莎小編:老師,端午節快到了🚣♀️
你要不要帶我去吃粽子呢?
穎養師:一定要去的啊!💖💖💖
端午節一定要吃粽子啊!問題在哪⁉️
莎小編:(🙄摸肚肚)會不會變胖?
穎養師:大家都說粽子油很高,熱量很高
吃一圈,過了幾天又是連假,腫了2~3圈回來⋯⋯你是不是怕這樣???
莎小編:😲哩那災??
我好怕人家說「你是不是胖了」
#正中我的心🎯🎯🎯
穎養師:夏天其實就是要穿比基尼嘛!
#陽光 ☀️ #沙灘🏖️ #比基尼👙
那怎麼行呢?所以呢?該怎麼辦?
莎小編:教教我們怎麼辦吧!!!
穎養師:既然是“不可思議吃到飽減肥法”
那一定是要告訴大家,什麼東西都可以吃!
要怎麼吃才可以健康瘦,對吧?
🤗🤗🤗
✨ 吃粽子要注意有三點 ✨
#三個重點
🌵 第一 細嚼慢嚥
如果你是腸胃比較不好的人🙅♀️
就是你如果吃到糯米就比較容易 #胃痛
一定!!!
第一個叫做 #細嚼慢嚥‼️
什麼叫做細嚼慢嚥?
就是說...
你每一口粽子都一定要認真地咬20下💖
可以咬很快沒關係
但是你一咬的時候呢...
會促進大腦與腸胃有個反射
可以分泌很好的消化酵素💕💕
各種的胃液
消化胃液可以幫助你消化等一下要吃的粽子
💗💗💗
🌵第二 粽子:蔬菜=1:2
你要想要粽子吃不胖呢💖💖💖
吃一個粽子再搭兩份的 #蔬菜
可以是花椰菜、大番茄、高麗菜等等...
因為這些蔬菜都有很大量的 #膳食纖維
膳食纖維就可以幫助我們肉粽裡面的
五花肉、花生這些油脂帶掉!
👍👍👍
所以說你吃一個粽子的話
記得要吃兩份菜唷!
#筆記中 📝📝📝
🌵第三個 多喝水
很重要的是
吃完粽子後你就要 #多喝水 💧
其實身體只要吃到
這些蛋白質、油脂、糯米這些澱粉
身體其實需要水分去把它代謝掉!
建議粽子盡量選比較小顆的‼️
#莎小編每次都挑不到最大顆 #乾脆吃兩顆
#穎養師昏倒 🤣🤣🤣
#重點是
吃一個粽子還是要喝一點水
就可以幫助你代謝
💕💕💕
當然 #穎養師 還是建議大家🥰
吃完粽子呢...
端午佳節還是別忘了跟家人朋友去外面走走一起散散步 💖💖💖
這樣子的話
對減重效果是事半功倍的唷!
#穎養粉 們
莎小編太久沒有聽到大家熱情的尖叫聲
#啊啊啊啊啊啊啊 #自己先鬼叫
😂😂😂
來吧‼️
還有熱情的支持 #穎養師 的
📣請大聲 #端午節快樂
說不定會有意想不到的驚喜唷💕💕💕
#穎養師關心你
#趙函穎營養師
#端午節快樂
#每天看函穎健康走向你
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Sunjadefish,也在其Youtube影片中提到,🐟桑潔的murmur時間 這部影片真的太難拍了... 身邊的朋友都知道,我是個從小到大都不愛喝東西的人 不管是水或是飲料,我永遠都喝不完😭 所以這次來做一個【一週喝水挑戰】的企劃! 看我是如何從每天只喝水400cc「駱駝女」 進化成每天喝水2000cc的「水噹噹女」(? 挑戰一週喝水對我來說真的是很...
吃太飽胃痛怎麼辦 在 蕭彤雯 Facebook 的最佳解答
昨晚吃完晚飯 美寶喊肚子疼
拉了兩次肚子就去睡了 我告訴她:
「若夜裡有任何不舒服,一定要來叫馬麻。不用擔心吵醒我喔!」
半夜12點多我還在準備今早要訪問 #做工的人 作者 #林立青 的資料
她突然跑來我房間 說她胃痛
我問她想吐嗎?她說不像要吐 就是會痛
我想想不放心 帶著她去急診
昨晚急診幾乎沒人
但等待一個尿液跟X光檢查就等了兩個多小時
我讓她先找張病床躺著睡 在旁邊陪她
最後檢查結果都沒特殊狀況
拿藥回家已經凌晨四點
幫他請了假讓她在家休息
我自己則是結束主持工作後就立刻回家
小丫頭竟一路睡到下午五點半😶
睡飽睡滿14小時起來後
看起來毫無異狀 胃不痛了
也沒吐沒拉沒發燒🙂
醫師說或許就只是單純消化不良引起的
但還是先限制飲食 避免奶蛋豆油
吃了兩片無奶無蛋的生吐司(命很好🙄)
小丫頭就乖乖自己上班網看今天聯絡簿
開始寫功課💕
美寶真的是個很乖很乖的孩子
昨晚在醫院急診時 她邊昏睡還邊說:
「怎麼辦⋯已經兩點半了⋯妳早上廣播怎麼辦⋯」
我說妳放心 不用擔心馬麻
馬麻只睡兩小時一樣可以很精神的工作💪🏻😁
當我正感動於美寶的乖巧美好時
瓜瓜放學回來了⋯⋯😪😪😪
然後開始一連串各式各樣的欠揍行為
只能說上天真的是公平的⚖️
#兒子真的是來自不同星球的物種
#當美寶擔心我太累時我心裡真的感動
#對我而言懂得感恩比拿高分重要太多
吃太飽胃痛怎麼辦 在 我中醫你 Facebook 的最讚貼文
🧔🏻:「要過年了,每次過年都不小心吃太飽,好苦腦喔!」
👵🏻:「過年就是要吃飽飽為什麼要苦惱呢?」
🧔🏻:「因爲吃太飽肚子就會痛,還脹氣,超不舒服的」
👵🏻:「中醫師有教肚子不舒服,可以按摩穴道,和喝消脹茶喔!」
🗣嗝!來看看中醫怎麼看吃飽肚子痛吧
吃太多肚子痛在中醫理論歸類為食積,食積是怎麼造成的呢?
食積是由於暴飲暴食吃的量超過平常的份量,身體消化系統無法一下子增加功能,導致吃的東西無法被消化,而新的食物又進到胃裡,食物就會積滯在腸胃道。又或者吃了許多生冷、辛辣、油膩的食物,例如啤酒、麻辣鍋、大量炸雞等,會讓身體裡濕熱上升,造成消化系統受傷。
🧟♀️食積的症狀會有胃脹、🗣打嗝、💩大便臭、吃不下、腹瀉、胃酸逆流!
如果遇到這個情況要怎麼辦呢?
🧞♂️可以按摩身體穴道中脘穴、足三里、陷谷穴,中脘穴可以改善胃酸逆流、打嗝、減緩胃痛,以手指或手掌慢慢按揉2-5分鐘;足三里可以強壯消化系統,陷谷穴可以改善胃脹痛、腹瀉
🧞♂️可以提前準備消脹茶
在中藥店購買
焦神麴10克、焦麥芽10克、焦山楂10克、陳皮5克,500c.c水煮15分鐘,再加入蜂蜜調味🐝
要注意⚠️空腹以及孕婦🤰還有哺乳期媽媽不能喝消脹茶,要非常注意⚠️
想更了解請詢問專業中醫師👨⚕️🧑⚕️👩⚕️
還沒過年🧧也立即試試看吧!先準備起來,再也不用怕吃太飽不舒服,可以放心地享用美食以及親朋好友的聚會🍱
#中醫養生 #中醫 #中醫師 #穴位按摩 #保健 #健康 #養生 #飲食 #healthylifestyle #health #chinesemedicine #likeforlike
#過年 #大餐 #吃太飽 #肚子痛 #聚會#消脂 #胃 #胃痛 #年夜飯
吃太飽胃痛怎麼辦 在 Sunjadefish Youtube 的最讚貼文
🐟桑潔的murmur時間
這部影片真的太難拍了...
身邊的朋友都知道,我是個從小到大都不愛喝東西的人
不管是水或是飲料,我永遠都喝不完😭
所以這次來做一個【一週喝水挑戰】的企劃!
看我是如何從每天只喝水400cc「駱駝女」
進化成每天喝水2000cc的「水噹噹女」(?
挑戰一週喝水對我來說真的是很困難的事😛
歡迎留言告訴我,
你是跟我一樣不愛喝水的人嗎?同胞們!來相認吧~~~🤣
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🐟本片出現的東西
水壺(好像只剩下1500cc的)
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黑色高領+米色高領毛衣
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耳環
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灰色睡袍
無印良品
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