒經營概念的蠢蛋跟白癡就砸了自己的積蓄開了這間”杉東運動徒手
: : 工作室”。
: : 熊崽的專長:
: : 最會利用運動貼布達到最好的運動效果喚醒最無力的肌群，改善最矬的體態，自信出自於
: : 你的美，人活著就是要動，但要動的健康。
: : 我是健力新手，我接觸健力三項半年多，這是我第一場比賽
: :
: : 我學姐，叫均仔，是杉東居家物理治療的管理者，也是在杉東做筋膜放鬆的
: :
: : 均仔的強項:
: : 除了最會發呆之外，還很會做肌肉放鬆(肩頸痠痛、腰酸背痛交給她準沒錯)
: : “居家物理治療”顧名思義就是到府服務做復健，這是她的強項，但前提是須要跟照管中
: : 心接洽，由他們去評估完才由我們接手，所以…務必要說是經由杉東居家物理治療所介紹
: : 的。謝謝
: :
: : 這是我的工作室，小小一間五臟俱全，他沒有什麼特色，但會讓你累得要死。
: :
: :
: : 杉東的兩位小店長，我們個性活潑，愛撒嬌喔!不運動沒關係，但要來看我們嘿!!!!
: :
: : 我是噗噗(右)，八旦(左)是我弟弟，九月份剛從路邊被熊崽一起刁回來當寶貝。我們很喜
: : 歡交朋友
: : 歡迎光臨
: : PTT鄉民優惠方案（即日起至2018/12/31止），
: : 出示鄉民帳號即可免費體驗價值700元的教練課程一堂(有夭壽累一定買方案)
: : 你將體驗一堂夭壽累的上半身及下半身，綜合編排循環體能訓練(記得攜伴運動會更high)
: : （伴也免費唷！）
: : 鄉民攜伴1-2位，現場購買運動課程可享課程買一送一。
: : ※因工作室空間限制，最多只能攜伴兩位，也因熊崽體型沒有很嬌小，造成不便盡請見諒
: : 。
: : 除了教練課外，還想自己來運動可以嗎? 當然可以
: : 為了培養優良的運動習慣，我們有製作「運動自由卡」
: :
: : ※期限為半年，本卡售價900摳，可使用30次。(如果用完怎麼辦，熊崽會很開心的叫你再
: : 買一張)
: : 那有人會問說: 如果今天自己運動，有問題可以問嗎?!
: : 當然可以問
: : 那如果今天是自己運動，不是上運動課程，熊崽還會注意我的動作嗎?
: : 當然會，熊崽的眼睛會盯著你的身材一直看，而且還會不小心加動作給你。(你就會說我
: : 快累死了，不要再增加了好嗎)
: : 工作室附設器材
: : 1. 最新流行的划船機(全身性心肺肌耐力訓練)
: :
: : 2. 需要穩定度極佳啞鈴(2.5kg-20kg)、需要練胸的握推椅、各式磅數的彈力、瑜珈球
: :
: : 3. 訓練小蠻腰的山羊椅
: :
: : 4. 需要爆發力的槓鈴(1.25kg-25kg)(蹲舉、硬舉、握舉都歡迎)
: :
: : 5. 還有還有…木箱及、以及最最重要的懸吊設備
: :
: : FB、IG搜尋:杉東運動、徒手工作室
: : 營業時間：下午14:00-22:00（週一公休）
: : Google Maps:台南市東區仁和路145-1號1F
: : 運動教練(熊崽) 諮詢專線: 0 9 8 2 – 9 7 0 – 4 0 7
: : 居家物理治療 (林老師) 諮詢專線: 0 9 7 0 – 0 2 5 – 3 0 9
: : 可前一天預約上FB私訊或電話預約，如果當天突然想體驗，也可直接電話確認唷！
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.83.13 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1600418018.A.FCB.html
... <看更多>