[瑜伽潔淨法之洗胃法]
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/ Vaman Dhauti 洗胃法 Practice of Vomiting Water/
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潔淨法回歸😆
潔淨法還有最後幾項喔!(前面一連po了幾個稍微有點膩所以中間插播了幾篇別的😝)
這篇來介紹洗胃法。
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洗胃法是我的老師-小P老師特別強調、也希望我們認真執行的潔淨法。
甚至其實做了洗胃之後,洗鼻、洗眼睛都可以免了,因為會有類似的效果。
再次請大家用一個開放的心態看待這些潔淨法,也非常歡迎大家去找信任的老師指導。
也別忘了,你最好的老師就是你的身體。做完之後身體給你的反饋才是最重要的,認真感受做完之後的狀態,你就會知道到底這些潔淨對你有沒有幫助。
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一樣先介紹一下它的好處~
✨洗胃法的好處:
可以幫助清除胸、肺尤其是背部累積的黏液(毒素),增加上升氣(Udana)-表達、改善呼吸狀態,同時也會使皮膚出汗、流鼻涕、眼淚,使腺體中的毒素排出。
也是一個很好觀察身體狀態的方式:
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吐出來的水-
🌊偏綠:留意肝
🌊偏黃:留意脾胃
🌊偏霧、黏:身體濕冷、水能過多
🥗觀察吐出的食物:了解什麼是不易消化的,要調整食物類別、烹煮方式或攝取時間。
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✨如何執行:
🌱時間:太陽升起的前後兩小時。
⚠️特別特別注意⚠️
我覺得這是洗胃法最重要的一點。
許多人忽略了時間,導致催吐後會感覺到胃酸或食道灼熱。
建議最晚在6:30前完成。太陽升起後消化火啟動,就會有胃酸被吐出來的狀況。
(所以這個潔淨法的挑戰其實是要早起😆)
🌱洗胃的水:
💧溫度:溫水、體溫溫度。
💧乾淨的水:淨化煮過的水
💧加鹽(或不加)
透過加鹽的水,可以用鹽幫助清潔這些累積的毒素。好像你用鹽洗浴室,刷馬桶的感覺~
另外如果吃太油,也可以稍微多加點鹽,改變密度幫助讓油浮起來。
用一般的海鹽就好!小P老師給我們的阿育吠陀精神是使用當地的物產,最符合我們身體需要的狀況,所以大家不需要去買高級的什麼喜馬拉雅山鹽,台灣的海鹽就很棒了噢!
如果你是第一次做,不確定能否完全將鹽水吐乾淨,那也可以選擇不加沒關係。
💧量:1000~2000cc
其實我也沒特別量水量,就是拿一個超大碗公或鍋子來裝,看能裝多少就多少~
🌱洗手、記得修剪指甲,不然喉嚨可能會被挫到
🌱可以在浴室,或戶外練習
🌱大口喝下承裝在碗公或鍋子的水,記得要大口咕嚕咕嚕吞,不要小口慢飲
🌱身體前傾,很像站姿前彎,讓胃高於嘴巴(所以不能蹲著哦)
🌱張嘴,食指中指深入嘴巴靠近舌根
🌱水應該就會被吐出來了
🌱反覆進行,直到胃沒有水為止(可以用原本裝水的碗公或鍋子承接,這樣就可以知道是不是有將水都吐出)
一開始吐不乾淨也沒關係,一樣會被往下排泄出來的。
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關於洗胃法催吐這件事,我其實之前超有障礙,我非常認真想吐但都吐不出來🥺 結果弄到臉的微血管都破掉,臉變一點一點紅紅的,甚至臉腫得跟豬頭一樣。
這是一件很奇怪的事情(目前跟了好幾屆師資,只有我是這樣😅),人類應該本來就要有吐的本能,我可能就是整個人太緊繃了,可能也是很多話都往肚裡吞的那種🤭,後來我上聲音課,老師也說我為何要一直壓著聲音(我本來都沒發現)
經由不放棄慢慢練習之後,現在已經可以吐得很順暢了🥺
除了排毒以外,我覺得真的有幫助我的上升氣、幫助放鬆咽喉這附近的肌肉。
大家一樣可以諮詢你信任的老師並且認真觀察做完後身體給的反饋。
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有任何問題,都可以一起討論,或是問上次點名的所有老師們!
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吃熱 就流鼻涕 要 如何改善 在 莎旗馬•sachima•成長•孕日誌 Facebook 的最佳貼文
|莎旗馬感冒看診初體驗|🏥
這幾天發現莎旗馬有乾咳現象
初步以為可能是被自己口水嗆到
但這幾天頻率變高
甚至打噴嚏
加上媽媽自己本身感冒狂流鼻水
不排除他可以也中標了
所以開始啟動分房睡模式
媽媽很認份睡客廳
不希望房間空氣中瀰漫媽媽的病毒🦠
當然在家也是整天帶口罩😷
拔拔也很認份的因為這樣
就要花更多時間代替我照顧莎旗馬
(認真覺得拔拔好優秀❤️)
正在苦惱週日可能沒有醫生的窘境
感謝好友及媽咪們的資訊
後來找到一間週日有開整天的診所
但也因為獨特性
其實週日本來預計掛下午診
抱歉 全部額滿
只能掛晚上診
反正週日我們就是要看醫生
週一大家都要上班也沒辦法請假
一到診所 先量體溫和體重
跟在家裡量的是一樣
6公斤
莎旗馬好像很開心ㄟ 😂
有附影片
(IG才能看到所有完整影片➕圖片)
(粉專不能同時上傳照片和影片)
不過那背景音真的有點嚇人
(那個小孩真的很怕看醫生😅)
到了莎旗馬
醫生看了 說他的確喉嚨紅紅看到有鼻涕在口腔內
症狀還好沒有到很嚴重
好加在我們先帶來看
但其實我們很不愛吃西藥
包括小孩也是
但遇到了 還是得吃⋯
醫生說情況沒有改善之下再吃
或是影響到了 吃跟睡
其實這幾天他食慾和精神都還算不錯
有follow 限時動態應該都有看到還是很活潑又搞威😀
但我跟拔拔還是覺得先開吃
(怕變更嚴重)
醫生說
嬰兒一出生都有媽咪子宮內的抗體
但這抗體大於4-6個月會慢慢減弱
如果有喝母奶的寶貝
可以延續母親的抗體
(所以為什麼才說母奶很營養)
可惜我當初很早就選擇退奶
餵母奶的媽咪們真的太偉大
我光那個石頭奶我到現在還是有陰影⋯
然後不排除是我傳染給莎旗馬
醫生說會讓媽咪中標的病毒
同時莎旗馬也會被侵犯
(因為我們是共同體)
所以啊!
家裡有嫩嬰的真的要把自己身體顧好
最近忙於工作
每天排練➕策劃
最近天氣又反反覆覆
每天中午大人們練舞到我整件衣服都濕
也有可能因為這樣冷到
(所以我要快快好起來💪)
全程醫生也一直誇獎莎旗馬寶寶好勇敢
護士也說莎旗馬好可愛😂
呆萌看醫生的影片
很認真一起聽醫生解說
我真的也快被他笑死😂
同事看完影片
說他也太乖
都乖乖看醫生🩺
莎旗馬真的棒棒❤️
希望你的病也快點好喔!
最後附上
新手爸媽不專業的餵藥影片
哈哈 (跟拔拔笑到快岔氣)
影片ㄧpo限動
各方熱心學姊們
開始跟我分享如何有效快速餵藥
真是謝謝大家❤️
我就把這些寶貴經驗整理放在精選動態
大家可以參考❤️
真是謝謝這個社群
大家可以交流育兒經驗
2-6歲我很有一套
但針對0歲⋯⋯就⋯
懷孕時我就開始很挫 「嫩嬰」這角色
想當初我20歲就考到「保母執照」ㄟ 哈哈
但實務經驗絕對還是很不一樣啦
謝謝莎旗馬給我們學習的機會
如何當個好爸媽
也謝謝學姊時常分享育兒經驗👍
2020/12/6
3m15d
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