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知道吃太鹹會高血壓，但是你知道糖分超標的精緻點心、手搖杯也可能引發 #高血壓 嗎？要穩定血壓 保護心血管 跟著營養師這樣吃！
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喝牛奶還只想到可以補充鈣質，長高、或者預防骨質疏鬆嗎？
快更新你對牛奶的認識！
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選來選去白飯和麵包總是你的最愛嗎？
想遠離血糖、血壓、血脂三高威脅，跟著營養師這樣吃澱粉！
遠離三高 #保護心血管
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想要健康 #減重 ﹢ #降血壓 一次搞定！！各式各樣的健康飲食法，你試過哪些了呢？
『得舒飲食』 是唯一連續八年獲『美國新聞與世界報導』評選容易遵守且最好的飲食方法，
現在跟著營養師天天這樣吃！
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學習 #得舒飲食
影片看更多：
#高血壓 是沉默殺手！想降高血壓？楊斯涵營養師教你這樣吃
https://youtu.be/f03iIKyc7sg
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鄒至莊院士共出版專書14部，發表論文超過200篇。1960年代，鄒至莊院士完成著名 ... 在本文中，作者介紹美國國家衛生院心肺血研究所所推動的「得舒飲食」，這是一個富含 ... ... <看更多>
二、天天5＋5 蔬果. ‧每天攝取5 份以上蔬菜及5 份以上水果，多選用含鉀豐富的蔬果種類。 ‧含鉀豐富蔬菜：如莧菜、菠菜、空心菜、茼蒿、韭菜、青花菜、芹菜、香. ... <看更多>
台灣唯一得舒飲食專書 在 28天得舒飲食健康輕體計畫(電子書) - 博客來 的相關結果
本書以得舒飲食為主軸，貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向，全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減 ... ... <看更多>