2018年11月29日(星期四)
吃早餐的重要性，
不用我多說，你一定知道！
然而今天看的這個報導，
更證實了不吃早餐的壞處。
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現代人常常早餐不吃直接吃午餐，
這種不健康的飲食習慣，
營養師蔡正亮提醒，
「沒吃早餐或經常空腹，
容易增加膽結石發生率！」
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據《ETtoday新聞雲》報導，
營養師蔡正亮表示，
膽汁的成分組成90％是水分，
其餘10％是膽酸、膽固醇、磷脂質、碳酸鹽類
及礦物質如鈣、鎂。
正常人每天會生產400-800c.c的膽汁，
經由進食讓膽汁正常運作。
但很多現代人3餐不正常，
甚至空腹節食，
會讓儲存在膽囊裡的膽汁無法排空，
讓膽汁越來越濃，
進而增加膽結石形成的機率。
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因為減重瘦身而改吃「水煮餐」的人，
營養師蔡正亮提到，
國外研究發現，
長期攝取低熱量的飲食，
也就是脂肪佔每日總熱量的10％以下，
會導致脂溶性維他命A、D、E、K吸收不足、
降低膽汁排空頻率，
也會增高膽結石形成的機率。
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【結論】
乖乖服用早餐，
絕對是正確的選擇！
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(資料來源：三立新聞網/ETtoday)
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【今天節目單元】
1、名人堂：高塔公主來唱歌？-孟耿如
2、咪奈任你點
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大家可以在這裡討論今天的節目，
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!!
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