妳也喜歡被按摩嗎💜貼心提醒💁🏻♂️當女生那個來不舒服時,常常聽到輕輕按摩下腹,或是使用熱敷能減緩經痛,如果喜歡使用按摩的方式可以嘗試看看「穴道按摩」,像是合谷穴、三陰交穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、舒緩疼痛的效果。
合谷穴:
位於雙手手掌虎口處。此穴可紓緩疼痛、幫助經期調理。
三陰交穴:位於小腿內側,踝關節內側上方約3寸(約為手指四指寬)處。此穴有助於調和內分泌問題,並能緩解經痛不適。
使用熱敷的方式可以嘗試熱敷以下這兩個位置:
肚臍周圍:
人體肚臍周圍有許多穴道,主要功能針對消化系統和婦科,因此女生生理痛時,用手心或暖暖包在衣物上方熱敷這個位置,就會有比較好的舒緩效果。
背腰部
人站立時,背腰處與手肘同高的地方有與腎臟相對應的穴道「腎俞」,對應到前腹就剛好是肚臍周圍的位置,保持這個部位溫暖,就能改善月經不順、血液循環不良的情況,並能夠有效舒緩經痛。
最後提醒若是疼痛感與平時不同,已經到了無法忍受的狀態,建議盡速送醫,檢查一下身體會比較好歐!以上資訊來自於網路,如想詳細了解,請上網查詢。
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合谷穴位 在 塔羅牌老師艾菲爾 Facebook 的最讚貼文
【按一按就舒服!消除#胃脹氣# 的#穴位# 大公開】
三五好友歡樂聚餐總是愛吃到撐才甘休,卻也經常反釀成胃脹氣使腸胃不舒服,加上現代人生活腳步加快,神經較易緊張情況下,不少人都有胃脹氣現象發生,尤其出現在脾胃較虛弱的人身上,脹氣雖不是嚴重大病,不過發作起來可是會排便不順、小腹變大、肚子脹痛,不適感讓人身心都感到非常不悅。
想要緩解除了吃胃藥、胃散之外,不妨試試自己動手按穴位,以促進腸胃蠕動、改善脹氣症狀,今天來介紹消除胃脹氣的六大穴位,讓大家免受腸道之苦。身邊若有時常胃腸不適的朋友,一定要提醒他們看看!或許你會成為他們的貴人!
1、足三里
足三里位於小腿上、膝蓋下四指幅,外側凹陷處。是照顧腸胃的重要穴道,算是有健腳的優點,當腸胃不適時按壓此穴,會有明顯酸麻感傳達至腳背處,有助於改善便秘、腹瀉、消化不良、消脹氣,並強化腸胃功能,防止經常感到胃脹胃痛。
2、內關穴
內關穴位於手腕關節上三指幅的凹陷處。當胃脹氣和胃酸逆流情況發生時,用大拇指指端稍加用力按壓,最理想是能持續3到5分鐘,並搭配深呼吸,有助於消脹氣、調暢氣機、安心神以改善失眠和紓緩心悸。
3、合谷穴
合谷穴位於食指與拇指中間的虎口處。是手陽明大腸經的代表穴位,當胃痛和胃脹致惡心、想吐,加上頭疼的狀況發生時,用大拇指施壓力予虎口能有效緩解,也有調節腸胃、通絡鎮痛之效,並幫助腸胃順利消化、促進新陳代謝。
4、中脘穴
中脘穴位於肚臍上三指寬之處。是治療腸胃疾病中相當重要的穴位,一旦發生脹氣狀況,利用食指按壓中脘穴,持續約2到3分鐘,能有效消除胃脹氣造成的胃凸現象,胃痛時進行按摩也能止痛,並有通降胃氣、健脾和胃的效果。
5、太衝穴
太衝穴位於第一、二腳趾間交接的凹陷處。特別因壓力大而造成胃痛的情況,可按壓太衝穴緩解,用指尖大力按壓可以改善肝胃機能、疏肝理氣、和胃止痛,有助於胃脹氣和消化不良,而對於暴飲暴食造成的胃痛也有幫助。
6、脾俞穴
脾俞穴位於背部第11、12胸椎棘突下、左右側約兩指寬之處。一樣有健脾和胃之功效,按摩脾俞穴的好處有治療腹脹、胃出血、胃脹痛、消化不良、惡心嘔吐,改善腸胃相關毛病,搭配足三里穴位可紓緩便秘、腹瀉等狀況。
欲緩解胃痛、胃脹氣最根本的方法,其實還是要養成正確的飲食習慣,太油、太甜、太酸勿攝取過多,三餐定時定量、勿暴飲暴食,用完餐別立刻躺下防止消化不良和胃酸逆流,且睡前三小時別再進食讓腸胃適當休息,最重要的是,應養成多喝水的習慣,以溫開水為佳,促進消化、排毒潤腸,才是保護腸胃的最佳之道。
合谷穴位 在 塔羅牌老師艾菲爾 Facebook 的精選貼文
【低頭族丶長輩必看!舒緩 #肩頸酸痛# 幾大穴位】
現代人手機丶平板不離手,滿街都可以看到手指滑不停或看劇的低頭族,導致肩頸酸痛的人愈來愈多,而上班族長時間盯著電腦,身體鮮少活動,導致經絡不通丶血液不暢,也會讓肩頸僵硬造成酸疼;除此之外,是否也很常聽到家中長輩嚷嚷著這裡酸丶那裡痛,一下捶捶肩膀丶一下捏捏頸部,手著實一刻也不得閒,肩頸酸痛總是讓人渾身不舒適,到底該怎麽改善呢?
現在艾菲爾老師要來教教大家幾個能有效舒緩的穴位,以及幾招小秘訣。請記得告訴身邊容易犯這老毛病的親朋好友,還給自己舒服的生活。
舒緩肩頸5大穴位
1. 合谷穴
有「天下第一穴」之稱的合谷穴,位在手食指與拇指中間處,亦即虎口的地方,如果肩頸感到僵硬或酸痛的時候,可以用一隻手的食指和姆指按壓另一隻手的合谷穴,不需要太大力,按到感覺稍酸脹丶酸麻即可,按揉合谷穴有疏通氣血丶行氣止痛之功效,減輕頸部與肩膀的緊繃感,故可消除肩頸酸痛的症狀,還能趕跑頭部昏昏沈沈的狀況,重振精神而感到神清氣爽。
2. 風池穴
風池穴位於後頸兩側凹陷處,左右各一,其為頭部的重要穴位,促進血流循環,按壓風池穴有行血疏經通絡之功效,也有穩定神經達止痛的作用,有效舒緩頭痛與肩頸酸痛互相影響的不適症狀,當頭部或頸背部感到肌肉僵硬丶疼痛時,用兩只手的拇指稍加力道持續按揉,有脹麻感即可,可以明顯緩解不舒服感,亦可改善頭暈丶幫助明目,是改善頸項強痛的重要穴位。
3. 大椎穴
將下巴往內縮,大椎穴正位於第七頸椎棘突下凹陷之處,不少中藥敷貼都須貼於大椎穴,由此可見其重要之處,大椎穴能通調諸陽經脈,通經絡丶暢血流,對頸椎類型的不適症狀很有緩解效果,當腰部或頸椎感到酸痛時,用手按一按,或是洗澡時多衝點溫熱水在此處,能消除頸項強痛丶百節酸疼,常有肩頸酸痛狀況的人,平時可適度按壓此穴,預防不適感發作。
4. 膏肓穴
低頭族丶上班族因姿勢不正確而常犯的背痛,敲一敲丶按一按膏肓穴,便可有效減緩不舒服感,膏肓穴位於人體背部,第四胸椎棘突下旁開3吋之處,對應至前胸,按壓膏肓穴可以調和全身氣血,緩解肩膀肌肉僵硬,敲通背部的氣血和經絡,自然可以讓頸項丶肩部和背部的疼痛減輕,也不再緊繃,讓身體恢復輕盈丶放鬆的狀態。
5. 肩井穴
肩井穴可說是肩頸酸痛的救星,其位於肩關節和脖子邊緣的中點處,肩井穴匯集著膽經穴位,三焦經丶胃經丶大腸經等重要經絡行走,也因此按揉肩井穴等同於刺激全身諸多條經脈,為疏通氣血的絕佳幫手,輕輕拍打或按揉肩井穴可以緩解肩頸僵硬丶肩背痹痛,紓解瘀堵之處,方能清除廢物丶消除疼痛,可謂「一拍肩井,肩頸松」,是療癒頸背部疼痛不可多得的好穴。
最重要的是,滑手機丶看電腦要注意使用時間,適時地讓自己休息,加上規律運動讓身體有機會伸展,才是消除肩頸酸痛最根本的方式,按穴位能緩解,養成生活好習慣更是維持健康身體的不二法門,現在就抓著身邊的同事丶長輩按一按試試看吧!
合谷穴位 在 Yu Young Youtube 的最佳解答
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人體的經絡有十二正經,奇經有八脈,是不是很神奇?我在學習中醫之後,深知透過穴道按摩以及搭配精油的方式,可以改善身體上的不舒適,讓精神提振,健康加倍!本集要來介紹人體的大穴道:合谷穴,它屬於大腸經,而肺和大腸相表裡,所以關於肺經及大腸經的問題都可以透過合谷穴來解決!祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助,擁有身心美滿的幸福人生!~雨揚
※合谷穴位置:大拇指跟食指的兩條筋的中間。
※按摩合谷穴的幫助:清熱、鎮痛、耳鳴、清瘀。
※搭配精油:金行精油(例如:香茅、尤加利)。
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