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✨必推理由 3:飯店離海邊超~近,走路到船帆石只要 10 分鐘,跟海當鄰居的滋味一定要嘗試看看!
✨必推理由 4:超級豐富的飯店設施!兼顧大人和小孩的需求,特別是那泳池看一眼到現在就成了 #刻在我心中的泳池,美翻~阿斯~~~
#豐富的飯店設施
⭐戶外陽光游泳池:一年四季感受南國的熱情魅力
⭐室內撞球館、室內保齡球館:和親友比拚球技
⭐室內健身房:輕量級設備,在度假中兼顧健康
⭐兒童遊戲室:Rody跳跳馬、安全積木等等,都是小朋友ㄉ最愛
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家庭客房 (兩中床) $4600起
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台灣健身房數量 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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➤ 1. 暖身:任選三個動作,總共熱身約5~10分鐘。
➤ 2. 主菜單:
循序漸進硬舉熱身,慢慢堆疊到70%~75%重量
📍 主訓練:硬舉(直腿 or 相撲) = 5下*3組|70~75%1RM
➤ 3. 輔助訓練:
📍 赤字硬舉:5下*3組|依照當天的狀況,調整適合的重量(調降)
📍 深蹲跳:10下*3組|40% 1RM
➤ 4. 收操:
📍 核心訓練:任選兩個動作,各做30下*2組
📍 伸展:當天訓練的肌群
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邱個約個,這次來到兆佑的健身房CYFIT,來一起跑他的力量課表,硬舉日!
可惜我不小心閃到腰,果然是第九類唐鳳認證弱雞,但是我很認真啦,腰傷現在已經恢復95%了!謝謝大家關心,疫情三級警戒這兩個月剛好養傷。
咦?為什麼我會閃到腰?不正確的動作?😱
一定要看一下注意避免~也讓我們一起練下去!!!!
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【來自新加坡的消息】有一個傳說是…在新加坡打疫苗比排隊買珍奶還快,真的有這回事嗎?ft.算命先生說我會在新加坡發光發熱 Sylvia
今天最新消息,TVBS新聞網【三級延長微解封指引出爐!電影院、健身房開放、國內旅行團限9人】指出,行政院證實,全國三級警戒將從7月12日延長到26日,但是部分管制將鬆綁。
微解封這招顯然是政府看到再不微微解封,民間商家就要掛一大串,但是也希望相關配套中央都已經有一副周全的藍圖…
不過今天呢,我們很特別的要跟從台灣嫁到新加坡的油土伯Sylvia連線,要來聽聽看新加坡的防疫政策跟台灣的有啥不同。
Sylvia提供的個人簡介資訊,她曾在台灣擔任娛樂新聞記者、藝人特別助理。擁有節目企劃、廣告企劃、傳媒相關等工作經驗。於 2013 年嫁到新加坡,目前為新加坡PR。從事全職自媒體,主要分享新加坡旅遊、文化差異、生活娛樂,平台包括YouTube、Facebook,和Instagram。所以新加坡的吃、喝、玩、樂、防疫這些里里扣扣的大小事,問她就對啦!
台灣人常自己覺得新加坡跟台灣很像,不過在防疫的路途上,就真的不一樣,新加坡人口大約570萬人,目前已有過半人口接種第一劑疫苗,政府目標7月初,至少需有三分之二人口完成第一劑接種,並於8月9日國慶日前後,至少有三分之二的人口完成二劑完全接種。
而且聽說在新加坡打疫苗比排隊買珍奶還快,到底是不是這樣,我們聽聽Sylvia怎麼說…
然後根據Sylvia透露,新加坡的民間防疫意識非常嚴謹,簡直到了防堵新冠病毒人人有責的程度,新加坡政府規定社交聚會最多5人,所以呢,當有人到你家拜訪的時候呢,你的鄰居就會數鞋子,只要鞋子一超過數量就會通報。(聽到宅宅我瑟瑟發抖~~)
所以今天呢,我們來連線嫁到新加坡的台灣人Sylvia,聽聽新加坡的大小事。(順便問問她在家上班的老公有沒有偷摸魚~~)
#嫁到新加坡 Sylvia in Singapore
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