今年生日 終於著得返未生B前嘅西褲!😎💪🏼
呢兩年,好多事都非控制範圍內:大至環境氣候,社會時事;小至家庭,工作。大量無力感,太多不如意😔。
前年忽發奇想,見身形開始走樣,不如減返啲,目標係著返未結婚前嘅衫。終於上年生日,目標達成,著得返剛畢業買嘅衫。💃🏻 (https://bit.ly/3q5OlAV)
今年,俾多個挑戰自己,要著得返未結婚前嘅西褲。
以前做咗好多年醫學纖體美容,公司要求同事身形纖瘦是正常,制服都要slim cut。
而生過B嘅媽咪,特別係生過孖B嘅媽咪一定有同感,個人就算瘦返都好,始終個肚同以前不一樣。我陀孖B時個肚最高峰有43吋,生B後好長時間條西褲連大脾都穿唔入😅😅。
至於點減🤔,控制飲食+增加運動是必然的。自己係營養師,有相關知識經驗,減肥當然會易小小。但最重要的關鍵是,你有幾想減,呢樣嘢重要到咩程度,你為咗呢件事可以犧牲和改變什麼?
做過四年半母乳媽媽,屋企有四隻🐵🙈🙉🙊(連埋我老公),磨鍊了意志,亦教我學會了堅持。(https://bit.ly/3kfuYVh)
現今時勢縱然有很多事情我們改變不了,甚至可能要逼著躺平,但至少,自己的軀殼和健康,我哋仍可以有最大程度的控制能力的。
各位成日想減肥又冇恆心嘅朋友加油💪🏼
#假使世界原來不像你預期
#開發你新的秩序
#呢個絕對唔係營養師營養課程廣告post
#我轉行喺體檢中心做好耐啦
#如果想驗身就可以搵我嘅🤗
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[今年生日,我送咗份禮物俾自己]
#著得番17年前嘅衫係值得開心嘅
#唔好計我幾多歲
#我15歲畢業做營養師
抗疫大半年,我同身邊好多朋友一樣,抗疫疲勞後遺症陸續出現:脾氣差咗, 情緒低落咗,皮膚出粒粒,最重要係……肥咗。
係,營養師都會肥,營養師都要Keep。 尤其是已經生過2胎,第二胎仲要係龍鳳胎,自問並非天生麗質,唔Keep 都係好易變大媽。
居家抗疫,我都肥咗。 初初唔覺,慢慢覺得啲西褲唔啱著,人都有惰性,開始轉著鬆身衫褲;戴口罩唔駛化妝,鏡都好少望,塊面肥咗都無咩點理。
多得我身邊有啲好mean 嘅朋友同家人,耐唔耐就溫馨提示我好似肥咗:我拍片同做LIVE仲會cap圖話我塊面圓咗,個身肥咗…… 講多幾次,終於令我的起心肝,減番近呢年肥咗嗰十磅八磅。
“健康” 減肥無咩捷徑,都係飲食加運動,不過心態同意志力最重要。 身為營養師,當然有留意食物配搭同份量,但沒有set什麼特別餐單,亦沒有節食。
至於運動,由7月起每天早上落街跑步,晴天陰天雨天都跑,呢樣先最考意志。 做咗咁多年營養師,所有想減肥嘅女士,幾乎100%都係希望剩係食少啲,跟餐單就可以瘦,儘可能都唔想做運動。
今年生日,努力減番呢十磅八磅,著得番十幾年前啲衫,當係送份禮物俾自己。
各位喺疫情下走咗少少樣嘅朋友,係時候keep番啦,如果唔係有日除低口罩, 變咗大媽大叔,會脫節咖~~
互勉之~~
#你有無勇氣踏出呢半步
#呢個絕對唔係營養師營養課程廣告post
#呢位營養師唔接新客啦
#呢個時勢最緊要鬥健康鬥長命
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
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