🙅🏻♀️讓你復胖的五個壞習慣
❌吃宵夜:減肥最忌諱吃宵夜,要求自己早點入睡,若是飢餓最多喝杯鮮奶或無糖優格來止餓喔~
❌常喝含糖飲料:即使天氣炎熱,也要喝無糖茶、水果醋及天然飲用水來替代含糖飲料,才能達到消暑解渴的作用喔!
❌吃進垃圾食物:垃圾食物營養成分低且熱量高,容易增加身體的負擔,建議嘴饞時,最好吃低GI的水果或穀物等當點心為佳。
❌常吃加工食品:大部分市面售的加工食品熱量都不低,不管是吃什麼食品,盡量要確保是真食物。
❌沒吃早餐:沒吃早餐腎上腺會產生緊急荷爾蒙,告訴身體把脂肪儲存起來,所以工作再忙還是要吃點早餐,別讓身體處於捱餓的狀態喔!
💫以上五個壞習慣提醒自己慢慢戒掉,減重沒有捷徑,改善不好的飲食習慣,維持良好的運動及生活作息才是不二法門喔👍
#復胖 #減重 #減肥 #瘦身 #新莊中醫 #翰醫堂中醫診所
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅JOU TV 朴梨,也在其Youtube影片中提到,料理教室系列第五彈~超大顆爆餡鹹湯圓!! 原來製作的方法這麼簡單~ 準備的材料也不會很難找唷!! 外皮跟餡料都是自己製作~ 看完之後有沒有想要試一下呢? 不管什麼季節 偶爾也想吃超大顆的爆餡湯圓 外面買不能決定裡面的料有什麼 自己包的就沒有問題了~ 口味也都可以自己調整~ 影片裡的湯底算是偏清...
吃宵夜減肥 在 東森新聞 Facebook 的最佳貼文
連7天只吃宵夜減肥有效!網紅實測瘦?公斤真相曝光
#吐司切編:年菜只吃宵夜可以嗎?😭
●理科太太也瘋「生酮減肥」!醫師提醒亂吃小心恐怖後果
https://news.ebc.net.tw/News/living/149355
最新藝人八卦動態快追蹤【東森娛樂IG】https://bit.ly/2VAqzOt
影片授權:蔡阿嘎
#減肥 #宵夜 #間歇斷食
吃宵夜減肥 在 趙函穎營養師的美麗方程式 Facebook 的最讚貼文
#吃宵夜減肥
要有很多的蔥薑蒜跟蔬菜唷
下次一起來吧 +1🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
吃宵夜減肥 在 JOU TV 朴梨 Youtube 的最佳貼文
料理教室系列第五彈~超大顆爆餡鹹湯圓!!
原來製作的方法這麼簡單~
準備的材料也不會很難找唷!!
外皮跟餡料都是自己製作~
看完之後有沒有想要試一下呢?
不管什麼季節
偶爾也想吃超大顆的爆餡湯圓
外面買不能決定裡面的料有什麼
自己包的就沒有問題了~
口味也都可以自己調整~
影片裡的湯底算是偏清淡類型
可以改成沙茶~麻辣等等
都蠻適合的唷!!
如果是在晚上10點過後進來看影片~
請忍住不要吃宵夜!! 減肥也還是在繼續的^^
#料理教室 #鹹湯圓 #料多實在 #爆餡 #超大顆 #自己動手做 #超簡單 #輕鬆上好菜
喜歡我的影片請幫我按讚留言+分享👍
訂閱後記得按下鈴鐺接收通知唷🔔
付出行動支持我真的很簡單
1*請不要略過YouTube廣告!能點進去更好XD
2*蝦皮賣場點這邊 🍡 https://shopee.tw/joutv_with_me
➽ 快來跟JOU/朴梨互動 🍡
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
Instagram 🍡 https://www.instagram.com/koreajoutv/
Facebook 🍡 https://www.facebook.com/koreajoutv/
合作邀約 🍡 sj79928@yahoo.com.tw
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
➽JOU/朴梨的相關資訊 🍡
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
🍡膚況:混合肌(T字偏油兩頰偏乾)
🍡相機:CANON M50,CASIO ZR-5000
🍡剪輯:Adobe Premiere
🍡縮圖:Photoshop
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
➽徵求字幕 🍡
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
為了讓更多國家的小糯米糰能看到JOU/朴梨的影片
在這裡徵求製作英,韓,日字幕唷!
幫忙製作字幕的小糯米糰~
請留下名字讓我感謝你!
字幕教學影片▶ https://goo.gl/iURCeD
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
➽JOU/朴梨的熱門影片 🍡
🍡 減掉23KG因為做了這四件事?!
https://goo.gl/tbnQmE
🍡 TWICE的商品跟人一樣美到說不出話?!
https://goo.gl/cgsuQ2
🍡 發現!BTS JIMIN 朴智旻的衣服?
https://goo.gl/X2CjFk
🍡【BTS三期見面會】
https://goo.gl/KUNWjf
🍡 BTS棒棒糖?這個要怎麼吃下肚呢?
https://goo.gl/SnIDVH
🍡 如何做出成功吸引偶像目光的應援手幅?
https://goo.gl/c1MvUI
🍡 什麼?BTS幫我加油打氣?!
https://goo.gl/OtmgkN
➽JOU/朴梨喜歡的YouTuber 🍡
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
DE JuN/賴鴻麟/黃大謙
冏星人/啾啾鞋/愛莉莎莎 Alisasa
Mira's Garden 미라 /lizzydaily
데이브 The World of Dave/はじめしゃちょー(hajime)
放火 Louis/小玉/Hello Catie
밴쯔/퇴경아 약먹자
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
➽JOU/朴梨的關鍵字 🍡
韓國/KOREA/한국/KPOP
BTS/防彈少年團/防弹少年团/방탄소년단
減肥/瘦身/減重/甩肉
ARMY/A.R.M.Y/阿米/아미
哈韓必看/韓國必去/韓國必買/韓國必吃
韓國生活/韓國體驗/韓星/追星
演唱會/見面會/開箱/試吃/挑戰/旅行/旅遊
學習韓文/韓文/韓國語學習/自學韓文
台灣/TAIWAN/國語/淘寶開箱