0531 世界無菸日
吸煙已經被證實對人體會造成許多危害,尤其是對於心肺功能影響甚大!心肺功能的好壞也影響著運動表現。
近期對於肌少症的研究也逐漸增加,骨質及力量在20-40歲達到巔峰,隨之因年紀增加而下降,肌肉減少對於中老年人來說絕對是一大危機,會影響到日後的生活品質!
根據研究,比較每天吸菸20支以上,長達20年的長期吸煙者與非吸菸者,發現在長期吸煙者內的肌肉蛋白質合成率較低,肌肉分解基因量升高,對於肌肉成長可能造成阻礙!
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所以,為了避免肌肉生長有一絲一毫的受阻機會,建議還是減少吸煙、甚至戒菸歐!☺️☺️
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0531世界無菸日,今天就不吸菸了吧!
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