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在吃素 跑步這個產品中，有55篇Facebook貼文，粉絲數超過5,972的網紅蔬食記者·阿芳FunFood，也在其Facebook貼文中提到， 今天深夜不發美食燒人 來點不一樣的分享 剛好有人問我車禍+訓練的問題 想寫很久但一直發懶😂 文長慎入——— 開啟我訓練的契機 是在2017那年 一台計程車跨越雙黃線逆向左轉 我騎機車直行煞車不及直接撞上 整個人飛到他擋風玻璃上 還好沒見血也沒撞的特別嚴重 只是左腳韌帶撞一個疑似斷裂 腫的跟豬腳一樣...
　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅NanaQ，也在其Youtube影片中提到，【不減肥才能瘦】傳送門🔥 http://bit.ly/healthy_mind 【不減肥才能瘦｜閱後分享】 00:46 重點1. 棕色脂肪越多，代謝就越快 01:25 重點2. 腰圍粗代表內臟脂肪多 01:57 重點3. 先吃菜再喝湯一樣有吃代餐的效果 02:20 重點4. 水是一種熱量加速器 0...

「吃素 跑步」的推薦目錄：


吃素 跑步 在 蔬食記者·阿芳FunFood Facebook 的最讚貼文

蔬食記者·阿芳FunFood By 蔬食記者·阿芳FunFood

2021-08-13 00:53:40 有 121 人按讚
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今天深夜不發美食燒人
來點不一樣的分享
剛好有人問我車禍+訓練的問題
想寫很久但一直發懶😂

文長慎入———
開啟我訓練的契機
是在2017那年
一台計程車跨越雙黃線逆向左轉
我騎機車直行煞車不及直接撞上
整個人飛到他擋風玻璃上
還好沒見血也沒撞的特別嚴重
只是左腳韌帶撞一個疑似斷裂
腫的跟豬腳一樣
第一次知道人的身體可以腫成這樣😂
到目前這個腳傷都還是跟著我
長時間行走都會感覺到它隱隱作痛

當時我的好友兼目前教練阿悦
建議我開始訓練
增加肌力讓腳踝更有力量及穩定性

在這之前我認識他1年
我都對於肌力訓練無動於衷
因為當時的我追求的是一般大家所追求的瘦即是美
當時的我就只想瘦
什麼壯什麼肌肉線條我通通都不想要
因為當兵練了7年伏地挺身
覺得自己手太粗二頭肌太明顯
所以退伍兩年我完全沒進行任何的訓練
只有偶爾的6公里跑步訓練心肺
維持我跑步的速度

在車禍後似乎意識到自己的身體有多脆弱
在一次去台大醫院複診的時候
我去量測了inbody 身體組成
發現可怕的事情
就是我的肌肉量低於標準值

於是我接受教練的建議
2018年2月開始我就跟著教練訓練到現在
不過一開始我也不是很認真在訓練
對於訓練這件事沒有完全的認同感
通常是一月一次或兩週一次的訓練

開始素食記者的工作之後
接觸到許多吃素沒蛋白質、吃素沒營養的文章
我開始深深覺得不能讓大家有吃素沒營養
吃素不健康的觀念
就應該用自身來傳達吃素的好處
也需要好好訓練來增強肌力
吃素也能練出肌肉

✅吃素絕對不會營養不良
✅吃素絕對不會沒力氣
✅吃素絕對可以非常健康

因為我遇到很多素食者都吃的太簡單又沒有規律運動的習慣
甚至不愛運動
尤其是我爸媽😆
隨便吃得飽就好 飲食沒達到均衡
看起來就是瘦 沒有健康的樣子
原因都是因為沒有良好的飲食跟運動
沒有好好意識自己的生活
現在我已經成功讓爸爸踏進健身房
因為爸媽的健康才是我最大的幸福

雖然我目前也還沒達到最好的樣子
蛋白質常常吃不夠多
訓練量也太少
相較之前真的已經往前邁一大步了
我會盡力一點一點去努力
我喜歡無壓力的慢慢改變
自然而然的融入在生活中

這就是我開始訓練 開始認真吃蛋白質的原因
吃素一樣可以頭好壯壯的 又能很健康
對環境 對我們所生活的地球🌍
最永續 的生活方式
大家可以一起執行看看
一天一素
一週一素
一個禮拜一次訓練
只要你願意開始 都是一個好的開始

最後 感謝我的教練阿悦
陳悅凌

更多我的健身紀錄可以追蹤
https://www.instagram.com/p/CSMx_HsFVWA/?utm_medium=copy_link

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吃素 跑步 在 Facebook 的最佳解答

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2021-07-14 07:15:35 有 3,236 人按讚
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姑姑們對於明明近在咫尺，卻無法陪伴奶奶臨終的衝擊有多大，在接下來的每一天裡，都能強烈的感受到，甚至可以說是走火入魔的地步。

聽到要開始摺蓮花跟元寶後，表姐就跑去買了大概是紙錢界裡最華麗的蓮花紙跟元寶紙，七種顏色外加金邊銀框，每一朵都在閃閃發亮，然後上面還要寫上奶奶的名字。

「要寫上名字，這樣姥姥才領得到。」正當我聽從表姐囑咐，找出簽字筆準備開寫時，她卻一臉嚴肅的端出文房四寶中的三寶：毛筆、墨條與硯臺。

文房四寶竟然是可以這樣隨手拿出的東西？

「不可以用簽字筆，太隨便了。」表姐正色的拿走我手上的簽字筆。

「我們欠姥姥太多，能夠多用心的地方，就該多用心才是。」表姐哽咽著說完，卻是把墨條遞給我，示意我開始磨墨，連毛筆也都放好了，就在我的右手邊。

欠奶奶最多的究竟是誰呢？

是因為住在同一個屋簷下，逐漸相看兩生厭的我們家，還是說自己是「潑出去的水」，所以從不探望，也不分擔任何照顧費用的姑姑們家呢？

這個「欠」的多寡，又是誰說了算呢？

奶奶身上一直有股傲氣，而那傲氣的形狀，大概就像是中國宮廷劇裡的老佛爺。比如說晚上要睡覺了，所有人都必須放下正在做的事，要用看起來很心急的小跑步移動到奶奶身邊，然後由兩個人挽著奶奶的手臂，其他人在後面隨行。直到進入奶奶的房間，直到奶奶躺下，直到幫奶奶蓋好棉被，直到關燈前，我們都要面帶微笑的注視著奶奶，跟她說晚安，好好休息，明天見，隔天起床後亦是如此。

但久了，人難免怠惰或嫌麻煩，我們一個一個用忙碌推託，放棄參與奶奶的睡覺起床儀式，如此舉動，逐漸將奶奶的心磨成一只鋒利的針，在奶奶接通電話，跟女兒們痛訴時，那根針就會在「家裡都沒人」、「大家都在等我死掉」、「沒有人在乎我」、「我不想活了」裡來回刺入，抽出。奶奶覺得自己這樣是在縫合，但對爸爸跟姑姑們來說，只是更多的傷口。

我媽無意間從看護口中得知奶奶「不想活了」，於是為了讓奶奶重新想活，她開始積極打造新的生存環境。

某天早上，我媽用極度不自然的演技，大聲的翻起她前幾天就確認過日子的月曆。

「哎呦，今天是初一欸！媽妳今天要吃素對不對？」

「我們做素餃子好不好，可是我不會做，妳教我做好嗎？」

奶奶原本已經在沙發上萎靡了好一陣子，聽見素餃子時，突然整個人就像自帶萬丈光芒一樣閃亮了起來，雖然嘴上還在嫌「都跟著我幾年了這都不會做」，依舊難掩被糾纏的快樂。之前明明說自己又老又醜不想出門，現在突然拉著菜籃車就要去市場挑菜，要從備料開始一項項親自確認，就連下鍋要翻炒幾下、火要開到多大、需要加幾匙的鹽巴，我媽全讓奶奶決定，就算明知餡料已經鹹到無法挽回，我媽仍一句話也沒說，一邊對奶奶笑著，一邊目露凶光轉頭示意全家人必須把餃子吃完。而奶奶看著狼吞虎嚥的我們，終於久違的笑開了懷，還主動站起來說，要再去廚房下一批餃子讓我們繼續吃。

重新拾起生存意志的奶奶，還是無法放棄每天和女兒煲電話的時光，只是內容變成了「我那個媳婦簡直是笨得要死」、「菜都不會煮，還要我教」、「哎呦，我真苦命」。

我媽聽說後卻毫不在意，她說，只要奶奶能住得舒服，全家人就舒服。

「妳奶奶一直覺得自己的女兒最好，我嫁進來後，她更是一直掛在嘴上炫耀。」我媽嘆了一口氣，「可是現在，卻沒有一個女兒願意陪在她的身邊。」

.

本文摘自《#那一年_那些沒人說的故事》

作者：少女老王

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友好：

作者寫家庭的功力讓我驚嘆，尤其是把台灣傳統的角色扮演，在細膩處寫得入木三分。在被凸顯的幽默荒謬之中，又有真摯真情。

「經過長久時間的扭曲，後世以『順』為『孝』，所以『孝順』兩個字便綁在一起談，成為被頂天的道德。然而，事事順從並不符人性，但又硬要符合這種扭曲的教條，就容易演得荒腔走板。而這種教條如果沒有實質的情感做支撐，親子雙方都痛苦。」

我看摘文中的段落時，有深刻的感觸，所以在推薦文裡面寫下了上面這一段體會。希望我們透過作者的描述，重新思考「孝」原本的涵義，脫離教條，回歸「孝」最初的情感。

祝願您，能透過這些在我們身邊不斷上演的悲喜劇，多看見一點人性！

.

歡迎參與贈書活動
連結請見留言處

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吃素 跑步 在 Beast Runners 跑山獸 Facebook 的精選貼文

Beast Runners 跑山獸 By Beast Runners 跑山獸

2021-05-30 11:00:28 有 272 人按讚
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我們最大的女兒已經49歲了，比我還大😝，剛撿到她的時候到現在已經7年（聽說狗狗的年紀乘以7），記得當初我要養魚都比登天還難，結果Petr出去晨跑就抱了一隻全身浸濕的毛寶貝，雖然有點抱怨一下，但我真的看到毛毛絨的她心都融化了，我們替她取名叫『Aqua』，

年幼時的Aqua非常神勇，到處跟我們去跑山，跑山『獸』的由來也有部分是她的關係，也因為開始養她，我們家Petr開始吃素，從海鮮素，到現在的方便素（完全不吃肉），我們真的非常高興有Aqua跟我們一起迎接兩個妹妹的到來：恩雅，米婭。

雖然Aqua以前的床就是我們的床，後來被踢下來 😆😆，但有Aqua跟她們一起成長的過程真的是太美好，兩個妹妹非常喜愛Aqua，她們可以一起玩耍，一起跑來跑去，我們北上活動時，Aqua會陪著阿嬤開一台車，也會幫忙看管照顧家，我們去爬山的時候，Aqua也會來來回回看殿後的我們是否安全，我們很幸福，有Aqua跟我們一起，她是我們的一家人。

這些影片時Petr早上回顧影片時，挑出來的，分享給大家。有時候去跑步時，我只要看到狗狗是被綁起來栓在門前或是關在籠子裡，大熱天及陰雨天時，我替牠們難過，對我們來說毛小孩就是我們的一家人，沒有人比牠們更忠心，更愛你/妳。

old videos with Aqua dog for rainy day

This was really scary and lucky I somehow got spot that Aqua is going...
https://youtu.be/_W7Cj28sPLY?t=39

Watch it all, who is Beast runner :)
https://youtu.be/NeaaGjky_QE?t=4

I used to be really fast, especially after 2:22 :]
https://youtu.be/yKb7eOY8DGY?t=125

Aqua first time on trail, just few weeks old
https://www.youtube.com/watch?v=fyZRxQN2cCM

KIDS & DOGS
https://www.youtube.com/watch?v=mNr6aP57mp0

#Welovedogs
#Theyareourfamily
#Aqua

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Beast Runners web page: www.beast.run BR events/registration: www.beast.run/EVENT BR eshop: www.beast.run/SHOP The Beast Trail: www.TBT.BEAST.run Formosa Trail: www.formosatrail.com Ultra Maokong: www.ultramaokong.com Run Through The Jungle: www.jungle.BEAST.run Explore Your Backyard: www.taiwanathon.com/
Formosa Trail The Beast Trail Ultra Maokong Run Through The Jungle Explore Your Backyard de LOOP HILL Runner
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吃素 跑步 在 NanaQ Youtube 的最佳解答

NanaQ By NanaQ

2020-12-27 21:00:11 有 45,071 人看過 有 1,335 人喜歡
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【不減肥才能瘦】傳送門🔥 http://bit.ly/healthy_mind

【不減肥才能瘦｜閱後分享】
00:46 重點1. 棕色脂肪越多，代謝就越快
01:25 重點2. 腰圍粗代表內臟脂肪多
01:57 重點3. 先吃菜再喝湯一樣有吃代餐的效果
02:20 重點4. 水是一種熱量加速器
02:52 重點5. 抗性澱粉的熱量比較低

【一起打造「不減肥」的人生】
作者黃惠如體重一直維持在學生時代正負 2 公斤的數字，
她的秘訣就是「不減肥」！
只是在飲食、運動、情緒、生活和心靈做出 80% 的健康選擇，
並結合歐美日最新的科學與醫療研究，
發展出一套不必免強就能日日進行的瘦身習慣：

飲食：別再斤斤計較熱量、審查好食物還是壞食物，
減肥不需要靠食譜，從吃真食物開始，好吃才能瘦一輩子。

運動：運動不用那麼拼，曼瘦身效果更持久，
一天 5 分鐘、目標有動就好，
用最低的門檻讓自己動起來、持續動。

情緒：過勞肥是真的．放鬆更需要練習，
刻意休息、規律的作息與睡眠充足，才能打造穩定的情緒。

生活：把那些高熱量的零食移出你的視線範圍，
為自己打造一個乾淨整潔的環境，房間輕，更能瘦。

心靈：吃自己愛吃的也能對身體帶來好的影響，
你會喜歡活動身體，然後身體每個細胞都會將快樂回饋給你。

--

👇【減肥血淚史】瘦到36kg｜嘗試的各種減肥方法
https://youtu.be/Z24msEJlzRY

👇【極簡生活的飲食哲學】吃什麼像什麼，選擇食物選擇人生
https://youtu.be/dZwdbaViwRU

👇【減脂分享】體脂23%👉18%不上健身房、不節食斷食、不做有氧運動
https://youtu.be/99jKN4MOzfQ

👇【超愛X超雷🔥的環保產品】環保杯、食物袋、竹牙刷、便當盒、吸管
https://youtu.be/u7dxHp_OcJ4

👇【一天吃什麼】無奶無糖無麩質的一日三餐｜what I eat in a day
https://youtu.be/ymURK2mvw3E

—

Follow NanaQ ⇊
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Hi 大家好，我是 NanaQ 我是一位沒有化妝品、沒有保養品、不吃早餐、只用水洗澡、衣櫃 25 件衣服、鞋櫃 4 雙鞋子、注重健康、只喝無糖飲品、隨手做環保、嚴重潔癖、不愛廢話的【極簡主義者】 在這裡主要跟大家分享極簡生活的知識， 以及讓自己更進步、活得更快樂的方法。 -- Follow NanaQ ⇊ IG: nanaq521｜FB: nanaq521 Shop: https://www.fulfilll.tw/ Contact NanaQ ⇊ [email protected]
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吃素 跑步 在 「一休陪你一起愛瘦身」 Youtube 的最讚貼文

「一休陪你一起愛瘦身」 By 「一休陪你一起愛瘦身」

2020-06-11 13:19:28 有 8,410 人看過 有 137 人喜歡
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熱量赤字 Episode3「不吃澱粉是不是瘦比較快？」

我用過的飲食法，不下數十種
從最早什麼都不懂時的「少吃多動」，後來開始「晚餐不吃」
也試過「一星期都只吃蘋果」「早餐喝能量涷飲」

後來也試過「高蛋白飲食」「低碳飲食」「生酮飲食」「間歇斷食」

就差沒有吃素了

其中最常聽到的，就是「我不吃澱粉」，跟「吃水煮餐」

我也都試過

今天我就來說給大家聽聽，到底「不吃澱粉跟吃水煮餐會不會瘦比較快」

喜歡這系列的話可以幫我點個讚跟+1推推喔～

更多熱量赤字系列可以參考下面：
會算數學就可以瘦的減肥法「一休熱量赤字教你瘦」
https://youtu.be/EnCkb3XUMZE

一休熱量赤字教你瘦 #2 「不同飲食法減重成功的關鍵！」
https://youtu.be/muPxRvXfTuI

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吃素 跑步 在 ¡Ánimo!運動吧 Youtube 的精選貼文

¡Ánimo!運動吧 By ¡Ánimo!運動吧

2020-02-12 21:00:19 有 896 人看過 有 13 人喜歡
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愛跑步的你想必一定看過《一位素人跑者的破三之路》這篇文章吧！而這位作者更在日前將自己跑步心得集結成冊，旋風式地成為暢銷作家，讓我們鼓掌歡迎特地從美國矽谷回台上課的─Jay許立杰！

面對這位全馬現在不到2小時40分就跑完的「素人」跑者，卓老闆竟然還跟他單挑跑步？腦子是犯傻了不成……原來卓老闆邀請到兩位得力神隊友助陣，誓言要在跑道上合力將這位猛將完全擊倒。雖然賽前預測局勢一面倒，不過結果如何還是要跑了才知道！

不公平的龜兔賽跑，卓老闆是否全程都在龜速跑？《卓卓體育課》上課囉！


★卓老闆親簽拍立得獨家贈送中★
詳細活動說明請看：https://bit.ly/2SlZZss


#Ánimo運動吧 #卓卓體育課 #卓君澤 #許立杰 #跑步 #Jay的跑步筆記 #做自己喜歡的事吧

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國內外有許多吃素的網紅，在網路上展現健身成果、秀出如年輕時的阿諾史瓦辛格般碩大的肌肉，成效不比一般人差。吃素的人練肌肉、...

#31. 健身怎麼吃素？5個給健身者的素食提案 - 天下雜誌

2. 長途跑步（Long-Distance Running）. 足夠的營養對長跑非常重要，碳水化合物是幫助你跑步的關鍵。 長跑前吃：. 全麥吐司 ...

#32. 素食跑步修行Broché – 31 mai 2015

Retrouvez 素食跑步修行et des millions de livres en stock sur Amazon.fr. ... 他不畏别人的质疑，坚持吃素，研制出数道营养媲美肉食的素食料理；他曾经跑断腿筋，跑 ...

#33. 吃“素”的跑者，跑起来都不是“吃素”的！_素食 - 手机搜狐网

事实上，跑者多吃素食的确可以提高跑步表现。来自英国的马拉松运动员——Fiona Oakes(菲奥娜·奥克斯)，就是一位超级厉害的纯素食超跑者。

#34. 素食月刊2002.1 - 素食運動

自從在大學時代參加越野跑步後，我曾嘗試各種訓練計劃來增加距離，以便能夠參加馬拉松，但每次我都失敗了。1996年，事情有所轉機：我叔叔，一名前海軍，近三十年的素食 ...

#35. 素食，跑步，修行_百度百科

斯科特·尤雷克，他不只是一个跑得很快的美国人，更是一个勤勉的跑步学者，一个善于创新的跑步发明家。素食加跑步，可以创造一切不可能。素食杜绝过度与污染， ...

#36. 我吃素，我跑步！：馬拉松少女的素食筆記 - 拾書所

我吃素，我跑步！：馬拉松少女的素食筆記 ... 運動，也素得起！ 素食潮流在近年蔓延至運動界。許多外國運動員，如馬拉松跑手Scott Jurek，都是素食者；更有不少研究發現素食 ...

#37. 《不可不知》吃素、運動，降膽固醇 - 新北市藥師公會

雖然吃素可以降低膽固醇濃度，但高密度膽固醇，所謂好的膽固醇，也跟著 ... 與行走12英里，20英里慢跑跑步組膽固醇降低3mg/dL、12英里行走組膽固醇 ...

#38. 荐读| 素食·跑步·修行疗愈身心在自己 - 网易

美国长跑名将斯科特·尤雷克，一名素食跑者，著有《eat & run》，中文译名《素食·跑步·修行》。 斯科特·尤雷克是美国的超马之神，但他天生不是运动 ...

#39. #我吃素我跑步hashtag on Instagram • Photos and Videos

740 Posts - See Instagram photos and videos from '我吃素我跑步' hashtag.

#40. 馬拉松少女的素食筆記| 公共圖書館分齡分眾服務網-銀髮族版

我吃素，我跑步！：馬拉松少女的素食筆記 ; Angie Li · 花千樹 ; - · 2017 ; - · 9789888265763.

#41. 素食,跑步,修行 - 图书

《素食，跑步，修行》揭露了人类最大的跑步秘诀！斯科特很会跑，饮食也很特别，他以哲学家的思考悟出专注的道理。这是每个跑步者 ...

#42. ep. 33 什麼！台南有豆花妹路線？ 跑步不要聽 - Apple Podcasts

本集邀請來自台南的「鐵南人運動」理事長黃茂森，來和我們分享他吃素與開始跑步的起心動念，還有推廣安平夜跑團與鐵南人運動的心得，以及2021 台南鯤喜灣星光馬拉松有 ...

#43. 跑步饮食指南：素食主义跑步者的4大好处 - 跑步世界

跑步 饮食指南：素食主义跑步者的4大好处素食主义,素食运动员,素食注意事项,素食主义者,素食指南,素食跑步者,跑步营养,运动营养,素食运动,素食好处,运动饮食,跑步饮食, ...

#44. 我吃素，我跑步﹗：馬拉松少女的素食筆記 - 讀冊

我吃素，我跑步﹗：馬拉松少女的素食筆記. Angie Li. 花千樹出版有限公司. 9789888265763. 運動，也素得起﹗素食潮流在近年蔓延至運動界。

#45. 素食者唔夠能量跑馬拉松？營養師：「識食」就不會影響運動表現

麥小健於三年前開始接觸跑步和素食。(張善彤攝). 素食跑手自備蛋白粉跑山. 現年40歲的麥小健約3年前成為「生素」跑手，日常超過8成時間只食攝氏41度 ...

#46. 素食,跑步,修行- 商品搜索- 京东

在京东找到了素食,跑步,修行108件素食,跑步,修行的类似商品，其中包含了素食,跑步,修行价格、素食,跑步,修行评论、素食,跑步,修行导购、素食,跑步,修行图片等相关信息.

#47. 我吃素，我跑步！：馬拉松少女的素食筆記 - 城邦阅读花园

運動，也素得起！ 素食潮流在近年蔓延至運動界。許多外國運動員，如馬拉松跑手Scott Jurek，都是素食者.

#48. 素食跑者、吃素跑步、吃素沒力氣在PTT/mobile01評價與討論

素食 跑者在PTT/mobile01評價與討論, 提供吃素跑步、吃素沒力氣、素食跑者就來素食蔬食資訊集合站，有最完整素食跑者體驗分享訊息.

#49. 素食與跑步如此親近 - 每日頭條

如果你跑步，還恰好是個素食主義者，一定曾遭遇過這樣的質疑：你減肥吧？ ... 下次再有人這樣問你，你可以理直氣壯地反駁他：我吃素是為了跑得更快。

#50. 葷素無關長跑表現茹素者可以豆類換取蛋白質- 明醫網

素食 較健康大概沒有人反對，但練馬拉松是否應該茹素？ ... 那一年我才剛開始跑步，知道他原來吃素後，我即時的反應是：「食齋怎會有力氣行呀？

#51. 運動生理學

跟他是不是「吃素」沒有絕對的關係，跟「能力」比較有關！ ... 以29名素食者及29名非素食者（控制組）的體能與代謝等變數的研究，這些運動員每週訓練5~8公里的跑步及 ...

#52. 素食- 人氣推薦- 2022年7月 - 露天拍賣

海外 復古批判質量跑步者自行車小輪車素食固定蓋司時尚郵差punk l. 約 472. 折扣碼 P幣. 銷售 0. 我吃肉,但我確定素食主義者有趣的素食素食健身情人.

#53. 我吃素，我跑步！——馬拉松少女的素食筆記

我吃素，我跑步！——馬拉松少女的素食筆記. 作者：素食跑手Angie Li. 出版日期： 2017/6. 頁數： 216 頁. 規格：170mm (W) x 230mm (H)／全彩色／平裝.

#54. 復蔬路跑 - 綠色公益基金會

跑步 贊助柏林政府植樹計劃. 法國. 跑步累積基金來種樹. 法蘭克福. 為弱勢群體提供食物募捐 ... 西班牙. 跑步捐糧給西班牙慈善機構. 布拉格. 每跑1公里，協會捐款20克朗 ...

#55. 美國夫妻2年減重280磅吃素跑步蛻變帥哥美女 - 雲兒的部落格

他們開始堅持吃素、跑步，並決定參加馬拉松。 2年時間已經過去了，他們減肥成功。目前的體重大致都在167磅(約合75公斤)，成功蛻變成帥哥美女。

#56. 「茹素的力量」？吃素迷思破解 - 媚登峰

舉個例子，跑步需要增加自身的肺活量、耐力，而健美選手可能需要增加肌肉量、減少體脂肪含量。若以目前的健身觀念來看，增加肌肉、減少脂肪是目前健康纖體的趨勢。但其實， ...

#57. 素食運動員也能表現出色？ - 紐約時報中文網

... 一經出版，各大跑步網站立刻沸騰，純素飲食一時間成為炙手可熱的話題。然而，對於其他職業運動員或只想強身健體的普通人來講，素食主義，甚至像尤 ...

#58. 营养搭配贴士：跑步者的素食训练饮食

你是否是一个素食主义的跑步选手正在为马拉松赛跑训练？素食膳食是否能为长跑运动员提供足够的营养物质，蛋白质和热量，以支撑其完成核心训练，实现比赛目标？

#59. 素食，跑步，修行:斯科特 - 中文百科知識

斯科特·尤雷克，他不只是一個跑得很快的美國人，更是一個勤勉的跑步學者，一個善於創新的跑步發明家。素食加跑步，可以創造一切不可能。素食杜絕過度與污染， ...

#60. 《素食，跑步，修行》--時政--人民網

原標題：《素食，跑步，修行》. 作者：斯科特·尤雷克等. 版本：南京大學出版社2015年6月. 尤雷克不僅是一位跑步學者，還是一個善於創新的跑步發明家， ...

#61. 90后马拉松冠军，吃着素食跑出别样人生 - 新闻

挣钱尚且存在捷径，跑步只能一步一个脚印。 而我们的主人公小洁，就是一位业余马拉松选手。93年的她是一位热爱运动的姑娘，从小 ...

#62. 我吃素，我跑步！：馬拉松少女的素食筆記 - 買書網

我吃素，我跑步！：馬拉松少女的素食筆記，作者：Angie Li，出版社：花千樹出版社，出版日期：2020-01-21，ISBN：9789888265763.

#63. 我吃素，我跑步!：馬拉松少女的素食筆記 - FindBook

書名:我吃素，我跑步﹗：馬拉松少女的素食筆記,作者:Angie Li,出版社:花千樹,出版日期:2017-06-19,語言:繁體/中文,圖書選購價格列表,全台圖書館館藏 ...

#64. 我吃素，我跑步！：馬拉松少女的素食筆記 搶鮮 -. :: 痞客邦::

我吃素，我跑步！：馬拉松少女的素食筆記等好久終於開賣了超讚的啦！我有去遍尋各大購物網站momo購物、yahoo奇摩購物、博客來、PChome線上購物、ibon ...

#65. 跑者吃素是否能跑得更好? | Fitz 運動平台

芬恩(Adharanand Finn)在著作《我在肯亞跑步的日子》中，提及全世界最善跑的肯亞人，日常飲食很少肉食，平時皆以素食為主。另外超馬之王史考特‧傑瑞 ...

#66. 素食加跑步的好處 - 百聞網

我吃素加跑步一段時間之後，體重下降了五公斤。 ... 我的觀點是，人人都有必要素食兼跑步，目的是為了更健康，更少生病，而且更足的精氣神。為什麼這樣說呢？

#67. 吃素的孩子長不高怎麼辦？成長3關鍵有助改善

飲食方面，多鼓勵孩子攝取鈣質，同時又擔心吃素的孩子身高比不上吃葷食的 ... 開合跳或跑步等等，只要孩子找到一個願意執行的運動，維持良好的運動 ...

#68. 吃素鏟肉45公斤拳王泰森：吃素讓我身心穩定| 康健雜誌

後來在妻子的建議下開始吃素，一吃就是10年，前5年還因為想快點瘦身，而採取較為激烈的斷食法。泰森同時也開始上健身房跑跑步機，起初一天跑15分鐘， ...

#69. 素食提升跑步能力是无稽之谈跑者需均衡营养-体育频道 - 手机搜狐

为什么说素食跟跑步没关系呢？这要从我们身体的肌肉说起。我们人类主要有两种肌肉——红肌和白肌，这是从颜色上来区分 ...

#70. 劉濤噴汗跑步素顏自拍43歲真實顏值長這樣- 娛樂 - 中國時報

劉濤還大方連拍三張自拍，瓜子臉和五官全都露，劉濤雖然自嘲是跑步消水腫，不過網友 ... 健．康．有．術－德誼總經理黃麗容吃素＋運動輕鬆維持好體態.

#71. 只吃素怎么跑得动？不，这只是你的误解！ 精选 - 爱燃烧

朋友劝诫你：“你平时运动量也挺大的，偶尔吃点肉没关系。” 但实际上，不少跑步运动员都是素食者，素食并没有影响他们的运动状态，他们也通过了自己的 ...

#72. 而是想為地球暖化做出小小的改變。吃素一段日子後，我們藉由 ...

其中有人問我，要跑步多長時間，才能消耗之前一餐所攝入的熱量；有的則問，要喝哪種蔬果汁才能排毒等。 為了照顧身體，我在飲食上習慣做健康的選擇，不會貪圖美味而大 ...

#73. 只吃素怎么跑得动？不，这只是你的误解！ - 体育

这些疑问，放到素食跑者的身上，仿佛会更加扩大化。 家人阻止你：“你要跑步，一定要补充足够的营养，光吃素是不够的！

#74. 美國夫妻2年減重280磅吃素跑步蛻變帥哥美女[瘦身 ... - 幸福史壯

美國夫妻2年減重280磅吃素跑步蛻變帥哥美女 美國一對夫妻在2年內通過健身和素食一起減重280磅(約合127公斤)，而在社交網絡上一炮走紅。

#75. 素食，跑步，修行 - 新华网

《素食，跑步，修行》---在《天生就会跑》那本书里，斯科特被描述成一位传奇跑步人士，但斯科特认为自己没什么跑步天赋，也会借着跑步暂时逃避生活中 ...

#76. 專家研究4000名壽星後，得出震驚百萬人的長壽方 - YouTube

中老年講堂. 專家研究4000名壽星後，得出震驚百萬人的長壽方，不是 吃素 更不是 跑步 ！【中老年講堂】. 55,753 views Jul 13, 2020 #中老年講堂 歡迎免費 ...

#77. 吃素對跑馬拉松有影響嗎？ - 台灣素食營養學會

吃素 的人，體力會較差嗎？ 答案是不會！相信我們，吃素一樣可以跑出亮眼成績～ ... 跑馬拉松期間，持續跑步1-2.5小時，每小時需補充30-60g的澱粉，

#78. 素食、荤食哪种饮食型态对跑步表现较好﹖ | 东方浩克手机版

素食 、荤食哪种饮食型态对跑步表现较好﹖ 2021/01/03 东方浩克. 无论做任何运动，营养补给都是影响运动表现相当重要的关键，对于注重日常饮食和补给的跑者当然也是。

#79. 有史以來最老的馬拉松選手- suiis素易｜素食資訊

我會繼續跑步，激發群眾對運動的興趣。我仍會每天至少跑四個小時。」 他說：「我身體健康的原因是我每天鍛鍊，並按照合理的飲食規範──素食。

#80. 我吃素，我跑步！ 马拉松少女的素食笔记 - YESASIA

在YesAsia.com购买"我吃素，我跑步！──马拉松少女的素食笔记",免邮费优惠!在此找到产品素食跑手Angie Li, , 花千树出版社及人气的香港图书.

#81. 趣體檢| 吃素跑步早睡覺，突擊體檢好不好？ | 天天要聞

趣體檢| 吃素跑步早睡覺，突擊體檢好不好？ 2019年07月19日12:52:24 養生 3195 閱讀模式. 如果你身邊的朋友突然開始中午吃健康沙拉，下班健身房打卡。

#82. 坚持吃素的人算自律- 头条搜索

刘德华已吃素八年，不吃荤菜，这自律真是没谁了[赞][赞]哎，华仔吃素是因为 ... 坚持吃素的刘德华:火了那么多年，也确确实实累了. ... 每天坚持吃素跑步会瘦下来吗.

#83. 素食,跑步,修行

Bookurve - 素食,跑步,修行. ... 他不畏别人的质疑，坚持吃素，研制出数道营养媲美肉食的素食料理；他曾经跑断腿筋，跑到呕吐，也曾跌落人生的低谷， ...

#84. 《素食,跑步,修行》读后感精选10篇 - 文章吧

《素食,跑步,修行》读后感(一)：读记：素食跑步. 英文书名eat&run，更朴实显逼格些。 整书22章，每章末尾配个一两页的斯科特独门素食配方，间或也有几 ...

#85. “我沒發現吃素對跑步有什麼影響啊！”_跑步學院- 微文庫

研究人員發現，通過均衡飲食，素食者可以得到身體所需的蛋白質、碳水化合物和脂肪。原因很簡單：大量的植物性食物富含上述營養元素以及維生素、礦物質等。很多人反映，他們 ...

#86. 茹素耐力一定較差？素食長跑隊教你「彩虹飲食法」同樣跑出水準

香港有一班同樣熱愛跑步的素食者，自發組成了「素食長跑隊」參與不同賽事，在享受跑步之餘分享尊重動物生命的訊息，而他們更以「彩虹飲食法」來維持 ...

#87. 多吃素食有益于提升跑步能力? 搞清楚肌肉类型才是关键 - 凤凰网

可以肯定的是跑步跟素食完全没有关系，素食能提升跑步能力是无稽之谈。 我们人类主要有两种肌肉——红肌和白肌要是从功能上区分的话又可以叫它们慢肌和 ...

#88. 【跑步迷思】素食者可否跑出好成績？？

【跑步迷思】素食者可否跑出好成績？？ By RunRun 編輯部 · 0. 118. 傳統運動營養學讓我們知道，有恆常參與運動的人士和運動員，最好在飲食中攝取完全蛋白質，完全蛋白 ...

#89. 素食者比葷食者更有耐力的實例！

f 1,魯大學教授——歐文菲沙博士（ Dr. Irving Fisher ）指出，素食的新運動員與校內精選的運動員對抗，雖然前者未經訓練，但其耐久力勝過.

#90. 田徑跨欄陳奎儒「銀」了!！ 從小吃素身高189 - Tvbs新聞

他來自雲林縣，陳奎儒爸媽說，因為家中信仰，兒子從出生就吃素食，因為不挑食，他一直是班上長最高的，高中時期身高衝到189公分。從小就愛跑步，國中 ...

#91. 誰說吃素就會瘦？！原來素食和我們想得不一樣（上） - 美麗佳人

專業慢跑者兼私人主廚的Devon Crosby Helms則分享她的親身體驗，在開始嘗試素食的前六個月覺得狀態實在好極了！但她原本就因為體質關係不能攝取豆、穀類，要是持續再不吃肉 ...

#92. 运动员吃素更给力!!!运动营养新思维，你也可以素素看~~~科学 ...

运动员 吃素 更给力!!!运动营养新思维，你也可以素素看~~~科学素系列20170916 运动员的 素食 饮食 ... 【 跑步 技巧】短跑技术-更快的起步-加速和反应时间.

#93. 运动饮食专家讲解饮食与跑步长期跑不能光吃素 - 搜狐体育

但是要维持长期跑步的习惯对人腿部、臀部的肌肉要求还是比较高的，所以平时不能光吃素，要多吃一点动物蛋白质，像牛奶、鸡蛋和瘦肉，因为它们可以提供 ...

#94. [推薦] 素食記錄片：茹素的力量（Game Changers）

這部記錄片是由前UFC運動員James Wilks 來帶領我們進入運動員的素食世界，他因為受傷 ... Lewis）也吃素，他在30歲的時候，創下了所有人個最佳成績。

#95. 【2021】素食者該如何增肌？不吃肉也能照樣增肌！讓我們 ...

由於素食者在食物這方面的選擇較少，想要找到高蛋白的食物相對來說會比葷食者更加困難，所以素食者想要增肌會比葷食者難嗎？答案是一點都不會！

#96. 娜塔莉波曼《雷神索爾4：愛與雷霆》回歸演出「女雷神」！40 ...

娜塔莉波曼是素食主義者，吃素的關係讓她的肌膚狀態變得很好。此外，保持規律運動、充足 ... 娜塔莉波特曼嘗試每週四次跑步或游泳來提高健身水平。

#97. 李艷秋運動養成心法！退休後重訓、增肌力，壞膽固醇130降到87

我們三十多歲就不斷流失肌肉，走路、爬樓梯越來越吃力，已經在退化。身為連跑步機都不會用的菜鳥，我們找了教練協助，讓我們安全地展開訓練、 不會受傷。

#98. 素系風格——素食與簡約生活練習 - 第 37 頁 - Google 圖書結果

的而且確,最初開始吃素的我才剛滿24歲,還是很年輕卻又不善廚藝。 ... 跑步的確讓我感覺快樂了一點,每天跑步也讓我克服了惰性,為自己定立了一個更好的生活習慣。

#99. 食物的真相(改版) - 第 212 頁 - Google 圖書結果

奇怪的是,三十次的成績反倒是素食組優於肉食組。跑步項目則看不出顯著的不同。然而,在剔除異常的結果(吃素組、肉食組各一位)後,肉食組還是有百分之九的改善。