【一年減脂8公斤!醫師兼教練靠運動+「低升糖飲食」找回體能,幫助高齡病患練肌力抗老化】
家庭醫學科林安民醫師曾因工作壓力大、作息不正常,1年內體重增加5、6公斤,直逼7字頭。他開玩笑說:還沒有成為總醫師,先成了「腫」醫師。
他知道運動可讓身體變好,但沒想到變這麼好。重訓之初體脂不降反升,他檢討飲食習慣,找出心目中第一名的「飲食法」,1年下來,丟掉8公斤脂肪、肌肉增加2公斤,還幫助減重班學員甩掉10公斤肥肉…究竟他是如何辦到?
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第一名的飲食法 在 常常好食Good Food Facebook 的精選貼文
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喝牛奶還只想到可以補充鈣質,長高、或者預防骨質疏鬆嗎?
快更新你對牛奶的認識!
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第一名的飲食法 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文
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#高血壓 是沉默殺手!想降高血壓?楊斯涵營養師教你這樣吃
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