#跟著小編吃美食
#吃飯配飲料很重要
#以下飲料你喝過幾種
大家來泰國玩時,會不會遇到一個小問題?那就是吃路邊攤或小吃店時,想要點杯飲料,卻不知道要如何下手?尤其是老闆不通英文,兩人只能比手畫腳的點餐,輪到要點飲料時,更是難以繼續,只好Water、Water的喊?🙏🙏🙏
我們在此幫大家整理了在泰國吃飯時,店家常會供應的飲料,這樣下次你來泰國玩時,只要拿出這篇,八九不離十的就可以點到想喝的飲料囉。
👉菊花茶 Chrysanthemum Juice น้ำเก๊กฮวย(泰文發音:ㄍㄟ 輝)
✔菊花茶喝起來清甜退火,是大部分店家都會有的飲料,售價約15泰銖。
👉洛神花茶 Rosselle Juice น้ำกระเจี๊ยบ(泰文發音:ㄍㄚˇ 夾)
✔洛神花茶呈深紫紅色,喝起來酸甜,也是常賣飲品,售價約15泰銖。
👉龍眼汁 Longan Juice น้ำลำไย(泰文發音:浪呀)
✔龍眼汁喝起來非常香甜,通常店家會在龍眼汁裡放幾顆龍眼,有喝又有的吃,也是常賣飲品,售價約15泰銖。
👉泰式奶茶 Thai Milk Tea ชานม(泰文發音:茶濃)
✔橘紅色的泰式奶茶可說是泰國知名度最高的飲料,特香特濃特甜,因為製作較為費工,所以提供店家也有減少趨勢,售價約15-25泰銖。
👉泰式黑咖啡 Black Coffee โอเลี้ยง(泰文發音:歐涼)
✔泰式黑咖啡,不加奶精但加許多糖,煮好後倒進裝冰塊的杯子,喝起來沒什麼苦味,味道滿特別的,現在已經越來越少店家製作,售價約15泰銖。
👉木敦果茶 Bale Juice น้ำมะตูม(泰文發音:馬蹲)
✔木敦果也叫木橘,是泰國常見的植物,木橘茶喝起來感覺很像沖淡後的冬瓜茶,帶點草本味,喝完舌根帶點甘苦,較少店家提供,售價約15泰銖。
👉香蘭葉茶 Pandan Juice น้ำใบเตย(泰文發音:擺堆)
✔香蘭葉也是泰國常見植物,常用於食物料理中,像是沾吐司的香蘭醬、香蘭葉烤雞等,香蘭葉茶呈淡綠色,口味較清淡,帶著香蘭葉香氣,現在較少店家提供,售價約15泰銖。
👉香茅茶 Lemongrass Juice น้ำตะไคร้(泰文發音:打開)
✔香茅屬於泰國常見的香草植物,具有檸檬香味,常用於料理、精油等方面。香茅茶口感清涼淡爽,香味十足,現在較少店家提供,售價約15泰銖。
👉可樂 Cola โคล่า(泰文發音:摳啦)
✔泰國共有三個牌子的可樂,可口可樂、百事可樂和泰國自產的est可樂,通常店家會選可口或百事擇一販售(est真心不好喝但價格便宜),幾乎每個店家都有販售,售價約15泰銖。
以上的飲料價格為平均值,實際售價會根據店家(小吃攤/餐廳)、飲料份量大小而有不同。
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吃飯配飲料很重要 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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吃飯配飲料很重要 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
之前有詳細介紹過輕斷食的內容,也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容,大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同?
我可以斷食多久呢?
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境,不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況,我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助!
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐,不吃早餐不會不好嗎?
01:47 斷食是否還需要控制熱量?
02:43 遇到別人在吃大餐時,我該怎麼辦?
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎?
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎?會影響血糖嗎?
05:52 運動後要吃東西,但我正在斷食是要吃還是不要吃呢?
07:45 進食時間快結束了,但還沒辦法進食怎麼辦?
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整?
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同?實施頻率可以改變嗎?如果只斷一天有效嗎?
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐,蛋白質就會攝取很多,身體能有效利用嗎?
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣?
12:45 斷時期間好餓怎麼辦?
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間?
13:37 斷食時間不固定有效嗎?是否傷胃?
168 ?斷食? 輕斷食?間歇性斷食?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
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身為營養師aka醫檢師aka健身教練
Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯
最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑
今天通通一起來解答!
▼ 影片目錄 ▼
00:32 第一題 運動後吃東西很重要 但我要斷食怎麼辦?
01:52 第二題 沒有運動喝高蛋白會胖?
02:36 第三題 食材生的和熟的怎麼計算熱量?
03:32 第四題 我吃這個這個會胖嗎?
04:26 第五題 吃太多肉會胖?
十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
#減肥問題 #減脂 #斷食 #168 #輕斷食
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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吃飯配飲料很重要 在 大家吃飯都一定會配飲料嗎- 閒聊板 - Dcard 的推薦與評價
megapx. 應該也蠻多人會習慣吃飯配飲料? ... 我也蠻喜歡喝他們家麥仔茶的,很配零食. B42021年10月14日 ... 我不會配飲料欸湯對我來說比較重要 . ... <看更多>
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一杯飲料這樣分段喝已經夠可憐了!難道還只能像小偷一樣,躲起來喝嗎? ... 報告長官,她們也很想跟妳們一樣,用餐時間一到,就去美食街,點餐坐下來好好吃飯啊! 要珍珠奶茶 ... ... <看更多>
吃飯配飲料很重要 在 [討論] 吃飯配飲料=沒禮貌? - 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
文長……
前幾天到男友家吃飯,
男友請我順道買六杯春茶過去。
吃飯中途,吃到有點膩!
我對男友說:你家有開水嗎?
男友:沒有~
我:那我可以喝飲料嗎?
男友:可以啊,妳自己去拿吧!
我起身拿飲料,
喝了一口放在我男友跟我的中間。
男友的大嫂就說話了,
OO你(我男友)你怎麼有飲料喝?
我當下以為說大嫂覺得她沒有,
急忙解釋說我有買很多杯,
大嫂妳要喝嗎?
大嫂:不用啦(笑),
我是在問oo他為什麼可以喝!!
男友突然反應過來,
就把我的飲料拿走了!
大嫂微笑的點了點頭……
我幫忙收拾碗筷,
剝了柚子給大家吃,
之後陪大嫂的女兒(2歲)玩。
大嫂在洗碗。
不知道男友跟大嫂是有討論,
還是我男友一廂情願,
一直叫我!
大嫂也說我男友要跟我講悄悄話,
我就走了過去……
男友:妳去幫大嫂洗碗!
我:為什麼啊?(小聲說)
(但我還是走過去廚房)
大嫂:沒有啦~oo他亂講話!
妳去客廳陪媽咪聊天。
我覺得奇怪,
趁大嫂洗碗時問我男友!
是誰叫我過來?
男友:我自己想的!
我很懷疑,但我更在意飲料的事,
問了一下剛剛是怎麼回事?
男友:吃飯不可以配飲料,
這樣是件沒禮貌的事情!
我:可是之前來也沒這樣啊?
(大哥、大嫂在外地工作,
上個月大嫂請育嬰假半年,
回高雄說要幫忙男友的媽媽。)
男友:大嫂回來後有講,
吃飯配飲料表示主人招待不周。
而且餐桌禮儀也有提到!
這樣是沒禮貌的事情。
因為還在男友家,
我就不方便解釋(吵架?)!
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真的是我沒禮貌嗎?
我在男友家人眼中……
就這樣黑掉了嗎?
從頭到尾,男友的父母都沒什麼,
倒是我收碗筷時,
男友的爸爸說:妳放著就好了,
怎麼好意思讓妳弄呢?
我覺得這是該做的事情,
就笑笑的繼續做了!
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