▶四公分的腫瘤,其實是一件禮物。我學會要懂得煞車,不要衝過頭,不要忽略最重要的家人,不要不重視自己的健康。
▶身心其實是互相影響的,在身體的鍛鍊中,你慢慢強化自己的肌肉,克服自己的痛苦,到最後能夠跟別人暢談剛剛的過程,所以你的身體在痛苦,結果你的心智是釋放的,那這就是一種「讓人放鬆的方式」。在工作上很辛苦的時候,其實「運動」是一種釋放的方式。
▶跑步比你想像中的科學,不是亂跑的。方向是目標,速度是方法。決定何時快,何時慢,這種快慢之間是一種方向目標設定。如果決定要快,就要有方法,要有執行力,要培養專業能力。
——台大創創中心主任郭瑞祥在 2011 年開始人生中第一場馬拉松,2021/1/1 完成第 100 場馬拉松!在媒體訪談中,分享他對“運動人生”與”工作人生”的體悟。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,更多新聞與互動請上: 公視新聞網 ( http://news.pts.org.tw ) PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ ) PNN 粉絲專頁 ( http://www.facebook.com/pnnpts.fanpage ) PNN Youtube頻道 (...
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把運動當作一個「專案」,而既然它是一個案子,就需要時間,不能每天工作到七八點才去運動,那遲早你會垮掉。
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「沉澱並思考生活中的關鍵小事,從小看大,見微知著,瞄準不凡的人生大事」 - 謝文憲,知名講師、作家、主持人
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