飛教練進修心得 應諾吉運動表現教練Lv.1
連續四周八天的課程終於結束了，這八天的前半段，老師主要是想傳達，希望透過人體的原廠設定，也就是我們的CNS(中樞神經系統)和PNS(周圍神經系統)，喚醒人體本來該做出來但是做不出來的動作，做不出來的原因有很多，除了肌肉的緊繃以外，也有很大一部份是大腦下達給身體的指令不對，所產生的保護機制，因此會讓運動員在做動作時變得很耗能，進而導致體力快速下滑，但這些是可以透過中軸化、動作以及一些視覺傳導的練習，慢慢解除掉的。
在剛接觸到運動員的時候，完整的諮詢、評估和了解運動員比賽的賽制，是教練非常重要的工作之一，這也會讓未來的訓練計畫變得比較順暢並且合乎邏輯，在肌力、動作、能量系統…等，訓練項目中抓到對運動員來說最好的平衡點，這也是我蠻喜歡的這次的課程原因之一，市面上有很多評估的系統，但是能把這些方式放在同一位運動員身上做出交叉比對，就比較能更精準地找出現在甚麼是當務之急
在週期化的安排中，除了常見的變化重量、次數組數和休息時間以外，也利用了不同向心、離心以及等長收縮的時間組合方式作為後續訓練的基礎，在同樣的動作裡面，肌肉間和肌肉內的訓練方式，身體的感受也有著天壤之別，這些必須要透過不停的練習和時間的累積才能達成，當然有好教練帶領也非常的重要
最後戶外的速度、敏捷、敏銳、爆發力課程中，融合了能量系統的挑戰讓我好久沒鐵腿了，很久沒感受到流暢的跑步方式，以及身體像彈簧一樣在地面上移動，現在大多數的人都創造出很多在健身房裡面很厲害的人，但是這些能力卻帶不出戶外，Foot Walk不僅僅是Foot Walk，在融合一些增強式的訓練之後，讓身體有了很多不同的體會，之後在設計課表的概念上也有了很多新的想法，總之這八天過得非常的充實，也玩得很開心，期待明年的團體訓練以及最後的考核
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