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友：最近在忙什麼？
我：在上寫作課及學習讀書課~
友：你都準備出書了還上課？
我：我有個朋友英文很強也還在上英文課啊~
我覺得不管是男人還是女人，每一個為了自己的興趣及夢想勇往前進、燃燒自己、堅持不懈的人都是閃閃發光的，他們比一般人能吃苦，比一般人更愛學習，也比一般人更有福氣。
很多人對吃苦的定義了解的太淺，以為窮就是吃苦，其實窮根本不是吃苦，吃苦是長期為了一件事聚焦，以及在長期聚焦的過程中，所放棄的娛樂、社交及物質消費，還有在過程中不被理解的孤獨。
吃苦是一種禁慾、自控、堅持以及自我深度思考的必經過程，只有對一件事情認認真真、實實在在的付出過努力，在你獲得成果的時候，你才會對你吃過的苦懷以感恩。
🍀女人請加 葉淇淇的女人543
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我：在上寫作課及學習讀書課~
友：你都準備出書了還上課？
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我覺得不管是男人還是女人，每一個為了自己的興趣及夢想勇往前進、燃燒自己、堅持不懈的人都是閃閃發光的，他們比一般人能吃苦，比一般人更愛學習，也比一般人更有福氣。
很多人對吃苦的定義了解的太淺，以為窮就是吃苦，其實窮根本不是吃苦，吃苦是長期為了一件事聚焦，以及在長期聚焦的過程中，所放棄的娛樂、社交及物質消費，還有在過程中不被理解的孤獨。
吃苦是一種禁慾、自控、堅持以及自我深度思考的必經過程，只有對一件事情認認真真、實實在在的付出過努力，在你獲得成果的時候，你才會對你吃過的苦懷以感恩。
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No1494〈吃苦，只是增加人生啞鈴的磅數〉
前兩天寫了一篇吃苦，
有同學問我吃苦的定義。
吃苦本來就是一種客觀的認定，
我對吃苦定義是：「增加人生啞鈴的磅數」
每個人面對人生，
就像手上拿了一個啞鈴，
隨著年紀和經驗，
啞鈴上的磅數會不斷地增加。
在一個習慣的重量之後，
慢慢就會覺得吃力，
只是有許多人會放棄增加磅數，
但是也有人會練習持續增加。
人生啞鈴的磅數，
就是面對人生困境不同的扛受程度，
你能夠舉多少就舉多少，
沒有人可以勉強你，
最終的結果都由自己接受。
今天星期三
面對未來可能瀰漫的困境迷霧
我仍然選擇不斷增加啞鈴磅數
各位河粉早安
P.S 李河泉老師的內容都歡迎分享
＃沒有人能夠阻擋你除了你自己 ＃從小事累積你的本事 #成長學習反省
#成功百分之五和百分之九十五 #正向思考正面正念力 #心靈雞湯 #語錄
本集主題：「若你委屈自己，任誰都能刻薄你」新書介紹
專訪作者： 黃大米
內容簡介：
二十幾歲，你有馬不停蹄的衝勁，卻被周遭的質疑打趴在地。三十多歲，你好不容易累積了一點自信，卻開始對該走哪條路猶豫不定。
當了多年記者，在人來人往的電視圈、求職場上「閱」人無數的黃大米，以三十個生活周遭發生的真實故事，針對職場、夢想和感情等三大關鍵面向，透徹解析人生贏家的必備認知及實踐方法，一針見血地穿入你的心坎裡。
【想加薪？別怕承認你愛錢】
薪水領得多或少，不是在比誰為公司付出了多或少，而是「會吵的孩子有糖吃」。你想要什麼，得開口說出來，不講就一定沒有。
【想追夢？先看清真相多殘酷】
圓夢前難免吃苦，但即使圓了夢，喜悅也只有一天，緊接著是更艱難的挑戰。這個夢能不能延續下去，就看你能不能「堅持」。
【想戀愛？說永遠太沉重】
「分期付款告白法」只要求三十天交往試用期，無負擔，也無壓力。只是感情沒有永久保證書，你可以相信愛情，但別認為那是你人生的全部。
機會不是用等的，要靠自己創造才會快。遇到卡關，當然可以繼續站在熟悉的界線上，
但是，若你往前走，每一步都將踏向截然不同的世界。
不再委屈，不再羨慕，不再茫然。不需要讓每個人都贊同你。從現在起，你自己的成功，由自己定義。
◎不委屈自己的15個行動主張：
1.世界是給膽子大的人玩的。
2.為達目標不擇手段，是因為你很清楚自己要什麼。
3.當你擁有一定的年資和專業後，薪水就不該是「依照公司規定」的事。
4.做好每一件不重要的小事，可以逐漸累積出你在公司的重要性。
5.人性說穿了，最愛的就是自己。
6.無論你過去賺了多少，沒存下來就是一場空。
7.不管你再出色，公司也絕對不是非你不可。
8.只要突破了自己一次，以後你就不會怕了。
9.履歷表瞎丟一百份，不如好好做一份。
10.只要你還會「想要」，你就是有夢的人。
11.拚到往生，老闆也只是到你的靈堂上香而已。
12.人與人之間怕的不是付出，而是對「錯的人」付出。
13.錢不髒，錢是站穩社會地位的籌碼。
14.這世界每天都在變，只有自己不會背叛自己。
15.限制你追夢的，不是你的科系、不是年齡，也不是財力，是你的心。
作者簡介： 黃大米
媒體記者出身並做到主管的黃大米，在最複雜的環境──電視圈打滾多年，各種光怪陸離的事情天天在眼前上演。轉換跑道至人力銀行工作後，日常接觸的也是形形色色的求職者。書內的故事都是由真實事件改編，她以其經驗及觀察，提供實際做法和建言，因為你想要的就得動身去爭取，光用喊的不會有改變！
關於職場、夢想和感情的追逐，她為讀者提供跳脫了一般框架的思考觀點及實現角度。讀她的文字像在跟好朋友聊天，感覺親切、可愛又自然，拍拍你的肩給你打氣，但也不時像麻吉一樣，一針見血地說實話戳戳你。
現職是yes123編輯總監。曾任非凡電視台採訪中心副主任、東森及TVBS電視台記者。她也活躍於商業周刊、風傳媒、今周刊、TVBS、東森新聞雲、知識家等各大網站，擔任專欄作家，數度創下了單篇文章全台灣七十萬次的超高瀏覽率。
本集主題：「你快樂，所以你成功」新書介紹
專訪：張燕宜 企劃
你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，打破6大慣性成功迷思，化快樂為生產力
成功不一定快樂，但快樂更容易成功
本書獲選美國《企業》（Inc.）雜誌2016年5本必讀商業書籍之一
你還在把「吃苦當吃補」嗎？關於「成功」這件事，你是不是也有下面這些迷思：
一、要隨時保持在火力全開的「衝衝衝」狀態。
二、壓力愈大，才會愈成功。
三、堅持到底，成功就會來找你。
四、發揮潛能，讓自己成為特定領域的專家。
五、不要拿自己的弱項與別人的強項相比拚。
六、不夠成功，是因為還不夠自私。
當生活的速度讓人感覺壓力沉重、精力耗盡時，我們常會自責，認為別人好像都能身兼數職，面面俱到，自己怎可認輸？只要努力撐下去，繼續拚搏，就能成功達陣；當一切的辛苦和煎熬結束後，快樂就會降臨。
大家不是說成功會帶來快樂嗎？然而，當咬牙撐過痛苦、撐過極限後，輸掉的卻是我們的快樂與幸福。
我們相信許多過時且錯誤的理論，也深信「成功會使人快樂」，但長期的科學研究已經證實，這種說法應該倒過來：「快樂不是成功的結果，而是使人成功的原因。」
史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士，在本書說明如何利用簡單的六步驟，讓你既快樂又成功。她運用神經科學與心理學的策略，歸納出讓人獲得小確幸與成功力的六大關鍵，包括：
一、活在當下，享樂也要在當下。
分心是導致不幸福快樂的原因；在我們最專注、最投入的時刻，往往是最快樂的時候。
二、強化韌性，愈挫愈勇。
韌性是人類與生俱來的天性，善用好壓力，遠離壞壓力，培養對於挫折的耐受力，就能幫助自己挺過挫折與挑戰。
三、保持平靜，用對能量不會累。。
意志力像肌肉，用久了就會疲憊，別再硬撐了，善用平靜的力量，能讓我們在工作上和生活中都更有體力，心智更專注，精神更愉悅，永遠活力滿滿。
四、學習無所事事，讓大腦放空。
許多頭腦靈活的創意鬼才都表示，他們天馬行空的創意與想法，常常是在做白日夢，或在從事與工作完全不相干、又不花腦筋的活動時冒出來的。
五、善待自己，對自己更寬容。
如果在失敗後對自己態度苛刻，只會讓自己再次失敗；如果你能善待自己，下次就會做得更好。
六、心懷慈悲，多點同理心。
研究證明，好人比較容易成贏家（只要他們能學會不被人利用其良善的特質）、能激發人的忠誠度，也讓人覺得溫暖與被信任，更能提升創新的精神。
書中也提出諸多實證有效的幸福理論，包括：
．快樂會讓人的生產力增加百分之十二。
．大家對於「成功」往往過於期待，一旦達成目標，會發現自己並沒有當初以為的那麼快樂。
．冥想是種能保持專注、獲得平靜的方式，甚至有些人在冥想後覺得四周的色彩變得更鮮豔了。
．避免過度自我控制，因為這樣會讓血糖降低進而使意志力變弱。
．仁慈是領導者最需要具備的特質，能讓員工對老闆更忠誠，工作更盡心盡力。
本書的快樂成功學，教我們重新思考「成功」的定義以及真正的快樂之道，並利用快樂重設頭腦，改變生命走向，重寫成功的方程式，化更大的幸福為更大的成功。
作者簡介：艾瑪‧賽佩拉 博士 Emma Seppala, PH.D.
美國耶魯大學及哥倫比亞大學心理學系畢業，史丹佛大學心理學博士。現任史丹佛大學「慈悲與利他主義研究教育中心科學部主任」，教授「快樂心理學」，為該研究領域的先驅。
創設高人氣的新聞網站「實現日報」（Fulfillment Daily），並長期為哈佛商業評論、今日心理學與赫芬頓郵報等媒體撰文。
其實很多女生都誤解為伴侶吃苦的定義—— 好像只要願意犧牲自己的時間或精力，就是誰也抹不掉的「功勞」。 所以每當談起戀愛，有些女生總會「慣性取代」男友不喜歡的勞務—— ... ... <看更多>
吃苦的定義 在 [討論] “吃苦”的定義？ - 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
突然有點好奇男女關係上"吃苦"的定義。
好像不少男性很羨慕別人有可以一起吃苦的對象
我一直認為所謂的陪著吃苦
是以兩個人的經濟都不是很好為前提
(或是彼此能為對方付出的開銷加起來算少)
所以吃喝玩樂的開銷也會變得不會有太多
過著節儉、樸實的生活
但今天跟一個男性朋友跟我談論到這個話題
又覺得……大家的定義是不是不太一樣？
這位男性朋友，簡稱A男好了
他說到自己的另一半就是可以跟自己吃苦的
讓他很感動，決心要呵護疼愛她一輩子
然後問到我跟我男友的經濟方面
我就跟他說我們經濟壓力都不算很大
所以跟男友的花費各付各的或輪流付
假如我想要的娛樂他不想負擔我也可以全出
也比較喜歡自己有獨立的經濟
男友也喜歡獨立一點的對象
錢誰出他覺得都OK
然後A男就覺得我是一個可以吃苦的對象 (？
個人是有點不解也不認為自己是
我這樣的敘述也可以算是可以吃苦的對象？
哪裡吃到苦了，明就過得超爽超奢侈的 (無誤
問了他，他卻覺得能互相幫忙就算是可以吃苦的對象
所謂的吃苦是不是每個人的定義都不同？
還是A男的定義跟大部分的人不一樣
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1449038019.A.F94.html
※ 編輯: AMachi (111.250.116.221), 12/02/2015 14:33:59
※ 編輯: AMachi (111.250.116.221), 12/02/2015 14:39:06
哪天真的過得很苦，對方願意陪伴？
※ 編輯: AMachi (42.67.162.159), 12/02/2015 14:57:44
※ 編輯: AMachi (42.67.162.159), 12/02/2015 15:03:46
※ 編輯: AMachi (111.250.117.235), 12/02/2015 15:39:44
※ 編輯: AMachi (111.250.117.235), 12/02/2015 15:47:12
※ 編輯: AMachi (111.70.30.89), 12/02/2015 21:51:13
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