鏟屎官們!👩🚒
你也有清理寵物之各種疑難雜症嗎?🔎
今年初娜歐蜜許願~
咚媽領養了一隻玳瑁貓
家裡已經有三隻小豬🐷
再加一隻母老虎(我本人)🐯
最怕就是已經忙不完了
如果還環境髒亂怎麼辦🤷♀️
飼養的過程中有許多突發事件
看其他有養狗養貓的朋友使用臭味滾
(朋友家貓的數量根本已經堪稱寵物旅館...)
自己也開始涉略寵物用品究竟有何不同之處
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像每次要清貓砂,
我都一定要先戴口罩😷
之前都是用一般的貓砂⋯
在清理過程很容易吸入大量粉塵(超嗆鼻)🤢
臭味滾他家的貓砂是 #豆腐貓砂
很容易把貓屎鏟出,
味道完全不會嗆鼻!
而且之前用的貓砂~
很常因凝結太慢黏卡在便盆底
我們家這隻花豹如果腳掌踩到
又會因為愛乾淨一直舔腳底~
很容易就生病傷身 🤒
才發現,
使用貓砂真的隨便不得
臭味醺天的日子~
每次鏟屎都會頭暈想吐🤮
(有時候那個味道一撲鼻而來,頭都會痛)
用了新的貓砂後
這陣子每次去鏟屎,都有一種期待感🤩
看著那一坨坨臭臭的屎和尿完全被包覆~
真有種莫名的成就感!😆😆😆
怎麼當初不早點使用這個啦~~
被醺了這一年何必呢!
鏟出來的屎尿💩🚽
可以直接倒入馬桶更加便利☑️
重點是它的瞬乾效果,
也因此省下不少用量!!
就是幫奴才省了荷包!!👛
不僅用了好用的貓砂,
還額外添加了 #沛點炭
沛點炭適合各類型貓砂
還沒開始用臭味滾豆腐貓砂時,
我用一包沛點炭,
倒入以前原本在使用的貓砂,
(雖然已經發現好東西了~
但之前的貓砂還有剩倒掉很可惜)
小小一包就很有感,
看了一下成分,
裡頭有大顆粒活性碳~
還有天然的沸石,
可以快速吸附大量的"氨"
氨就是那刺激嗆鼻的尿臭味!!!🤧
#速速去味
還添加了柿單寧與兒茶素
可以持續吸附尿臭和瓦解臭味
但放心的是他們不是用"香精"蓋臭味
因為臭味滾非常重視寵物的健康環境
何況寵物們的嗅覺其實比人類強一萬倍
長久使用有香味的產品有可能傷害到他們
直到後來,
我汰舊換新開始使用豆腐貓砂
已經習慣倒入一包沛點炭
讓它有雙管齊下的港覺~👏💪
深入了解臭味滾
才知道他們在"寵物除臭產品開發"這條路上
已經有15年的經驗了!!!
相當於寵物一生的時間啊!!!
而且經過9個月 "實測" (實際去操作)
這款沛點炭才得以隆重的登場亮相!!🏆🏆🏆
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#實驗精神很重要
鏟屎官們不用再被臭了👩🚒
購買連結
https://odouts.com/CdzI5
折扣碼:NIKKI
🏷️滿499輸入折扣碼贈一包濕紙巾
⚠️11/9到11/11只有三天
臭味滾官網 【限時免運】
滿額還加碼送零食4件組唷!
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他們家的產品
會讓你不自覺得越用越廣,
周邊產品也非常全面齊全,
我也有用他們家 #臭味滾除臭抑菌噴霧
之前貓咪不小心溜進更衣室
在衣服堆中尿尿大便的經驗...
只要遇到這種狀況就超級崩潰
有養貓的人都知道,
貓尿真的超級嗆又臭!
這時候手邊有這款除臭噴霧
會感到好里佳在!!! #速速去味
我以前試過在貓尿的地方噴上香水~
後果更慘!!
味道會悶在整間房間更加詭異難聞~~~
這款噴霧不是用香味去覆蓋
而是利用離子吸附分解貓尿的臭味。
最後的最後,
推薦大家使用寵物專用的布類清潔液~
因為它能分解寵物的皮屑跟油脂
我們大人跟小孩的衣服都要分開洗了
寵物其實也有這方面的需求~
我家貓不愛穿寵物服,
但牠的窩還有經常咬的絨毛玩具~
很常會卡一堆毛和口水,
久了就可能會滋生黴菌~
我家三個小孩又很喜歡跟牠玩
甚至還會睡到小花豹的窩裡去...
所以我都會不定時的清洗貓咪使用過的布織品,
一來讓小花豹有一個舒服乾淨的環境,
二來也能讓小孩們遠離黴菌的感染~
🙆♀️很重要
當鏟屎官,還是得注重一下環境衛生!!
分享給家裡有寵物狗和寵物貓的你們 :)
#臭味滾 #ODOUT #專為寵物設計的清潔用品 #除狗貓尿味 #小花豹 🐆 #哈利貓
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《減脂操作+基礎理論篇》
最近似乎很流行10年前後梗,那我就來個六週前後梗吧
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相信大家在前一篇都看過我「大秀超狂腹肌」的影片,已經看到去年十二月前的我,身材大崩壞的程度。
左圖『真・uncle』
右圖『鮮肉・uncle』(不要臉真敢講)
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到身體回復得差不多,公司也忙稍微一段落時,我決定去年12月初開始減脂。
到現在差不多六-七週(扣掉跨年跟幾天比較放縱的時間),認真執行計畫差不多用了這樣的時間。腰圍從96.5(38腰)來到88.5(34.5腰) (-8公分),體重掉了二到三公斤左右,終於在第四第五週時,我跟我很久不見的兄弟:腹肌老兄,見到面了。他終於探出頭跟我打聲招呼,我心裡想著原來你還在啊,老朋友好久不見,我以為你背棄我了。
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總之,減下來的感覺很棒,年輕感油然而生。
我也期許大家能見到自己的腹肌老兄/姊,相信我他從來沒有背棄你們。
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好了,廢話不多說,uncle到底怎麼減的才是重點。
首先必須說,我的速度比較快是因為我原本就有很高的肌肉量,但是原理都是一樣的。原理適用於任何人,只是每個人的進度不同。
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我整理幾個大方向給大家
訓練:平均一週練2~3天、零有氧(我討厭有氧)
飲食:
碳水:蛋白:脂肪=1.5~2:1:隨意
我就睡前一餐不吃澱粉,就吃蛋白質與蔬菜,額外搭配少量水果(有時無),脂肪隨意的部分後面會解釋。
1️⃣不算卡路里
2️⃣一日三到四餐(每隔三到四小時一餐)
3️⃣不吃精緻碳水化合物,只吃複合式碳水化合物。
4️⃣訓練後那餐吃精緻碳水化合物
5️⃣無任何甜食、飲料、不吃油炸
6️⃣蔬菜量較多、尤其會特別吃生菜
7️⃣每餐都含有油脂(幾乎很少吃雞胸肉,有也會加烹調油)
8️⃣蛋白質多樣化(肉、魚、蛋)皆攝取
9️⃣睡眠滿7小時
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我每餐抓食物比例很簡單,用最傳統及有效的抓法(拳頭),沒在算什麼g數,畢竟帶一個磅秤在那邊量,多累啊。(關於食物g數問題,沒有你想的那麼制式,未來我應該也會再寫一篇)
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📝碳水(澱粉)攝取:接近自身拳頭大小(如果那餐有水果,澱粉量會再更少一點)我大部分只攝取,依最多到最少分別為:糙米飯、地瓜、義大利麵(高纖、複合式低升糖碳水)為何要三種,因為只吃一種很膩⋯⋯別笑啊!膩不膩嚴重關係到能不能持續,大部分執行力才是關鍵,嘿嘿⋯⋯
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📝蛋白質:接近自身0.5~1個拳頭大小(不要問我這樣蛋白質會不會太少,肌肉會掉,看我照片我肌肉有掉嗎?)
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📝油脂:適量,不多也不少(太油太清淡都很難吃)
口味:建議稍微淡一點,但不是什麼無鹽料理。唯獨不加醬料(番茄醬、甜醋醬、烤肉醬等「含糖」的醬)
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📝蔬菜:生、熟都有,份量無限制,但一天至少吃到兩份。我一份至少是一碗的量。
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以上,看起來有沒有像媽媽告訴你的減肥法:「均衡飲食,別吃零食別喝飲料就對啦」😎😂
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uncle就是一個老派的人,沒有很潮的減脂法要介紹給大家,沒有什麼超級科學證據佐證某某減脂法最猛,也沒有要告訴你什麼是超級食物,超級運動法則。
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我沒有用生酮,沒有低碳,沒有斷食,就瘦了。
(以上三者我都試過,關於最近沸沸揚揚的斷食(非間斷),我不支持不反對,看法很保守,因為老早有學員問過我看法,未來我找機會分享)
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就因為肥胖,它是社會現代化的附加文明病,五十多年前肥胖從來不是個問題,真正瘦下來的方法,我們祖父母那輩其實都很清楚。在追朔到古代,甚至是舊石器時代,都沒有肥胖問題。
答案在哪裡:答案就在老方法裡。
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不信嗎?
📝美國自1970年開始,因為飲食型態改變,肥胖率、糖尿病節節攀升。
亞洲在1990年前,肥胖率非常低,到90中期及晚期飲食西化開始出現肥胖、糖尿病問題,(回想我們父母的年紀吧,他們小時候幾乎沒有看過胖小孩,不像我們這一代,每個班級都能有一到兩三個胖小孩,那父母輩小時候周圍能看到胖的人也很少,不信大家可以去問問)。糖尿病甚至是台灣2018十大死因之一,全台灣有200多萬人有糖尿病(佔快10%!?),且每年以持續25000人的速度增加⋯⋯這個數字讓我覺得非常可怕,以上是衛福部的數據。
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那我來針對以上九點做基礎理論
1️⃣從不計算卡路里
在學界,較為先進的觀點早已否定卡路里理論了。
關於這點,後面深度理論篇會特別解釋,其實我也好一陣子不看卡路里,但卡路里概念根深柢固,學員有時也會問我不看卡路里真的沒問題嗎?為了讓他安心(有時心態面在健身的過程非常重要),我會給他一個卡路里的依據,但這只是打太極,我重點都在跟他們強調食物攝取比例原則,因為我從來不看卡路里。
2️⃣一日三到四餐
近期最新研究有說明,少量多餐無助於減肥,但那個研究指的是:(一日六餐,每餐間隔2小時)。一日四餐算少量多餐嗎?我是覺得不太算,只能算「適量適餐」而我減脂期都吃這樣餐數,沒有為什麼,是因為我是一個「訴求高肌肉量的人」,如果沒有做阻力訓練,沒有健身習慣的人,其實不需要一天吃到四餐的,完全無健身習慣的人(肌肉量較少),一天吃二到三餐也是可以。
3️⃣不吃精緻碳水化合物,只吃複合式碳水化合物。
營養學定義在於,因為地瓜碳水化合物比例高,而被定義成碳水化合物,實際上它還有很多膳食纖維,甚至少部分的蛋白質,所以大家這時會有個理解誤區:依據生糖理論,高濃度碳水會導致血糖升高,血糖升高導致胰島素高濃度產生,導致肥胖,因此下一個結論:「就是碳水化合物讓你胖」,這樣的過於簡單化的結論很可惜,因為是一個全然的誤會。
所以很多人會走低碳飲食,極端一點甚至拒絕一切的澱粉,碳水妖魔化,歌頌所有高脂低碳,或是原始人飲食等等。但是,我們之前才將脂肪妖魔化,現在將碳水妖魔化,不是走同一個老路嗎?
知不知道亞洲在90年代前肥胖率極低,我們一直都是白米主食文化,我們攝取高比例的碳水化合物,卻沒有糖尿病及肥胖的困擾。日本沖繩最長壽的原住民部落,非精緻碳水化合物攝取85%,超過100歲人瑞數量全世界之冠。
我自認為我的生活缺不了:碳水、脂肪、蛋白質,這三者我都愛,沒有同時擁有他們我體會不了人生樂趣跟健康。講白一點就是均衡飲食,均衡飲食,很難嗎?
4️⃣訓練後那餐,吃精緻型碳水化合物
大家常常研究食物怎麼吃,但未必研究或是對什麼時間吃有深刻的了解,在無氧(阻力)訓練之後,立即攝食,會起到增加肌肉量,降低體脂肪的優點。
這點非常重要。
📝事實是:我們人體無時無刻在分解脂肪,脂肪酸作為能量來源,提供身體所需能量,而最主要消耗能量者:肌肉組織。這也是為何人年紀越大體脂越高,因為肌肉量及骨質密度隨著年紀增長不斷流失,身體的馬達越來越少,你從「高效能模式」來到「省電模式」,也是時間問題罷了,唯一能延緩跟阻止這些的,只有阻力訓練。(有氧運動不行喔)
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5️⃣無任何甜食、飲料、不吃油炸
甜食、飲料,太「純」的碳水,我不碰。
而且市售手搖店飲料、奶茶、甜點麵包等,含有最可怕的高果糖與庶糖,前兩者都含有高比例果糖,果糖代謝途徑與葡萄糖不同,只會在肝臟代謝,所以並不會造成血糖升高,所以會有低GI假健康表象,攝取過多會產生脂肪肝與胰島素阻抗及高胰島素的問題,現代肥胖問題嚴重絕大因素是因為高果糖比例食品遍佈市場,葡萄糖(高升糖)與果糖,兩者合體,讓你體重GG。那水果的果糖含量其實不多,不用擔心,正常攝取水果根本很難達到果糖超標,都是合理範圍,因為要達到攝取超標的標準,一天要吃到15顆蘋果⋯⋯呵呵。
📝那關於油炸的部分,天然油脂都經不起高溫油炸的,長時間高溫油炸會造成脂肪氧化,攝取過多的氧化脂肪有可能導致發炎問題,簡言之就是身體老化得更快,影響內臟等,關於心臟病,心血管疾病,最大問題來自於食物導致的發炎所致,而非以前所說攝取過多的飽和脂肪。
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6️⃣蔬菜量較多、尤其會特別吃生菜
蔬菜主要含有大量的纖維,能有效延緩胰島素的分泌,再來生菜是因為能幫助增加腸道的細菌多樣性,許多研究指出,相較於肥胖者,纖瘦者腸道細菌多樣性較豐富,其中肥胖者擁有較多的厚壁箘,分解澱粉的效率較高,因此會導致從食物中獲取較多的能量,反之,如果厚壁菌相對減少些,其他像是擬門桿菌等增加,會減少對食物能量的吸收,增加廢物的排出,簡言之,排便順暢,是一件好事,屎尿多有時是形容一個身材好的人(笑),那有便秘的狀況,真的不是一件好事。
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7️⃣每餐都含有油脂(幾乎很少吃雞胸肉,有也會加烹調油)
人類必須攝取脂肪,脂肪酸是人體細胞膜的原料,也是賀爾蒙的原料,非常重要,尤其是必需脂肪酸(不飽和脂肪omega36),但不飽和脂肪講究平衡性🙌🏻。多吃魚、核桃含omega3的食物,因為現代人omega6攝取太多了。
攝取飽和脂肪跟膽固醇與心血管疾病無關,膽固醇是人體自我合成物,非攝食影響(放心吃蛋吧),這些都已經是研究證實的事,唯獨要減少反式脂肪,也就是植物氫化油(也就是俗間人工奶油、氫化棕梠油、烤酥油、奶精等,常見於甜品、餅乾零食等),反式脂肪確定會引起低密度膽固醇增加及動脈粥狀硬化與心臟病等風險,台灣目前禁止反式脂肪,但是只禁止100公克內不得含超過0.3克反式脂肪,意思是低於0.3或等於都可以標示0公克⋯⋯所以什麼超商賣的麵包甜品啊,還是少吃吧。
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8️⃣蛋白質多樣化(肉、魚、蛋)皆攝取
動物性蛋白質沒有優劣之分,要講每一種蛋白質的好處,都可以出書了,我建議都吃,硬要分優劣只有養殖方式與來源,比如說草飼牛絕對比穀飼牛好,油脂上omega3含量較多,關於好的來源及養殖方式,這就要自己去研究了。除了肉之外,不得不推薦雞蛋,在於它的CP值,一顆蛋就擁有人體所有必需氨基酸,雞蛋被稱為完全蛋白不是隨便說說的,蛋白質利用率只亞於乳清蛋白,甚至有「草原牡蠣」之稱。享受所有蛋白質也是希望你了解每種食物都有它的優點,懂得享受食物,健康之路也才能走得久。硬要講蛋白質我最常吃的是:雞蛋,再來就是雞魚牛等看心情替換,牛奶,豆漿等平時也會攝取,有男性擔心豆漿有雌激素喝多了會「女性化」,純屬無稽之談,雌激素也有分的,豆漿中的異黃酮不會影響男性生殖能力,相信我,各位男性要擔心的反而是塑化劑,總之豆漿適量喝,反而能調節賀爾蒙,對男生也是不錯的。
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9️⃣每天睡滿7小時
懂的排解壓力,睡的就好,相信這點各位也沒有異議,記得,睡眠不足時,千萬不要再去運動了,曾有人跟我分享他因工作壓力加上搬家,每天只睡四小時,就算練,卻在兩三個月足足胖了十公斤,沒有為什麼,就因爲皮質醇。
因為它會分解蛋白質,轉化為葡萄糖,而且睡眠不足,也會造成抑制食慾的賀爾蒙失調,讓食慾大增,來到可怕的「增脂減肌」境界!😱不管怎麼樣,千萬要讓自己睡足夠啊,這就是為什麼睡眠永遠擺在第一位,也盡量讓自己不要處在高度壓力中。
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🔥以上,《減脂操作+基礎理論篇》 完 後期會上PO《減脂深度理論篇》!有興趣的朋友記得隨時follow Uncle(雖說我更新率極低,但一更新都是很有誠意的顆顆)
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覺得有幫助,請tag分享給想要減脂的朋友!!祝各位減脂維持身材健康順利~😎😎😎👊🏻👊🏻💪🏻
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濾材這種成天泡在水中的東西,是很重要的
一定要了解它的作用原理和成份
若是用了不當的材料,那您的愛魚愛蝦愛草就有的受了
a. 吸氨沸石 -- 非海水/坦缸請勿放
首先,先來個link:
https://www.wanfangdata.com.cn/qikan/periodical.Articles/kjqbkfyjj/kjqb99
/kjqb9901/990107.htm
在水草缸的環境,NH3的比例是0,而且比對上述網頁,就知道這東西對NH4+的去除力很低
用活性基上的陽離子來交換NH4+. 想當然爾,這一定會增加PH,若是品質不良的沸石,
讓某些微量原素過高形成毒害,那真的就要砍掉重練了.
吸氨沸石是海水系統用的,不是淡水用的
使用吸銨沸石的壞處:
1. PH升高. 大家應該都知道PH升高對草缸不是什麼好事
2. 抑制硝化菌成長. 沒有銨源硝化菌要如何生長??若要用吸付式的方法去除
分解末端的廢物, 那為何不乾脆用溢流的方式養殖呢??硝化菌的重要大家
都知道, 所以吸銨沸石會搶硝化菌的食物, 是養成正常循環系統的大阻礙
什麼??你說吸銨沸石飽和可以當培菌源??我還沒聽過硝化菌的細胞膜能神
到和植物根毛一樣, 能分泌H+來交換陽離子來用. 至少NH4+/NH3是靠著
離子通道/擴散作用被動被硝化菌吸收的,沒聽過硝化菌主動"攝食"的
不過, 之前看過一些文件
有些人工沸石是針對氨的化學結構做加工
讓它能以高專一性的方式來吸附氨
但是之前講的,淡水魚缸中最毒的不是NH4,是NO2-
而這種消耗性濾材占空間又沒有很關鍵的需求,所以我想還是拿掉換別的比較好
b. 標榜"具有厭氧環境設計"的生物球/生物珠
根據本人實作草缸硝酸鹽除化器的經驗和數據,1/20 cc的水要緩慢通過150公尺
才有能夠有足夠低的氧化還原電位供脫氮菌行脫氮作用. 也就是以同一個scale
而言,有0.1mm孔徑的濾材(就一般生物球/珠的極限),要水進入孔中"單向通過"約
10公分的通道末端,才能達到相同的厭氧環境.
有用過的網友請打破一顆丹尼爾的渦流生化濾球比比看,
你覺得有可能找到一條單向10公分的通道嗎??
更何況,在細菌的生物膜建起來後,裡面的通到和空間就有如蟻穴一般, 綿長又複雜
自然就有形成厭氧區的膜區,
根本不必要人工去建立這個環境.
標榜有這個功能的濾材是唬爛+噱頭,普通的陶瓷環就辦得到.
更不要說在草缸裡脫氮就如軟水後再加鈣肥種紅蝴蝶一樣白癡
尤其是丹尼爾的生化濾球,除了唬這個大爛以外,
歐元13元的東西到台灣來訂價快兩張小朋友....
這個代理商還真的蠻敢賣的
c. 活性碳 -- 爭議多多的一種濾材
這東西可就沒前兩者那麼惡名昭張了. 有人用了草養的很好, 有人沒用草也養的很好, 有
人有用草養的亂七八遭, 有人沒用草也養的亂七八糟...囧rz
總之這東西是雙面刃,要看你自己設計的過濾系統,養殖目標作搭配.
是養魚,養蝦還是養草?
首先先說明這東西是如何運作:
活性碳有很多極小的小孔.當物質小到這種程度之後呢,可以靠著所謂的凡德瓦力互相吸引
當然,若是這物質本身帶有電荷,極性的力量遠大於凡得瓦力,就不會被吸附.
總合來說, 解離比例越小,分子量越大的物質, 那越容易被活性碳吸附.
所以總括有機物等, 溶於水的生物廢物, 原子量大的金屬離子(重金屬),
分子量大的有機酸,都會被吸起來,反之則不會.
而且活性碳分很多種
有木碳,椰殼碳,竹碳
木碳吸附沒有很強,不過容量大,可以用很久,適合作水時的第一道
椰殼碳吸附物質的範圍就大多了,不過就容易飽和,這個大多用在RO後過濾
竹碳介於其兩者之間
撇開基材不說,活化的手法也是考量點
酸洗或鹼洗通常是工業用,成本低而且可以提供化學吸附
但是用來做水呢...嘿嘿有人就跟我說過他做水活性碳出來pH是9....
比較合乎水族用的是極高溫水蒸氣去活化的
至於用不用呢...我是傾向不用,或看時機.要當固定濾材還要每個月換,PH又會上升,水草和
魚喜歡的腐植質又會被吸走,似乎對草缸是弊大於利的.
若水質惡化,新缸水色重,沉木吐色, 換水養水處理, 暫時性的加入活性碳就OK
大多數是喜歡在水龍頭前接一管活性碳去氯
這樣就不必瀑氣或加水穩,並且有些老舊水管中的有害物也可以移除
買活性碳要看門路,通常沒牌一包很便宜的,最好別用...
這種工廠出來大量出來,幾度c水蒸氣活化?碘吸附值?
通常是有接觸這方面業務才會有門路
要嘛買大牌子的貴,安心,不然就跟團購....有些大老對活性碳真的頗有研究
d. 陶瓷環
不是說這東西不能用,很多時候,這東西真的要泡水一段時間再用,不然PH,GH都會突然狂漲
這對新設缸是很大的傷害.很多陶瓷環,含的石灰質真的是有點......ooxx
用料必須非常的考究, 不是很貴的通常比較容易影響水質, 要泡過一陣子再下缸.
有些便宜圓桶附的陶瓷環,我看都能當粉筆用了, 泡RO水TDS從33跳到500多......
硝化菌公舍的錢不可省啊..
寧可花錢買好一點的陶瓷環, 圓桶只要穩定就夠了..(其實穩到夠標準的也貴...)
有錢一點的換石英質的比較好些....
另外陶瓷環要不要換呢?? 問一百個老闆一百個一定都說要...
要不要換?聽我說來
要換是因為:
1. 老闆要養老木和小孩
2. 用久了bio tissue會把孔堵住,表面積會變小
不過, 把陶瓷環拿去微波或煮過, 再曬一曬就能用了
水汽化時會把雜質噴出來,這樣就不用換新的了
雖說圓桶不要常去動它
不過一~兩年內還是要漂洗或換一下濾材
附帶一提
洗完圓桶一定要配合換水和吸底砂
不然綠色的藻類會找上門來的XD
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水族心 草缸情 山水經
https://www.wretch.cc/blog/jackyu
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◆ From: 219.81.163.22
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