23.9.2021(更多的圖在留言區)
今天也是帶便當的日子,調了7.15的鬧鐘總會拖到7.30才能起來,囧。時間不夠用總是匆匆忙忙的。
今天的菜式:
-酸甜肉丸子
-味增肉末四季豆
-韭菜蛋捲
酸甜肉丸子--首先是350克的豬肉末用(一茶匙的醬汁,一大匙醬油,一顆雞蛋,半茶匙胡椒粉,一茶匙蠔油)攪拌均勻,放置一旁10分鐘入味後揉成小丸子入油鍋炸熟備用。然後洋蔥半顆切絲備用,調個酸甜醬汁(番茄醬三大匙,砂糖半茶匙,清水五大匙,蠔油一茶匙,鹽巴半茶匙),先熱鍋下一點的油拌炒洋蔥絲,然後把醬汁和丸子一起倒進去,煮到收汁就可以了,期間試味道再調整即可。
味增肉末四季豆--在鍋子裡倒一點點的油,把蒜末和肉碎炒香,然後加入一大匙的味增一起炒香,用醬油和一點點的砂糖調味後加一點的水混合味道。再加入四季豆炒熟就可以了。
然後整個蛋捲放在米飯的隔壁,帶了一些水果做下午茶,搞定。
祝你用餐愉快( ˘ ³˘)♥
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Albee三寶媽 教養生活,也在其Youtube影片中提到,這個月的減醣影片來囉💕 有人期待這個系列的嗎😎 許多人都有問我減醣餐怎麼吃~ 其實我都按照自己的食量去調整, 盡量的不讓自己餓肚子…… (媽媽餓肚子心情會很差🤣) 所以~我的青菜和肉量會很足夠😁 今天來分享個一日三餐的減醣食譜 影片記得看到最後🤣三寶媽也有失敗的時候啊😁 👉早餐:鮮蔬蝦仁蒸蛋/香...
味增四季豆 在 Brenda玩烘焙 Facebook 的最讚貼文
星期一早上快十點,竹女保健室老師打電話來說,女兒急性腸胃炎上吐下瀉,要我將她領回,所以昨天便當休息一天,改成用悶燒罐煮白稀飯讓女兒帶去學校。腸胃炎來的快,去的也快,腸胃經過2天的休息已恢復正常,今天就正常飲食☺️
今天的芝麻味噌四季豆是日本食譜書學來的,濃郁的芝麻香加上鹹甜的味增,真的很好吃,推薦大家可以試試看~
芝麻味噌四季豆
材料:
四季豆一把
炒香的白芝麻1大匙
砂糖1/2大匙
醬油1小匙
味增1小匙
作法:
1. 四季豆切段,鹽水燙熟後用冰水漂涼(殺青)。
2. 芝麻放入研磨缽中磨成泥。
3. 將砂糖、醬油、味增放入研磨缽中混合均勻。
4. 最後加入四季豆拌勻即可。
2018/09/05🍱
#唐揚雞
#羊栖菜佃煮
#芝麻味增四季豆
#玉子燒
#百香果蒟蒻果凍
#綠無籽葡萄
#地瓜炊飯
味增四季豆 在 宜手作 Facebook 的精選貼文
昨天高中生一回家,我馬上問冷便當吃的還習慣嗎?高中生說滿不錯的,只是吃飯時間太短,差點吃不完。30分鐘怎麼會不夠?我看是跟同學聊天聊到忘了吃飯吧!
《高中生便當002》
起司豬排、味增四季豆、地瓜蛋沙拉、芭樂
#宜手作 #便當 #便當盒 #冷便當 #obento #obentobox #lunchbox
味增四季豆 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的最讚貼文
這個月的減醣影片來囉💕
有人期待這個系列的嗎😎
許多人都有問我減醣餐怎麼吃~
其實我都按照自己的食量去調整,
盡量的不讓自己餓肚子……
(媽媽餓肚子心情會很差🤣)
所以~我的青菜和肉量會很足夠😁
今天來分享個一日三餐的減醣食譜
影片記得看到最後🤣三寶媽也有失敗的時候啊😁
👉早餐:鮮蔬蝦仁蒸蛋/香蕉豆漿
準備材料:兩顆蛋,蝦仁,柴魚醬油,鰹魚粉一點點(可省略),蛋和水的比例2顆蛋:150cc的水,青花菜。
香蕉豆漿:香蕉、無糖豆漿
👉午餐:月見牛肉丼飯/番茄蔬菜湯
準備材料:(半杯五榖米、半杯水),燒烤牛肉片,味增,洋蔥,蛋黃
番茄蔬菜湯:番茄,洋蔥,高麗菜,玉米筍,鹽
👉晚餐:咖哩雞肉飯/養生茶
準備材料:黎麥3小匙,白米半杯:半杯水(用一塊咖哩塊融化),雞里肌肉,四季豆,洋蔥,青花菜
煮好起鍋後灑上七味粉或辣椒粉
養生茶:紅棗,枸杞,黃耆
#Albee三寶媽咪來上菜
#一日三餐 #減醣食譜
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