安靜能繫望∣用安心五字訣照顧防疫生活中的自己
👏感謝林冠伶心理師的分享，完整文章請這
https://bit.ly/3uVSJEP
防疫第三級已經第三天了，但今天才是週休後第一個防疫上班上課日，你的生活是否變動許多？原本規律、有秩序的生活開始變得失序，你是否也感到煩亂、慌張呢？
以下以龔怡文博士參考國際災難創傷專家的共識所提出的五字訣，提出具體生活照顧的建議，讓我們練習在防疫生活安頓自己。(請點圖看清楚說明)
• 安（Safety)促進安全
• 靜（Calming）促進平靜
• 能（Efficacy）提升效能感
• 繫（Connectedness）促進聯繫
• 望（Instilling hope）灌注希望
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